7 lợi ích của trái sầu riêng đối với sức khỏe không phải ai cũng biết. Tín đồ của trái sầu đảm bảo thích mê những điều này. Không ngờ loại quả khó ngửi lại tốt cho sức khỏe như vậy.
1. Cung cấp năng lượng
100 g trái cây này cung cấp khoảng 21% nhu cầu carbohydrate hàng ngày của mỗi người. Điều đó đóng vai tṛ quan trọng trong việc bổ sung thêm năng lượng cho bạn.
2. Chống trầm cảm
Nhiều nghiên cứu đă chứng minh rằng những người có nồng độ serotonin thấp có nguy cơ trầm cảm cao. Sầu riêng rất giàu vitamin B6, một dưỡng chất thiết yếu trong việc sản xuất serotonin. Do vậy, ăn sầu riêng thường xuyên giúp bạn vượt qua căng thẳng, phiền muộn và trầm cảm.
3. Tăng cường chắc khỏe xương và răng
Sầu riêng cũng là thực phẩm dồi dào khoáng chất kali, mang lại nhiều lợi ích cho xương. Ngoài ra, hàm lượng canxi và vitamin B cao trong trái cây này giúp bảo vệ răng, lợi luôn chắc khỏe.
4. Ngăn ngừa lăo hóa
Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp đẩy lùi các gốc tự do, làm giảm mức độ căng thẳng, ngăn ngừa lăo hóa da.
Trong khi đó, mỗi chén sầu riêng chứa đến 80% nhu cầu vitamin C mà cơ thể cần mỗi ngày.
5. Hỗ trợ tiêu hóa
Sự có mặt của chất xơ trong sầu riêng làm giảm nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và cải thiện hệ thống tiêu hóa. Ngoài ra, thiamin và niacin kí.ch thí.ch sự thèm ăn, giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
6. Tránh tăng huyết áp
Kali trong sầu riêng rất có lợi để bảo vệ và duy tŕ nồng độ natri trong cơ thể. Thường xuyên ăn trái cây này có thể ngăn ngừa nguy cơ tăng huyết áp và các vấn đề liên quan.
7. Tốt cho người bị thiếu m.á.u
Nguyên nhân của bệnh là do cơ thể thiếu hụt chất folate, hay c̣n gọi là vitamin B9, rất cần thiết trong việc sản xuất các tế bào m.á.u đỏ b́nh thường. Sầu riêng chính là một trong những thực phẩm cung cấp folate tốt, giúp những người bị thiếu m.á.u khắc phục t́nh trạng sức khỏe.