VietBF - View Single Post - Lưu � khi d�ng điều h�a kh�ng g�y hại sức khỏe

june04 · **Release:** 05-18-2018 Reputation: 17491

Trời h� nắng n�ng, ai cũng thường xuy�n ngồi nhiều trong ph�ng điều h�a. Ch�ng ta cần ch� � những lời khuy�n dưới đ�y để kh�ng g�y hại cho sức khỏe. M�a h� đ�u đ�u cũng thấy điều h�a bật suốt cả ng�y.

N�n điều chỉnh nhiệt độ điều h�a ở mức 25 - 27 độ C
Nhiệt độ điều h�a trong ph�ng nếu để ở mức dưới 20 độ C sẽ tạo sự ch�nh lệch lớn so với nhiệt độ thực tế b�n ngo�i đang rơi v�o mức 35 - 36 độ C. Đặc biệt, nếu bạn để cơ thể ngồi trong m�i trường n�y suốt cả ng�y c� thể dẫn đến t�nh trạng sốc nhiệt khi ra ngo�i. Mặt kh�c, nhiệt độ điều h�a để ở mức qu� thấp sẽ g�y ra những vấn đề sức khỏe như ho, đau họng, vi�m mũi... Do vậy, bạn cần điều chỉnh lại nhiệt độ điều h�a trong ph�ng ở mức 25 - 27 độ C v� kh�ng n�n để qu� thấp khi ngủ sẽ g�y hại cho sức khỏe.

Uống nhiều nước
Khi ngồi điều h�a trong suốt một thời gian d�i th� l�n da của bạn sẽ nhanh bị kh� v� cơ thể sẽ rơi v�o t�nh trạng mất nước. Ngay l�c n�y, việc cần l�m l� bổ sung đủ nước cho cơ thể để gi�p ngăn chặn những nguy cơ g�y ảnh hưởng tới sức khỏe. H�y cố gắng uống đủ từ 2 - 2,5 l�t nước mỗi ng�y để b� lượng nước bị thiếu hụt trong cơ thể. Đồng thời, bổ sung nhiều rau xanh v� c�c loại tr�i c�y tươi cũng l� một c�ch cung cấp nước hiệu quả cho cơ thể.

D�ng điều h�a ở chế độ "Cool"
Rất nhiều người c� suy nghĩ rằng, n�n chuyển điều h�a từ chế độ "Cool" sang "Dry" để l�m m�t ph�ng v� tiết kiệm điện hơn. Tuy nhi�n, suy nghĩ n�y c� thể g�y ra nhiều vấn đề sức khỏe hơn bạn nghĩ. Do kh�ng kh� trong ph�ng qu� kh� c� thể khiến bạn dễ gặp phải c�c vấn đề sức khỏe như kh� họng, vi�m họng, bong tr�c da... Do đ�, nếu ngồi trong ph�ng điều h�a nhiều th� n�n giữ điều h�a ở chế độ "Cool" để c�n bằng độ ẩm ph�ng v� tr�nh g�y hại cho sức khỏe.

Vệ sinh điều h�a định kỳ
Để tr�nh t�ch tụ bụi bẩn v� tạo điều kiện cho c�c mầm bệnh sinh s�i ph�t triển th� bạn n�n vệ sinh điều h�a định kỳ 1 - 2 th�ng/lần. Bởi trong m�a h� th� điều h�a d�ng thường xuy�n nhiều ng�y n�n sẽ dễ c� nấm mốc, vi khuẩn b�m lại, từ đ� g�y ảnh hưởng kh�ng nhỏ cho sức khỏe. Mặt kh�c, vệ sinh điều h�a định kỳ cũng gi�p bạn k�o d�i tuổi thọ của chiếc điều h�a hơn nữa đ�.

Tr�nh ngồi l� trong ph�ng điều h�a cả ng�y
Việc ngồi l� trong ph�ng điều h�a thường xuy�n kh�ng hề tốt cho sức khỏe ch�t n�o, đặc biệt l� d�n văn ph�ng. Thay v� ngồi m�i trong ph�ng điều h�a, bạn n�n c�ch khoảng 45 ph�t - 1 tiếng th� n�n đứng dậy ra ngo�i vận động một ch�t để gi�p tinh thần vừa thoải m�i, tỉnh t�o, vừa hạn chế c�c vấn đề về h� hấp hay kh� da do lạm dụng điều h�a qu� nhiều. Ngo�i ra, nếu những ng�y trời m�t mẻ hơn th� n�n tắt điều h�a v� sử dụng quạt điện cũng sẽ tiết kiệm điện v� bảo vệ da tốt hơn.