VietBF - View Single Post - THỰC PHẨM GI�P GIỮ ẤM CƠ THỂ TỐT NHẤT TRONG M�A Đ�NG

pizza · **Release:** 11-08-2014 Reputation: 236986

1. C�c loại ngũ cốc:
Ngo�i l�a, l�a m� v� đậu lăng, bạn cũng c� thể thử ngũ cốc nguy�n hạt như ng�, đậu tương v� l�a mạch. Bạn sẽ cảm thấy một hiệu ứng n�ng l�n của cơ thể ngay lập tức v� chế độ ăn uống n�y gi�p giải ph�ng ra năng lượng trong qu� tr�nh ti�u h�a v� đồng h�a.

2. C�c loại rau củ: Gừng, khoai t�y, c� rốt,�
C�c loại rau củ th�n thiện như khoai t�y, c� rốt, củ cải đường, củ cải l� một lựa chọn ho�n hảo trong chế độ ăn uống h�ng ng�y trong m�a đ�ng của bạn. Ch�ng chứa nhiều chất dinh dưỡng gi�p tăng cường khả năng miễn dịch của bạn để chống lại c�c bệnh do thời tiết m�a đ�ng g�y ra. Th�m v�o đ�, rau củ c�n l� m�n ăn tuyệt vời cho sức khỏe với những người muốn giảm c�n. Đặc biệt, gừng cay gi�p giữ ấm cơ thể v� l� một chất giải độc tuyệt vời. Phần lớn c�c hộ gia đ�nh th�m n� v�o tr� v� n� gi�p k�ch th�ch ti�u h�a v� ngăn tr�o ngược axit trong dạ d�y.
3. Tr�i c�y: Cam, Lựu
Tr�i c�y tươi như cam v� lựu l� một sự lựa chọn rất được y�u th�ch trong m�a đ�ng lạnh. Ch�ng chứa c�c chất dinh dưỡng v� chất chống oxy h�a rất cần thiết cho sự ph�t triển b�nh thường về thể chất lẫn tinh thần. Vitamin C c� trong cam gi�p x�y dựng khả năng miễn dịch chống lại cảm gi�c lạnh v� c�c bệnh do lạnh g�y ra. Một tr�i c�y tuyệt vời l� lựu chứa h�m lượng cao polyphenol (h�a chất thực vật chống lại chứng vi�m). Th�m ch�ng v�o một b�t bỏng ng� hoặc yến mạch v� bạn sẽ c� một bữa ăn s�ng ngon gi�n trong thời gian ngắn nhất.
4. Đậu H� Lan:
Đậu H� Lan c� sẵn rất nhiều trong những th�ng m�a đ�ng v� ở một mức gi� rất phải chăng. Đậu H� Lan cung cấp một lợi �ch chống vi�m v� chống oxy h�a tuyệt vời, n� cũng được biết để ngăn ngừa ung thư dạ d�y theo một nghi�n cứu gần đ�y.
5. Nước v� c�c chất lỏng kh�c:
Trong m�a đ�ng, ta thường kh�ng cảm thấy kh�t nước v� c� xu hướng bỏ qua việc uống nước. Ngược lại, cơ thể bạn rất cần nước trong m�a lạnh n�y để tr�nh những vấn đề như da bong tr�c, ho khan, đau đầu nhẹ v� đ�i m�i kh�. Nếu c� thể, h�y tr�nh sử dụng nước ngọt c� ga hay nước tr�i c�y đ�ng g�i. Bạn n�n sử dụng tr�i c�y hoặc nước rau �p kh�ng đường.

Vietsn � sưu tầm