Người có nhóm máu nào có nguy cơ nhiễm SARS-CoV-2 cao hơn? - Page 16 - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
Page 16 of 18 « First 612131415 16 1718
 
Thread Tools
 
Old  Default Người có nhóm máu nào có nguy cơ nhiễm SARS-CoV-2 cao hơn?
Theo kết quả khảo sát vừa được đăng trên trang Le Monde, trong số những người nhiễm virus, tỷ lệ nhóm máu A chiếm 38%, nhóm B là 26%, nhóm O chiếm 25% và nhóm AB chiếm 10%.
Trong số những người nhiễm virus, tỷ lệ nhóm máu A chiếm 38%, nhóm B là 26%, nhóm O chiếm 25% và nhóm AB chiếm 10% /// Ảnh minh họa: AFP
Trong số những người nhiễm virus, tỷ lệ nhóm máu A chiếm 38%, nhóm B là 26%, nhóm O chiếm 25% và nhóm AB chiếm 10%



Trong số những người nhiễm virus, tỷ lệ nhóm máu A chiếm 38%, nhóm B là 26%, nhóm O chiếm 25% và nhóm AB chiếm 10%


Các nhà nhiên cứu của Trường đại học Thâm Quyến và Vũ Hán (Trung Quốc) đă đặt ra nghi vấn về mối tương quan giữa các nhóm máu A, B, AB, O và nguy cơ nhiễm virus SARS-CoV-2 gây bệnh Covid-19 dựa vào cuộc khảo sát 2.173 người nhiễm bệnh.
Theo kết quả khảo sát vừa được đăng trên trang Le Monde, trong số những người nhiễm virus, tỷ lệ nhóm máu A chiếm 38%, nhóm B là 26%, nhóm O chiếm 25% và nhóm AB chiếm 10%. Dựa vào các tỷ lệ trên, các nhà nghiên cứu nhận định, người thuộc nhóm máu A có nguy cơ nhiễm SARS-CoV-2 cao hơn.
Tại sao người có nhóm máu A dễ bị mắc Covid-19 hơn? Tiến sĩ William A.Petri của Trường đại học Virginia (Mỹ) cho rằng các protein trên bề mặt của virus có kết nối với lựợng đường trên bề mặt của tế bào máu. Nhóm máu A có thêm lượng đường trên bề mặt tế bào được gọi là glucosamine anacitosal, nhưng chất này không có ở nhóm máu O.
Tuy nhiên, kết quả trên chỉ ở mức nghiên cứu sơ bộ, chưa phải là công bố chính thức. Các nhà khoa học vẫn đang tiếp tục nghiên cứu sâu hơn về mối quan hệ giữa các nhóm máu và SARS-CoV-2, để nắm rơ được cách thức xâm nhập của virus trên bề mặt của tế bào máu, từ đó có thể t́m ra cách pḥng ngừa và chữa trị tốt hơn.
Những người có nhóm máu A không nên lo lắng và những người có nhóm máu khác cũng đừng bao giờ lơ là việc pḥng ngừa Covid-19.

florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
florida80's Avatar
Release: 01-03-2021
Reputation: 200806


Profile:
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,009
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	nhom-mau-nb-nb2_ryth.jpg
Views:	0
Size:	56.5 KB
ID:	1718784  
florida80_is_offline
Thanks: 7,276
Thanked 45,824 Times in 12,744 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139 florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
The Following User Says Thank You to florida80 For This Useful Post:
maivang18 (01-05-2021)
Old 01-31-2021   #301
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,009
Thanks: 7,276
Thanked 45,824 Times in 12,744 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

6 tác dụng tuyệt vời của củ cải đường đối với cơ thể bạn
18 Tháng Sáu, 2019/ Ẩm Thực, Góc Chia sẻ
Củ cải đường rất bổ dưỡng và có thể chế biến được nhiều món ăn. Ngoài ra, củ cải đường cũng thường được dùng để làm nước ép hoặc nước chấm. Có nhiều lư do để biến củ cải thành thói quen ăn uống hàng ngày.

Trước hết, củ cải đường (củ màu đỏ bên dưới chồi xanh và lá) có rất nhiều vitamin và khoáng chất nhưng ít calo. Nó đặc biệt có nhiều folate và mangan, nhưng cũng chứa một lượng kali, magiê, phốt pho, vitamin C, vitamin B6 và sắt tốt. Có khoảng 1,7 gram protein trong mỗi khẩu phần 100 gram, cũng như 2 gram chất xơ, tất cả chỉ cho 44 calo.

Nhưng dinh dưỡng chỉ là khởi đầu. Chúng tôi đă kiểm tra những ǵ có thể xảy ra với cơ thể của bạn nếu bạn lựa chọn ăn củ cải mỗi ngày và điều đó thực sự thú vị. Từ pḥng bệnh đến giảm cân, không thiếu những lư do thuyết phục để thử.

Chúng tôi nghĩ rằng bạn sẽ thấy # 2 đặc biệt thú vị.

củ cải đường

6 tác dụng tuyệt vời của củ cải đường
1. Mức huyết áp khỏe mạnh
Huyết áp cao là một nguyên nhân hàng đầu có thể gây tử vong hay đau tim hoặc đột quỵ. Và thậm chí c̣n đáng sợ hơn là huyết áp cao có xu hướng không có triệu chứng cho đến khi có điều ǵ đó xấu xảy ra. Đó là lư do tại sao bạn cần ăn những thực phẩm có thể làm giảm huyết áp của bạn mỗi ngày. Củ cải đường đă được chứng minh là làm giảm huyết áp 4-10 mmHg trong vài giờ sau khi tiêu thụ.

Trong quá tŕnh tiêu hóa, nitrat trong chế độ ăn uống kèm củ cải đường sẽ được chuyển đổi thành oxit nitric, làm giăn mạch máu và cải thiện lưu lượng máu. Hiệu quả chỉ là tạm thời, kéo dài trong khoảng sáu giờ sau khi tiêu thụ, đây là một lư do mạnh mẽ để bạn ăn củ cải mỗi ngày.

10 thực phẩm tự nhiên hàng đầu để kiểm soát huyết áp cao
10 thực phẩm tự nhiên hàng đầu để kiểm soát huyết áp cao

2. Hiệu suất thể thao tốt hơn
Các vận động viên từ lâu đă biết về tác dụng tăng cường năng lượng của củ cải đường và thường ăn chúng trước một sự kiện lớn. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nitrat trong củ cải đường cải thiện hiệu quả của ty thể, trung tâm sản xuất năng lượng của các tế bào của bạn. Củ cải đường cũng được cho là cải thiện cách cơ thể sử dụng oxy.

Các vận động viên tham gia nghiên cứu về tác dụng của nước ép củ cải đường có thể cải thiện đáng kể hiệu suất của họ và kéo dài thời gian vận động. Nồng độ nitrat trong máu đạt đỉnh khoảng 2-3 giờ sau khi ăn củ cải, v́ vậy đó là lư do tốt nhất để bạn ăn chúng nếu bạn hy vọng cải thiện thành tích thể thao của ḿnh.

3. Giảm viêm
Viêm măn tính đặc biệt liên quan đến các bệnh bao gồm viêm khớp, ung thư, béo ph́, bệnh tim và bệnh gan. Củ cải đường giúp giảm viêm thông qua các sắc tố màu đỏ được gọi là betalains. Cả củ cải đường và nước ép củ cải đường đă được chứng minh là làm giảm viêm thận ở chuột.

Đối với những người bị viêm xương khớp, những người tham gia nghiên cứu được cho dùng viên nang betalain làm từ củ cải đường va họ thực sự giảm đau do viêm khớp. Các nghiên cứu bổ sung với con người là cần thiết để t́m hiểu thêm, nhưng kết quả ban đầu có thể liên kết một cách thuyết phục betalain trong củ cải đường có tác dụng đối với người bị viêm măn tính.

4. Sức khỏe tiêu hóa tốt hơn
Chất xơ là một thành phần thú vị của chế độ ăn uống lành mạnh, bởi v́ cơ thể chúng ta rất cần nó nhưng không thực sự tiêu hóa nó. Thay vào đó, chất xơ có thể bổ sung số lượng lớn vào phân của bạn hoặc nuôi các vi khuẩn tốt sống trong ruột và tiêu hóa phần c̣n lại của thức ăn.

Có đủ chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn có thể tránh được những khó chịu như táo bón, bệnh viêm ruột và viêm ruột thừa, nó cũng được cho là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim và ung thư ruột kết. Củ cải đường là một nguồn chất xơ tuyệt vời với 3,4 gram mỗi khẩu phần ăn.

5. Hiệu quả tâm thần lớn hơn
Mọi người đều biết rằng chức năng nhận thức tự nhiên suy giảm khi chúng ta già đi. Nhưng mức độ mà điều này xảy ra phần lớn nằm trong tầm kiểm soát của chúng ta. Tất nhiên, bạn không thể chống lại di truyền, nhưng chế độ ăn uống hợp lư có thể giúp đầu óc bạn minh mẫn hơn. Các nitrat trong củ cải được cho là cải thiện khả năng nhận thức bằng cách làm giăn mạch máu và tăng lưu lượng máu và oxy đến năo.

