Rau răm không hề gây yếu sinh lư như nhiều người truyền tai nhau. Các món như rau răm trứng vịt lộn, canh rau răm... có lượng rau nhỏ nên không gây yếu sinh lư, ngược lại c̣n rất bổ dưỡng.
Một nắm lá rau răm ăn cùng trứng vịt lộn hay ăn cùng các món khác hàng ngày không đủ gây yếu sinh lư.
Lương y Bùi Đắc Sáng cho biết, có nhiều lời đồn thổi cho rằng ăn rau răm bị yếu sinh lư, liệt dương. Về lư thuyết, rau răm có thể gây ra nóng, giảm tinh khí, làm suy yếu t́nh dục kể cả nam và nữ. Đàn ông th́ kém cường dương tráng khí, khô chân huyết, c̣n phụ nữ có thể mất chu kỳ kinh nguyệt. "Để có các ảnh hưởng này th́ phải nạp vào cơ thể lượng rau răm rất lớn (từ 0,5 kg trở lên) và ăn thường xuyên, mỗi ngày", lương y nói. "Do vậy, khi ăn món có rau răm như ăn trứng vịt lộn với rau răm, canh rau răm... không bị yếu sinh lư hay liệt dương".
Theo Đông y, rau răm có vị cay, tính ấm, tác dụng kiện tỳ, ích vị, tiêu thực, trừ thấp, thường dùng trong các trường hợp lạnh bụng, ăn uống không tiêu, phong thấp, làm gia vị giúp làm ấm, điều ḥa tính lạnh của thức ăn. Rau răm hay được chế biến cùng với những món ăn mang tính hàn hoặc khó tiêu.
Bên cạnh đó, rau răm chứa nhiều dưỡng chất, có công dụng tốt cho sức khỏe. Hạt rau răm sắc uống cùng hương nhu chữa thổ tả (nôn và đi ngoài nhiều). Rễ rau răm ḥa cùng rượu sắc uống làm hạ những cơn đau tim, khi vắt lấy nước cốt, ḥa rượu bôi, bă đắp ngoài chữa hắc lào, lang ben, chốc lở, rắn cắn. Rau răm tươi giă, vắt lấy nước cốt uống chữa say nắng, khô khát.
"Đặc biệt, rau răm tác dụng chữa sỏi thận hiệu quả", lương y cho biết.
Buổi sáng ngủ dậy uống nhiều nước lọc (có thể dùng cả nước lọc đóng chai hay nước đun sôi để nguội đều được). Bữa trưa và chiều nấu một bát canh rau răm ăn cùng với cơm (rau răm chỉ cần một bó nhỏ bằng ngón tay, thái nhỏ nấu với tôm hoặc thịt), ăn đều hàng ngày, không ảnh hưởng ǵ đến sức khỏe và sinh lư khi ăn rau răm như vậy. Liệu tŕnh 8 - 15 ngày sẽ tiểu tiện ra viên sỏi. Trong thời gian trị liệu không uống rượu, bia, cà phê, trà mạn. Chỉ định thích hợp với sỏi nhỏ và vừa (kích thước dưới 2 mm) v́ nếu sỏi quá to rất khó đào thải qua đường tiểu tiện.