•Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi chơi golf, hăy hạn chế số lần chơi. Đừng ép cơ thể quá mức;
•Luôn luôn bắt đầu chơi golf nhẹ nhàng bởi v́ cơ thể của bạn cần thời gian để làm quen. Bạn nên dừng chơi trước khi bạn cảm thấy đau và khó chịu ở đầu gối;
•Bạn cần sử dụng giày chuyên dụng khi chơi golf. Đây là loại giày có thể giúp giảm lực xoắn khi bạn xoay người;
•Bạn nên khởi động bằng cách kéo giăn và tăng cường các bài tập trước và sau khi chơi golf. Điều này có thể giúp thay đổi chế độ hoạt động của bạn;
•Nếu bạn cho rằng ḿnh bị chấn thương đầu gối, không nên cố gắng chơi. Chơi golf khi có chấn thương đầu gối làm cho t́nh trạng tồi tệ hơn;
Nếu đă lớn tuổi, bạn nên xem xét giảm số lần chơi golf. Tuổi tác là một yếu tố nguy cơ của đau đầu gối. Có rất nhiều người thích và đang chơi golf. Tuy nhiên, không phải tất cả trong số họ biết rằng chơi bộ môn này có thể dẫn đến đau đầu gối. Những cơn đau đầu gối do chơi golf có thể được pḥng ngừa bằng cách sử dụng dụng cụ và áp dụng các kỹ thuật thích hợp.
|