Bạn bị khô miệng và đắng ngắt khi thức dậy? Nguyên nhân là ǵ? Đây là vấn đề sức khoẻ nhiều người thường bỏ qua.
Khi thức dậy vào buổi sáng, nếu miệng bạn khô và đắng ngắt, việc uống một ly nước sẽ giúp cải thiện t́nh trạng đó. Nếu bạn để ư kĩ sẽ thấy t́nh trạng này không phải là điều thường xuyên xảy ra, mà chỉ thi thoảng xuất hiện. Lư do là ǵ, bạn cần phải hiểu rơ về nó.
Xác định nguyên nhân
Thỉnh thoảng sau khi thức dậy vào ban đêm hoặc vào buổi sáng, bạn cảm thấy miệng rất khô và đắng ngắt, điều này có thể là do chế độ ăn uống.
Nếu bạn ăn quá nhiều thực phẩm cay hoặc thực phẩm có hương vị mạnh (quá mặn, quá ngọt...) vào ngày hôm trước, cơ thể bạn sẽ tiêu thụ nhiều nước hơn, điều này chắc chắn sẽ dẫn đến khô miệng và đắng vào ban đêm hoặc sáng hôm sau.
Sau khi ngủ dậy, hăy uống một cốc nước ấm và súc miệng, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn.
Tuy nhiên, nếu bạn gặp phải trường hợp này thường xuyên vào mỗi sáng hoặc mỗi đêm khiến bạn phải thức dậy để uống nước giữa giấc ngủ, th́ đó có thể không chỉ là do vấn đề thực phẩm hoặc uống quá ít nước. Khi đó bạn nên xem xét các vấn đề sức khỏe cơ thể.
1. Thiếu nguyên tố vi lượng, đặc biệt là vitamin B2
Một trong số là vấn đề một số nguyên tố vi lượng bị thiếu trong cơ thể, chẳng hạn như vitamin B2. Nhiều người không biết nhiều về vitamin B2. Đây là một loại vitamin có thể bị mất khi mất protein và cần được bổ sung thông qua thực phẩm.
Nếu chế độ ăn kiêng quá kén chọn, cơ thể có ít vitamin B2 và ảnh hưởng trực tiếp đến sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể và gây ra các vấn đề về khoang miệng, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ
Vitamin B2 chủ yếu có trong thực phẩm thực vật như nội tạng động vật, tảo bẹ, nấm... Chế độ ăn uống nên được cân bằng và không phải là một phần cho những người kén ăn.
2. Vi khuẩn tích tụ
Mặc dù chúng ta đánh răng vào mỗi buổi sáng và tối, nhưng vẫn khó tránh khỏi t́nh trạng vi khuẩn tích tụ trong miệng. Một lượng lớn vi khuẩn sẽ khiến răng bị phủ lớp mảng bám vàng.
Điều này không chỉ làm cho hơi thở có mùi, mà c̣n làm cho miệng khô và đắng. Một số người đánh răng không đúng cách, thường đánh răng theo chiều ngang có thể dễ dàng gây viêm nướu. Nếu bạn bị viêm nướu, t́nh trạng khô miệng và đắng càng phổ biến hơn vào ban đêm.
3. Vấn đề về gan
Ngoài ra c̣n có vấn đề với gan. Người bị nóng gan thường bị đánh thức vào lúc 1-2 giờ sáng bởi t́nh trạng khô, đắng miệng. Điều này là bởi nóng gan sẽ làm gián đoạn chức năng tiêu hóa, thức ăn chưa được tiêu hóa kịp sẽ bị phân hủy bởi vi khuẩn, gây ra mùi hôi và khô, đắng miệng.
4. Các vấn đề về lá lách, dạ dày
Ngoài ra, các vấn đề của lá lách và dạ dày cũng có thể là nguyên nhân của t́nh trạng này. Nếu lá lách và dạ dày không hoạt động tốt, thức ăn ăn vào không thể được tiêu hóa nhanh chóng và điều tương tự cũng xảy ra như khi gan có vấn đề.
Bạn có thể nấu cháo với các thành phần như kê và lúa mạch, rất hữu ích để điều ḥa lá lách và dạ dày, cải thiện chất lượng giấc ngủ.