Các nghiên cứu cho thấy hiệu ứng được quan sát đặc biệt ở thùy trán, chịu trách nhiệm cho việc ra quyết định và trí nhớ làm việc. Vẫn c̣n phải xem củ cải đường liệu có thể làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ ở người lớn tuổi, nhưng đối với sự minh mẫn tinh thần hàng ngày, nó cũng đáng để sử dụng thường xuyên.

6. Giảm cân
lư do nên giảm cân

Giảm cân là một điều khó khăn. Không có chế độ ăn kiêng nào cho phép bạn giảm cân và giữ dáng lâu dài. Và cho đến khi bạn đạt được trọng lượng mục tiêu của ḿnh, bạn sẽ cần nạp ít calo hơn mức bạn đốt cháy.

Đó là nơi củ cải đường có thể hữu ích, bởi v́ chúng chứa nhiều nước và ít calo nhưng vẫn cung cấp cho bạn rất nhiều dinh dưỡng quan trọng. Chất xơ trong củ cải đường có thể đặc biệt có lợi v́ nó thúc đẩy cảm giác no (no và thỏa măn) sau bữa ăn.

Phần kết luận
Nếu bạn đang t́m cách thêm nhiều rau vào chế độ ăn kiêng của ḿnh nhưng tự hỏi những loại nào sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích nhất cho chế độ ăn kiêng của bạn, hăy thêm củ cải vào danh sách! Khi bạn tiêu thụ ít nhất một khẩu phần củ cải đường mỗi ngày, bạn sẽ suy nghĩ rơ ràng hơn, thực hiện tốt hơn trong các nhiệm vụ thể chất và làm thon gọn ṿng eo. Ăn củ cải đường cũng có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc các bệnh đáng sợ như ung thư, tiểu đường và bệnh tim.

Củ cải đường là nguyên liệu tốt khi nấu chín, hoặc bạn có thể làm nước ép củ cải đường. Tuy nhiên, nếu bạn nấu củ cải đường, hăy tránh đun sôi v́ nitrat lành mạnh sẽ ḥa tan trong nước.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 01-31-2021   #302
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,009
Thanks: 7,276
Thanked 45,824 Times in 12,744 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

12 Thực phẩm bạn không bao giờ nên ăn sau tuổi 30
26 Tháng Tám, 2019/ Ẩm Thực
30 ngọn nến trên chiếc bánh sinh nhật của bạn biểu thị những thay đổi lớn sắp tới. Sự trao đổi chất trong cơ thể bạn giảm dần khi bạn đạt 30. Bạn có thể nghĩ rằng loăng xương là một căn bệnh của người già, nhưng nó bắt đầu ở tuổi 30. Cho dù bạn đă có con hay chỉ mới bắt đầu một gia đ́nh, khả năng sinh sản cũng đă thay đổi.

Trước khi bạn quá chán nản, hăy nhớ rằng thực phẩm là một phần quan trọng của quá tŕnh lăo hóa. Vậy thực phẩm nào sẽ làm bạn già đi? Bạn sẽ không tin những ǵ trong danh sách sau đây.

thực phẩm không nên ăn

12 Loại thực phẩm không nên ăn sau tuổi 30
1. Đường
Khi quá tŕnh trao đổi chất chậm lại, khả năng xử lư đường cũng vậy. Cơ thể của bạn lắng đọng tất cả những calo thừa ở bụng, hông, dạ dày và các khu vực lưu trữ chất béo khác. Lượng đường dư thừa dẫn đến kháng insulin có thể góp phần gây vô sinh. Đường làm tăng tốc độ lăo hóa dẫn đến nếp nhăn và da chảy xệ. Hăy nhớ rằng, đường luôn ẩn chứa trong hầu hết các thực phẩm đă qua chế biến.

Ngoài ra, ăn nhiều đường bạn cũng có nguy cơ mắc phải những bệnh về tim mạch, gây stress, căng thẳng, mệt mỏi. Theo nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA), một người phụ nữ trưởng thành chỉ nên hấp thụ 25g đường một ngày, con số này ở đàn ông là 37g.

2. Chất ngọt nhân tạo
Chất ngọt nhân tạo không chứa calo nhưng sẽ gây nhầm lẫn cho cơ thể khiến cơ thể chúng ta không thể điều chỉnh cơn đói. Chất ngọt nhân tạo có liên quan đến ung thư. Sử dụng có thể dẫn đến phản ứng insulin kém hay kháng insulin và nồng độ glucose tăng. Những điều này góp phần lưu trữ chất béo, dễ bị tiểu đường loại 2 và bệnh tim mạch.

Chất ngọt nhân tạo được tạo ra trong pḥng thí nghiệm mặc dù chúng dựa trên các chất tự nhiên. Hầu hết thực phẩm dành cho người ăn kiêng (ít calo) bạn mua ở siêu thị đều chứa chất ngọt nhân tạo.

Các loại chất ngọt nhân tạo phổ biến gồm có: Aspartame, Sucralose, Stevia, Saccharin, Acesulfame K, Neotame, Nectresse, Cyclamates. V́ vậy, bạn hăy xem thành phần hóa học của các sản phẩm bạn định mua ở trên bao b́ trước khi quyết định sử dụng nhé.

3. Rượu
Rượu chứa rất nhiều calo. Theo một nghiên cứu gần đây trên tạp chí “Sức khỏe người cao tuổi” – New Zealand, rượu không hề có một tác dụng nào với sức khỏe, ngược lại rượu sẽ phá hủy cơ thể của chúng ta, chúng ảnh hưởng rất nhiều đến gan, làm suy tim, rối loạn lưu thông máu, mất trí nhớ,… đặc biệt, nó c̣n là chất gây nghiện.

4. Caffeine
Cà phê là một thức uống lâu đời và rất nhiều cách chế biến, caffeine có trong cà phê có nhiều tác dụng đối với sức khỏe của chúng ta như: kiểm soát lượng axit uric (nguyên nhân gây bệnh gout), giúp cơ thể tỉnh táo, sảng khoái, tăng khả năng phản xạ. Tuy nhiên, chúng cũng có nhiều tác hại như: mất ngủ, đi tiểu nhiều lần, dễ tăng huyết áp. Cho nên, bạn hăy cân nhắc trong việc sử dụng cà phê thường xuyên khi đă ngoài 30 tuổi.

cà phê

5. Dầu thực vật
Rơ ràng, việc sử dụng quá nhiều dầu thực vật trong các bữa ăn cũng gây ra rất nhiều tác hại. Dầu thực vật có thể gây mất trí nhớ, các vấn đề về thần kinh, viêm nhiễm và ung thư. Nếu bạn có mối quan tâm về tuyến giáp hoặc khả năng sinh sản, bạn có thể muốn bỏ qua dầu thực vật.

Các nghiên cứu cho thấy dầu thực vật đun sôi sẽ bị phân hủy thành các chất chứa an-đê-hit, tăng khả năng mắc bệnh ung thư. Các loại dầu thực vật ít có hại cho sức khỏe cần có nhiệt độ sôi cao để không sinh ra chất gây ung thư như dầu ô liu, dầu hạt cải dầu.

6. Bột ḿ trắng
Bột ḿ trắng hay bột ḿ tinh chế có chứa Kali Bromate – là một chất gây ung thư đă bị cấm sử dụng từ năm 1994 tại các nước châu Âu. Ngoài ra, bột ḿ trắng cũng chứa rất ít chất dinh dưỡng v́ hầu hết các vitamin và khoáng chất đă bị loại bỏ trong lúc tinh chế.

7. Dầu hydro hóa và Trans fats
Dầu thực vật hydro hóa và hydro hóa một phần sẽ gây mệt mỏi cho trái tim của bạn, có thể dẫn đến suy tim, đột quỵ. Quá tŕnh hydro hóa dầu sẽ sản sinh ra các axit béo trans fat gây cân bằng chuyển hóa của cơ thể. Đối với nam giới, chất béo chuyển hóa có thể gây giảm khả năng sinh sản. Chúng cũng làm rối loạn nội tiết tố và có thể làm giảm trí nhớ và chức năng năo.

8. Thịt chế biến
Thịt chế biến như thịt hộp, thịt xông khói, xúc xích, lạp sườn… Theo một nghiên cứu của BBC, những người sử dụng thường xuyên thịt chế biến sẵn có nhiều khả năng mắc căn bệnh béo ph́ và tim mạch.

Một số tác hại thường thấy của thịt chế biến đó là: tăng huyết áp, tim mạch, phổi măn tính, ung thư dạ dày…

9. Muối
Mọi người đều cần muối, nhưng không cần quá nhiều muối. Hăy xem xét các ảnh hưởng trên cơ thể 30 tuổi của bạn. Natri trong muối làm tăng huyết áp, ph́ đại tâm thất, ung thư dạ dày và nguy cơ đột quỵ. V́ muối cải thiện hương vị, hầu hết mọi thực phẩm đóng hộp hoặc đă qua chế biến đều chứa rất nhiều muối. Ngay cả trong bữa ăn thường ngày của người Việt Nam cũng có khá nhiều muối.

