VietBF - View Single Post - 4 mẹo biết ngay độ nguyên chất của mật ong

florida80 · 02-25-2021

Người ngủ ngáy thường xuyên nên biết những điều quan trọng này
Trần Ka
Trần Ka

1 2 3 4 5Trần Ka
Trần Ka
18:22 - 10/06/2017 4 THANH NIÊN ONLINE

Nhiều người cho rằng ngủ ngáy thì chứng tỏ ngủ sâu và ngon giấc, nhưng thực tế không phải vậy.
Người ngủ ngáy nhiều cần biết về chứng ngưng thở khi ngủ /// Ảnh minh họa: Shutter Stock
Người ngủ ngáy nhiều cần biết về chứng ngưng thở khi ngủ
ẢNH MINH HỌA: SHUTTER STOCK
Bạn cần biết rằng ngủ ngáy suốt đêm không chỉ làm phiền người bên cạnh, nếu có, mà nó còn cảnh báo một số vấn đề về sức khỏe của bản thân, theo Men's Health.
Người ngủ ngáy thường xuyên nên biết những điều quan trọng này - ảnh 1

TIN LIÊN QUAN
Những dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ
Ngáy quá nhiều là một triệu chứng ngưng thở khi ngủ, một dạng bệnh khiến bạn thật sự không thở trong lúc đang ngon giấc. Hậu quả là bạn sẽ uể oải kèm đau đầu vào mỗi sáng sau khi thức giấc, ngày ngủ gà ngủ gật, thậm chí còn có một số vấn đề đáng ngại khác như cao huyết áo, đột quỵ và đau tim.
Người ngủ ngáy thường xuyên nên biết những điều quan trọng này - ảnh 2
Người ngưng thở khi ngủ thường ngủ gật ban ngày, ở bất kỳ đâu
ẢNH MINH HỌA: SHUTTER STOCK

Tiêu chuẩn vàng để chẩn đoán ngưng thở khi ngủ là thông qua một nghiên cứu hoàn chỉnh về giấc ngủ, thường người ta dùng đồ thị polysomnogram. Phương pháp này để ghi nhận hoạt động của não bộ, nhịp tim, tình trạng ngáy và các dấu hiệu khác có liên quan. Bạn sẽ phải đến phòng khám và ngủ lại đó để hoàn thành bài kiểm tra.

Để nhận dạng sơ bộ dấu hiệu ngưng thở, bạn hãy để ý bản thân xem có ngủ ngáy nhiều không (nhờ người thân quan sát khi bạn ngủ). Ngoài ra, nếu bạn hay ngủ gà ngủ gật và thiếp đi dễ dàng ở bất kỳ chỗ nào ngoài chiếc giường; tỉnh dậy thì hay đau đầu và khô cổ; hoặc cứ luôn thấy mệt mỏi trong người... thì hãy đi gặp bác sĩ nhờ thăm khám sớm.
Người ngủ ngáy thường xuyên nên biết những điều quan trọng này - ảnh 3

TIN LIÊN QUAN
Mẹo hay giúp ngủ ngon trong mùa nóng khi nhà chưa gắn điều hòa

Theo Men's Health, những người bị chứng ngưng thở khi ngủ thường ngủ "bất chấp", kể cả những lúc họ không muốn ngủ.
Người ngủ ngáy thường xuyên nên biết những điều quan trọng này - ảnh 4
Nếu sáng dậy bạn hay nhức đầu, người mệt mỏi thì đó là một trong những dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ
ẢNH MINH HỌA: SHUTTER STOCK

Ngưng thở khi ngủ cũng gây tâm trạng thất thường, quên trước quên sau, thiếu tập trung do ngủ không đủ giấc. Người bị ngưng thở khi ngủ cũng thường hay giật mình thức giấc lúc nửa đêm, và khi đó, họ thường đi toilet, càng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Để hạn chế tiểu đêm khi đang ngủ, bạn nên ngưng uống nước và dùng các chất lỏng nói chung ít nhất 1 tiếng đồng hồ trước khi lên giường.

