Bạn có thể không làm gì trong 2 phút không? Hãy tự thử thách mình nhé.
Trang web Không làm gì trong 2 phút sẽ giúp bạn thực hiện chính xác việc này. Tất cả những gì bạn phải làm là lắng nghe âm thanh của sóng mà không cần chạm vào chuột hoặc bàn phím trong 2 phút. Nghe có vẻ hơi khó nếu bạn cứ muốn cầm điện thoại kiểm tra tin tức liên tục.
Nếu bạn chạm vào máy tính của mình trước khi hết 2 phút, thì trang web sẽ cho biết bạn đã trải qua thời gian bao lâu và đặt lại đồng hồ. 2 phút không làm gì này có mục đích là giúp tâm trí bạn thư giãn.
5. Học cách tự massage
massage chân
Bạn chẳng thể ra ngoài để massage vì các tiệm spa, massage đều phải đóng cửa trong thời gian này. Vậy hãy học cách tự massage. Thực hành thường xuyên bạn cũng sẽ thấy được hiệu quả giảm căng thẳng như khi người khác xoa bóp cho bạn.
Bạn có thể tự massage ở các bộ phận sau theo hướng dẫn của Hello Bacsi trong các link dưới đây:
•Cách massage chân
•Cách massage lưng
•Cách massage ngực
6. Cách làm dịu chứng lo âu do Covid-19: Hít thở sâu
Cách làm dịu chứng lo âu do Covid-19: Hít thở sâu
Theo nghiên cứu, hơi thở có thể là một công cụ siêu hiệu quả để làm dịu và điều chỉnh sự lo lắng của bạn. Vì thế, hãy tập hít thở sâu vì sẽ tốt cho tâm trí cũng như cơ thể bạn. Bạn có thể ngồi ở bất cứ đâu, mắt nhắm nhẹ, rồi hít vào thật sâu cho không khí chui qua lồng ngực rồi xuống bụng (bụng phình to ra), sau đó thở ra thật dài hơi (bụng xẹp xuống). Bạn có thể học kỹ thuật hít thở tại đây!
|