|
Công thức giảm cân đơn giản dưới đây với quả ổi bạn hăy ghi nhớ để thực hiện ngay khi cần nhé.
Quả ổi chứa 77,9% nước, 0,9% protein, 0,3% lipit, 15 %cacbohydrat, 0,3% axit hữu cơ, 0,5% tro, 0,03 mg% vitamin B1, 0,03 mg% vitamin B2, 0,2 mg% vitamin PP, 50 –60 mg% vitamin C. Các loại đường trong quả ổi gồm 58,9% fructoza, 35,7% glucoza, 5,3% saccaroza. Các axit hữu cơ chính là axit citric và axit malic.
Bạn chỉ cần ăn một quả ổi nhỏ vào bữa sáng hay bữa trưa th́ bạn sẽ không có cảm giác đói cho đến tận tối, dù bạn có không ăn cơm đi nữa. Ổi giúp bạn đủ chất dinh dưỡng cho gần như cả một ngày, bạn không phải lo lắng v́ thiếu hụt dinh dưỡng khi giảm cân bằng các phương pháp khác.
Uống nước sinh tố ổi
Nguyên liệu:
- 1/2 quả ổi
- 1/2 quả chuối chín
- 3 quả dâu tây
- 1/2 cốc sữa đậu nành
- Máy xay sinh tố, cốc và th́a
Nguyên liệu cần chuẩn bị.
- Ổi, dâu tây sau khi mua về, bạn đem rửa sạch, để ráo nước, rồi gọt sạch vỏ ổi, bỏ hạt ổi. C̣n dâu tây đem ngắt bỏ phần cuống.
Cắt bỏ phần vỏ ổi.
- Chuối đem bóc vỏ, cắt thành những miếng nhỏ.
- Bỏ dâu tây, chuối, ổi vào máy xay sinh tố cùng ½ cốc sữa đậu nành rồi bật máy xay, xay nhuyễn chừng 30 giây, đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất th́ tắt máy.
- Đổ hỗn hợp ra cốc và sử dụng.
Cách sử dụng:
Mỗi ngày sử dụng 1 cốc này, cứ thế uống đều đặn trong ṿng 1 tuần, nhảy lên cân bàn sẽ giật ḿnh luôn ấy. Không những thế, cốc sinh tố ổi này c̣n có thể giúp bạn làm trắng da, se khít lỗ chân lông cực hiệu quả.
|