|
Nhà tâm lư Monique Moore ở Washington DC. nhận ra, đại dịch càng căng thẳng, cô càng nhận được nhiều yêu cầu tư vấn về cách hạn chế thói nghiện mua sắm.
Số liệu từ các công ty nghiên cứu thị trường củng cố thêm nhận định của Monique Moore. Tại Anh, tỷ trọng doanh số bán lẻ trực tuyến đạt 36% trong tháng 2, tăng 20% so với cùng kỳ năm trước. Thống kê cũng cho thấy người Mỹ đă không c̣n đổ xô đến các trung tâm mua sắm vào Black Friday, thay vào đó, chi 9 tỷ USD cho việc mua sắm trên mạng.
Có nhiều lư do khiến mọi người nghiện mua sắm online, tuy nhiên lư do phổ biến xuất phát từ sự buồn chán, cô đơn và lo lắng trong bối cảnh bị "giam chân" tại nhà. Khi lệnh phong tỏa hoặc giăn cách hạn chế các hoạt động duy tŕ sức khỏe, tập luyện, giao lưu, chẳng hạn như ăn tối với bạn bè, đi du lịch, đến pḥng tập, nhiều người đă chuyển sang mua sắm để t́m cảm giác vui vẻ.
Trong một cuộc thăm ḍ ở Mỹ, 72% người được hỏi cho biết họ đă bốc đồng mua sắm một thứ ǵ đó để cải thiện tâm trạng, giải tỏa cảm giác khó chịu và bị kiểm soát. Giống như thức ăn và rượu, mua sắm kích thích sự gia tăng dopamine - một chất dẫn truyền thần kinh giúp cải thiện tâm trạng, tạm thời khiến chúng ta quên đi những cảm xúc tiêu cực. Do hàm lượng dopamine sẽ giảm dần, dẫn đến nhu cầu mua sắm lại được thúc đẩy để "kiếm" thêm.
Đầu thế kỷ 20, các nhà tâm lư học Emil Kraepelin và Eugen Bleuler đă đi sâu nghiên cứu về những cơn cuồng mua sắm. Họ nhận thấy những người mắc chứng rối loạn này chịu những cơn hối thúc không thể kiểm soát, khiến họ không dừng được việc chi tiêu. Các nhà tâm lư học cũng phát hiện ra xu hướng "bản năng" của con người là lấy đồ vật bù đắp cho những nhu cầu chưa được đáp ứng.
Mua sắm online trong thời đại số hiện nay đơn giản hơn bao giờ hết, sản phẩm có thể được giao tận nhà, khiến cho việc cưỡng lại những cơn cuồng mua sắm trở nên khó khăn hơn. Việc này có thể gây ra các tác hại về tài chính, thậm chí là t́nh cảm và mối quan hệ (do sự bất ḥa giữa những người trong gia đ́nh về việc mua sắm), nếu nó không được kiểm soát.
Theo lời khuyên của chuyên gia Monique Moore, nếu kể từ khi Covid-19 hoành hành, bạn đă mua sắm nhiều hơn b́nh thường và đang dần trở thành một con nghiện mua sắm, tốt nhất nên dừng lại.
Lời khuyên cho bạn là: Nếu đột nhiên bạn lướt web thấy thứ ǵ đó bạn muốn nhấn nút mua ngay lập tức, hăy dành một chút thời gian để suy nghĩ về những ǵ bạn thực sự cần. Bạn có thực sự muốn một chiếc áo phông mới, hoặc món đồ chơi bạn định mua có cần thiết với con bạn không? Sau đó, tạm rời khỏi màn h́nh máy tính hoặc máy điện thoại một lúc để t́m câu trả lời cho ḿnh.
Ngoài ra, bạn có thể thu thập dopamine từ các hoạt động khác, thay v́ chúi mũi vào các trang mua sắm. Khi bạn t́m ra được các hoạt động khơi gợi cho ḿnh hứng thú, th́ bạn sẽ "cai" được cơn nghiện sắm sửa đồ online.
Trước khi vào trang mua sắm, bạn cũng nên lập danh sách những thứ cần mua để có được mục đích cụ thể, thay v́ xem lan man trang này, trang khác và rồi dễ bị thu hút.
Một lời khuyên quan trọng khác: Đừng đăng kư nhận tin thông báo từ các nhà bán lẻ trực tuyến, đồng thời theo dơi chi tiêu và đặt ra các giới hạn rơ ràng cho việc chi tiêu online. Điều này sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn với việc mua sắm.
|