Bạn có biết rằng có những thực phẩm chống lo âu để giảm căng thẳng tự nhiên? (Phần 2)
 

Thậm chí ăn chế độ ăn uống lành mạnh hơn, mặc dù có một số loại thực phẩm chống lo âu đặc biệt tốt trong việc giảm mức độ căng thẳng và thư giãn cơ thể và tâm trí. Top những thực phẩm chống lo âu giảm stress tự nhiên


Chanh

Nước chanh tươi đặc biệt tốt cho bạn điều đầu tiên vào buổi sáng. Mức cao vitamin C trong trái cây họ cam quýt như cam và chanh được biết đến giúp giảm huyết áp và ổn định cortisol cao để giảm thiểu sự lo lắng và căng thẳng.

Hãy cảnh giác khi uống nước cam được sản xuất thương mại đối với vitamin C. Nó cao tới mức đường sẽ gần như chắc chắn có tác dụng ngược lại.

Cây oải hương

Các hương thơm say (nhưng an toàn) của hoa oải hương (Lavandula hybrida) có thể chống viêm. Trong một nghiên cứu, bệnh nhân nha khoa Hy Lạp ít lo lắng nếu phòng chờ được ướp với dầu hoa oải hương. Trong một nghiên cứu Florida, sinh viên người hít mùi hương hoa oải hương dầu trước kỳ thi có ít lo âu mặc dù một số sinh viên cho biết họ đã tâm trí của họ "mờ" trong khi thử nghiệm.

Bơ

Siêu trái này rất tốt cho sức khỏe của não và lo âu. Chúng chứa kali giúp huyết áp tự nhiên thấp hơn. Trái bơ cũng có chứa vitamin B và chất béo không bão hòa đơn có lợi cần thiết cho dẫn truyền thần kinh và não bộ sức khỏe.

vietbf.com