Quá cô lập bản thân
Mỗi người đều nên thiết lập cho ḿnh những mối quan hệ thân thiết. Những người có nhiều mối quan hệ, không quan trọng đó là với một vài bạn hay là một nhóm lớn, thường sẽ có hệ miễn dịch khoẻ mạnh hơn những người luôn cô đơn. Trong một nghiên cứu, người luôn thấy cô độc sẽ có hệ miễn dịch khó tiếp nhận vắc-xin chữa cảm cúm hơn những người thích giao lưu kết bạn.
Tṛ chuyện, sinh hoạt chung giữa các thành viên trong gia đ́nh với nhau có thể là một cách hay giúp gắn kết cả nhà đồng thời giúp mọi người có một không gian tâm sự, kết nối.
Thiếu tiếng cười trong gia đ́nh
“Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”. Tiếng cười sẽ giúp bạn ḱm lại các hormone gây stress trong cơ thể và giúp tăng cường lượng bạch cầu chống lại nhiễm trùng.
Việc cùng nhau tham gia các sự kiện thú vị sẽ mang lại ảnh hưởng tích cực đến hệ miễn dịch của bạn. Bạn có thể cùng gia đ́nh đi du lịch, hoặc thỉnh thoảng tổ chức những buổi ăn uống dă ngoại.
Tóm lại, sinh hoạt cùng nhau là một phương pháp hữu hiệu giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch cho cả nhà. Không những thế, quan hệ giữa các thành viên trong gia đ́nh sẽ trở nên gắn bó, thân thiết hơn khi mọi người dành thời gian bên nhau.
|