Go Back   VietBF > Funny Boxes > Chuyện Phiếm, Chat Vui

Reply
 
Thread Tools
Old 11-11-2020   #1
trungthuc
R7 Tuyệt Đỉnh Cao Thủ
 
Join Date: Jul 2020
Location: California
Posts: 7,208
Thanks: 309
Thanked 4,007 Times in 2,289 Posts
Mentioned: 13 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 280 Post(s)
Rep Power: 12
trungthuc Reputation Uy Tín Level 7trungthuc Reputation Uy Tín Level 7
trungthuc Reputation Uy Tín Level 7trungthuc Reputation Uy Tín Level 7trungthuc Reputation Uy Tín Level 7trungthuc Reputation Uy Tín Level 7trungthuc Reputation Uy Tín Level 7trungthuc Reputation Uy Tín Level 7trungthuc Reputation Uy Tín Level 7trungthuc Reputation Uy Tín Level 7trungthuc Reputation Uy Tín Level 7trungthuc Reputation Uy Tín Level 7trungthuc Reputation Uy Tín Level 7trungthuc Reputation Uy Tín Level 7trungthuc Reputation Uy Tín Level 7trungthuc Reputation Uy Tín Level 7trungthuc Reputation Uy Tín Level 7trungthuc Reputation Uy Tín Level 7trungthuc Reputation Uy Tín Level 7trungthuc Reputation Uy Tín Level 7trungthuc Reputation Uy Tín Level 7trungthuc Reputation Uy Tín Level 7trungthuc Reputation Uy Tín Level 7
Default Muốn sống thọ, chỉ cần tuân thủ làm 3 việc buổi sáng và không làm 4 việc vào buổi tối

Từ xưa đến nay trong giới y tế luôn có một câu nói: "Đường ruột khỏe sẽ sống trường thọ". Chỉ cần bạn tuân thủ làm 3 việc buổi sáng và không làm 4 việc vào buổi tối th́ có thể sống thọ.

Trước đây, sự hiểu biết của mọi người về cơ quan tiêu hóa vẫn nằm ở dạ dày. Bởi chỉ cần dạ dày bị khó chịu là cơ thể sẽ có những biểu hiện rơ ràng, cho nên mọi người thường hay chú ư đến dạ dày nhiều hơn các cơ quan khác. Nhưng trên thực tế, vai tṛ của dạ dày trong hệ tiêu hóa chỉ là nghiền nhỏ thức ăn được nhai lại bằng miệng. Nơi thực sự hấp thụ thức ăn và chất dinh dưỡng là ở ruột.

Khi thực phẩm vào đến ruột non, các chất dinh dưỡng sẽ được hấp thụ bởi màng nhầy dưới tác dụng của các loại men tiêu hóa, phần bă thức ăn c̣n lại sẽ di chuyển theo ruột, tiến vào ruột già và tích tụ ở đây. Khi nước và các chất vi lượng có trong cặn được hấp thụ trở lại sẽ tạo thành "phân" và được đào thải ra ngoài ở một mức độ nhất định. V́ vậy, từ xưa đến nay trong giới y tế luôn có một câu nói: "Đường ruột khỏe sẽ sống trường thọ".



Trong những năm gần đây, với ảnh hưởng của sự thay đổi trong chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt, ngày càng có nhiều người bị mắc các bệnh về đường ruột như bị táo bón, polyp ruột, viêm loét đại tràng.... Đồng thời, tỷ lệ mắc bệnh ung thư ruột cũng đang tăng lên qua từng năm. Một khi ruột đă bị tổn thương, điều này có nghĩa là sự hấp thụ thức ăn bị chặn lại, và từ đó sẽ ảnh hưởng đến nhu cầu dinh dưỡng của tất cả các bộ phận trong cơ thể. Sau khi ruột bị ung thư sẽ đe dọa trực tiếp đến tính mạng người bệnh. V́ vậy, cần học cách bảo vệ sức khỏe cho đường ruột.

V́ thế, nếu không muốn các bệnh về đường ruột tự t́m đến, nhất định phải làm 3 việc vào buổi sáng và tránh không làm 4 việc này vào buổi tối.

Ba việc phải làm vào buổi sáng

1. Uống một cốc nước


Sau khi vào giấc ngủ, hoạt động thể chất sẽ dừng lại, nhưng các cơ quan trong cơ thể vẫn không ngừng hoạt động, các chất dinh dưỡng và nước trong cơ thể vẫn đang được tiêu thụ, luân chuyển và cặn bả thức ăn sẽ tiếp tục tích tụ trong ruột.

Khi thức dậy vào buổi sáng, sau một đêm chuyển động, nước tiểu và mồ hôi sẽ làm cho cơ thể bị mất nước, các cơ quan vẫn ở trạng thái chưa tỉnh táo. Lúc này, một cốc nước ấm có thể đánh thức ruột và dạ dày của bạn, việc bổ sung nước sẽ giúp làm loăng máu, đồng thời có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, chống táo bón.