02-25-2021	#202
florida80 R11 Độc Cô Cầu Bại Join Date: Aug 2007 Posts: 112,220 Thanks: 7,291 Thanked 45,887 Times in 12,764 Posts Mentioned: 1 Post(s) Tagged: 0 Thread(s) Quoted: 511 Post(s) Rep Power: 139	Người ngủ ngáy thường xuyên nên biết những điều quan trọng này Trần Ka Trần Ka 1 2 3 4 5Trần Ka Trần Ka 18:22 - 10/06/2017 4 THANH NIÊN ONLINE Nhiều người cho rằng ngủ ngáy thì chứng tỏ ngủ sâu và ngon giấc, nhưng thực tế không phải vậy. Người ngủ ngáy nhiều cần biết về chứng ngưng thở khi ngủ /// Ảnh minh họa: Shutter Stock Người ngủ ngáy nhiều cần biết về chứng ngưng thở khi ngủ ẢNH MINH HỌA: SHUTTER STOCK Bạn cần biết rằng ngủ ngáy suốt đêm không chỉ làm phiền người bên cạnh, nếu có, mà nó còn cảnh báo một số vấn đề về sức khỏe của bản thân, theo Men's Health. Người ngủ ngáy thường xuyên nên biết những điều quan trọng này - ảnh 1 TIN LIÊN QUAN Những dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ Ngáy quá nhiều là một triệu chứng ngưng thở khi ngủ, một dạng bệnh khiến bạn thật sự không thở trong lúc đang ngon giấc. Hậu quả là bạn sẽ uể oải kèm đau đầu vào mỗi sáng sau khi thức giấc, ngày ngủ gà ngủ gật, thậm chí còn có một số vấn đề đáng ngại khác như cao huyết áo, đột quỵ và đau tim. Người ngủ ngáy thường xuyên nên biết những điều quan trọng này - ảnh 2 Người ngưng thở khi ngủ thường ngủ gật ban ngày, ở bất kỳ đâu ẢNH MINH HỌA: SHUTTER STOCK Tiêu chuẩn vàng để chẩn đoán ngưng thở khi ngủ là thông qua một nghiên cứu hoàn chỉnh về giấc ngủ, thường người ta dùng đồ thị polysomnogram. Phương pháp này để ghi nhận hoạt động của não bộ, nhịp tim, tình trạng ngáy và các dấu hiệu khác có liên quan. Bạn sẽ phải đến phòng khám và ngủ lại đó để hoàn thành bài kiểm tra. Để nhận dạng sơ bộ dấu hiệu ngưng thở, bạn hãy để ý bản thân xem có ngủ ngáy nhiều không (nhờ người thân quan sát khi bạn ngủ). Ngoài ra, nếu bạn hay ngủ gà ngủ gật và thiếp đi dễ dàng ở bất kỳ chỗ nào ngoài chiếc giường; tỉnh dậy thì hay đau đầu và khô cổ; hoặc cứ luôn thấy mệt mỏi trong người... thì hãy đi gặp bác sĩ nhờ thăm khám sớm. Người ngủ ngáy thường xuyên nên biết những điều quan trọng này - ảnh 3 TIN LIÊN QUAN Mẹo hay giúp ngủ ngon trong mùa nóng khi nhà chưa gắn điều hòa Theo Men's Health, những người bị chứng ngưng thở khi ngủ thường ngủ "bất chấp", kể cả những lúc họ không muốn ngủ. Người ngủ ngáy thường xuyên nên biết những điều quan trọng này - ảnh 4 Nếu sáng dậy bạn hay nhức đầu, người mệt mỏi thì đó là một trong những dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ ẢNH MINH HỌA: SHUTTER STOCK Ngưng thở khi ngủ cũng gây tâm trạng thất thường, quên trước quên sau, thiếu tập trung do ngủ không đủ giấc. Người bị ngưng thở khi ngủ cũng thường hay giật mình thức giấc lúc nửa đêm, và khi đó, họ thường đi toilet, càng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Để hạn chế tiểu đêm khi đang ngủ, bạn nên ngưng uống nước và dùng các chất lỏng nói chung ít nhất 1 tiếng đồng hồ trước khi lên giường.