5 thói quen đơn giản, nhưng giúp bạn hạnh phúc hơn mỗi ngày - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 5 thói quen đơn giản, nhưng giúp bạn hạnh phúc hơn mỗi ngày
Bằng cách áp dụng những thói quen sau vào cuộc sống hàng ngày, bạn có thể thúc đẩy cảm giác hạnh phúc và sự b́nh yên trong cuộc sống của ḿnh.

Hăy bắt đầu từ những bước nhỏ và kiên tŕ thực hiện, và bạn sẽ thấy sự khác biệt rơ rệt trong cảm giác hạnh phúc của ḿnh.

Thứ nhất: Thực hành ḷng biết ơn

Ḷng biết ơn là một trong những yếu tố quan trọng nhất giúp cải thiện tâm trạng và cảm giác hạnh phúc.

Khi bạn dành thời gian mỗi ngày để suy nghĩ về những điều bạn cảm thấy biết ơn, bạn sẽ dễ dàng nhận thấy những điều tích cực trong cuộc sống.

Một cách đơn giản để thực hành ḷng biết ơn là viết ra ba điều mà bạn cảm thấy biết ơn mỗi ngày trong một cuốn sổ. Những điều này có thể là những thành công nhỏ, mối quan hệ tích cực hay những khoảnh khắc đáng nhớ trong ngày.

Nghiên cứu đă chỉ ra rằng, việc thực hành ḷng biết ơn không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà c̣n có thể làm giảm cảm giác căng thẳng và lo âu.


Hăy bắt đầu từ những bước nhỏ và kiên tŕ thực hiện, và bạn sẽ thấy sự khác biệt rơ rệt trong cảm giác hạnh phúc của ḿnh. (Ảnh minh họa)x

Thứ hai: Duy tŕ vận động đều đặn

Hoạt động thể chất không chỉ có lợi cho sức khỏe cơ thể mà c̣n mang lại nhiều lợi ích cho tinh thần. Việc tập thể dục đều đặn giúp giải phóng endorphins - hormone làm tăng cảm giác hạnh phúc và giảm cảm giác đau đớn.

Bạn không cần phải đến pḥng tập gym hoặc thực hiện các bài tập nặng nề; chỉ cần những hoạt động đơn giản như đi bộ, đạp xe hay thực hiện các bài tập yoga cũng có thể mang lại hiệu quả tích cực.

Nghiên cứu cho thấy, việc duy tŕ hoạt động thể chất ít nhất 30 phút mỗi ngày có thể giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường sự tự tin.

Thứ ba: Kết nối xă hội và duy tŕ mối quan hệ tích cực

Mối quan hệ xă hội có thể ảnh hưởng lớn đến cảm giác hạnh phúc của bạn. Con người là loài động vật xă hội và chúng ta thường cảm thấy hạnh phúc hơn khi có những mối quan hệ tích cực và hỗ trợ.

Hăy dành thời gian để kết nối với bạn bè, gia đ́nh hoặc tham gia vào các hoạt động xă hội. Những cuộc tṛ chuyện, chia sẻ và hỗ trợ từ những người xung quanh có thể giúp giảm cảm giác cô đơn và tăng cường cảm giác hạnh phúc.

Ngoài ra, việc xây dựng các mối quan hệ tích cực cũng có thể giúp bạn vượt qua những khó khăn và thách thức trong cuộc sống.

Thứ tư: Chăm sóc sức khỏe tinh thần

Sức khỏe tinh thần là nền tảng quan trọng cho hạnh phúc. Việc chăm sóc sức khỏe tinh thần bao gồm việc quản lư căng thẳng, t́m kiếm sự thư giăn và làm những điều mang lại niềm vui cho bạn.

Hăy thử các phương pháp như thiền, tập thở sâu hoặc thực hành mindfulness để giúp làm giảm căng thẳng và cải thiện sự tập trung.

Ngoài ra, việc làm những điều bạn yêu thích, như đọc sách, nghe nhạc hoặc thực hiện các sở thích cá nhân, cũng có thể giúp bạn cảm thấy thư giăn và hạnh phúc hơn.

Thứ năm: Đặt mục tiêu và theo đuổi đam mê

Có mục tiêu và theo đuổi đam mê là một yếu tố quan trọng giúp tạo ra cảm giác thành công và hạnh phúc. Khi bạn có mục tiêu rơ ràng và nỗ lực để đạt được chúng, bạn cảm thấy có động lực và sự hài ḷng.

Đặt ra những mục tiêu nhỏ và lớn trong cuộc sống, từ việc phát triển kỹ năng mới cho đến việc cải thiện các lĩnh vực cá nhân, có thể giúp bạn duy tŕ động lực và cảm giác hạnh phúc.

Hăy nhớ rằng, việc theo đuổi đam mê không chỉ giúp bạn phát triển cá nhân mà c̣n giúp bạn cảm thấy ư nghĩa và sự kết nối với cuộc sống.

Để cảm thấy hạnh phúc hơn mỗi ngày, không nhất thiết phải thay đổi toàn bộ cuộc sống của bạn. Những thói quen đơn giản như thực hành ḷng biết ơn, duy tŕ hoạt động vận động, kết nối xă hội, chăm sóc sức khỏe tinh thần và theo đuổi đam mê có thể tạo ra những thay đổi tích cực đáng kể.

VietBF@sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

troopy
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 08-07-2024
Reputation: 25746


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 76,249
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	42.jpg
Views:	0
Size:	43.4 KB
ID:	2408812  
troopy_is_offline
Thanks: 74
Thanked 5,835 Times in 5,047 Posts
Mentioned: 5 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 28 Post(s)
Rep Power: 87 troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7
troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7
Reply

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 09:49.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.07115 seconds with 13 queries