Những lầm tưởng về bệnh tim mạch

[june04]

Người bệnh không nên tập thể dục, kiêng tất cả chất béo... là những lầm tưởng về bệnh tim mạch.

Bệnh tim mạch là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tử vong tại nhiều nước trên thế giới. Để bảo vệ sức khỏe, phòng ngừa bệnh mỗi người cần tránh những lầm tưởng dưới đây, theo Medical News Today.

Người trẻ sẽ không mắc bệnh

Bệnh tim phổ biến ở những người trên 65 tuổi, nhưng 4-10% các cơn đau tim xảy ra ở những người dưới 45 tuổi ở Mỹ, chủ yếu ở nam giới. Theo các chuyên gia, lối sống lành mạnh khi còn trẻ là cách phòng ngừa bệnh tim khi già đi. Ví dụ, ăn một chế độ ăn có nhiều chất béo chuyển hóa, hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim khi cao tuổi.

Tránh tập thể dục nếu bị bệnh tim

Tập thể dục giúp tăng cường cơ tim. Tháng 8/2020, Hiệp hội Tim mạch châu Âu công bố hướng dẫn về tập thể dục ở bệnh nhân mắc bệnh tim mạch. Giáo sư Sanjay Sharma giải thích: "tập thể dục gây ra ngừng tim hoặc đau tim rất thấp". Tuy nhiên, ông cũng lưu ý thêm, những người lâu ngày không vận động, người mắc bệnh tim nặng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tham gia hoạt động thể thao.

Uống thuốc giảm cholesterol có thể ăn đồ ăn yêu thích

Một số loại thuốc, chẳng hạn như statin góp phần làm giảm mức cholesterol trong máu. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là một người đang dùng statin có thể tiêu thụ thực phẩm có chứa chất béo bão hòa. Cholesterol được tiêu thụ trong thực phẩm bạn ăn hoặc sản xuất trong gan. Statin ngăn chặn một loại enzyme trong gan cần thiết để sản xuất cholesterol, làm giảm mức cholesterol tổng thể trong máu. Tuy nhiên, điều này có nghĩa là cholesterol ăn vào vẫn có thể đi vào máu.

Một chế độ ăn uống phản khoa học sẽ làm tăng nguy cơ béo phì, tăng huyết áp, tiểu đường, bệnh tim mạch.

Vitamin ngăn ngừa bệnh tim

Hầu hết các loại vitamin được dùng với liều lượng khuyến cáo, không có hại cho sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, không có bằng chứng cho thấy việc bổ sung vitamin có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Dưỡng chất không thể thay thế một chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp tập thể dục thường xuyên.

Theo Victoria Taylor, trưởng nhóm dinh dưỡng tại Quỹ Tim mạch Anh cho biết, thực phẩm bổ sung không phải là sự thay thế cho thực phẩm lành mạnh. Chuyên gia y tế có thể kê đơn bổ sung vitamin hoặc khoáng chất vì những lý do khác nhau nhưng không khuyến nghị mọi người dùng vitamin tổng hợp để giúp ngăn ngừa các bệnh về tim.

Bệnh tim xảy ra ở cả nam và nữ. Ảnh: Freepik

Bệnh chỉ ảnh hưởng đến nam giới

Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở cả nam và nữ. Nam giới có xu hướng phát triển bệnh tim mạch ở độ tuổi sớm hơn phụ nữ và nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành cao. Tuy nhiên, phụ nữ có nguy cơ đột quỵ cao hơn. Chị em cũng có tỷ lệ tử vong cao, tiên lượng xấu hơn sau biến cố tim mạch cấp tính.

Ngừng tim và đau tim giống nhau

Đau tim và ngừng tim không giống nhau. Cơn đau tim xảy ra khi khi động mạch vành, một trong những động mạch cung cấp máu cho cơ tim, đột ngột bị tắc nghẽn. Ngừng tim là ngừng hoạt động cơ tim dẫn đến không có sự lưu thông dòng máu. Tim ngừng đập thường do nhồi máu cơ tim.

Trong cơn đau tim, một cá nhân có khả năng tỉnh táo. Trong thời gian ngừng tim, người bệnh hầu như luôn bất tỉnh. Cả hai trường hợp đều cần cấp cứu y tế.

Người bệnh tim nên tránh ăn tất cả chất béo

Một người bị bệnh tim mạch nên giảm lượng chất béo bão hòa - dưỡng chất có trong các loại thực phẩm như bánh quy, thịt xông khói và xúc xích. Tuy nhiên, chất béo không bão hòa có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe. Một số bằng chứng cho thấy omega-3, một chất béo không bão hòa đa có thể bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo, tất cả người lớn nên ăn cá (đặc biệt là cá béo) ít nhất 2 lần một tuần. Cá là nguồn cung cấp protein dồi dào, ít chất béo bão hòa. Cá thu, cá hồi, cá trích, cá mòi, cá ngừ albacore và cá hồi, cung cấp hai loại axit béo omega-3 có tác dụng bảo vệ tim mạch. Chuyên gia cũng khuyên bạn nên ăn các axit béo omega-3 có nguồn gốc từ thực vật. Chúng có thể được tìm thấy trong đậu phụ, các dạng đậu nành khác, quả óc chó , hạt lanh, dầu hạt cải.