10. Bữa ăn có ḷ vi sóng và đồ hộp
Ḷ vi sóng rất dễ sử dụng, ḷ vi sóng cơ bản được tạo ra để đun nước sôi với cơ chế rung ở tốc độ 2,4 tỷ lần/1 giây bởi thiết bị điện từ trường có trong ḷ vi sóng. Do đó, nó có thể làm chín thức ăn trong thời gian rất ngắn, tuy nhiên nó sẽ làm giảm dinh dưỡng của thực phẩm khi thức ăn được nấu chín do quá tŕnh bức xạ.

11. Gia vị
Mayonnaise, sốt cà chua, nước tương và các loại gia vị tương tự khác có chứa nhiều chất phụ gia thực phẩm, trong đó muối là nhiều nhất. Chưa kể gia vị giả, gia vị có nguồn gốc từ Trung Quốc tràn lan trên thị trường hiện nay đặc biệt nhiều tác hại không ngờ tới.

12. Đậu nành
Đậu nành nguyên chất, nấu chín, hữu cơ có vẻ tốt cho sức khỏe. Trong một thời gian dài, đậu nành dường như là một thực phẩm kỳ diệu, nhưng nghiên cứu sâu hơn khiến người ta nghi ngờ.

Đậu nành có thể kích thích các tế bào ung thư vú và các vấn đề về trí nhớ. Đậu nành có thể gây đau đầu ở một số người.

Mặc dù khoa học vẫn chưa chứng minh sự an toàn của đậu nành, nhưng bạn nên khôn ngoan để hạn chế lượng phụ gia là đậu nành.

Thực phẩm chỉ đơn giản là nhiên liệu chúng ta nạp vào người, và cơ thể 30 tuổi của bạn cần nhiên liệu tốt. Thực hiện một lựa chọn có ư thức về những ǵ bạn đang cung cấp năng lượng cho cơ thể của bạn, và bạn sẽ có một trái tim khỏe, ṿng eo quyến rũ và nói không với nếp nhăn.

Tránh dư thừa muối, đường, bột ḿ trắng, rượu và dầu thực vật hydro hóa để giữ cho cơ thể của bạn mạnh mẽ. Hăy nhớ rằng sự tiện lợi không phải là tất cả, đặc biệt là khi bạn gặp rủi ro khi đưa tất cả mọi thứ vào cơ thể của bạn.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 01-31-2021   #303
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,009
Thanks: 7,276
Thanked 45,824 Times in 12,744 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

5 Sắc thái của nước chanh: Sáng tạo và thưởng thức
6 Tháng Tám, 2019/ Ẩm Thực, Giải Trí
5 cách pha nước chanh sáng tạo – Khi nói đến những thú vui giải khát, nước chanh là thức uống hoàn hảo. Được bổ sung vitamin C, nước chanh có khả năng khiến bạn cảm thấy sảng khoái và tỉnh táo, đặc biệt đối với những anh chàng hay say xỉn. Nếu bạn muốn thêm một số hương vị cho nước chanh của bạn, chúng tôi đă ở đây để giúp đỡ. Người giúp chúng tôi thực hiện bài này là Von Eva – một chuyên gia ẩm thực đến từ Cologne – Đức, bạn có thể tham khảo trang web của cô ấy tại đây, và tất nhiên là bằng tiếng… Đức!

Dưới đây là cách bạn có thể biến đổi đồ uống nước chanh cổ điển của ḿnh theo năm cách khác thường, nó nh́n có vẻ kỳ quặc nhưng hương vị của nó th́ trên cả tuyệt vời, tôi đă được thưởng thức nhưng không dám chắc bạn có thích nó không.

nước chanh hồng

5 Sắc thái của nước chanh – Cách pha nước chanh sáng tạo
1. Nước chanh hồng

Đây là ly nước chanh đẹp mắt và tất cả đều có màu hồng, bạn nên thử chế biến nó một lần. Được làm bằng dâu tây tươi và ngon, nó hoạt động tốt như một loại thuốc bổ buổi sáng. Sự kết hợp mạnh mẽ của chanh và dâu tây cũng có thể làm trẻ hóa cho làn da.

Công thức nước chanh hồng

3 muỗng đường
1 ly nước chanh
Một nửa muỗng muối
3 quả dâu tây
Thêm đường và muối vào nước chanh và trộn nó với dâu tây tươi. Cho thêm đá nếu bạn thích cảm giác buốt lạnh.

2. Nước chanh vàng
Được làm từ xoài và chanh, công thức nước chanh kỳ quặc này chắc chắn sẽ kích thích vị giác của bạn. Thêm đường trong đó để tạo thêm cảm giác ngọt ngào.

Công thức nước chanh vàng

3 muỗng đường
1 ly nước chanh
Một nửa muỗng muối
1 quả xoài tươi
Thêm đường và muối vào nước chanh và trộn nó với những miếng xoài tươi. Bạn cũng có thể dùng thêm đá.


3. Nước chanh xanh
Nếu bạn đang t́m kiếm đồ uống thân thiện để giảm cân th́ nước chanh xanh sẽ là một lựa chọn tốt để lựa chọn.

Công thức nước chanh xanh

3 muỗng đường
1 ly nước chanh
Một nửa muỗng muối
Một nắm lá rau mùi
Thêm đường và muối vào nước chanh và trộn với lá rau mùi cắt nhỏ.


4. Nước chanh đen
Được làm từ nguyên liệu là… than, nó trông giống như phiên bản gothic của đồ uống chanh cổ điển. Bạn có thể hỏi, tại sao than? Vâng, nó là một trong những đồ uống giải độc tốt nhất, có rất nhiều lợi ích. Nó làm giảm đầy hơi và hoạt động như một chất làm sạch răng tự nhiên.

Công thức nước chanh đen

3 muỗng đường
1 ly nước chanh
Một nửa muỗng muối
1 muỗng bột than hoạt tính
Thêm đường và muối vào nước chanh và trộn với bột than hoạt tính.


5. Nước chanh cam
Sự kết hợp độc đáo giữa cam và chanh này chắc chắn sẽ mang đến cho bạn hương vị đậm đà. Tận dụng tối đa hương vị cam và chanh giúp cho bạn cảm thấy tươi mới hơn.

Công thức nước chanh cam

3 muỗng đường
1 ly nước chanh
Một nửa muỗng muối
1 quả cam tươi
Thêm đường và muối vào nước chanh và trộn nó với những miếng cam tươi.


Đó là 5 cách pha nước chanh sáng tạo vào hấp dẫn, hăy thử những công thức kỳ quặc này và thưởng thức! Chúc các bạn ngon miệng!

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm:

Các ư kiến ​​thể hiện trong bài viết này là ư kiến ​​cá nhân của tác giả. Sotayphaidep.com không chịu trách nhiệm về tính chính xác, đầy đủ, phù hợp hoặc tính hợp lệ của bất kỳ thông tin nào trong bài viết này. Tất cả các thông tin được cung cấp trên cơ sở như là ư kiến cá nhân, không phản ánh quan điểm của Sổ tay
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 01-31-2021   #304
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,009
Thanks: 7,276
Thanked 45,824 Times in 12,744 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

5 Cách Dễ Dàng Để Cải Thiện Tâm Trạng Đi Làm Buổi Sáng Của Bạn
2 Tháng Hai, 2020/ Giải Trí
Bạn đă bao giờ thức dậy mệt mỏi, lái xe trong cảm giác lờ đờ hoặc lỡ chuyến xe buưt, làm đổ ly cà phê lên bộ quần áo màu trắng tinh tươm của ḿnh, hoặc quên ăn bữa trưa mà bạn đă dành cả đêm trước để chuẩn bị? Tôi cũng vậy. Trên thực tế, những bất tiện này xảy ra rất thường xuyên với tôi, đến nỗi đôi khi tôi nghĩ rằng tôi bị đăng trí. Và ngay cả khi điều nhỏ nhặt nhất đó xảy ra vào buổi sáng, chắc chắn bạn sẽ bước vào công việc một cách gắt gỏng.

Không chỉ tâm trạng tiêu cực dẫn đến thêm căng thẳng, cáu kỉnh và hiệu suất công việc kém trong phần c̣n lại của ngày, nó c̣n ngăn cản tôi tận hưởng trọn vẹn những khoảnh khắc nhẹ nhàng hơn và thiếu kết nối tích cực với các thành viên khác trong văn pḥng.

Tất nhiên chúng ta không thể kiểm soát mọi thứ, như môi trường xung quanh (bị kẹt xe) hoặc hành động của người khác (như ngồi cạnh người nói quá to trên xe buưt), nhưng những ǵ chúng ta có thể làm là chịu trách nhiệm hành động của chúng ta và quan trọng nhất là kiểm soát suy nghĩ của chúng ta.

