Giảm 50kg trong ṿng 3 năm, cuộc sống của cô gái Sài thành bước sang trang mới với rất nhiều điều tốt đẹp.
Phương Oanh từng nặng 105kg
“Tự tin là điều ǵ đó quá xa xỉ với ḿnh khi ở trong cơ thể mập ú và đen đúa”, Lê Phương Oanh (sinh năm 1999, TP.HCM) kể lại quăng thời gian đầy khó khăn v́ “mắc kẹt” trong thân h́nh hơn 1 tạ.
Phương Oanh có cơ địa béo mập từ nhỏ. Năm lớp 9, cô đạt mức cân nặng đỉnh điểm – 105kg. Cơ thể sồ sề, ục ịch từ trên xuống dưới, làn da đen đúa, gu ăn mặc rườm rà, cô thường bị bạn bè gọi là “Baymax phiên bản màu đen” (một nhân vật to béo trong bộ phim hoạt h́nh nổi tiếng).
Bản thân Oanh cũng gặp rất nhiều khó khăn với cơ thể này. Các tiết thể dục ở trường trở thành cơn ác mộng với cô khi phải vận động, chạy nhảy trước mặt thầy cô, bạn bè. Hầu hết các bài kiểm tra nhảy cao, nhảy xa, cô nàng đều không đạt điểm trung b́nh.
Phương Oanh của hiện tại chỉ c̣n 55kg
V́ sống ở tỉnh lẻ, thời đó chưa thể mua được những bộ đồ ngoại cỡ, Phương Oanh thường phải đặt may quần áo, kể cả quần áo đi học lẫn quần áo ở nhà. Hoặc đôi khi, cô phải chọn những chiếc áo phông dành chon nam giới mới ních vừa thân h́nh ục ịch của ḿnh. Vận động khó khăn, sức khoẻ giảm sút, thường xuyên mệt mỏi và khó thở… Phương Oanh thấy cuộc sống của ḿnh là cuộc thử thách không hồi kết.
“Ḿnh bị chê nhiều lắm. Họ bảo ḿnh: “Con gái ăn cho lắm vào, không biết giữ dáng”. Bạn bè ḿnh lúc ấy biết ăn mặc điệu đà rồi, c̣n ḿnh th́ vừa đen, vừa béo, vừa xấu, bị gọi là: “Con bé mập nhất trường”, “Cô gái 1 tạ”…
Có lần, một bạn nam trong lớp ném đồ vào thùng rác, không may ném trúng ḿnh. Lẽ ra, ḿnh đáng nhận được một lời xin lỗi đàng hoàng nhưng họ nghĩ, cú ném đó chẳng xi nhê ǵ với đứa mập mạp như ḿnh nên lơ đi. Ḿnh tủi thân lắm. Suốt thời gian dài, ḿnh tự ti, mặc cảm, sống khép kín, không muốn tiếp xúc với ai. Có một thời gian, ḿnh gần như trầm cảm, chỉ có ăn uống mới giúp ḿnh cải thiện tâm trạng”, Phương Oanh tâm sự.
Cô nàng "lên hương" nhan sắc sau khi giảm cân
Lên cấp 3, Phương Oanh biết ḿnh cần thay đổi ngoại h́nh nhưng không t́m được cách giảm cân đúng đắn. Hơn 1 năm, cô nàng ăn kiêng, nhịn ăn, uống nhiều nước, nhảy dây, chạy bộ… nhưng rút cuộc chỉ giảm được 8kg. “Giảm 8kg chẳng là ǵ so với số cân nặng 105kg của ḿnh. Ḿnh nản quá, không thèm nghĩ đến chuyện giảm cân nữa, tiếp tục ăn nhiều và cân nặng lại tăng”, Oanh nói.
Lên lớp 12, khi chuẩn bị bước vào hành tŕnh mới mẻ, Phương Oanh quyết tâm giảm cân bằng mọi giá. Cô t́m hiểu kiến thức trong sách vở, trên mạng xă hội, xem các kênh hướng dẫn giảm cân để t́m ra phương pháp phù hợp nhất.
Vóc dáng hiện tại của Phương Oanh khiến nhiều người ngưỡng mộ
Cuối cùng, cô nàng chọn ăn uống theo chế độ Eat clean v́ đây là cách ăn uống có thể theo đuổi lâu dài. Kèm theo đó, cô kết hợp tập các bài đốt mỡ, tăng cơ, luân phiên đổi bài tập, các môn tập luyện để không bị chán. Cường độ các bài tập được Oanh tăng dần theo tuần, tháng… riêng tần suất tập luyện không đổi. Cô không cho phép bản thân lười biếng một ngày nào.
Phương Oanh quan niệm, giảm cân chỉ là một phần trong hành tŕnh học cách yêu bản thân. Cô nàng không chỉ tập luyện mà c̣n thay đổi bản thân một cách toàn diện: chăm sóc da dẻ, tóc tai, cải thiện gu ăn mặc… Oanh không ngừng học hỏi, từ báo đài, sách vở đến các chuyên gia, khi nắm vững kiến thức, cô chọn cách áp dụng sao cho phù hợp với ḿnh.
Cô gái Sài thành xinh đẹp, gợi cảm và thần thái
Sau 3 năm nỗ lực, cô nàng thay đổi một cách ngoạn mục từ ngoại h́nh đến tâm hồn. Phương Oanh giảm 50kg (từ 105kg xuống c̣n 55kg). Với chiều cao 1m65 và số đo ba ṿng: 95-66-88 (cm), cô gái béo mập ngày nào giờ đây sở hữu vóc dáng nhiều người mơ ước.
Phương Oanh tự tin, lạc quan và sống tích cực hơn. Cô nàng mở ḷng, sẵn sàng kết bạn và giao tiếp với mọi người. Nhờ đó, cô có thêm nhiều mối quan hệ, công việc thuận lợi và đời sống tinh thần phong phú hơn.
“Ḿnh hạnh phúc v́ được sống là chính ḿnh. Ngày trước, đi đâu cũng sợ bị kỳ thị, mỉa mai, c̣n bây giờ, ḿnh tự tin đối diện, không quan tâm ai khen, chê, chỉ cần là phiên bản tốt nhất của chính ḿnh là được”, Phương Oanh nói.
Màn giảm cân của Phương Oanh từng thu hút sự quan tâm của đông đảo dân mạng
Hành tŕnh giảm cân của cô nàng truyền cảm hứng cho nhiều người
Cuộc sống của cô nàng thay đổi chóng mặt sau khi giảm cân.