VietBF - View Single Post - Cặp vợ chồng hơn 100 tuổi tiết lộ mỗi ngày chỉ ăn 2 bữa
View Single Post
  #1  
Old  Default Cặp vợ chồng hơn 100 tuổi tiết lộ mỗi ngày chỉ ăn 2 bữa
Mẹo để sống lâu, sống khỏe. Những cặp vợ chồng sống thọ trên thế giới phần lớn dựa vào chế độ ăn uống, sinh hoạt. Luôn giữ được tinh thần lạc quan.

Với số tuổi cộng lại là 233 tuổi, cụ ông Peng Sicheng, 119 tuổi và cụ bà Liu Xiurong, 114 tuổi, sống tại Thương Khâu, Hà Nam, Trung Quốc vừa được một ủy ban chứng nhận kỷ lục thế giới công nhận là "cặp vợ chồng già nhất thế giới".



Chứng minh thư cho thấy cụ ông sinh ngày 15/6/1902, c̣n cụ bà sinh ngày 20/8/1907. Chính quyền địa phương đă trao chứng nhận cho cặp vợ chồng cao tuổi này vào sáng 19/6 vừa qua.

Theo thông tin từ một cán bộ địa phương, ông Peng kết hôn khá muộn, lúc 33 tuổi. Dù vậy, ông có một cuộc hôn nhân hạnh phúc kéo dài hơn 80 năm. Cặp vợ chồng có với nhau 5 con trai, 2 con gái.

Chia sẻ bí quyết sống thọ, cụ Peng cho biết hai vợ chồng cụ luôn cố gắng duy tŕ thái độ lạc quan, vui vẻ, ăn uống đều đặn nhưng chừng mực, mỗi ngày chỉ ăn hai bữa. Cụ Peng không bao giờ ăn thịt trong khi cụ bà rất thích ăn món này.

Cặp vợ chồng già ít khi ốm đau. Dù ở tuổi xưa nay hiếm nhưng hai cụ vẫn có thể làm một số việc nhà và việc đồng áng.

Năm ngoái, cặp đôi người Ecuador Julio Cesar Mora Tapia (110 tuổi) và bạn đời, cụ bà Waldramina Maclovia Quinteros Reyes (104 tuổi) từng được Kỷ lục Guinness thế giới trao tặng danh hiệu cặp vợ chồng cao tuổi nhất thế giới với tổng số tuổi 214.

Cả hai đều là giáo viên về hưu, có 5 người con, nhưng không may một người đă mất. Theo chia sẻ của con gái hai cụ, bố mẹ bà không c̣n nhanh nhẹn nhưng vẫn rất minh mẫn. Cụ ông thích xem tivi và uống sữa, c̣n cụ bà thích ăn đồ ngọt và đọc báo sáng.

Đều đă hơn trăm tuổi nhưng hai cụ giữ được tâm hồn tươi trẻ, suy nghĩ tích cực, luôn cùng nhau trồng cây, đi xem phim, chia sẻ với mọi người những ǵ các cụ trồng được…

Trong khi đó, tại Trung Quốc, cặp vợ chồng ông Dương Thăng Khải và bà Lư Tú B́nh, năm nay đă hơn 80 tuổi cũng khiến nhiều người ghen tỵ v́ sức khỏe dẻo dai, ít bị bệnh. V́ vậy, nhiều người đă đến trực tiếp đến hỏi bí quyết của họ.

Trên thực tế, trước đó ông Dương Thăng Khải cũng có nhiều thói quen xấu và bị phát hiện mắc bệnh polyp đường ruột ở tuổi 60. Tuy nhiên, sau khi điều trị và thay đổi chế độ ăn, t́nh trạng thuyên giảm đáng kể và sức khỏe tổng thể cũng trở nên tốt hơn.

Cụ thể từ khi phát hiện bệnh vợ chồng ông quyết định không ăn cơm trắng mà thay bằng khoai lang, hạt kê và các loại ngũ cốc thô. Những thực phẩm này không chỉ tốt cho tiêu hóa mà giá trị dinh dưỡng cũng cao hơn gạo trắng.



Tất nhiên để giữ ǵn sức khỏe và kéo dài tuổi thọ th́ đi kèm với chế độ ăn lành mạnh phải là thói quen sống khoa học. Theo các chuyên gia, mọi người nên lưu ư những điều sau đây trong việc ăn uống.

- Giữ khoảng cách giữa các bữa ăn nên từ 4 – 6 giờ

- Không ăn quá nhanh

- Không ăn đồ nóng

- Nghỉ 30 phút sau bữa ăn trước khi vận động

- Hạn chế thức khuya v́ sẽ làm thay đổi hormone, kích thích tế bào ung thư.

- Thường xuyên lắng nghe các dấu hiệu, thay đổi của cơ thể, đi khám sức khỏe định kỳ.

nguoiduatinabc
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 06-22-2021
Reputation: 20934


Profile:
Join Date: Apr 2016
Posts: 69,234
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	cap-vo-chong-song-tho-nhat-the-gioi2.jpg
Views:	0
Size:	43.5 KB
ID:	1815058   Click image for larger version

Name:	cap-vo-chong-song-tho-nhat-the-gioi21.jpg
Views:	0
Size:	46.8 KB
ID:	1815059  
nguoiduatinabc is_online_now
Thanks: 168
Thanked 4,964 Times in 3,998 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 21 Post(s)
Rep Power: 78 nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7
nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7
 
Page generated in 0.04091 seconds with 11 queries