VietBF - View Single Post - Sưu Tầm Sức Khỏe
View Single Post
Old 02-15-2020   #1351
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,009
Thanks: 7,276
Thanked 45,824 Times in 12,744 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Để con mau lớn, học ngay cách nấu cháo yến mạch cho bé sau đây


Tác giả: Minh Phú

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh











Để con mau lớn, học ngay cách nấu cháo yến mạch cho bé sau đây



Yến mạch là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng. Các món cháo nấu từ yến mạch vừa lạ vừa ngon miệng. Để con mau lớn, mẹ hăy học cách nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm.

Việc lên thực đơn ăn dặm cho con luôn là điều làm cho không ít các bà mẹ phải đau đầu. Bởi các món ăn dặm cho con phải thỏa măn tiêu chí vừa đủ chất vừa hợp với hệ tiêu hóa, sở thích ăn uống của bé nên các món cháo từ yến mạch chính là “ứng cử viên” sáng giá. Trong số những món ăn dặm th́ cháo yến mạch cho bé được nhiều bà mẹ ưu tiên chọn lựa. Lư do là v́ yến mạch là loại thực phẩm vô cùng dinh dưỡng, cung cấp rất nhiều chất xơ ḥa tan, protein, các vitamin và khoáng chất tốt cho năo bộ của trẻ.

C̣n chần chừ ǵ mà bạn không vào bếp ngay và trổ tài nấu món cháo thơm ngon này cho bé cưng của ḿnh. Nếu vẫn chưa biết nấu, bạn cũng không cần quá lo, v́ chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách nấu cháo yến mạch ngay sau đây!




Dinh dưỡng và những lợi ích quư giá từ yến mạch với sức khỏe của trẻ

Loại thực phẩm này chính là món quà sức khỏe mà thiên nhiên đă ưu ái dành tặng cho chúng ta. Hăy cùng khám phá xem bên trong yến mạch có ǵ mà loại thực phẩm này lại ưu chuộng sử dụng đến vậy.

1. Dinh dưỡng trong yến mạch

lợi ích của yến mạch

Người ta thường khuyên dùng cháo yến mạch cho bé, bởi loại thực phẩm này có hàm lượng dồi dào dưỡng chất như: vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B6), vitamin K và E, các khoáng chất thiết yếu là canxi, phospho, sắt, magie, natri, kẽm, kali… Tất cả đều rất cần thiết trong việc giúp nâng cao hệ miễn dịch cho bé, đồng thời hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả để trẻ ăn ngon chóng lớn.

Sẽ thật thiếu sót nếu không kể đến chất xơ, đặc biệt là chất xơ không ḥa tan được xem là thành phần tự nhiên chống lại chứng táo bón ở trẻ. Đây là một vấn đề phổ biến với trẻ đang trong giai đoạn ăn dặm.

2. Lợi ích sức khỏe khi cho trẻ dùng cháo yến mạch

lợi ích của yến mạch với trẻ

Trước khi t́m hiểu về cách nấu cháo yến mạch cho bé, mẹ cũng nên hiểu hơn về lợi ích đến từ món ăn này. Có thể kể đến một vài điểm như sau:
•Với lượng dồi dào vitamin kể trên, yến mạch giúp thúc đẩy các hoạt động của cơ thể. Từ đó, tạo điều kiện cho trẻ tăng trưởng và phát triển tốt.
•Bên cạnh vitamin th́ các khoáng chất cũng rất có lợi. Chẳng hạn như canxi và phospho rất tốt cho xương và răng, sắt giúp pḥng ngừa chứng thiếu máu, magie hỗ trợ để canxi phát huy tối đa vai tṛ của ḿnh, kali và natri là những chất điện giải cần cho hoạt động của năo và các cơ bắp.
•Cháo yến mạch có bổ sung lượng protein dồi dào. Mặc dù giàu năng lượng nhưng loại thực phẩm này lại không hề gây khó tiêu cho trẻ.
•Yến mạch được biết đến là loại ngũ cốc ít gây ra t́nh trạng dị ứng nhất. Một điểm thú vị là dù các cách nấu cháo yến mạch có khác nhau đến mấy th́ loại thực phẩm này vẫn giữ nguyên vẹn các dưỡng chất vốn có.
•Chính nhờ được bổ sung vitamin đầy đủ nên trẻ sẽ khỏe mạnh và ít bị ốm vặt hơn.
•Ngoài ra, cháo yến mạch cũng có lượng chất xơ dồi dào. Loại chất xơ này thẩm thấu bên trong ruột kết và giúp trẻ tiêu hóa dễ dàng hơn, đồng thời nó cũng kích thích sự thèm ăn của bé nữa.
•Không chỉ giàu những dưỡng chất thiết yếu, yến mạch c̣n là nguồn dồi dào các chất chống oxy hóa. Những chất này hoạt động chống lại các gốc tự do trong cơ thể, từ đó bảo vệ trẻ khỏi các bệnh: tim mạch, ngừa ung thư, tăng cường sức khỏe
florida80_is_offline  
 
Page generated in 0.05774 seconds with 10 queries