Nếu bạn bước vào tuổi trung niên nhưng vẫn có những thứ này nhanh chứng tỏ bạn vẫn c̣n dẻo dai, khỏe mạnh.
Bạn có thể di chuyển nhanh mà không mệt
Nếu như bạn di chuyển vận động nhanh mà không thấy mệt th́ thật đang mừng. Bởi sự dẻo dai của đôi chân là tiêu chuẩn để kiểm tra xem một người có đang già đi rất nhanh hay không. Đặc biệt, sau tuổi 40, nếu phụ nữ nhận ra sức bền của ḿnh ngày càng suy yếu, thể hiện qua việc tập thể dục, leo cầu thang đều khó khăn và cảm thấy khó thở hơn so với trước đây th́ có thể bạn đă bị suy giảm chức năng phổi hoặc bị loăng xương, ngoài ra đây cũng là một trong những dấu hiệu quan trọng của lăo hóa nữ.
Ngược lại, nếu phụ nữ thấy bàn chân của ḿnh vẫn c̣n linh hoạt, vận động tốt, không đau lưng, không khó thở th́ cơ thể vẫn chứa lượng canxi dồi dào, chức năng tim phổi hoạt động tốt, bạn vẫn c̣n khỏe mạnh lắm.
Bạn có thể ch́m vào giấc ngủ nhanh chóng
Khi bạn có một giấc ngủ ngon th́ khả năng phục hồi của cơ thể càng tốt. Điều kiện tiên quyết để có một giấc ngủ chất lượng cao là bạn sẽ ch́m vào giấc ngủ nhanh hơn, ít thức dậy vào ban đêm, không mơ, không trở ḿnh.
Đặc biệt, người phụ nữ sau tuổi 40 vẫn ngủ ngon, ch́m vào giấc ngủ nhanh th́ chứng tỏ cơ thể đang phục hồi và nghỉ ngơi tốt, đó là biểu hiện của sức khỏe và tuổi thọ.
Nếu bạn muốn cải thiện giấc ngủ, bạn có thể ngâm chân trong nước nóng trước khi đi ngủ hoặc có thể uống một ly sữa trước khi ngủ. Những cách này có thể giúp giấc ngủ làm dịu thần kinh và dễ ngủ hơn.
Bạn thấy vết thương của ḿnh nhanh lành
Nếu bất kỳ vết thương nào của bạn nhanh lành th́ đó là minh chứng cho thấy cơ thể đang có khả năng đông máu, khả năng khử trùng tế bào bạch cầu ổn định và sức khỏe của mạch máu ở mức rất tốt.
Nhưng ngược lại, nếu chỉ với một vết thương nhỏ mà bạn phải mất rất nhiều thời gian và thuốc thang để chữa, hay va chạm nhẹ thôi cũng đủ làm bầm da th́ rất có thể sức khỏe của bạn đang lên tiếng kêu cứu rồi đấy.
Thói quen giúp bạn trẻ lâu sống thọ
Thêm vitamin D và nghệ vào chế độ ăn: Theo các nhà nghiên cứu Canada nói dùng 2.000 IU vitamin D3 và 500mg nghệ mỗi ngày có thể kéo dài thêm 9 năm tuyệt vời trong cuộc đời bạn.
Đó là bởi v́ vitamin D3 kích hoạt hơn 2.000 gien tăng cường sức khỏe trong cơ thể, c̣n thành phần hoạt chất của nghệ (curcumin) giúp cắt giảm việc sản xuất các chứng viêm do lăo hóa cơ thể tới 71%. Đồng thời khuyến khích sửa chữa và thay thế dây thần kinh, gân, cơ và mô xương lăo hóa.
Thường xuyên ăn quả mọng: Khi bạn thường xuyên ăn quả mọng sẽ có thể giảm nguy cơ ung thư, mất trí nhớ, nhăn nheo sớm và đục thủy tinh thể lên tới 40% và kéo dài thêm 3 năm tuổi thọ.
Thường xuyên vận động: Việc bạn thường xuyên vận động như leo cầu thang bộ, vừa quét nhà vừa nhảy theo giai điệu yêu thích... sao cho đủ 30 phút vận động có thể kéo dài thêm 10 năm cho cuộc đời bạn, cộng với việc giảm nguy cơ lăo hóa sớm tới 30%. việc bạn chuyển động của cơ kích hoạt năo của bạn tiết ra một loại hoóc môn (HGH) giúp trẻ hóa da, phổi, cơ, xương và các mô khác