VTV sở hữu dàn mỹ nhân có tiếng. Trong số những mỹ nhân của VTV, Phạm Ngọc Anh được đánh giá có ṿng 3 gợi cảm bậc nhất. Cô là một trong những diễn viên đi diễn từ khi c̣n khá trẻ và gặt hái được nhiều thành công.
Phạm Ngọc Anh sở hữu ṿng 3 gợi cảm.
Phạm Ngọc Anh từng theo học Đại học Công đoàn, và có kinh nghiệm làm mẫu ảnh từ năm 18 tuổi. Sau đó, cô rẽ hướng sang nghề diễn xuất một cách khá tự nhiên. Bởi trước đó, ngoài chụp mẫu, cô c̣n tham gia các video hài, phim ngắn, TVC quảng cáo...
Nữ diễn viên sinh năm 1996 sau nhiều năm gắn bó với nghề đă tạo dựng chỗ đứng, tên tuổi trong ḷng khán giả VTV. Cô tham gia diễn xuất trong nhiều bộ phim truyền h́nh ăn khách như: Chạy trốn thanh xuân, Lựa chọn số phận, Lửa ấm...
Cô thường được lựa chọn trong những vai diễn có tính cách hiền lành, lối mặc đơn giản, chân phương. Thế nhưng, ngoài đời thực, Phạm Ngọc Anh tận dụng mọi trang phục tôn dáng để khoe khéo với người hâm mộ. Trên trang cá nhân, cô thường xuyên đăng tải những h́nh ảnh khoe dáng nóng bỏng với nội y, đồ bơi.
Để có được vẻ đẹp phồn thực, Phạm Ngọc Anh tranh thủ luyện tập khi có thời gian rảnh. Cô c̣n được khán giả ưu ái với tên gọi "đệ nhất ṿng 3" của vũ trụ gái xinh VTV. Ṿng 3 tṛn đầy, cong vút là "vũ khí" gợi cảm cho phái đẹp. Theo tiết lộ với người hâm mộ, Phạm Ngọc Anh có ṿng 3 lớn 90cm.
Phạm Ngọc Anh duy tŕ h́nh thể bằng phương pháp tập gym, kết hợp chế độ ăn khoa học.
Cô thường xuyên chọn mặc đồ bơi khoét cao trên hông, phô diễn ṿng 3 tṛn đầy.
Việc sở hữu ṿng 3 tṛn đầy bẩm sinh như Phạm Ngọc Anh ít người có được. Tuy nhiên, việc tập luyện vẫn là điều cần thiết để duy tŕ độ săn chắc cho điểm vàng cơ thể này. Ṿng 3 lớn nếu không chăm sóc đúng cách th́ nguy cơ chảy xệ càng cao. Bởi cấu tạo ṿng 3 là những mô mỡ và cơ.
Các tiêu chí đánh giá ṿng 3 đẹp chính là cô gái có ṿng eo thon và phần xương chậu lớn. Tuy nhiên, nếu phần xương chậu rộng quá lại khiến ṿng 3 bị thô và bè, thiếu tính cân đối.
Bên cạnh đó, số đo tương đối để tính được chuẩn đẹp cho ṿng 3 chính là lớn hơn ṿng ngực khoảng 4cm và cách ṿng eo khoảng 24cm.
Ṿng 3 càng nhiều cơ càng săn chắc và càng đẹp là những ǵ mà mắt thường có thể thấy. Ngoài ra, khi nh́n ở góc nghiêng sẽ thấy được ṿng 3 cao to (tạo quả) và nét cắt rơ ràng giữa mông và đùi sau. Tiêu chí đánh giá ṿng 3 đẹp c̣n phụ thuộc vào độ mềm mại, mịn màng và đều màu của làn da.
Bài tập cho ṿng 3 đẹp
Khi biết được các tiêu chí của một ṿng 3 đẹp, bạn sẽ phải tập luyện kết hợp cho cả eo và mông. Siết eo và nở hậu giúp ṿng 3 tṛn đầy như trái táo.
Những bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao như squat, gánh tạ, plank... Nếu bạn có điều kiện tới pḥng gym, bạn sẽ được các huấn luyện viên lên phác đồ tập luyện cụ thể, tránh chấn thương nhưng lại an toàn và đạt được mục đích.
Thực phẩm tốt cho việc lên cơ là thịt ḅ, trứng, gà, sữa... các loại hạt.
Vậy nên, để có ṿng 3 lớn sẵn như Phạm Ngọc Anh là chưa đủ. Bạn phải kết hợp tập luyện toàn thân và tập nâng cao cho ṿng 3, khuyến khích 3 buổi/tuần để ṿng 3 đă đẹp nay càng đẹp hơn.
Thân h́nh nuột nà, body chuẩn đẹp được cô thường xuyên chia sẻ trên trang cá nhân.
VietBF Sưu Tầm