Lư do nên ăn dưa leo mỗi ngày - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Lư do nên ăn dưa leo mỗi ngày
Dưa leo c̣n gọi là dưa chuột có rất sẵn ở nước ta. Dưa chuột mang những lợi ích tuyệt vời đến cho chúng ta khiến các bạn sau khi đọc bài này phải nghĩ ngay đến việc ăn dưa leo mỗi ngày.



Dưa chuột, hay c̣n gọi là dưa leo, thuộc cùng một nhà với cây bí đỏ và dưa hấu. Đó là lí do chúng có chung những đặc điểm tuyệt vời: nhiều nước, tươi mát và có cả "tá" những tác dụng hoàn hảo cho những ai đang t́m kiếm thực phẩm cho việc giảm cân.

Đa phần chị em thường dùng dưa chuột để đắp mặt. Nhưng bạn đừng chỉ nên dùng dưa chuột vào làm đẹp mà chúng c̣n nhiều công dụng "thần kỳ" hơn nữa.

Trước tiên, bạn nên biết rằng, chỉ đơn giản ăn dưa chuột mỗi ngày cũng đă nạp cho bạn một lượng năng lượng dồi dào. Đó là những vitamin nhóm B trong dưa chuột có tác dụng tăng cường sức mạnh của tế bào và cung cấp dinh dưỡng cho hệ thần kinh.

Hơn nữa, dưa chuột cũng cung cấp cho bạn axit folic, vitamin C, canxi, sắt, magie, kali và kẽm. Cả một "thiên đường" khoáng chất đều gói gọn trong trái dưa chuột nhỏ xinh.

1. Có lợi cho năo bộ

Dưa chuột có chứa một loại favonol chống viêm đặc biệt phù hợp với việc thúc đẩy sức khoẻ của năo. Chức năng chính của nó là tăng cường liên kết giữa các nơ ron trong năo. Đó là lí do các nhà khoa học c̣n gọi dưa chuột là “dũng sĩ bảo vệ kí ức”, bởi lẽ loại trái cây này giúp ngăn các tế bào thần kinh khỏi những nguy hại do tuổi tác gây ra.

2. Thuốc chống viêm tự nhiên

Ngoài những lợi ích dành riêng cho năo th́ dưa chuột c̣n giúp cho cơ thể chúng ta luôn sảng khoái. Nhờ lượng nước dưa chuột cung cấp mà các tế bào hoạt động mạnh mẽ hơn, thúc đẩy các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể. Hơn nữa, tinh chất chiết xuất từ dưa chuột c̣n rất có giá trị trong việc giảm đau và nhiễm trùng.

3. Giảm stress

Như đă nói ở trên, dưa chuột rất giàu vitamin nhóm B, bao gồm vitamin B1, B5 và B7 (hay c̣n gọi là biotin). Họ vitamin này đặc biệt hiệu quả trong việc giảm căng thẳng cho hệ thần kinh và loại bỏ những tác nhân gây stress.

Một ly sinh tố dưa chuột với táo hoặc dưa hấu là phương pháp hoàn toàn thiên nhiên giúp xua đuổi những bực dọc sau cả ngày dài làm việc.

4. Cải thiện hệ tiêu hoá

Dưa chuột chứa hai yếu tố quan trọng nhất đối với sức khoẻ hệ tiêu hoá: chất xơ và nước. Chỉ cần thử ăn salad dưa chuột trong ṿng một tuần, chắc chắn hệ thống tiêu hoá sẽ cải thiện rơ rệt.

Dưa chuột cũng là một trong những thực phẩm hoàn hảo giúp chữa trào ngược dạ dày. Loại quả “ma thuật” này giúp giảm độ pH trong dạ dày, khiến các triệu chứng của trào ngược dạ dày biến mất nhanh chóng.

Dưa chuột có hàm lượng chất xơ không hoà tan vô cùng dồi dào, giúp chống táo bón hiệu quả và cải thiện quá tŕnh hoạt động của hệ tiêu hoá.

5. Giúp giảm cân hiệu quả

Đây là một trong những “thế mạnh” của dưa chuột mà ai cũng cần phải biết. Trên thực tế, dua chuột là một phần quan trọng của hầu hết các chế độ giảm cân.

Tất nhiên, chăm chỉ ăn dưa chuột mà không kết hợp với chế độ sinh hoạt hợp lí không thể nào giúp bạn giảm cân lành mạnh được. Nếu cảm thấy quá ngán ngẩm với việc ăn dưa chuột, hăy thử sáng tạo những món sinh tố hoặc nước ép, kết hợp với các loại rau và trái cây khác để có một thực đơn phong phú. Dưa chuột chính là thực phẩm giúp bạn vừa khỏe lại đẹp.

6. Tăng cường sức khoẻ tim mạch

Bên cạnh những dưỡng chất tuyệt vời, dưa chuột cũng chứa hàm lượng potassium cao, rất tốt trong việc điều chỉnh huyết áp của bạn. Quan trọng là phải duy tŕ được sự cân bằng giữa potassium và sodium.

Potassium c̣n hoạt động như một chất điện phân, có nghĩa là có một ion điện tích dương để điều chỉnh các chức năng của tế bào, từ đó giúp chăm sóc hệ thống thần kinh và đặc biệt là tim mạch.

7. Giảm đau đầu

Bạn có cảm thấy đau đầu, khó chịu sau những giờ làm việc căng thẳng không? Nếu vậy hăy tự chăm sóc bản thân với những món ăn tươi ngon đến từ dưa chuột.

Dưa chuột có thể được sử dụng ở dạng salad, nước ép, hoặc một món ăn khác có liên quan đến nhiều trái cây và rau tươi. Điều này sẽ giúp bạn “phục hồi” từ những căng thẳng trong ngày.

Đó là v́ dưa chuột có chứa các polyphenol lignan như pinoresinol và lariciresinol, cũng như các chất dinh dưỡng chỉ có trong thực vật như vitamin K, đồng và mangan. Nhờ sự giàu có của chất dinh dưỡng mà chúng cung cấp, dưa chuột rất giỏi chống lại sự thiếu hụt dinh dưỡng đi kèm với sự mệt mỏi và kiệt sức.

therealrtz
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 03-26-2018
Reputation: 33149


Profile:
Join Date: Nov 2014
Posts: 77,666
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	6.jpg
Views:	0
Size:	25.9 KB
ID:	1194825  
therealrtz_is_offline
Thanks: 22
Thanked 6,211 Times in 5,524 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 25 Post(s)
Rep Power: 88 therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7
therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7
 
User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 11:58.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.07411 seconds with 15 queries