5 loại thực phẩm ăn nhiều khiến dễ mắc bệnh trầm cảm - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 5 loại thực phẩm ăn nhiều khiến dễ mắc bệnh trầm cảm
Ngày càng nhiều người trẻ tuổi phải đối mặt với bệnh trầm cảm. Nhưng ít ai biết rằng ngoài áp lực công việc và cuộc sống th́ thói quen ăn uống cũng là 1 nguyên nhân dẫn tới t́nh trạng này.



Chế độ ăn uống không chỉ tác động đến sức khỏe thể chất mà c̣n ảnh hưởng trực tiếp tới tinh thần, sức khỏe năo bộ. Trong khi đó, người trẻ hiện đại, nhất là dân văn pḥng vốn đă sinh hoạt và nghỉ ngơi không lành mạnh, nhiều áp lực nên rất dễ bị trầm cảm tấn công.

V́ vậy, nếu muốn tránh khỏi suy kiệt tinh thần, mắc bệnh trầm cảm th́ hăy hạn chế ăn 5 loại thực phẩm sau:

1. Thực phẩm chế biến sẵn
Tuy là món khoái khẩu của người trẻ nhưng thực phẩm chế biến không lành mạnh cho sức khỏe tinh thần cũng như thể chất. Nhất là các món ăn vặt nhiều dầu mỡ, đa dạng hương vị hay các thực phẩm từ thịt chế biến sẵn như giăm bông, xúc xích, thịt nguội…

Chúng chứa nhiều đường tinh chế, hàm lượng fructose cao và nhiều chất hóa học khác. Ăn quá thường xuyên khiến năo chứa quá nhiều glucose và nhiều chất độc hại, dẫn đến rối loạn năo. Lâu ngày có thể dẫn đến suy giảm chức năng năo bộ, trầm cảm hoặc luôn cảm thấy mệt mỏi dù không bận rộn hay phải gắng sức.

2. Đồ chiên rán
Dù thích đến đâu, người trẻ tuổi cũng nên hạn chế ăn đồ chiên rán bởi v́ nó gây ra rất nhiều bệnh tật. Ngoài ra c̣n gây hại cho năo bộ, khiến tinh thần luôn mệt mỏi, dễ căng thẳng và tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.

Một số nghiên cứu ở Anh và Mỹ chỉ ra rằng lư do có thể liên quan đến việc thức ăn chiên rán gây ra viêm. Từ đó làm tăng khả năng suy yếu, phá hủy các mạch máu cung cấp máu cho năo. Đồng thời, quá tŕnh chiên rán chủ yếu dùng những loại dầu chế biến, dầu công nghiệp chứa nhiều axit béo omega-6. Trong khi hấp thụ quá nhiều omega-6 dễ khiến con người mệt mỏi, tăng nguy cơ trầm cảm.

3. Đồ uống có đường
Mặc dù nhiều người trẻ t́m đến nước ngọt như 1 phương pháp chống buồn ngủ, lấy lại năng lượng, vực dậy tinh thần nhưng thực chất nó lại đang âm thầm gây hại cho năo bộ.

Nước ngọt có thể khiến tâm trạng bạn thay đổi, trầm cảm và dễ bị kích động trong thời gian dài. Các chất hóa học aspartame trong nước giải khát thay đổi thành phần hóa học của năo, gây ra tâm trạng thấp và trầm cảm.

4. Ngũ cốc tinh chế
Nhiều loại thực phẩm được người trẻ ưa chuộng v́ sự tiện lợi lại là những thứ có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của người sử dụng. Tiêu biểu như gạo trắng, ḿ ống, bánh quy gịn, bánh ḿ, khoai tây chiên và thực phẩm tẩm bột…

Khi ăn quá nhiều những thực phẩm này sẽ làm giảm lượng đường trong máu, điều này cũng có thể dẫn đến các triệu chứng của tâm trạng chán nản và mệt mỏi kéo dài.

5. Rượu bia
Các nghiên cứu khoa học cho thấy uống nhiều rượu bia có liên hệ chặt chẽ với trầm cảm, lo âu, loạn thần và rối loạn lưỡng cực và cũng có thể làm gia tăng nguy cơ tự sát.

Bởi v́ cồn là một chất tác động đến hệ thần kinh, có thể ảnh hưởng đến các đường dẫn thần kinh của năo và các chất hoá học có liên quan trực tiếp đến hành động và tâm trạng của bạn. Nếu uống rượu nhiều và quá thường xuyên, chúng ta dễ trở nên mệt mỏi và trầm cảm hơn do nó có thể làm thay đổi cấu trúc hóa học của năo.

Đáng lo ngại là sau khi mệt mỏi, căng thẳng kéo dài, rất nhiều người lại tiếp tục t́m đến rượu bia. Từ đó khiến ḿnh ngày càng lún sâu vào ṿng luẩn quẩn giữa rượu bia và trầm cảm, dẫn tới kiệt quệ tinh thần, thậm chí là tự làm hại bản thân và người khác.

VietBF @ Sưu tầm

Cupcake01
R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
Release: 05-20-2022
Reputation: 7366


Profile:
Join Date: May 2019
Posts: 42,809
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	Screen Shot 2022-05-20 at 10.55.51 AM.jpg
Views:	0
Size:	47.6 KB
ID:	2056063  
Cupcake01_is_offline
Thanks: 39
Thanked 3,267 Times in 2,829 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 9 Post(s)
Rep Power: 47 Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5
Reply

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 10:50.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.08068 seconds with 13 queries