Cách chữa ngủ ngáy hiệu quả

[miro1510]

Ngủ là nhu cầu thiết yếu của con người. Thế nhưng việc ngủ ngáy lại làm ảnh hưởng đến người thân thậm chí khiến vợ/chồng thấy ám ảnh khi ngủ cạnh bạn. Hãy cùng tham khảo những tips sau để khắc phục tật ngủ ngáy

Ngủ ngáy (ngáy khi ngủ) là một biểu hiện thường gặp trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên có những trường hợp nặng hơn, ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống, một số trường hợp nặng có thể ảnh hưởng tới tính mạng! (ngủ ngáy có cơn ngừng thở.)

Ngủ ngáy ảnh hưởng tới người bên cạnh

Vậy bản chất ngủ ngáy là gì?

Người ngủ ngáy luôn trong tình trạng buồn ngủ. Khi ngủ, họ ngáy to, gây ảnh hưởng đến người ngủ bên cạnh nên… ảnh hưởng tới hạnh phúc gia đình.

Là hiện tượng khi ngủ có tiếng kêu do đường dẫn khí từ ngoài qua hệ thống dẫn khí tới phổi bị hẹp lại, mức độ hẹp khác nhau ảnh hưởng tới mức độ tiếng ngáy và sự xuất hiện của cơn ngừng thở.

Biểu hiện của người ngủ ngáy:

+ Buồn ngủ nhiều lần trong ngày

+ Ngáy to

+ Thời gian ngưng thở khi ngủ kéo dài (được quan sát bởi người khác)

+ Tỉnh dậy đột ngột và khó thở

+ Miệng khô và đau họng khi thức dậy

+ Đau đầu vào buổi sáng

+ Mất ngủ hoặc khó ngủ

+ Giảm khả năng tập trung.

Nguyên nhân ngủ ngáy, nguyên nhân làm hẹp đường thở

Gốm một số nhóm nguyên nhân cơ bản sau đây:

Nguyên nhân ở hốc mũi

- Viêm mũi xoang:

- Các dị hình hốc mũi:

- Các dị vật hốc mũi: như các loại hạt, chất vô cơ, sỏi mũi….

- Do các khối u lành hoặc ác…

Nguyên nhân tại họng

- VA – Amiđan quá phát: độ 3 hoặc 4

- Lưỡi gà dài

- Khối mỡ thành sau họng phát triển

- Phì đại cơ đáy lưỡi

- Các khối u vùng họng miệng như u amidan, u hạ họng – thanh quản

Nguyên nhân ở vùng hạ họng – thanh quản

- Các viêm nhiễm dẫn đến tình trạng phù nề niêm mạc đặc biệt phù Quink trong dị ứng đồ uống.

- Các khối u vùng hạ họng thanh quản: u lành (u nang…), u ác tính (ung thư hạ họng, thanh quản…

- Tuyến giáp lạc chỗ xuống hạ họng

Các biện pháp xử trí

1- Thay đổi thói quen sinh hoạt

Nên thay đổi tư thế ngủ sẽ bớt được tình trạng ngủ ngáy

- Tư thế ngủ: Nằm nghiêng giúp giảm bớt tình trạng này.

- Giảm cân

- Hạn chế uống bia rượu trước khi ngủ, vì rượu bia gây giảm trương lực cơ bao gồm cả cơ họng.

- Hạn chế hoặc bỏ thuốc lá do gây kích thích đường hô hấp.

- Tạo thói quen ngủ nghỉ điều độ: người thiếu ngủ tinh thần mệt mỏi dễ dẫn đến ngủ ngáy.

- Không nên sử dụng các thuốc an thần hoặc bất cứ loại thuốc nào gây giảm trương lực cơ vùng họng.

- Ngủ ở vị trí đầu cao: Sử dụng gối cao giúp khai thông đường thở.

- Không nên ăn nhiều vào bữa tối, nhất là bơ sữa.

- Tập thể dục thường xuyên vừa giảm được cân, lại tăng lượng oxy cung cấp cho não.

2- Sử dụng thiết bị hỗ trợ

- Sử dụng thiết bị mở rộng mũi khi ngủ: giúp thở qua đường mũi dễ dàng hơn.

-Thiết bị nâng hàm dưới: để nâng lưỡi lên trên trong lúc ngủ.

- Thở máy với áp lực dương.

3- Điều trị theo nguyên nhân

- Điều trị viêm nhiễm vùng mũi họng: viêm mũi xoang, VA, amiđan, phù Quincke

- Lấy dị vật mũi

- Phẫu thuật: Cắt cuốn mũi, chỉnh hình vách ngăn, nội soi mũi xoang, phẫu thuật lấy khối u

4- Phẫu thuật chữa ngáy

- Phẫu thuật chỉnh hình họng màn hầu lưỡi gà (UPPP): loại bỏ tất cả hoặc một phần của: Lưỡi gà (phần trên cổ họng), khẩu cái mềm (phần sau vòm miệng), Amidan.

- Phẫu thuật LAUP với sự hỗ trợ của tia laser, Coblator…để làm giảm kích thước của vòng mềm và lưỡi gà mở rộng đường hô hấp

- Phẫu thuật gia cố vòm miệng: đốt những phần mềm ở vòm miệng để tăng độ cứng cáp. Phương pháp này hiệu quả vì ngáy ngủ xảy ra khi các phần mềm ở vòm miệng ngăn cản không khí lưu thông.

- Cắt bỏ mô tế bào bằng tần số vô tuyến (RFTA -somnoplasty) sử dụng tần số vô tuyến để tạo các vết thương có kiểm soát trên phần mềm ở vòm miệng để làm các mô thừa xung quanh co lại. Phương pháp này cũng giúp thông đường hô hấp, do đó hạn chế ngáy ngủ.

- Phương pháp tiêm snoreplasty: tiêm hóa chất vào phần mềm nhằm giảm kích thước của đáy lưỡi, mô mỡ thành sau họng….

- Phẫu thuật chèn mô cấy: chèn một mô cấy hẹp vào trong phần mềm vòm miệng. Mục đích của phương pháp này nhằm gia cố vòm miệng để hạn chế sự rung của khối cơ vùng họng miệng và khoang miệng.

- Phẫu thuật bằng phương pháp sử dụng sợi polime: khâu treo các tổ chức: màn hầu, lưỡi gà… mở rộng khoang miệng, họng và hạ họng.

Khi việc ngủ ngáy ảnh hưởng đến cuộc sống của mình, bạn nên đến bác sĩ thăm khám để được tư vấn hướng điều trị./

VietBF Sưu Tầm