VietBF - Bạn có biết rằng có những thực phẩm chống lo âu để giảm căng thẳng tự nhiên? (Phần 1)

Các loại thực phẩm bạn ăn đóng vai trò quan trọng trong việc làm thế nào có hiệu quả hệ thống thần kinh hoạt động và kết quả thoải mái hoặc căng thẳng bạn cảm thấy trong suốt cả ngày.

Đường cao và các loại thực phẩm ngũ cốc tinh chế ảnh hưởng tiêu cực đến lượng đường trong máu và thường có thể được xem là căng thẳng thúc đẩy. Ngược lại, các loại thực phẩm tự nhiên như rau, các loại hạt và các nguồn protein lành mạnh tiêu hóa chậm hơn nhiều và thường cung cấp năng lượng đáng kể bình tĩnh hơn và ổn định hơn.

Trà Chamomile
Nhâm nhi thuốc chống lo hãi tự nhiên này cho tác dụng làm dịu tự nhiên. Trà nhẹ đã được chứng minh là làm giảm đáng kể các triệu chứng lo âu chỉ trong vài tuần!

Trà bụi đỏ châu Phi

Trà bụi đỏ châu Phi mang lại bình tĩnh tự nhiên. Các nhà nghiên cứu đang xem xét ảnh hưởng của cortisol. Có vẻ có hiệu ứng cân trên chính hormone stress của cơ thể.

Rong biển
Rong biển có rất nhiều các lợi ích tương tự như ngũ cốc nguyên hạt. Không chỉ là giàu chất dinh dưỡng - nó cũng có magiê cao, tảo bẹ và rong biển khác xuất hiện rất cao tryptophan. Rong biển là lựa chọn tốt ngũ cốc nguyên hạt cho những người có gluten nhạy cảm.

Việt quất
Quả việt quất có nhiều hơn một loại trái cây ngon. Nhiều người coi nó là một siêu thực phẩm. Nó rất giàu vitamin và dưỡng chất thực vật (chất dinh dưỡng thực vật), với một loạt các chất chống oxy hóa được coi là vô cùng có lợi cho việc làm giảm căng thẳng.

vietbf.com