Nếu cần bổ sung nhiều dưỡng chất cho sức khỏe, thậm chí để được da đẹp, dáng thon, mắt bồ câu, bạn có thể ăn quả đào hàng ngày.
Ăn đào mỗi ngày giúp bạn được nhất dáng nh́ da - Ảnh: Shutterstock |
Theo Times News Network dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ, chất beta carotene có trong quả đào có tác dụng cải thiện thị lực v́ giúp tăng tuần hoàn máu.
Đào chứa nhiều vitamin C, chất cần thiết cho sức khỏe làn da. Ăn đào giúp điều trị nếp nhăn và chống các vệt quầng thâm ở mắt.
Bổ sung chất xơ và kali từ quả đào sẽ làm giảm nguy cơ bị lở loét và mắc các bệnh liên quan về thận.
Các chuyên gia cho biết ăn đào thường xuyên có thể giúp giảm cân. Một quả đào vừa chỉ cung cấp 68 calo và không cung cấp chất béo.
Quả đào c̣n là nguồn phong phú các vitamin như A, C, E, K và các khoáng chất như canxi, đồng, sắt, magiê, kẽm, mangan, phốt pho, toàn là những chất cần thiết cho bộ máy cơ thể hoạt động thông suốt.
Đào cũng chứa chất chống ô xy hóa là a xít chlorogenic hoạt động như chất kháng viêm trong cơ thể.
Nếu hay bị táo bón, bạn nên ăn đào mỗi ngày v́ loại quả này giúp tiêu hóa thức ăn nhanh.
Một số nghiên cứu khẳng định lycopene và lutein có trong quả đào giúp ngăn ngừa ung thư, bệnh tim và thoái hóa điểm vàng - một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mù ḷa.
tm