Để làm điều đó, đây là những cách tốt nhất để tăng cường tâm trạng của bạn trong suốt buổi sáng, cho dù bạn đă có một khởi đầu suôn sẻ hay gập ghềnh.

thư giăn vào buổi sáng

5 Cách cải thiện tâm trạng đi làm buổi sáng của bạn
1. Tránh xa phương tiện truyền thông xă hội


Mặc dù điều này là dễ dàng đối với những người lái xe đi làm, nhưng nó có lẽ là một trong những thói quen khó bỏ nhất đối với những người bắt phương tiện giao thông công cộng mỗi ngày. Nếu bạn nh́n xung quanh trên phương tiện giao thông công cộng, rất có thể bạn sẽ thấy hàng loạt người với đôi mắt và tay gắn chặt vào điện thoại của họ. Một số có thể đang làm một cái ǵ đó hiệu quả, nhưng hầu hết có lẽ họ lướt xem những thông tin vô tận trên ứng dụng xă hội của họ.

Chẳng hạn như những bức ảnh tràn lan trên Facaebook của những người đi du lịch khắp thế giới chắc chắn sẽ có tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của bạn khi bạn vô thức so sánh bản thân ḿnh với họ. Và nghiên cứu đă chỉ ra rằng việc sử dụng phương tiện truyền thông xă hội có thể ám ảnh và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần, cảm xúc của chúng ta.

Phương tiện truyền thông xă hội có thể là một cách dễ dàng để tôi vượt qua thời gian chờ đợi trong lúc đi làm buổi sáng, nhưng tôi đă bắt đầu đăng xuất khỏi tất cả các ứng dụng vào đêm hôm trước và hạn chế sử dụng nó suốt cả ngày. Trong ṿng một tuần, tôi đă đọc xong một cuốn sách mà tôi định đọc nó vào gần một năm trước.

2. Đặt mục tiêu tích cực
Nếu buổi sáng của bạn tràn ngập những suy nghĩ như: tôi có quá nhiều việc phải làm hôm nay, hay tôi thực sự không muốn ra khỏi giường th́ mẹo này thực sự quan trọng đối với bạn.

Đặt mục tiêu cho ngày là rất tuyệt vời v́ nó giúp bạn tăng năng suất làm việc. Hăy tập thói quen thiết lập một mục tiêu hàng ngày dựa trên những ǵ sẽ cung cấp đến bạn nhiều lợi ích nhất cho ngày cụ thể đó, điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái về ngày làm việc phía trước. Điều quan trọng là sử dụng ngôn ngữ tích cực để đặt ư định cho phần c̣n lại của ngày.

Nó có thể đơn giản như: ngày hôm nay tôi sẽ hạnh phúc, hay hôm nay tôi sẽ không đổ mồ hôi cho những thứ nhỏ bé… Bạn chỉ phải giữ ư định đó trong một ngày, v́ vậy nó dễ quản lư hơn nhiều so với các mục tiêu dài hạn. Hăy viết ư định của bạn ra trong khi bạn đang ở trên phương tiện giao thông công cộng.

3. Nghe danh sách nhạc yêu thích của bạn
Không có ǵ khiến tôi có động lực như một danh sách nhạc thực sự hay một podcast siêu động lực. Người ta đă chứng minh rằng âm nhạc làm tăng tâm trạng của bạn, từ đó làm tăng năng suất của bạn.

Mặc dù âm nhạc là một phần quan trọng trong công việc của tôi, nhưng một số buổi sáng khi tôi thèm một thứ ǵ đó có chất hơn một chút, podcast là mục đích của tôi. Chúng thật hoàn hảo để lắng nghe trên đường đi làm dù bạn đang lái xe, đi bộ hoặc bắt phương tiện giao thông công cộng.

Nghe các bài nhạc yêu thích, nó làm cho tôi luôn có suy nghĩ tốt nhất trong ngày, hăy chọn bất kỳ thể loại nào phù hợp với bạn nó sẽ đưa bạn vào tâm trạng tốt giống như tôi vậy.

4. Cười với ai đó
Thật điên rồ khi một thứ đơn giản như một nụ cười có thể trở nên mạnh mẽ. Giống như khi một người lạ ngẫu nhiên mỉm cười với bạn (một cách chân thực), bạn ngay lập tức cảm thấy hạnh phúc hơn và quên đi lư do tại sao bạn đang ở trong một tâm trạng tồi tệ.

V́ vậy, nụ cười đă được chứng minh khiến bạn hạnh phúc. Khi bạn cười cơ mặt của bạn co lại, chúng kích thích hệ thống thần kinh của năo bạn, lần lượt giải phóng endorphin và khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn ngay lập tức.

Nếu bạn bắt phương tiện giao thông công cộng, bạn có thể có nhiều cơ hội mỗi sáng để mỉm cười với ai đó. Nếu bạn đang lái xe hoặc đi bộ, hăy cố gắng mỉm cười với người qua đường trên đường trước khi đến văn pḥng, ngay cả vào những ngày bạn không cảm thấy như vậy.

5. Hoạt động thể chất
thể dục buổi sáng

Bắt đầu ngày mới với một số hoạt động thể chất như chạy, đạp xe và giải khát bằng một ly nước mát, nó có nhiều lợi ích cho việc đi làm buổi sáng và có thể là rất tốt cho những người thiếu thời gian. Có thể bạn không đủ thời gian để đi bộ hoặc đi tập gym vào buổi sáng, nhưng những điều đơn giản như dừng xe sớm hơn trên phương tiện giao thông công cộng và đi bộ một đoạn đến làm việc bạn sẽ cảm nhận được ngay hiệu quả của nó.

Cá nhân tôi cố gắng đi bộ đến trạm xe buưt trước khi đến văn pḥng, thay v́ đi thang máy tôi lựa chọn cầu thang bộ. Không khí trong lành và mặt trời làm nên điều kỳ diệu cho tâm trạng của tôi, và thậm chí nghiên cứu đă chứng minh rằng hoạt động thể chất dẫn đến mức độ phấn khích và nhiệt t́nh cao hơn.

Cuối cùng, đi làm buổi sáng không phải là nguồn gốc của sự thất vọng và tức giận hàng ngày. Có thể thay đổi quan điểm của bạn và biến một t́nh huống không lư tưởng thành một cơ hội quư giá để cải thiện tâm trạng của ḿnh. Chỉ cần nhớ rằng bạn có toàn quyền kiểm soát suy nghĩ của bạn, bất kể cuộc sống có biến đổi theo cách nào đi chăng nữa.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 01-31-2021   #305
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,009
Thanks: 7,276
Thanked 45,824 Times in 12,744 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

HOMEGIẢI TRÍ7 Cách để vượt qua sự cô đơn
7 Cách để vượt qua sự cô đơn
2 Tháng Hai, 2019/ Giải Trí, Góc Chia sẻ
Những người cô đơn cần một cú hích hoặc thậm chí là phải gắn một quả tên lửa dưới chân họ để phá vỡ những thói quen đă được củng cố trong nhiều thập kỷ. Khi cảm thấy cô đơn, bạn hăy chia sẻ điều đó với mọi người hoặc một người bạn có thể tin tưởng. Sau đó bạn hăy tham gia bất cứ điều ǵ, với bất cứ ai, đó là một khởi đầu tốt.

Nhiều bằng chứng chứng minh rằng cô đơn có hại cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Nhưng, với sự phát triển của xă hội hiện tại cùng tư vấn của rất nhiều chuyên gia – và thậm chí cả internet – bạn không cần phải tự ḿnh giải quyết vấn đề. Dưới đây là 7 cách đơn giản để vượt qua sự cô đơn.

vượt qua sự cô đơn

1. Nhận ra tác động của sự cô đơn
Theo Chiến dịch chấm dứt sự cô đơn, một ủy ban do MP Jo Cox thành lập vào năm 2016, sự cô đơn có thể gây hại tương tự như hút 15 điếu thuốc mỗi ngày. Nó cũng liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và huyết áp, cũng như chứng mất trí – một nghiên cứu được trích dẫn bởi chiến dịch cho thấy những người cô đơn có khả năng mắc chứng mất trí nhớ lâm sàng tăng 64%.

Mặt khác, việc có các mạng xă hội lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ tử vong và phát triển bệnh tật, cũng như giúp mọi người phục hồi khi họ bị bệnh. Có hàng triệu lượt người trên mạng xă hội tự mô tả họ là một người thường xuyên hoặc luôn cô đơn, vấn đề cô đơn đă trở thành một mối quan tâm y tế công cộng cấp bách. Nhận ra sự cô đơn tác động có thể có đối với bạn là bước đầu tiên để giải quyết nó.

2. T́m ra chính xác lư do tại sao bạn cô đơn
Bạn hăy t́m lư do cho sự cô đơn của ḿnh để lên ư tưởng tốt hơn về cách vượt qua nó. Ví dụ như một người nào đó không có đủ các mối liên hệ xă hội cơ bản hoặc không được mọi người hiểu, lắng nghe và quan tâm; môi trường học tập hoặc làm việc cũng có thể là một lư do.

