5 cách để bạn có được kết quả tốt nhất khi tập vật lư trị liệu
Tài trợ bởi
Tác giả: Lê Vân Anh
Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
5 cách để bạn có được kết quả tốt nhất khi tập vật lư trị liệu
Trong một số trường hợp, bạn có thể được khuyến khích tập vật lư trị liệu để điều trị những vấn đề sức khỏe. Dưới đây là 5 cách giúp bạn nhận được kết quả tốt nhất khi áp dụng phương pháp này.
Để tư tưởng thoải mái
Khi tham gia một chương tŕnh điều trị vật lư trị liệu, bạn nên nghĩ thoáng về những ǵ bạn mong đợi và những ǵ bạn có thể nhận được từ việc điều trị. Bạn hăy nghĩ mọi thứ theo cách dễ dàng hơn và cố gắng hết ḿnh để sau đó bạn có thể hài ḷng với kết quả.
Dù bạn áp dụng vật lư trị liệu trong cùng một bệnh viện hoặc pḥng khám bên ngoài, bác sĩ cũng có thể cung cấp cho bạn những phương pháp điều trị khác nhau. Do vậy, bạn cố gắng hiểu rơ ràng về phương thức điều trị của ḿnh, sau đó tuân theo đúng chương tŕnh.
Đặt câu hỏi
Bạn không thể biết tất cả về vật lư trị liệu hoặc về việc điều trị của bản thân. Do đó, bạn có thể không biết phải làm ǵ, cần chuẩn bị những ǵ cho việc điều trị hoặc các kỹ thuật viên vật lư trị liệu có thể giúp ǵ cho bạn. Điều đó có thể làm bạn lo lắng, băn khoăn về phương pháp điều trị này. Do đó, cách tốt nhất để giải quyết t́nh trạng này là đặt các câu hỏi. Bạn có thể thảo luận với bác sĩ – kỹ thuật viên vật lư trị liệu mọi vấn đề, đặc biệt là chương tŕnh điều trị của bạn.
Hiểu rơ về điều trị hoặc những thứ xảy ra với ḿnh trong khi điều trị có thể giúp bạn có một chương tŕnh điều trị tốt hơn.
Sử dụng đồ tập thích hợp
Đồ tập rất quan trọng, do đó bạn nên chọn giày dép, quần áo thoải mái khi làm vật lư trị liệu. Bạn nên chọn giày thích hợp với các hoạt động nhất định, chẳng hạn như giày dành riêng cho đi bộ hoặc chạy. Những dụng cụ tập khác bao gồm thảm yoga, bóng, xe lăn và những thứ được khuyến cáo bởi bác sĩ hoặc bác sĩ chuyên khoa của bạn. Chúng có thể hỗ trợ cho cơ thể bạn và ngăn ngừa chấn thương. Bạn nên chọn quần áo được làm từ các vật liệu không gây kích ứng và thông thoáng.
Điều trị đủ thời gian
V́ phải mất một thời gian dài mới thấy được sự cải thiện từ vật lư trị liệu nên bạn có thể mất kiên nhẫn và từ bỏ điều trị. Như vậy, việc điều trị không những không mang lại hiệu quả mà c̣n lăng phí thời gian và tiền bạc của bạn. Bạn hăy hỏi bác sĩ chuyên khoa về thời gian điều trị. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn khi chờ đợi kết quả bởi v́ bạn biết phải chờ bao lâu.
Bạn hăy tiếp tục tập vật lư trị liệu cho đến khi bác sĩ chuyên khoa nói bạn có thể ngừng.
Chăm sóc bản thân
Chăm sóc bản thân trước, trong và sau khi điều trị rất quan trọng v́ cơ thể bạn cần năng lượng để điều trị và phục hồi. Cơ thể và tâm trí khỏe mạnh có thể giúp thúc đẩy những tác động của vật lư trị liệu. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây và rau quả, ngủ đủ giấc, từ bỏ những thói quen xấu như hút thuốc hoặc sử dụng rượu.
Giống như khi làm bất cứ điều ǵ, bạn cũng muốn có được kết quả tốt nhất khi tập vật lư trị liệu. Do đó, điều quan trọng là bạn phải biết rơ về việc điều trị của ḿnh, đồng thời chăm sóc tốt bản thân. Hăy kiên nhẫn và bạn sẽ được đền đáp xứng đáng. Bạn nên tư vấn với bác sĩ xương khớp hoặc chuyên gia trị liệu thần kinh cột sống, họ không những đưa ra phương pháp thích hợp nhất cho bạn mà c̣n tư vấn về tinh thần để bạn tập luyện điều trị thành công.
Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:
|