Tiến sĩ người Mỹ gốc Việt nổi tiếng thế giới với những bí quyết ngăn chặn căn bệnh UNG THƯ
 

Theo thống kê thì tỷ lệ tử vong do ung thư tại Việt Nam thuộc hàng cao nhất trên thế giới. TS Phan Minh Liêm là người Việt Nam đầu tiên được 4 lần vinh danh trên bức tường danh dự của Mỹ với những thành tích xuất sắc đã đạt được. Dưới đây là 11 bí quyết để phòng ngừa căn bệnh ung thư mà TS Phan Minh Liêm chia sẻ cùng mọi người.



Lựa chọn lối sống "lành" để ngăn ngừa ung thư và có thể sử dụng các loại thuốc hỗ trợ phòng chống ung thư là những cách đơn giản để bạn không lo ung thư gõ cửa.

TS Phan Minh Liêm là người Việt Nam đầu tiên được 4 lần vinh danh trên bức tường danh dự của Viện Anderson đặt tại Houston, Texas. Đây là Viện ung thư số một tại Mỹ, kết hợp giữa đào tạo, nghiên cứu và điều trị, chữa trên một triệu bệnh nhân mỗi năm. Được học tập, làm việc nơi này là mơ ước của nhiều bác sĩ, nhà khoa học nghiên cứu chống ung thư thế giới.

Ung thư là một bệnh rất nguy hiểm, theo Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ dữ liệu từ năm 2010 đến năm 2012 thì có 39,6% người Mỹ có khả năng mắc phải căn bệnh ung thư.

Tại Việt Nam tỷ lệ tử vong do ung thư là 74,8 % (thuộc hàng cao nhất trên thế giới).

Hơn 150.000 ca ung thư mới được phát hiện tại Việt Nam. Trong đó đa số trường hợp ung thư được phát hiện ở giai đoạn muộn hoặc rất muộn khiến việc điều trị rất khó khăn.

Sự nguy hiểm của ung thư đó là sát thủ thầm lặng, khó phát hiện, kháng thuốc, di căn vào các cơ quan quan trọng của cơ thể và đặc biệt nhân loại vẫn chưa tìm ra thuốc điều trị ung thư hiệu quả.

Nguyên nhân gây ung thư theo nghiên cứu thì lối sống như hút thuốc lá, ít vận động, thức khuya, rượu bia, môi trường ô nhiễm chất gây ung thư, tác nhân gây bệnh từ vi khuẩn, vi rút như vi khuẩn HP, vi rút HPV, vi rút viêm gan B, C. Ngoài ra, ung thư còn do đột biến vật chất di truyền và nguyên nhân do cá bệnh béo phì, tiểu đường, suy giảm hệ miễn dịch.

Để phòng chống căn bệnh ung thư điều quan trọng nhất chính là cách tránh xa các tác nhân gây ra bệnh. Từ Texas, TS Phan Minh Liêm chia sẻ cho độc giả Trí Thức Trẻ 11 bí quyết để phòng ngừa căn bệnh ung thư.

1. Ăn nhiều chất xơ, hoa quả, rau xanh an toàn. Tuyệt đối không ăn tương, chao, đậu phụng, hắc xì dầu, nước tương (ngoại trừ các hãng nước tương uy tín có chất lượng đảm bảo và kiểm định hàm lượng độc tố aflatoxin). Không ăn các loại thực phẩm nhiễm khuẩn hoặc nấm mốc. Hạn chế ăn các loại dưa muối, dưa cải, củ cải muối.

2. Các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, chiên, nướng, khét cần tránh. Các loại thịt bò, thịt mỡ cần tránh. Nên ăn cá, tôm, hải sản, thức ăn chay.

3. Các thức ăn nóng, và có dầu mỡ tuyệt đối không đựng trong các vật dụng có nguồn gốc từ nhựa, xốp, nylon. Thủy tinh, thép, sứ là các vật liệu an toàn đối với việc lưu trữ thực phẩm.

4. Không nên ăn các đồ hộp, xúc xích, paté gan, nội tạng, cũng như các thực phẩm có nhiều chất bảo quản hoặc màu công nghiệp độc hại.

