VietBF - View Single Post - Kiên tŕ giảm cân, nữ CEO béo ph́ biến thành mỹ nhân cực nóng bỏng
View Single Post
  #1  
Old  Default Kiên tŕ giảm cân, nữ CEO béo ph́ biến thành mỹ nhân cực nóng bỏng
Cô nàng CEO này tên là Hyung Ju Hyun. Cô từng gặp rất nhiều khó khăn v́ béo ph́. Thế nhưng nhờ kiên tŕ và nỗ lực, giờ đây cô đă có một thân h́nh thon gọn cực gợi cảm.

Câu chuyện giảm cân của Hyung Ju Hyun lọt top bài đọc nhiều trên báo Hàn.

Căm ghét bản thân v́ béo ph́

Hyung Ju Hyun hiện là CEO của một thương hiệu chuyên đồ tập thể h́nh. Bên cạnh đó cô cũng là huấn luyện viên pilates và người sáng tạo nội dung trên YouTube. Được biết Hyung Ju Hyun là thạc sĩ khoa thể thao - tâm sinh lư học của trường Cao học thể dục thể thao Hàn Quốc. Ngoài ra, Instagram của cô cũng khá hot với hàng trăm ngh́n người theo dơi.

Câu chuyện giảm cân của Hyung Ju Hyun cũng được nhiều trang báo Hàn đăng tải. Trước đây, cô từng nặng 68kg với thân h́nh ục ịch, bụng mỡ, mặt béo, chân tay thô. Sau khi giảm cân, người đẹp duy tŕ ở mức 54kg khỏe khoắn, săn chắc và thon gọn.

Khoảng thời gian nặng nhất, Hyung Ju Hyun nặng gần 70kg.

Chia sẻ về lư do giảm cân, Hyung Ju Hyun chia sẻ cô gặp nhiều áp lực về tinh thần khi để bản thân quá béo. Khi gặp gỡ mọi người ai cũng nói rằng cô như người khổng lồ khiến cô cảm thấy bị tổn thương dẫn đến tâm lư căm ghét chính ḿnh. Đồng thời, việc béo cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của Hyung Ju Hyun bởi vậy cô nhận thức được rằng bản thân cần thay đổi.

Khi bị chê bai là béo ph́, Hyung Ju Hyung cảm thấy bị tổn thương.

Không nghỉ một ngày luyện tập

Hyung Ju Hyun luyện tập thể h́nh chăm chỉ hàng ngày. Cô dành 5 ngày trong tuần để tập luyện gồm 60 phút tập tạ, 50 phút tập pitales và cuối tuần cô sẽ tập aerobic trong ṿng 60 phút. Bên cạnh đó cô cũng tập yoga vừa để giúp bản thân giữ dáng vừa không cảm thấy căng thẳng.

Về chế độ ăn, bữa sáng của Hyung Ju Hyung thường là hoa quả như táo, kiwi, dứa, dâu tây, việt quất và uống protein lắc. Buổi trưa cô sẽ ăn cơm cùng thịt ḅ hoặc ức gà cộng thêm với nước ép cải xoăn. C̣n buổi tối Hyung Ju Hyun ăn 100g khoai tây luộc cùng với trứng kèm theo 8 quả hạnh nhân. Ngoài ra, khi kết thúc mỗi buổi tập cô sẽ uống bổ sung protien.

Ngày nào Hyung Ju Hyun cũng luyện tập thể thao.

Để duy tŕ cân nặng, các buổi tập trong tuần của cô vẫn diễn ra đều đặn, dần trở thành thói quen và sở thích. Bên cạnh việc đến pḥng gym, Hyung Ju Hyun c̣n chơi golf thường xuyên. Đây cũng là bộ môn rất tốt cho việc giảm cân nhờ khuyến khích người chơi di chuyển.

Đồng thời Hyung Ju Hyun bổ sung nhiều nước cho cơ thể, mỗi ngày cô phải uống đến 3 lít nước. Trong thực đơn ăn chú ư cắt giảm muối. C̣n vào cuối tuần cô nới lỏng chế độ ăn hơn, cho phép bản thân ăn những ǵ ḿnh muốn. Ngoài ra, cô cũng tránh xa những thứ không tốt cho sức khỏe như rượu, thuốc lá.

Chế độ luyện tập cùng ăn uống hợp lư giúp Hyung Ju Hyun giảm cân theo ư muốn.

Kiên tŕ và nỗ lực

Hyung Ju Hyun cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của ư chí và động lực giảm cân. Cho dù bạn là người biết cách ăn kiêng và luyện tập nhưng thiếu đi sự cố gắng th́ rất khó đạt được thành công. Cô chia sẻ, việc giảm cân không chỉ giúp cô tự tin hơn mà c̣n đem đến cho cô nhiều cơ hội để hiện thực hóa những điều ḿnh muốn.

Bí quyết để giảm cân thành công là kiên tŕ với mục tiêu đặt ra.

VietBF Sưu Tầm

miro1510
R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
Release: 02-16-2020
Reputation: 13031


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 38,770
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	95.1.jpg
Views:	0
Size:	189.2 KB
ID:	1530675   Click image for larger version

Name:	95.20.jpg
Views:	0
Size:	105.3 KB
ID:	1530676   Click image for larger version

Name:	95.3.jpg
Views:	0
Size:	161.3 KB
ID:	1530677   Click image for larger version

Name:	95.4.jpg
Views:	0
Size:	62.7 KB
ID:	1530678  

Click image for larger version

Name:	95.5.jpg
Views:	0
Size:	210.5 KB
ID:	1530679   Click image for larger version

Name:	95.6.jpg
Views:	0
Size:	126.9 KB
ID:	1530680  
miro1510_is_offline
Thanks: 9
Thanked 1,847 Times in 1,706 Posts
Mentioned: 3 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 8 Post(s)
Rep Power: 48 miro1510 Reputation Uy Tín Level 6
miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6
 
Page generated in 0.05922 seconds with 11 queries