|
Sở hữu làn da đẹp là mơ ước của nhiều chị em nhưng không phải ai cũng duy tŕ được thói quen tốt vào buổi sáng.
Bật dậy đúng cách
Mỗi sáng bạn thường thức giấc như thế nào? Mở mắt, vùng chăn bật dậy, xem đồng hồ th́ tá hỏa ḿnh đă bị muộn? Thói quen này rất có hại cho sức khỏe đấy các nàng ạ. Bạn mở mắt nằm im khoảng 2 phút rồi cuộn tṛn sang phải, ngồi dậy khoảng 2 phút, dịch ra ngồi ở mép giường khoảng 1 phút, sau đó đứng thẳng lưng dậy, đây mới là cách thức dậy tốt nhất cho sức khỏe của bạn.
Uống nước chanh thay ly cà phê sáng
Rất nhiều chị em có thói quen khởi động ngày mới với ly cà phê cho cả ngày làm việc tỉnh táo. Tuy nhiên cà phê không những làm cho da xấu đi, nổi mụn mà c̣n làm xỉn màu răng nữa đấy.
Thay v́ cốc cà phê bạn hăy uống một cốc nước chanh ấm, khởi động quá tŕnh trao đổi chất trong cơ thể giúp đốt mỡ, giữ cơ, vệ sinh răng miệng và cổ, đồng thời tiếp thêm năng lượng cho bạn.
Rửa mặt với nước lạnh
Nếu bạn thức dậy với cảm giác mệt mỏi và quầng thâm dưới mắt, hăy rửa mặt với nước lạnh, nó sẽ giúp bạn tỉnh táo ngay tức th́. Bạn nên cho một chai nước nhỏ vào ngăn mát tủ lạnh từ tối hôm trước và sử dụng chúng để rửa mặt vào sáng hôm sau. Rửa mặt với nước lạnh sẽ giúp bạn loại bỏ bụi bẩn trên da, se khít lỗ chân hiệu quả.
Massage mặt
Sau khi rửa mặt với nước lạnh, bạn nên dành ra 5 phút để thực hiện các động tác massage cho da mặt. Các động tác này sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, khiến bạn tỉnh táo và làn da hồng hào, tươi tắn hơn.
Ăn sáng với protein
Bữa sáng đóng vai tṛ rất quan trọng bởi nó cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn hoạt động cả ngày. Các nghiên cứu đă chỉ ra rằng, ăn sáng với các thực phẩm giàu protein như: trứng hay sữa chua không chỉ giúp bạn duy tŕ cảm giác no lâu mà c̣n giúp bạn giảm cân và sở hữu làn da tươi sáng, khỏe mạnh.
|