5. Không sử dụng thức uống có cồn (rượu, bia, kể cả rượu thuốc cũng cần hạn chế hoặc tránh sử dụng). Tuyệt đối tránh xa nơi có khói thuốc lá, khói bụi, ô nhiễm tiếng ồn. Hạn chế sử dụng thịt đỏ vì thực phẩm này có thể kích thích tế bào ung thư tăng trưởng.

6. Tập thể dục điều độ và nhẹ nhàng, sống nơi yên tĩnh, thoáng mát, thư giãn, lạc quan ở nơi có nhiều cây xanh. Chú ý không để thừa cân, thiếu cân và phòng ngừa tiểu đường. Chế độ ăn uống đúng bữa, ăn vừa đủ no. Ngủ sớm và đủ 8 giờ mỗi ngày. Yoga, thiền tĩnh tâm, thư giãn, cầu nguyện, làm việc thiện nguyện rất tốt cho sức khỏe.

7. Sức khoẻ tinh thần rất quan trọng đối với việc phòng ngừa và điều trị ung thư. Khi mình lạc quan, hạnh phúc, phấn chấn thì hệ miễn dịch sẽ hoạt động hiệu quả và tiêu diệt ung thư tốt. Khi mình bi quan, buồn, chán đời thì hệ miễn dịch hoạt động yếu, cơ thể sản xuất ra các stress hormone làm kích thích ung thư phát triển.

8. Thường xuyên thực hiện định kì các xét nghiệm và chẩn đoán tầm soát ung thư như chụp nhũ ảnh (mammogram), xét nghiệm máu, nội soi ruột, woman well exam, man well exam.

9. Một số thuốc giúp phòng ngừa ung thư:
Curcumin (chiết xuất từ nghệ)
Resveratrol (chiết xuất từ vỏ nho...)
Zyflamend (kết hợp nhiều dược chất giúp ngừa ung thư)
EGCG (chiết xuất từ trà xanh)
Ngoài ra, linh chi và đông trùng hạ thảo (cordyceps) cũng giúp tăng cường sức khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch giúp ngừa ung thư.

10. Duy trì cân nặng hợp lý. Không để thừa cân hoặc thiếu cân. Béo phì và tiểu đường làm tăng nguy cơ ung thư.

11. Bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây ung thư như tia tử ngoại, khói thuốc, khói bụi, các hoá chất độc hại... Một số hoá chất sử dụng trong ngành công nghiệp chăm sóc sắc đẹp, in ấn, da giày,... như thuốc nhuộm tóc, sơn móng tay, mực in, chất tạo màu... có chứa nhiều hoá chất tăng nguy cơ ung thư.

Do đó, cần mang bao tay, khẩu trang, tăng cường thông thoáng khí, sử dụng các hệ thống có chức năng lọc không khí và cô lập, phân huỷ các hoá chất gây ung thư này. Sử dụng kem chống nắng, dùng mũ, dù che nắng khi tiếp xúc với tia tử ngoại.

hoalyly@vietbf sưu tầm

Oh!.....:hafppy::haf ppy::hafppy:

Ôi cái bóng dáng con ngáo ộp ung thư sao mà to quá ! Đời sống của chúng ta vốn có nhiều giới hạn đã là phiền toái rồi , nay lại thêm 11 quy điều này nữa thì ô hô ai tai đời còn gì là vui , là lạc , là ... sướng nữa . Hãy " quẳng gánh lo đi mà vui sống " . Vì sống mà phải kiêng khem , phải tránh mọi thứ (= như trong bài hướng dẫn của ông tiến sĩ Phan Minh Liêm ) nhất là tìm đâu ra cái môi trường sống lý tưởng đó ngoại trừ Thiên Đàng hay Niết Bàn , mà hai môi trường này con người chỉ có thể vào sống được sau khi đã chết (= quan niệm về một thế giới khác sau khi chết của các tôn giáo ) . Nói khác đi sống mà phải hãm mình ép xác như rứa thì thà chết sướng hơn . Tôi không tán thành lối sống theo trường phái " khoái lạc chủ nghĩa " mà rất đồng tình với thuyết trung dung nghĩa là " đừng thái quá mà cũng đừng bất cập " . Nếu chúng ta quan niệm cái chết là sự trúng số lô độc đắc ( = Jackpot ) thì mọi người ai cũng có lần trúng độc đắc này , thì có gì đâu mà phải sợ cái bóng của con ngáo ộp ung thư kia chứ . Một lần nữa xin được đề nghị chúng ta hãy " quẳng gánh lo đi mà vui sống " . /. dereklong

