Uống sữa nghệ khi mang thai: Liệu có lợi bất cập hại?
Tác giả: Minh Phú
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Uống sữa nghệ khi mang thai: Liệu có lợi bất cập hại?
Mang thai là quá tŕnh hết sức đặc biệt và có nhiều thay đổi trong cuộc sống của người phụ nữ. Đặc biệt nhất là trong chuyện ăn uống, mẹ bầu phải thật cẩn trọng với tất cả những ǵ ḿnh tiêu thụ, bởi lẽ chúng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Sữa nghệ được biết đến với nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe nhưng liệu bà bầu uống sữa nghệ có thật sự tốt hay không?
Đây có lẽ cũng là thắc mắc được khá nhiều người quan tâm. Củ nghệ, tinh dầu nghệ hay sữa nghệ đều mang lại những giá trị sức khỏe rất tốt như trợ tiêu hóa, cải thiện các t́nh trạng về dạ dày, tăng sức đề kháng… Đó đều là những công dụng có lợi cho thai kỳ. Tuy vậy, phụ nữ mang thai là đối tượng luôn phải cẩn trọng với bất kỳ loại đồ ăn, thức uống và thậm chí cả thuốc sử dụng. Trong chuyên mục này, Hello Bacsi gửi đến cho bạn những thông tin về việc bà bầu uống sữa nghệ, hăy cùng tham khảo ngay nhé!
Bà bầu uống sữa nghệ liệu có tốt hay không?
sữa nghệ
Việc uống sữa nghệ chỉ mới được nhắc đến nhiều hơn tại Việt Nam trong thời gian gần đây; tuy nhiên ít ai biết rằng, loại thức uống đặc biệt này đă phổ biến từ rất lâu ở nước ngoài. Bạn hoàn toàn có thể mua sữa bột nghệ đă được chế biến sẵn hoặc có thể pha từ tinh bột nghệ.
Khi nhắc đến nghệ, không thể không nói đến những giá trị dinh dưỡng mà loại thực phẩm này mang lại. Nó bao gồm curcumin là loại dưỡng chất cực kỳ nổi tiếng trong nghệ có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm hiệu quả. Ngoài ra, nghệ c̣n giàu những khoáng chất thiết yếu như mangan, sắt, kali cùng các vitamin như C và B6 rất cần cho sức khỏe. Chất xơ trong nghệ cũng được cho là giúp cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón hữu hiệu.
Quay trở lại câu hỏi về việc bà bầu có nên uống sữa nghệ hay không? Th́ việc kết hợp những lợi ích giữa nghệ và sữa sẽ giúp bổ sung thêm canxi, cần thiết cho sự tăng trưởng và h́nh thành nên hệ thống xương cho thai nhi. V́ vậy, bạn có thể dùng sữa nghệ trong thai kỳ; tuy nhiên, hăy đảm bảo sử dụng với một lượng vừa phải bởi dùng nhiều có thể ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Tốt hơn hết, bạn nên tham vấn ư kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn.
Mách mẹ bầu những lợi ích của việc uống sữa nghệ khi mang thai
Những phụ nữ thường xuyên uống sữa nghệ trong quá tŕnh mang thai có thể giúp chống lại một số thay đổi khác nhau hay xảy ra ở thai phụ như t́nh trạng phù nề hoặc suy giảm miễn dịch mà nguyên nhân có thể đến từ sự mất cân bằng nội tiết tố. Bên cạnh đó, việc này cũng làm tăng sức khỏe và sức bền cho bà bầu, bởi lẽ quá tŕnh mang thai làm gia tăng áp lực lên các cơ quan nội tạng do thai nhi phát triển khiến tử cung mở rộng. Ngoài ra, uống sữa nghệ khi mang thai cũng đem đến cho bạn cảm giác thoải mái, giảm buồn nôn và khó chịu.
Sau đây là danh mục các lợi ích sức khỏe mà bạn có thể nhận được khi tiêu thụ sữa nghệ trong thai kỳ:
1. Giảm đau và chống viêm hiệu quả
Đặc tính chống viêm mà curcumin mang lại cung cấp sự cứu trợ rất cần thiết cho phụ nữ mang thai. Nhất là khi các bà bầu thường có xu hướng bị sưng, phù chân và cũng có nguy cơ bị đau các khớp do t́nh trạng giữ nước và thay đổi nội tiết tố. Chính v́ vậy mà có thể nói nhờ vào vai tṛ giảm đau, chống viêm, sữa nghệ chính là cứu cánh hữu hiệu cho t́nh trạng này.
2. Giúp chống nhiễm trùng và cảm lạnh thông thường
Nghệ có tính sát khuẩn khá tốt nên có thể giúp mẹ bầu hạn chế được t́nh trạng nhiễm khuẩn, duy tŕ sức khỏe tốt khi mang thai. Ngoài ra, uống sữa nghệ ấm c̣n là một gỉải pháp hữu hiệu tại nhà để nhanh chóng khắc phục t́nh trạng đau họng và ho trong chứng cảm lạnh thông thường.
3. Cải thiện nhu động ruột, giảm táo bón
uống sữa nghệ giảm táo bón
Táo bón là một vấn đề phổ biến gây khó chịu khi mang thai và nghệ chính là lựa chọn tốt để “xử lư” t́nh trạng này.
Nguyên nhân gây táo bón được giải thích là do sự gia tăng hormone progesterone khi mang thai giúp thư giăn các cơ trơn của cơ thể, bao gồm cả các cơ của đường tiêu hóa. Do đó, nó cản trở nhu động ruột dẫn đến hệ tiêu hóa hoạt động kém. Một lư do khác được cho là áp lực ngày càng tăng lên tử cung cũng có thể gây chứng táo bón.
Củ nghệ được biết đến có công dụng giảm táo bón cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, do không dùng được với lượng lớn, nên mẹ bầu cần được bổ sung thêm chất xơ, uống nhiều nước để tăng cường tác dụng.
|