Có vẻ như là vấn đề về chế độ ăn uống đang vây quanh bạn trong cả mùa này. Nó không chỉ là lượng đường bạn cung cấp quá nhiều trong các buổi tiệc công ty, mà chúng còn phá hoại vòng eo của bạn. Bạn đang tìm giải pháp? Hãy đọc để có một vóc dáng thon gọn nhất dù bạn ăn nhiều như thế nào.
Sô cô la đen
Niềm đam mê yêu thích của bạn thực sự bao gồm hai thành phần được biết đến để tăng cường sự trao đổi chất: caffein và các chất chống oxy hóa catechin. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn ăn một viên sô cô la đen nhỏ mỗi ngày, thì bạn sẽ đốt được một lượng chất béo đấy.
Khoai lang
Khoai lang là một bí quyết giúp bạn đốt cháy một lượng chất béo vào mùa lạnh. Khoai lang là một nguồn tuyệt vời của chất xơ, giúp giữ cho bạn cảm thấy no và đốt cháy calo bằng cách thúc đẩy hệ tiêu hóa của bạn. Và chúng cũng chứa một hormone giúp điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn. Đơn giản chỉ cần luộc hoặc chiên nó lên – thay cho món tráng miệng ngọt bình thường của bạn – có thể giúp bạn cải thiện cân nặng đáng kể đấy.
Quế
Đây là thời điểm đẹp nhất trong năm bạn nên dùng quế: các gia vị nóng đã được chứng minh làm chậm quá trình tiêu hóa và điều hòa lượng đường trong máu giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của bạn.
Lê
Bạn có thể tìm thấy các loại lê trong suốt mùa thu và mùa đông, và lý do bạn nên chọn lê: giống như táo, lê có chứa hàm lượng pectin – thứ mà liên kết với nước và hạn chế lượng mỡ cơ thể hấp thụ.
Gà tây
Hãy yên tâm, sau Lễ Tạ Ơn thói quen ăn gà tây thừa của bạn giúp đốt cháy chất béo. Protein nạc như thịt gà tây, giúp bạn cảm thấy no và mất năng lượng để tiêu hóa - cả hai đều có nghĩa là tăng sự trao đổi chất.
Bưởi
Cam quýt trong mùa này được lựa chọn nhiều nhất. Bưởi là một nguồn tuyệt vời của chất xơ hòa tan, có thể giúp bạn no lâu, dài hơn, trong khi ăn ít hơn.
VietSN © Sưu Tầm