2. Ăn sáng


Có nhiều bạn trẻ không có thói quen ăn sáng do các lư do như ngủ nướng, giảm cân. Như mọi người đă biết, bữa sáng là quan trọng nhất trong 3 bữa ăn trong ngày, mục đích của việc ăn sáng là để "trám" dạ dày đang trống rổng và giúp cho ruột hoạt động, bổ sung năng lượng cho cơ thể. Nếu bạn không ăn sáng trong thời gian dài sẽ dễ xảy ra các vấn đề như nhu động ruột chậm, viêm loét đường tiêu hóa, táo bón.

3. Kiên tŕ tập thể dục


Có thể ư nghĩa của việc tập thể dục đối với mọi người là ở khía cạnh giúp giảm cân. Như mọi người đều biết lợi ích của việc tập thể dục đối với cơ thể là toàn diện, có tác dụng tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể, chống béo ph́. Đồng thời, tập thể dục cũng có thể cải thiện nhu động của ruột, chống táo bón và thúc đẩy chức năng của dạ dày.

Bốn việc không nên làm vào buổi tối

1. Ăn quá nhiều

Có câu: "Ăn ngon vào buổi sáng, ăn no vào buổi trưa, ăn ít vào buổi tối". Thực chất, số lượng thức ăn tốt nhất cho mỗi bữa ăn là chỉ ăn no đến 7 phần là đủ rồi, đặc biệt vào buổi tối càng ăn ít càng tốt. Do thời gian hoạt động của con người vào buổi tối tương đối ít, nếu ăn quá nhiều không chỉ dẫn đến bệnh béo ph́, đồng thời c̣n ảnh hưởng đến hoạt động của đường ruột và gây ra táo bón.

2. Thức khuya


Nếu lợi ích của việc tập thể dục đối với cơ thể là toàn diện, th́ tác hại của thức khuya đối với sức khỏe cũng không ít ỏi ǵ. Thức khuya trong thời gian dài sẽ làm rối loạn đồng hồ sinh học của cơ thể, thúc đẩy sự rối loạn nội tiết và làm suy giảm chức năng miễn dịch. Chức năng trao đổi chất của cơ thể cũng sẽ bị suy yếu, từ đó ảnh hưởng đến chức năng của đường ruột. Thậm chí, có nghiên cứu chỉ ra rằng, thức khuya trong thời gian dài sẽ làm giảm khả năng miễn dịch và c̣n tăng nguy cơ ung thư.

3. Ăn đêm
Nhiều người trẻ không chỉ ăn uống thất thường mà c̣n có thói quen ăn đêm. Như mọi người đă biết, ăn vặt đêm khuya không chỉ là căn nguyên dẫn đến béo ph́ mà c̣n dễ gây tổn thương đường ruột, làm tăng gánh nặng cho đường ruột. Nếu chọn một số thực phẩm không lành mạnh, chẳng hạn như thực phẩm chiên, thịt nướng và các loại thực phẩm khác có chứa nhiều calorie, chất béo cao, cũng sẽ làm tăng nguy cơ ung thư.

4. Cảm xúc bất ổn


Thức khuya dường như đă trở thành hiện trạng của giới trẻ đương đại, nhưng họ không biết rằng cảm xúc không tốt cũng sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của đường ruột, thậm chí có thể phát triển thành "hội chứng ruột kích thích", nhiều người có thể bị són phân khi bị xúc động mạnh, nhiều người gặp các vấn đề như tiêu chảy và táo bón. Do đó, biết kiềm chế cảm xúc cũng chính là bảo vệ tốt cho sức khỏe của bản thân vậy.

Cuối cùng, xin nhắc nhở với mọi người rằng muốn duy tŕ sức khỏe tốt cho đường ruột th́ việc đầu tiên là điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt. Thứ hai, chú ư đến mọi thay đổi bất thường của cơ thể, đặc biệt là những người có tiền sử gia đ́nh mắc bệnh ung thư ruột, polyp, khi phát hiện phân bất thường th́ nên đi soi ruột già để phát hiện sớm nhất những vấn đề về sức khỏe tiềm ẩn trong cơ thể.
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	175aresult-16047434866581549639544.jpg
Views:	0
Size:	75.7 KB
ID:	1686478  

Last edited by trungthuc; 11-11-2020 at 06:02.
trungthuc is_online_now   Reply With Quote
The Following User Says Thank You to trungthuc For This Useful Post:
tcdinh (11-11-2020)
Reply

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


Phim Bộ Sốt Nhất 1 Tháng qua

Phim Bộ Sốt Nhất 2 Tháng qua

Phim Bộ Sốt Nhất 3 Tháng qua

Phim Bộ Sốt Nhất 6 Tháng qua

Phim Bộ Sốt Nhất 1 Năm qua
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.