Bệnh nhân tiểu đường nên tập thể dục như thế nào? Dù bệnh hay khoẻ mạnh th́ ai cũng nên dành thời gian tập thể dục. Tuy nhiên, chúng ta cần luyện tập đúng cách để không ảnh hưởng sức khoẻ.
Tập tạ không phù hợp với bệnh nhân tiểu đường. Ảnh: Pixabay.
Tập thể dục có tác dụng điều ḥa đường huyết. Tuy nhiên, không phải mọi bài tập đều phù hợp với người tiểu đường, một số bài tập thậm chí làm trầm trọng hóa căn bệnh.
Theo ông Ketut Suastika, Chủ tịch Hiệp hội Nội tiết Indonesia, bệnh nhân tiểu đường nên tránh các bài tập nặng như nâng tạ, nhảy dây và chống đẩy. Nguyên nhân do những bài tập này gây mất cân bằng oxy trong cơ thể, từ đó đẩy cao đường huyết và phức tạp hóa t́nh trạng sức khỏe của bệnh nhân.
"Lấy ví dụ nâng tạ. Người bị bệnh vơng mạc do tiểu đường tập nâng tạ có thể tăng nguy cơ mù ḷa", ông Suastika giải thích.
Để đảm bảo sức khỏe, bệnh nhân tiểu đường nên chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ hoặc đi bộ nhanh, mỗi ngày tập 30 phút. "Tối thiểu mỗi tuần bạn nên tập thể dục 150 phút. Nếu tập 30 phút mỗi ngày, bạn có thể nghỉ ngơi hai ngày cuối tuần. Đây là phương pháp hiệu quả để kiểm soát tiểu đường", Suastika kết luận.