Đó chính là cô giáo dạy thể h́nh Hàn Quốc. Cô sở hữu hông quả táo 1 mét, nóng bổng nhất xứ kim chi. Cô tích lũy cho ḿnh rất nhiều bí quyết thú vị để cải thiện h́nh thể:
Cô nàng Shen Yiai, tên tiếng Hàn là Shim Euddeum, là một trong những huấn luyện viên thể h́nh được yêu thích nhất tại xứ sở Kim Chi.
Cô nàng gây ấn tượng bởi gương mặt thanh tú, nụ cười ngọt ngào cùng thân h́nh nóng bỏng khó cưỡng với ṿng hông quả táo có số đo gần 1 mét.
Shen Yiai chia sẻ, ngày trước, khi chưa ư thức được tầm quan trọng của tập luyện, cô rất gầy và sức khỏe không tốt.
Nhờ nhiều yếu tố tác động, cô nàng đă t́m tới pḥng gym và từ đó gắn bó với việc tập luyện hàng ngày. Cô không gây áp lực cho bản thân mà nâng dần độ khó của các bài tập, tập trung vào các phần quan trọng của cơ thể như eo, mông...
Để cải thiện ṿng 3, nữ HLV trung thành với các bài tập squat.
Trong một cuộc phỏng vấn trên tạp chí, Shen Yiai chia sẻ, để có ṿng hông quả táo sexy, cô thường cố gắng squat 1000 lần mỗi ngày.
Ngoài squat, theo Shen Yiai, các bài tập pilates cũng rất thích hợp để tăng ṿng 3 và giúp cơ thể thon thả, dẻo dai.
Chế độ ăn với một người tập luyện cũng rất quan trọng, cô chú trọng bổ sung các thực phẩm nhiều protein và vitamin như thịt gà và rau xanh, hạn chế ăn tinh bột, đường, thịt đỏ hay các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, gia vị.
Cô nàng nhận được nhiều lời khen ngợi v́ vóc dáng nảy nở nhưng rất mượt mà, quyến rũ cùng chế độ ăn uống, tập luyện khoa học của ḿnh.
Bên cạnh là một huấn luyện viên, Shen Yiai c̣n là một người mẫu ảnh sáng giá.
Shen Yiai thường xuyên chia sẻ những bài tập và các bí quyết giữ ǵn vóc dáng cho hàng trăm ngàn người theo dơi của ḿnh, nhờ vậy mà cô rất nổi tiếng và được yêu thích trên mạng xă hội.
Tự tin với ṿng eo săn chắc cùng ṿng 3 nóng bỏng lên đến gần 1 mét, nữ HLV thể h́nh rất chăm chỉ khoe những bức ảnh gợi cảm lên instagram cá nhân.
Cô nàng được mệnh danh là mỹ nhân sở hữu ṿng hông quả táo đẹp nhất Hàn Quốc