Ở lứa tuổi của bạn, nên ăn gì để tốt cho sức khỏe?
 

Lời khuyên thường xuyên và tốt nhất mà bạn có thể nhận được từ các chuyên gia dinh dưỡng là ăn trái cây và rau quả, cá và các loại ngũ cốc nguyên hạt trong bữa ăn nhiều như bạn có thể.
Nhưng, trong đó các sản phẩm bạn sẽ chọn - hạt tiêu hoặc tỏi, cá thu hoặc táo hoặc chuối cũng cần phụ thuộc vào độ tuổi của bạn theo nhiều cách.



Nếu bạn ở độ tuổi 20:
Mục đích của chế độ ăn uống: không thể nói hết. Độ tuổi 20 có thể ăn bất cứ điều gì họ muốn, nhưng với số lượng dễ dàng. Đừng làm cho công việc của ruột cứng. Ăn hầu hết tất cả ăn trái cây, rau và ngũ cốc toàn bộ bữa ăn. Bằng cách đó bạn sẽ làm sạch cơ thể của bạn, và làn da của bạn sẽ được mềm mại và rạng rỡ.
Nếu bạn ở độ tuổi 30:
Mục đích của chế độ ăn uống: để giữ cholesterol trong sự kiểm soát, bởi vì nó bắt đầu phát triển. Vì vậy, nó sẽ được thuận tiện hơn để tiêu thụ thực phẩm có chất béo như cá, rau và trái cây.
Nếu bạn ở độ tuổi 40:
Mục đích của chế độ ăn uống: chiến đấu chống lại các gốc tự do bắt đầu để lại sẹo trên mô. Vì vậy, tiêu thụ thành phần giàu chất chống oxy hóa, mà sẽ giúp bạn trong các bệnh tim hơn nữa, và cho bộ nhớ tốt hơn.