3. Nói chuyện với ai đó
Nói chuyện với bạn bè và gia đ́nh là một cách rơ ràng và dễ dàng để giải quyết nỗi cô đơn, nhưng nếu bạn vẫn cảm thấy ḿnh thiếu thốn, hăy tham gia một câu lạc bộ để sinh hoạt hoặc giao tiếp thông qua sở thích của bạn là một cách tốt để gặp gỡ những người mới và tăng tương tác xă hội. Hăy thử dành thời gian trong quán cà phê ở trung tâm thành phố sẽ cho phép bạn quan sát người khác, nhận ra rằng bạn không cô đơn v́ bạn có “tất cả mọi người ngoài kia”… bạn có thể vô t́nh có một cuộc tṛ chuyện với ai đó.
4. Lên mạng
Dành thời gian trực tuyến rơ ràng không thể thay thế tất cả các tương tác trong cuộc sống thực của bạn, nhưng nó có thể giúp đỡ bạn nhiều hơn. Tuy nhiên, đây có thể không phải là thuốc chữa bệnh lâu dài; điều quan trọng là bạn hăy bổ sung các cuộc tṛ chuyện trực tuyến với các cuộc gặp gỡ thực tế.

5. Tăng liên lạc xă hội có ư nghĩa
Mạng xă hội phát triển nhanh chóng từng ngày sẽ giết chết những mối quan hệ thực tế. Không có người thân để chia sẻ cảm xúc của bạn sẽ khiến bạn cảm thấy bị cô đơn. Một nghiên cứu xă hội vào năm 2011 (Dementia and loneliness) cho thấy, những người cao tuổi dành thời gian cho gia đ́nh ít cô đơn hơn so với những người tham gia các nhóm xă hội có người lạ.

6. Thay đổi suy nghĩ của bạn
Các nghiên cứu khác đă chỉ ra rằng thay đổi suy nghĩ của bạn hoàn toàn có thể là một cách cơ bản hơn để đối phó với sự cô đơn. Cảm thấy cô đơn chỉ là một trạng thái của tâm trí, v́ vậy hăy thay đổi suy nghĩ của bạn với những điều tích cực hơn. Rất khó để bắt đầu một hành động để thoát ra khỏi chu kỳ cô đơn, nội tâm, trầm cảm và mất tự tin xă hội nhưng chỉ cần bắt đầu với một hành động nhỏ, và tiếp tục xây dựng nó th́ cuộc sống của bạn sẽ bắt đầu bận rộn và từ từ bạn sẽ vượt qua sự cô đơn.

7. Học cách ổn thỏa trong chính sự cô đơn của bạn
Làm quá nhiều việc đơn độc một ḿnh sẽ làm cho bất cứ ai cô đơn. Nhưng học cách tận hưởng thời gian một ḿnh có thể cũng quan trọng như một cuộc sống xă hội tốt. Làm đầy thời gian của bạn với những sở thích mà bạn quan tâm và quan trọng là hăy đánh giá cao niềm vui mà những điều này mang lại cho bạn. Xem một bộ phim hoặc ăn tối một ḿnh có vẻ không đặc biệt ly kỳ, nhưng bạn có thể có nhiều niềm vui hơn bạn mong đợi.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 01-31-2021   #306
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,009
Thanks: 7,276
Thanked 45,824 Times in 12,744 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

HOMEGIẢI TRÍ16 lư do bạn nên bắt đầu giảm cân ngay bây giờ
16 lư do bạn nên bắt đầu giảm cân ngay bây giờ
14 Tháng Bảy, 2019/ Giải Trí, Góc Chia sẻ
Đối với bài đăng này, tôi sẽ không viết một bài chi tiết dài, chủ yếu là v́ tôi quá lười biếng, và đây là 16 lư do tại sao bạn nên bắt đầu giảm cân:

1) Bạn sẽ giảm cân
Hăy bắt đầu với một thứ rơ ràng nhất: trừ khi bạn nằm trong số 0,00000000000001% dân số thế giới có 3% body fat th́ bạn không nên mất thời gian đọc bài này. Và nếu bạn có trên 12% mỡ cơ thể, th́ bạn cũng có thể giảm được vài cân.

2) Bạn sẽ tăng cơ hội t́m việc
Tôi biết các công ty không cho rằng họ đánh giá bạn dựa trên cân nặng của bạn, trừ khi bạn xin việc ở những ngành như thời trang hoặc sắc đẹp. Ông chủ của bạn có thể không nói ǵ về cân nặng của bạn nhưng chắc chắn họ đang nghĩ về điều đó trong suốt cuộc phỏng vấn.

Ví dụ: giả sử nhà tuyển dụng phải chọn giữa 2 ứng viên có tŕnh độ chính xác giống nhau: cùng giới tính, cùng bằng cấp, cùng tính cách, cùng chiều cao và cùng kinh nghiệm làm việc.

Tuy nhiên, 1 ứng cử viên nặng hơn 20 kg so với ứng cử viên kia. Bạn nghĩ nhà tuyển dụng sẽ chọn ai? Chính xác bạn bị loại.

3) Bạn sẽ trở nên hấp dẫn hơn
Điều này có thể đến như một bất ngờ lớn như một món quà đối với bạn, hầu hết mọi người không bị thu hút bởi những người béo.

Người béo sẽ có bạn trai / bạn gái béo tương tự và người gầy sẽ có bạn trai / bạn gái gầy tương tự. Đừng ghét tôi, đó chỉ là cách xă hội của chúng ta hoạt động.

4) Thức ăn sẽ ngon hơn rất nhiều
Những người béo hơn có xu hướng ăn bất cứ thứ ǵ họ muốn với số lượng lớn, và rất có thể là họ thậm chí không thực sự thưởng thức những món ăn họ đang ăn.

Thực hiện chế độ ăn kiêng và hạn chế lượng calo của bạn sẽ cho phép bạn đánh giá thực phẩm bạn đang ăn và thực sự được nếm hương vị của thức ăn.

(Xem thêm: 7 Mẹo đơn giản để kiềm chế cảm giác thèm ăn đồ ăn có dầu)

lư do nên giảm cân

5) Bạn sẽ có thể nh́n thấy chân của bạn
Nếu bạn là một cô nàng to béo và bạn đang đứng lên và nh́n thẳng xuống, tôi đoán tất cả những ǵ bạn thấy là cái bụng to tṛn.

Giảm cân sẽ cho bạn cái nh́n hiếm hoi về bàn chân của bạn.

6) Bạn sẽ được tôn trọng
Mọi người tôn trọng những người giảm cân thành công. Thường xuyên ăn ít không phải là điều mà nhiều người sẵn sàng làm, v́ vậy bạn sẽ được coi là một anh hùng và h́nh mẫu một khi bạn giảm được cân.

7) Bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn
Giảm cân thừa là điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của ḿnh. Nếu bạn có thêm bất kỳ chất béo nào trên cơ thể, th́ bạn đă dễ mắc các bệnh như tiểu đường và bệnh tim mạch.

8) Các khớp của bạn sẽ bớt đau
Ăn hàng tấn thực phẩm với đủ loại khác nhau làm cho khớp và toàn bộ cơ thể của bạn bị tổn thương. Giảm cân để thoát khỏi vấn đề này.

9) Bạn sẽ có thể có em bé dễ dàng hơn
Hầu hết mọi người có những mục tiêu cuộc sống nhất định mà họ muốn hoàn thành trước khi chết. Một trong những mục tiêu đó có thể là bắt đầu một gia đ́nh.

Đối với những phụ nữ mắc bệnh béo ph́, họ hay bị các triệu chứng rối loạn chu kỳ kinh nguyệt hay hội chứng buồng trứng đa nang, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá tŕnh phát triển trứng cũng như làm cho trứng khó có thể thụ tinh được.

10) Cơ hội sống sót sau cuộc xâm lược của người ngoài hành tinh tăng lên rất nhiều
Trong tương lai không thể tránh khỏi việc Trái đất sẽ bị xâm chiếm bởi những con thằn lằn hút máu, chỉ có kẻ mạnh nhất mới sống sót.

Thừa cân khiến bạn chậm chạp hơn, nó khiến bạn trở thành mục tiêu lớn hơn và điều đó có nghĩa là bạn sẽ không thể giúp hồi sinh hành tinh sau khi chúng ta chiến thắng cuộc chiến (xem điểm # 9). Chia buồn với bạn!

11) Ngay lập tức bạn sẽ linh hoạt hơn
Tại sao điều này tôi lại nói thế?

Hăy nghĩ xem, nó hoàn toàn liên quan trực tiếp đến trọng lượng cơ thể của bạn.

12) Bạn thoải mái mua sắm hơn
Mua quần áo cộng với kích thước quá rộng không phải là điều bạn nên tự hào. Mặc dù các nhà thiết kế và các hăng thời trang cũng bán những loại quần áo này nhưng nó có quá ít sự lựa chọn mà bạn ưng ư. Không ổn, trọng lượng tăng thêm đang giết chết bạn!

13) Mọi người sẽ ngừng nh́n chằm chằm vào bạn
Tôi sẽ thừa nhận, tôi là một trong những người sẽ nh́n chằm chằm vào bạn nếu bạn quá béo. Tôi sẽ không nh́n thẳng vào bạn khi bạn chú ư đến tôi, nhưng nhăn cầu của tôi sẽ theo bạn. Đó chỉ là thói quen.

Và xin đừng nói rằng bạn là một trong những người tốt bụng, người không nh́n chằm chằm vào người quá khác bạn, bởi v́ mọi người đều như vậy, tôi chỉ sẵn sàng thừa nhận điều đó.

