•Rửa tay sạch và thường xuyên với xà pḥng hoặc nước rửa tay khô sát khuẩn
•Tránh chạm tay vào mặt càng nhiều càng tốt
•Làm sạch và khử trùng các bề mặt đồ vật mà bạn thường xuyên chạm vào
•Tránh tiếp xúc gần (trong ṿng 2 mét) với những người có triệu chứng bệnh hô hấp
•Thường xuyên theo dơi lượng đường trong máu v́ nhiễm trùng có thể làm tăng mức đường huyết
•Uống đủ nước
•Chuẩn bị sẵn thuốc có thể dùng trong 1 tháng để hạn chế ra ngoài
•Không đến nơi đông người, như công viên, siêu thị…
Trầm cảm và lo lắng
Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân gây bệnh trầm cảm
COVID-19 có thể ảnh hưởng đến các t́nh trạng sức khỏe tâm thần, như trầm cảm và lo lắng, cho dù bạn không nhiễm bệnh. Nghe có vẻ lạ nhưng đây là sự thật.
Theo bác sĩ Gail Saltz, Phó giáo sư về tâm thần học của Trường Y khoa NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell, việc lo sợ virus SARS-CoV-2 và những ảnh hưởng của nó đang làm mọi người ngày càng lo lắng. Với những người mắc chứng rối loạn lo âu, th́ sự lo lắng này có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng hơn. Những người đă kiểm soát được bệnh có thể tái phát lo âu và những người đang suy nghĩ tích cực lại bắt đầu suy nghĩ tiêu cực.
Lo lắng cũng làm nặng hơn chứng trầm cảm, đặc biệt là những người thuộc nhóm bệnh kích động. Đặc trưng của nhóm bệnh này là hành vi bồn chồn, lo lắng và hay cáu kỉnh.
Ngoài ra, theo bác sĩ Gail Saltz, việc ở nhà cách ly, hạn chế đến nơi đông người sẽ khiến người bệnh cảm thấy cô đơn, do đó t́nh trạng trầm cảm sẽ nghiêm trọng hơn. Nếu chẳng may nhiễm bệnh, người bệnh sẽ có suy nghĩ tiêu cực, như từ chối điều trị hoặc tự giam ḿnh trong nhà… Điều này làm bệnh có thể diễn tiến nặng hơn và nguy cơ tử vong cao hơn.
Tuy nhiên, nếu bạn biết kiểm soát cảm xúc và duy tŕ tinh thần lạc quan, các triệu chứng bệnh có thể thuyên giảm. Tập thể dục trong 30 phút mỗi ngày hoặc các bài tập giúp kiểm soát căng thẳng, như yoga hoặc thiền sẽ làm bạn tránh được lo âu.
Nếu phải làm ở nhà, bạn vẫn nên tuân thủ đúng thời gian làm việc và nghỉ ngơi b́nh thường. Bạn có thể liên lạc công việc với mọi người qua các ứng dụng trực tuyến, như skype, messenger… để không cảm thấy cô đơn.
Xem thêm: Cách sống an toàn trong mùa dịch bệnh COVID-19
Cuối cùng, để việc điều trị COVID-19 thuận lợi, bạn nên gọi ngay vào số điện thoại đường dây nóng của Bộ Y tế 1900 3228 và 1900 9095 nếu nghi ngờ bản thân mắc COVID-19 hoặc đă từng tiếp xúc với người dương tính với SARS-CoV-2. Không nên tự ư đến những nơi khám bệnh v́ có thể lây nhiễm cho mọi người. Việc phát hiện bệnh sớm có ư nghĩa quan trọng trong việc điều trị COVID-19 thành công, đặc biệt là ở những người có các bệnh nền nguy hiểm.
Bạn cũng có thể liên lạc với đường dây nóng của các bệnh viện có cơ sở theo dơi và điều trị cách ly các bệnh nhân nghi nhiễm và nhiễm nCoV:
•Bệnh viện E | Hà Nội: 091 216 8887
•Bệnh viện Bạch Mai | Hà Nội: 096 985 1616
•Bệnh viện Vinmec Hà Nội | Hà Nội: 093 447 2768
•Bệnh viện Nhi trung ương | Hà Nội: 037 288 4712
•Bệnh viện Xanh Pôn Hà Nội | Hà Nội: 090 413 8502
•Bệnh viện Phổi trung ương | Hà Nội: 096 794 1616
•Bệnh viện Nhiệt đới Trung ương | Hà Nội: 096 924 1616
•Bệnh viện tỉnh Thái B́nh | Thái B́nh: 098 950 6515
•Bệnh viện tỉnh Lạng Sơn | Lạng Sơn: 039 680 2226
•Bệnh viện Việt Nam – Thụy Điển Uông Bí | Quảng Ninh: 096 668 1313
•Bệnh viện Đa khoa trung ương Thái Nguyên | Thái Nguyên: 091 339 4495
•Bệnh viện Trung ương Huế | Huế: 096 530 1212
•Bệnh viện Đà Nẵng | Đà Nẵng: 090 358 3881
•Bệnh viện tỉnh Khánh Ḥa | Khánh Ḥa: 096 537 1515
•Bệnh viện Nhiệt đới Khánh Ḥa | Khánh Ḥa: 091 346 4257
•Bệnh viện Đa khoa trung ương Cần Thơ | Cần Thơ: 090 773 6736
•Bệnh viện Đa khoa tỉnh Đồng Nai | Đồng Nai: 081 963 4807
•Bệnh viện Nhi đồng 1 | Hồ Chí Minh: 091 311 7965
•Bệnh viện Nhi đồng 2 | Hồ Chí Minh: 079 842 9841
•Bệnh viện Chợ Rẫy | Hồ Chí Minh: 096 987 1010
•Bệnh viện Nhiệt đới TP. HCM | Hồ Chí Minh: 096 734 1010
|