Những ‘phương pháp’ để có một cuộc sống khỏe mạnh (Phần 2)
 

Ở kỳ trước chúng ta đã tìm hiều về những cách luyện tập cũng như ăn uống để có một cơ thể khỏe mạnh và phòng chống bệnh ung thư. Sau đây là phần tiếp theo của “Những ‘phương pháp’ để có một cuộc sống khỏe mạnh.

Chế biến thức ăn ở nhiệt độ vừa phải, không nên thường xuyên ăn các loại thịt rán, nướng hoặc dùng lại dầu mỡ đã qua chiên xào.


Hạn chế tăng cân: Không để cân nặng tăng đến 5kg. Điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và kéo theo rất nhiều bệnh khác.. Nhưng cũng không nên để cơ thể quá gầy.

Bảo quản tốt thực phẩm: Thực phẩm cần được bảo quản trong môi trường lạnh và khô để tránh nấm mốc phát triển gây ung thư.

Giảm lượng muối tiêu thụ mỗi ngày: không nên vượt quá 6g muối và tốt nhất là kết hợp với gia vị trong các món rau quả.

Hạn chế uống rượu: Đồ uống có cồn rất dễ làm gia tăng tai biến nhiều loại ung thư như miệng, gan, trực tràng, vú… Vì thế, không nên uống quá 2 ly mỗi ngày.

vietbf.com