Những thói quen dưới đây gây hại sức khỏe gan thận, đừng dại ăn nhiều kẻo hối không kịp.
Uống không đủ nước
Trung b́nh mỗi ngày con người chúng ta cần phải nạp đủ từ 2-2,5 lít nước. Nếu như cơ thể được cấp nước đầy đủ, nó sẽ giúp thận thải độc tố ra ngoài. Khi cơ thể bị rơi vào t́nh trạng mất nước là một trong những nguyên nhân chính gây tổn thương thận, sỏi thận hoặc suy thận vô cùng nguy hiểm.
Dùng quá nhiều muối
Trong những thực phẩm giàu muối chứa hàm lượng cao natri, nên tiêu thụ chúng làm tăng huyết áp. Đồng thời, những thực phẩm có nhiều muối c̣n gây hại cho thận, bởi cơ quan này phải làm việc cật lực hơn để thải bỏ lượng muối dư thừa.
Việc bạn dùng quá nhiều muối c̣n gây giữ nước trong cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận. Trung b́nh mỗi người chúng ta chỉ nên ăn khoảng 5g muối mỗi ngày.
Ảnh minh họa
Tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến sẵn
Những món ăn nhanh như: Bánh ḿ kẹp thịt, bánh ngọt, bánh nướng, xúc xích, rau củ đóng hộp... thường chứa nhiều phốt-pho và natri, gây tổn thương thận. Chính v́ vậy, bạn không nên sử dụng nhiều những thực phẩm này để bảo vệ sức khỏe của bạn.
Dùng nhiều thuốc giảm đau
Việc dùng thuốc giảm đau giúp bạn giảm những cơn đau tức thời. Tuy các loại thuốc giảm có thể làm dịu cơn đau, nhưng chúng đồng thời cũng phá hoại thận. Đồng thời, những thuốc này làm xấu thêm các vấn đề về thận nếu như bạn đang bị bệnh.
Thiếu ngủ thường xuyên
Một giấc ngủ ngon là cần thiết cho sức khỏe tổng thể, bao gồm cả thận. Cụ thể, chức năng thận được quản lư bởi chu kỳ ngủ và thức của cơ thể, quá tŕnh giúp sắp xếp khối lượng công việc trong 24h của thận.
Dùng rượu bia quá mức
Thường xuyên uống quá nhiều rượu bia có thể làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh thận măn tính. Đây là lư do tại sao người nghiện rượu nặng thường bị tăng nguy cơ mắc các vấn đề về thận. Ngoài ra, rượu c̣n khiên cho cơ thể bạn mất nước nhieuf hơn, dẫn tới sỏi thận, suy thận...
Tiêu thụ thức ăn giàu đường
Đường là một thực phẩm góp phần gây ra béo ph́, yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Do tiêu thụ đường quá mức có thể gây ra bệnh thận, bạn nên tránh dùng thức uống có đường, bánh kẹo ngọt và soda...