Hãy ăn trứng mỗi ngày: Tốt cực kỳ - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Hãy ăn trứng mỗi ngày: Tốt cực kỳ
Chuyên gia khuyên muốn sống thọ th́ nên ăn trứng. Đây là lời khuyên cho tất cả mọi người, nó xóa tan ấn tượng xấu về trứng trước đây.

Từ lâu, các chuyên gia đă nhận biết rằng một trong những bí quyết để sống thọ và khỏe mạnh là ăn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh.

Tuổi thọ dài có thể đạt được thông qua một số thay đổi lối sống đơn giản. Bên cạnh đó là việc không hút thuốc, hạn chế uống rượu và thường xuyên tập thể dục, ăn đúng loại thực phẩm được hướng dẫn.



Hướng dẫn ăn uống đề nghị ăn trái cây và rau quả mỗi ngày, các loại ngũ cốc nguyên cám giàu chất xơ - chưa tinh chế thành tinh bột, thêm một số sản phẩm sữa, một ít protein, và lượng nhỏ dầu không băo ḥa.
Và gần đây, các nghiên cứu đă phát hiện trứng là loại thực phẩm đặc biệt có thể giúp tăng cường tuổi thọ, theo Express.
Trứng chứa đầy các chất dinh dưỡng để ngăn ngừa nhiều bệnh liên quan đến tuổi tác
Theo chuyên gia tư vấn y tế của Anh, bác sĩ Sarah Brewer và chuyên gia dinh dưỡng Juliette Kellow, trứng chứa đầy các chất dinh dưỡng và có khả năng ngăn ngừa nhiều bệnh do tuổi già.

Trong cuốn sách có tiêu đề “Ăn uống lành mạnh hơn để sống thọ hơn”, hai tác giả trên đă viết: Trứng có tác dụng tích cực đối với việc giảm cân, trí nhớ và sức khỏe của mắt và xương. V́ vậy, trứng là thực phẩm protein tuyệt vời nên đưa vào thực đơn của bạn.
Trứng gà, trứng cút và trứng vịt đều tốt cho cơ thể. Nhưng để đạt được hiệu quả cao nhất th́ nên ăn bao nhiêu trứng?
Cả hai chuyên gia khuyên nên ăn khoảng 6 quả trứng mỗi tuần để có sức khỏe tối ưu, theo Express.
Trứng có thể tăng cường sức khỏe mắt, thân thiện với trái tim và giúp tinh thần thoải mái.
Trứng chứa vitamin A, cần thiết cho thị lực khỏe mạnh.

Ngoài ra, trứng c̣n chứa lutein và zeaxanthin, chất chống ô xy hóa carotenoids, tập trung ở hoàng điểm và rất quan trọng cho đôi mắt khỏe mạnh.
Lượng lớn các chất dinh dưỡng này có khả năng làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể do tuổi tác, cả hai đều có thể dẫn đến mù ḷa.
Tuy trứng có thể có hàm lượng cholesterol cao, nhưng nghiên cứu mới nhất cho thấy cholesterol trong thực phẩm ít ảnh hưởng đến mức cholesterol trong máu hoặc gây nguy cơ mắc bệnh tim (trừ những người mắc bệnh di truyền gọi là tăng cholesterol máu do di truyền), theo Express.
Chỉ có chất béo băo ḥa và chất béo chuyển hóa mới làm tăng cholesterol trong máu. Nhưng chỉ có 28% chất béo trong trứng là chất béo băo ḥa.
Và hàm lượng vitamin B cao trong trứng rất có ích cho sức khỏe tinh thần.
Trứng chứa nhiều vitamin B như B12, folate, axit pantothenic và biotin, tất cả đều quan trọng đối với sức khỏe tinh thần.
Trứng cũng rất giàu choline, một chất dinh dưỡng quan trọng cho việc sản xuất chất dẫn truyền thần kinh acetylcholine trong năo, giúp hỗ trợ chức năng và trí nhớ của năo, theo Express.

pizza
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 07-15-2019
Reputation: 35622


Profile:
Join Date: Sep 2014
Posts: 87,685
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	371.PNG
Views:	0
Size:	413.2 KB
ID:	1419257  
pizza_is_offline
Thanks: 6
Thanked 7,466 Times in 6,620 Posts
Mentioned: 6 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 29 Post(s)
Rep Power: 98 pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7
pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7
 
User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 10:35.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.04896 seconds with 13 queries