Thật buồn cho song thân của thằng con non thất giáo vô chừng (= mất dậy hết cỡ ) venezuela này quá . Các vị ắt phải rất đau lòng , khi thấy đứa con mất dậy của mình , mở miệng chả biết nói gì ngoại trừ phun ra những lời thum thủm ĐM làm nhục tổ tông , giòng họ .

Đấy là cái thói đời ngoa dại chỉ có giòng giống khỉ trường sơn và đám con non ưa chuộng , thích đem khoe mẽ cuồng dâm của mình bằng cách cứ mỗi câu đều phải có ĐM kèm theo mới được . Khôn thì chừa mới phải "giống người" nghe venezuela . /. dereklong

nói vậy chứ tâm nó hiền lắm. Nó từng tự sướng trên phây sờ bú kờ của nó là nó "khẩu xà nhưng tâm phật" đó. Laughster không dám nói láo nữa lời đâu

Tấm bảng này viết sai rồi. Đúng ra là "Thọc Hậu Môn " mới phải.

Đừng trách nó chi tội . Nếu chửi nó mất dạy thì cũng không đúng, bởi vì đâu ai dạy nó bao giờ. Còn tội cho cha mẹ nó cũng ko đúng, bởi vì cha mẹ nó cũng mất dạy như nó. Các bác cứ coi nó như là súc sanh thì được rồi. Ở Mỹ họ có cái hay là bảo vệ động vật. Cho dù thằng này là súc sanh cũng không bằng, nhưng chúng ta nên nuôi nó.
Thứ nhất là những gì chúng ta thải ra nó sẽ há mồm đớp sạch. Cũng đại khái như lời bác của nó dạy là giữ gìn vệ sinh thật tốt. Mình thải ra bao nhiêu thì tụi nó đớp bấy nhiêu.
Thứ nhì thì có thể xem tụi nó như thú tiêu khiển. Đi làm về vui thì vuốt đầu nó vài cái và thải phân cho như là phần thưởng. Còn như buồn thì cứ mang nó ra xã stress cũng tốt. :eek::eek:

LMAO OMG, nếu da mặt mỏng như laughster mà nghe ai nói nặng rứa thì chắc laughster đi tự tữ liền vì nhục hahahaha, nhưng I bet thèng này "chơ chơ" như gió thoảng qua tai thôi hahaha, vậy mới đúng là xã hội :)

Bác nói vậy chớ mỗi lần tôi chửi nó mất dạy khốn nạn nhiều lần và thậm chí lôi bố mẹ nó ra chửi nó cũng cười như chí phèo đấy sao
Nhưng mà mỗi lần lôi hồ chí minh ra chửi là tụi nó bắt đầu chửi lại đó
hehehe
:hafppy::hafppy::haf ppy:

cha mẹ làm đéo gì, tụi tao chỉ quý có tiền thôi hahahhaha có tiền bắt tụi tao ăn cứt tụi tao củng không chê đâu bay, chó mà chê cứt sao bay? hahahaha LMAO :hafppy::hafppy::haf ppy: :handshake:

Nói vậy thì thằng Hồ mới là cha ruột của nó à? Chắc không phải đâu, vì khi thằng Hồ bị thượng mã phong thì thằng này còn chưa ra đời. Không lẽ là con rơi của thằng Nông Đức Ruột. Như vậy nó và thằng qthinh là hai anh em cùng cha mà khác mẹ rồi. Cái giòng họ súc sanh này sao mà rối răm quá. :eek::eek: