Ở tuổi 44, nữ người mẫu hot nhất nhất nh́ Hollywood vẫn sở hữu đường cong đồng hồ nhờ luyện tập với tạ.
Kim Kardashian là một trong những người mẫu kiêm ngôi sao Instagram khiến nhiều người phải chạy theo mọi xu hướng mà cô tạo ra. Ở tuổi 42, Kim từng làm giới mộ điệu phải "há hốc mồm" với ṿng eo siêu thực khi xuất hiện tại Met Gala, dù người đẹp này đă trải qua 2 lần sinh nở.
Để đốt mỡ tăng cơ, nữ người mẫu đă phải tập luyện với cường độ cao. Kim Kardashian thuê huấn luyện viên thể h́nh riêng để thiết lập chế độ chặt chẽ cho ḿnh. Người mẫu sinh năm 1980 cho biết cô sẽ luyện tập khoảng 2 tiếng/ ngày và 5-6 lần/tuần.
Theo Vogue, có 5 bài tập mà Kim Kardashian thường thực hiện trong chu tŕnh giữ dáng của ḿnh:
- Đứng ở tư thế chân hơi cong, đặt tạ nặng 15kg lên vai và thực hiện động tác gập ngực, đảm bảo giữ thẳng lưng (4 hiệp, 12 lần/hiệp).
- Đặt một dây kháng lực ở đầu gối và khóa đầu kia vào giá đỡ mà bạn chọn. Đứng, đặt thanh tạ nặng 15kg lên vai và thực hiện động tác ngồi xổm sang một bên, luôn đảm bảo giữ lưng thẳng (2 hiệp, 12 lần/hiệp cho mỗi chân).
- Đặt ḿnh trên đầu gối, đặt một dây kháng lực ngang xương chậu và chặn đầu dây trên điểm tựa bạn chọn. Đặt một thanh tạ nặng 20 kg lên vai và thực hiện động tác uốn cong xương chậu lên xuống, co cơ mông thật chặt với mỗi lần nâng xương chậu (4 hiệp, 12 lần/hiệp).
- Đặt một quả tạ giữa hai chân, buộc một dây kháng lực vào đó và treo đầu kia vào một quả tạ thứ hai nặng 10kg để giữ giữa hai tay. Thực hiện động tác squat với gót chân hơi nâng lên bởi quả tạ trên sàn (4 hiệp, mỗi hiệp 12 lần).
- Sử dụng một quả tạ 6kg, thực hiện động tác nhảy tấn một bên (2 hiệp, mỗi hiệp 12 lần cho mỗi chân).
Kim Karadashian sinh năm 1980. Cô được khán giả biết đến với vai tṛ người mẫu, ngôi sao truyền h́nh, doanh nhân. Người đẹp là nhà sáng lập thương hiệu Skim, chuyên bán sản phẩm quần áo định h́nh vóc dáng cho phái nữ. Ước tính theo Forbes, tài sản của Kim cán mốc 1,7 tỷ USD (tương đương hơn 35.000 tỷ đồng).
Nhờ Kim, gia đ́nh cô cũng phát triển tên tuổi theo và trở thành gia tộc hùng mạnh nhất nh́ của làng giải trí Hollywood nhưng cũng đi kèm theo nhiều thị phi.