14) Bạn sẽ tiết kiệm tiền
Mọi người đều thích tiết kiệm tiền, nhất là các chị em phụ nữ. V́ vậy hăy tưởng tượng tất cả số tiền bạn sẽ tiết kiệm nếu bạn bắt đầu ăn ít hơn. Chỉ cần nghĩ về nó, bạn sẽ trở thành triệu phú nếu bạn mua ít hơn 2 lạng thịt mỗi ngày trong 1000 năm tới.

15) Bạn sẽ được tán tỉnh nhiều hơn
Cần tôi nói thêm?

Đó là một thực tế rằng những người phụ nữ thanh mảnh luôn hấp dẫn những người đàn ông.

16) Bạn muốn có thể lái một chiếc xe bay
Theo các bộ phim khoa học viễn tưởng khác nhau từ những năm 80, chúng ta đă có những chiếc ô tô bay. Nhưng đó là năm 1980 và thứ duy nhất chúng ta có hiện nay là chiếc Inova 7 chỗ.

Vâng, có lẽ nó sẽ xảy ra trong 10, 20 hoặc 30 năm tới. Nhưng bạn sẽ sống đủ lâu để nh́n thấy nó chứ?

Giảm cân sẽ giúp kéo dài tuổi thọ của bạn, v́ vậy, có thể, chỉ là có thể, bạn sẽ lái một chiếc xe bay trong tương lai nếu bạn bắt đầu giảm cân.

Đó là những lư do nên giảm cân của tôi c̣n sở thích của bạn là ǵ? Tại sao bạn muốn giảm cân? Hăy cho tôi biết ở phần b́nh luận
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 01-31-2021   #307
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,009
Thanks: 7,276
Thanked 45,824 Times in 12,744 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

HOMEẨM THỰC9 thực phẩm giàu Prebiotic cho ruột khỏe mạnh
9 thực phẩm giàu Prebiotic cho ruột khỏe mạnh
18 Tháng Tư, 2019/ Ẩm Thực, Góc Chia sẻ
Bạn phải thành thạo với các loại thực phẩm chứa nhiều vi khuẩn và cách chúng hỗ trợ hệ tiêu hóa. Probiotic là vi khuẩn sống phát triển bên trong đường tiêu hóa của chúng ta. Chúng được gọi là vi khuẩn tốt và có nguồn gốc từ bên ngoài. Những thực phẩm giàu Prebiotic như sữa chua, phô mai và kem chua…

Probiotic là các vi sinh vật sống – một người bạn đồng hành gần gũi nhưng ít được biết đến của men vi sinh. Tóm lại, nếu bạn có ư thức tiêu thụ thực phẩm cho đường ruột khỏe mạnh, điều quan trọng là bao gồm các loại thực phẩm giàu prebiotic trong chế độ ăn uống. Có nhiều thực phẩm xung quanh chúng ta có chứa một lượng chất xơ prebiotic tốt.

thực phẩm giàu Prebiotic

9 thực phẩm giàu prebiotic:
1. Chuối
Chọn chuối chưa chín hoàn toàn. Cách tốt nhất để có prebiotic của bạn là ăn chuối cùng sữa chua hay dung chuối làm món tráng miệng. Một ly sinh tố chuối với sữa chua và mật ong cũng là một lựa chọn tốt.

2. Hành tây
Hành tây có nhiều chất chống oxy hóa và prebiotic có trong chúng giúp phân hủy thức ăn nhanh.

3. Táo
Táo cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, polyphenol và pectin có trong táo không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà c̣n cải thiện sự trao đổi chất và điều chỉnh cholesterol.

4. Tỏi
Tỏi được ăn sống là tốt nhất. Để có được lợi ích prebiotic từ thực phẩm này, cố gắng không nấu hay chế biến tỏi. Hăy ghiền nát hoặc băm nhỏ và đánh tan tỏi trong nước nắm, đồ chấm…

5. Đậu lăng
Đậu lăng, đặc biệt là đậu lăng hồng có chứa prebiotic tốt cho sức khỏe. Ngoài việc cung cấp cho chúng ta lượng protein dồi dào, thực phẩm này c̣n giúp chúng ta duy tŕ hoạt động ruột trơn tru.

6. Lúa mạch
Hạt ngũ cốc này rất giàu beta-glucan, một loại chất xơ prebiotic giúp thúc đẩy sự phát triển của men vi sinh trong ruột.

7. Yến mạch
Đây là một mặt hàng thực phẩm đa năng có đầy đủ chất xơ và các chất dinh dưỡng khác chăm sóc hệ thống tiêu hóa của chúng ta với một trái tim khỏe mạnh.

8. Cà phê
Cà phê, được làm từ hạt ca cao, dẫn đến việc sản xuất vi khuẩn tốt trong cơ thể chúng ta. Trong quá tŕnh tiêu hóa, hạt ca cao tạo ra flavanol trong ruột kết mang lại nguồn prebiotic to lớn.

9. Hạt lanh
Chất xơ có trong hạt lanh hấp thụ chất béo từ thực phẩm ăn vào và thúc đẩy hoạt động của ruột dễ dàng. Hạt lanh cũng rất giàu chất chống oxy hóa, kiểm soát mức cholesterol trong cơ thể.

Một chế độ ăn uống có nhiều prebiotic sẽ giúp bạn đi một chặng đường dài trong việc giữ các vấn đề về đường tiêu hóa. Hăy thử nó và ruột của bạn sẽ cảm ơn bạn.

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Nội dung tư vấn này chỉ cung cấp thông tin chung chung. Nó không phải là một thay thế cho ư kiến ​​y tế có tŕnh độ. Luôn luôn tham khảo ư kiến ​​một chuyên gia hoặc bác sĩ của riêng bạn để biết thêm thông tin. Sổ tay phái đẹp không chịu trách nhiệm đối với thông tin này.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 01-31-2021   #308
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,009
Thanks: 7,276
Thanked 45,824 Times in 12,744 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

5 lợi ích khi bắt đầu ngày mới với nước chanh
15 Tháng Tư, 2019/ Ẩm Thực, Góc Chia sẻ
Chúng ta đều nghĩ rằng những người dậy sớm sẽ khỏe mạnh hơn nhiều so với những người thức dậy muộn hơn trong ngày. Không hẳn vậy!

Một khởi đầu ngày mới lành mạnh có liên quan đến việc bạn làm ǵ, ăn ǵ, hay uống ǵ vào buổi sáng sau khi ngủ dậy. Theo các chuyên gia sức khỏe, bắt đầu ngày mới với một ly nước chanh có thể làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe và thể lực của bạn.

Hăy cùng Sổ tay phái đẹp t́m hiểu xem tại sao nước chanh lại có tác dụng diệu kỳ như vậy? Theo các chuyên gia, uống nước chanh giúp bạn thanh lọc cơ thể từ bên trong. Tác dụng của nước chanh sẽ bắt đầu quá tŕnh trao đổi chất của bạn, hỗ trợ giảm cân và phục vụ như một chất tăng cường chống oxy hóa lư tưởng. Thực hành thói quen này đơn giản này buổi sáng cũng có thể giúp bạn giảm nguy cơ h́nh thành sỏi thận.

tác dụng của nước chanh

5 lợi ích của việc bắt đầu ngày mới với nước chanh
1. Hỗ trợ giảm cân
Gần đây bạn đă cố gắng giảm thêm vài kg? Cách mà bạn làm ǵ với buổi sáng luôn đóng một vai tṛ quan trọng. Buổi sáng được cho là thời điểm tốt nhất để nỗ lực giảm cân. Và bạn biết những ǵ có thể giúp đỡ quá tŕnh giảm cân này? Chỉ đơn giản là một ly nước ấm với vài giọt chanh.

Theo các chuyên gia, loại nước thần kỳ này làm tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể. Để giảm cân, bạn cần đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu thụ. Một người có sự trao đổi chất nhanh hơn và cao hơn sử dụng nhiều calo hơn để thực hiện tất cả các chức năng cần thiết của nó so với người có sự trao đổi chất thấp hơn.

2. Tăng cường chống oxy hóa
Uống nước chanh ngay vào buổi sáng có thể giúp cơ thể bạn tăng cường chất chống oxy hóa hoàn hảo. Chanh chứa nhiều Vitamin C. Vitamin C là một chất chống oxy hóa quan trọng giúp tăng cường sức khỏe làn da, khả năng miễn dịch và bảo vệ DNA của bạn khỏi tổn thương gốc tự do, có thể giúp làm chậm lăo hóa và ngăn ngừa bạn khỏi các bệnh tim và thậm chí là ung thư.

3. Giảm nguy cơ sỏi thận
Theo một số nghiên cứu, tiêu thụ nước chanh ngay từ đầu ngày có thể giúp giảm nguy cơ h́nh thành sỏi thận.

Một trong những lư do chính của sỏi thận là do uống ít nước, khiến cho nước tiểu bị lưu trữ và trở nên đậm đặc. Axit citric có trong nước chanh giúp loại bỏ các cặn vôi hóa này và axit từ chanh có thể giúp giữ cho các cặn này không kết hợp với nhau nữa.

4. Hỗ trợ tiêu hóa
Thành phần axit của nước chanh giúp loại bỏ các độc tố không mong muốn khỏi cơ thể bạn. Nước chanh cũng khuyến khích gan sản xuất nhiều mật giúp tiếp tục tiêu hóa và giải độc. Thêm vào đó, nước chanh chữa chứng ợ nóng, ợ hơi và đầy hơi.

5. Tăng cường sinh lực và tăng cường tâm trạng
Một ly nước chanh có thể giúp bạn tăng năng lượng, điều rất cần thiết mà bạn nên có vào đầu ngày.

Mùi thơm của nó đủ để đánh thức bạn khỏi giấc ngủ và làm cho tâm trạng của bạn sảng khoái. Theo các chuyên gia, mùi hương chanh cũng có thể hạn chế các dấu hiệu lo lắng và trầm cảm. Ngoài ra, nó c̣n làm cho hơi thở của bạn thơm tho và cảm giác sạch sẽ hơn nhiều.

Trên đây là 5 tác dụng của nước chanh cho một ngày mới hoàn hảo. V́ vậy, hăy khởi đầu cho một ngày lành mạnh của bạn, bằng cách uống loại thuốc thần kỳ này nha các bạn!
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 01-31-2021   #309
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,009
Thanks: 7,276
Thanked 45,824 Times in 12,744 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

7 thực phẩm giàu Vitamin D tốt cho sức khỏe của bạn
15 Tháng Năm, 2019/ Ẩm Thực
Vitamin D, c̣n có biệt danh là ‘Vitamin ánh nắng’, là một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu có tác dụng tốt đối với cơ thể. Việt Nam – một đất nước được ban tặng ánh sáng mặt trời dồi dào, thật sốc khi thấy rằng phần lớn dân số chúng ta đang bị thiếu vitamin D.

Vitamin D đóng vai tṛ không thể thiếu trong việc điều ḥa và hấp thụ các khoáng chất quan trọng như canxi, magiê và phốt phát trong cơ thể. Hơn nữa, vitamin này rất quan trọng để tăng cường hệ thống miễn dịch và tạo điều kiện cho sự tăng trưởng và phát triển của xương và răng, cũng như cải thiện sức đề kháng chống lại nhiều loại bệnh tật.

Thiếu vitamin D trong cơ thể có thể dẫn đến xương mềm và gịn, đau khớp hoặc đau lưng liên tục, đau cơ… Trong một số trường hợp, t́nh h́nh có thể trở nên trầm trọng hơn và có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như loăng xương, c̣i xương, viêm khớp và tiểu đường.

Chúng ta đều biết rằng ánh sáng mặt trời là một trong những nguồn vitamin D tự nhiên tốt nhất. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta đều bị ràng buộc với công việc trong nhà và không tiếp xúc nhiều với ánh sáng mặt trời. Có nhiều dấu hiệu và triệu chứng thiếu vitamin D, bạn nên quan tâm và phải kiểm tra thường xuyên các dấu hiệu và triệu chứng này.

thực phẩm giàu vitamin d

6 dấu hiệu và triệu chứng thiếu vitamin D
Nếu bạn thường cảm thấy mệt mỏi và cạn kiệt năng lượng, hoặc có cảm giác chung là không cảm thấy quá khỏe, th́ bạn phải kiểm tra mức vitamin D của ḿnh.

Đau khớp liên tục hoặc đau cơ, hoặc suy yếu nói chung trong cơ thể như gặp khó khăn khi leo cầu thang hoặc đứng dậy khi ngồi hay đi bộ trong thời gian dài.

Rụng tóc quá nhiều cũng liên quan đến thiếu vitamin D.

Nếu vết thương của bạn mất nhiều thời gian để chữa lành, th́ rất có thể bạn có thể đang bị thiếu vitamin D.

Theo các chuyên gia sức khỏe, các vấn đề tiêu hóa kéo dài cũng liên quan đến thiếu vitamin D.

Hầu hết những người thiếu vitamin D trong cơ thể đều phải đối mặt với các triệu chứng trầm cảm.

Mặc dù chúng ta có thể nhận vitamin D từ ánh sáng mặt trời, nhưng có một số loại thực phẩm được cho là giàu vitamin D. Đây là danh sách các thực phẩm vitamin D lành mạnh mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của ḿnh:

7 thực phẩm giàu vitamin D tốt cho sức khỏe
1. Sữa ḅ
sữa ḅ

Nhiều chuyên gia sức khỏe và chuyên gia dinh dưỡng cho biết, một ly sữa ḅ trong chế độ ăn hàng ngày sẽ cung cấp 20% nhu cầu vitamin D của bạn. Sữa ḅ là nguồn cung cấp vitamin D và canxi tuyệt vời. Hăy chắc chắn rằng, bạn uống sữa ḅ tươi nguyên chất v́ nó có hàm lượng vitamin D tối đa trong đó. Theo cuốn sách, ‘Thực phẩm chữa bệnh’ của DK Publishing, “Sử dụng sữa ḅ nguyên chất chỉ chứa 4% chất béo.”

2. Sữa chua
sữa chua

Theo dữ liệu dinh dưỡng của USDA, sữa chua giàu protein và cũng bổ sung vitamin D. Tuy nhiên, hăy chắc chắn rằng bạn đă đọc nhăn mác trước khi mua sữa chua v́ hầu hết các phiên bản sữa chua hiện nay đều có thêm hương vị, có nghĩa là hàm lượng đường của chúng rất cao. V́ vậy, tốt hơn là tránh các gói sữa chua mua tại cửa hàng và tự làm sữa chua tại nhà.

3. Nước cam
nước cam

Chúng tôi cung cấp cho bạn một lư do khác để uống nước cam! Nước cam có một lượng vitamin D và vitamin C rất cao. Đây cũng là một trong những loại nước ép trái cây tốt nhất, chứa nhiều đặc tính có lợi cho sức khỏe. Một ly nước cam tươi trong bữa sáng là cách tốt nhất để khởi động một ngày dài của bạn. Tuy nhiên, bạn nên luôn luôn chọn cam tươi và tự vắt lấy nước, tránh mua nước cam tại các cửa hàng.

4. Bột yến mạch
bột yến mạch

Giống như hầu hết các loại ngũ cốc nguyên hạt, bột yến mạch cũng là một nguồn cung cấp vitamin D dồi dào. Một điều tuyệt vời khác, yến mạch cũng chứa nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể giúp chúng ta luôn khỏe mạnh.

5. Nấm
nấm

V́ nấm phát triển trong ánh sáng mặt trời, chúng rất giàu vitamin D. Nấm cũng rất giàu B như vitamin B1, B2, B5 và nhiều khoáng chất khác. Nhưng không phải tất cả các loại nấm đều có cùng lượng vitamin D, nó thay đổi tùy theo chủng loại. Bạn cũng có thể phơi chúng dưới ánh nắng mặt trời trước khi sử dụng để tăng hàm lượng vitamin D của chúng.

6. Ḷng đỏ trứng
quả trứng

Ḷng đỏ trứng là một nguồn vitamin D phong phú khác. Ḷng đỏ có thể có thêm calo và chất béo nhưng nó cũng chứa tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết, bao gồm protein và carbs tốt. Hăy chắc chắn rằng bạn không ăn nhiều hơn một ḷng đỏ trứng trong một ngày.

7. Cá béo
cá hồi

Bao gồm nhiều loại cá như cá trích, cá thu, cá hồi và cá ngừ. Cá trích và cá hồi là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời, ngoài việc cung cấp vitamin D, chúng c̣n giàu chất dinh dưỡng như canxi, protein và phốt pho.

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Nội dung này chỉ cung cấp thông tin chung chung. Nó không phải là một thay thế cho ư kiến ​​y tế có tŕnh độ. Luôn luôn tham khảo ư kiến ​​một chuyên gia hoặc bác sĩ của riêng bạn để biết thêm thông tin. Sổ tay phái đẹp không chịu hoàn toàn trách nhiệm đối với thông tin này.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 01-31-2021   #310
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,009
Thanks: 7,276
Thanked 45,824 Times in 12,744 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

HOMEẨM THỰC7 thực phẩm có thể tiêu diệt ung thư
7 thực phẩm có thể tiêu diệt ung thư
24 Tháng Sáu, 2019/ Ẩm Thực, Góc Chia sẻ
Bạn biết rằng chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng nhất trong pḥng chống ung thư. Cùng với tập thể dục, đó là một trong số ít những điều bạn có thể kiểm soát được ung thư.

Tất nhiên, nếu bạn vẫn hút thuốc lá hoặc sử dụng các loại thuốc gây nghiện dưới mọi h́nh thức nào, hăy nghĩ đến việc từ bỏ để cơ thể của bạn khỏe mạnh hơn.

Khi nói đến chế độ ăn kiêng, nói chung, bạn chỉ cần tập trung vào việc ăn toàn bộ thực phẩm hữu cơ hơn các loại thực phẩm chế biến và thực phẩm có sử dụng qua thuốc trừ sâu. Tuy nhiên, có một số chất dinh dưỡng đă được chứng minh là đặc biệt tốt trong việc đánh bại các tế bào ung thư.

Sau đây là 7 loại thực phẩm, các yếu tố của thực phẩm hoặc các thành phần trong những thực phẩm này nên chiếm vị trí trung tâm trong bất kỳ chế độ ăn kiêng nào nhằm ngăn ngừa ung thư hoặc hỗ trợ phục hồi cơ thể từ nó.

7 thực phẩm có thể tiêu diệt ung thư
1. Thực phẩm giàu folate
rau bina

Folate là một loại vitamin phức tạp B rất quan trọng, nó được sử dụng để bổ sung cho cơ thể bạn, khi bạn sử dụng những loại thực phẩm không chứa folate. Hàm lượng folate thấp có liên quan đến đột biến DNA, khiến cánh cửa mở rộng cho căn bệnh ung thư tiến vào cơ thể bạn. Các nghiên cứu đă chỉ ra rằng tiêu thụ ít nhất 400 microgam folate mỗi ngày có thể làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư của bạn .

Những cách tuyệt vời để có folate bao gồm nước cam, ngũ cốc, đậu phộng… Rau bina và rau diếp romaine cũng rất giàu folate, cũng như măng tây và rau mầm. Bạn hăy cố gắng thêm một thứ ǵ đó giàu folate vào mỗi bữa ăn của ḿnh.

2. Vitamin D
Vitamin D là một vitamin tan trong chất béo, hỗ trợ hấp thụ canxi và giúp bảo vệ bạn chống lại việc bị trầm cảm, bệnh tim và tăng cân. Nó cũng hoạt động để kiềm chế sự phát triển của các tế bào ung thư. Trên thực tế, các nghiên cứu gần đây đă chỉ ra rằng vitamin D có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú tới 50% – rất đáng kinh ngạc. Nó cũng có thể cải thiện tỷ lệ sống cho những người bị ung thư phổi.

Một trong những cách tốt nhất để có vitamin D là từ mặt trời – bạn chỉ mất khoảng 10 phút tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không cần dùng kem chống nắng để kích hoạt cơ thể bạn tổng hợp Vitamin D. Nguồn thực phẩm tốt bao gồm sữa, trứng và hải sản như cá tuyết, tôm và cá hồi…

Đọc thêm: 7 thực phẩm giàu Vitamin D tốt cho sức khỏe của bạn

3. Trà
trà

Đồ uống đem lại sự thoải mái và tùy biến cao này chứa nhiều chất chống oxy hóa, đó là phươg pháp pḥng thủ tốt nhất của bạn chống lại thiệt hại gốc tự do. Khi các gốc tự do làm hỏng các tế bào, nó sẽ khiến chúng bị suy yếu và dễ bị ung thư. Một chất chống oxy hóa đặc biệt trong trà, được gọi là kaempferol, đă được chứng minh trong các nghiên cứu gần đây để giảm nguy cơ, đặc biệt là trong các bệnh ung thư sinh sản.

Trường Y tế Công cộng Harvard khuyên bạn nên tiêu thụ từ 10-12 miligam kaempferol mỗi ngày. Phải mất khoảng 4 chén trà để đạt được mức này. Nếu bạn không muốn uống nhiều trà, cũng đường quá lo lắng. Bạn có thể sử dụng các nguồn thực phẩm khác như táo, đào, quả mâm xôi, nho, quả cà chua. Các loại rau có hàm lượng kaempferol cao là bông cải xanh, rau mầm Brussels, khoai tây, hành tây, bí, đậu xanh, dưa chuột, rau diếp và rau bina.

4. Rau họ cải
salad bông cải xanh

V́ bông cải xanh và rau mầm Brussels đă xuất hiện một vài lần trong bài viết này nên chúng ta hăy nói về lư do tại sao. Cả hai đều thuộc nhóm rau họ cải, cũng bao gồm cải xoăn, cải bắp, rau củ cải và súp lơ. Các thí nghiệm trong pḥng thí nghiệm đă xác định rằng các loại rau họ cải tạo ra một chất diệt ung thư.

Rau họ cải có vẻ đặc biệt tốt trong việc bảo vệ chống lại ung thư tuyến tiền liệt và ruột kết. Trên thực tế, trong các nghiên cứu trên động vật, sulforaphane và các chất khác được tạo ra khi cắt hoặc nhai các loại rau này thực sự thu nhỏ khối u. Có rất nhiều cách để kết hợp rau họ cải vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

5. Curcumin
Curcumin là gia vị màu vàng sáng mang đến cho các món cà ri hương vị và màu sắc đặc biệt của chúng. Nó cũng được biết đến v́ có tác dụng chống viêm, có thể chống ung thư. Viêm là một yếu tố trong sự phát triển của khá nhiều bệnh và ung thư cũng không ngoại lệ. Bằng cách ức chế viêm, curcumin xuất hiện để ngăn chặn sự biến đổi và tăng sinh của các tế bào ung thư.

Curcumin tốt nhất trong việc làm giảm nguy cơ ung thư bàng quang và đường tiêu hóa.

6. Gừng
củ gừng

Gừng là một loại gia vị phổ biến khác – truyền thống trong ẩm thực châu Á nhưng cũng được sử dụng nhiều ở châu Âu và châu Mỹ. Gừng thường được sử dụng để giảm buồn nôn, nhưng đó không phải là tất cả những ǵ nó có thể làm. Ngoài việc là một biện pháp pḥng ngừa tuyệt vời trong chế độ ăn uống của chúng ta, gừng có thể sớm là một phần không thể thiếu trong điều trị ung thư.

Các nhà nghiên cứu đă phát hiện ra rằng gừng có thể gây ra cái chết cho các tế bào ung thư theo hai cách riêng biệt. Một chất được gọi là apoptosis khiên các tế bào ung thư tự chết mà không gây hại cho các tế bào khỏe mạnh bao quanh chúng. Một chất khác là autophagy cũng khiến các tế bào ung thư tự biến mất. Dù bằng cách nào, thêm gừng vào chế độ ăn uống của bạn có thể giảm thiểu khả năng mắc bệnh ung thư.

7. Quả mọng
Về cơ bản tất cả các loại quả mọng đều có hàm lượng phytonutrients cao, được biết là có tác dụng chống ung thư. Ví dụ, quả mâm xôi đen chứa rất nhiều chất hóa học đặc biệt gọi là anthocyanin. Anthocyanin đă được t́m thấy để làm chậm sự phát triển của các tế bào tiền ung thư. Nó cũng ngăn chặn sự phát triển của các mạch máu nuôi khối u.

Các loại quả mọng dường như đặc biệt bảo vệ chống lại ung thư ruột kết, thực quản, miệng và da. Các nghiên cứu khoa học thường sử dụng bột quả mọng cô đặc, nhưng thêm một vài phần quả tươi hoặc đông lạnh vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn cũng khá có lợi.

Cuối cùng, trong khi bạn đang mua sắm thực phẩm nguyên chất ngon và bổ dưỡng để bổ sung vào chế độ ăn uống của ḿnh, hăy nhớ tập trung vào folate và vitamin D, cũng như nhiều loại quả mọng giàu chất chống oxy hóa, rau họ cải, gừng và curcumin có hương vị.

Đọc thêm: 16 thực phẩm gây ung thư bạn phải ngừng ăn
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 01-31-2021   #311
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,009
Thanks: 7,276
Thanked 45,824 Times in 12,744 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

HOMEẨM THỰC7 lợi ích tuyệt vời của nước ép cà rốt
7 lợi ích tuyệt vời của nước ép cà rốt
15 Tháng Tư, 2019/ Ẩm Thực, Góc Chia sẻ
Trong tất cả các đặc tính có lợi cho sức khỏe của cà rốt, một đặc tính liên quan đến việc cải thiện thị lực thường được nhấn mạnh. Nhưng hăy vượt qua điều đó và bạn sẽ nhận ra rằng loại củ này là một loại thuốc tăng cường sức khỏe đáng kinh ngạc.

Cà rốt là một trong những loại củ phổ biến nhất và dễ dàng mua được ở khắp nơi. Chúng ta yêu thích cà rốt trong các cách chế biến thực phẩm khác nhau. Tuy nhiên, cách tốt nhất sử dụng cà rốt là ở dạng thô để tận dụng tối đa tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu mà nó chứa.

V́ vậy, ngoài việc thêm cà rốt vào các món ăn hàng ngày của bạn, hăy tận hưởng sự tốt lành tự nhiên của nó bằng cách sử dụng nước ép cà rốt. Một ly nước ép cà rốt mỗi sáng có thể đưa bạn đi một chặng đường dài trong việc nâng cao sức khỏe.

nước ép cà rốt

7 lợi ích của nước ép cà rốt
1. Vitamin A
Vitamin A đóng vai tṛ quan trọng trong thị lực. Thực phẩm có màu đỏ cam như cà rốt, quả cam hay bí ngô chứa một sắc tố được gọi là beta-carotene, được chuyển đổi thành vitamin A khi cơ thể tiêu thụ. Điều này giúp bạn duy tŕ thị lực tốt cùng các đặc tính có lợi cho sức khỏe khác. Các triệu chứng chính của thiếu vitamin A là giảm thị lực hoặc quáng gà, v́ vậy điều quan trọng là phải tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin A thường xuyên.

2. Chống oxy hóa
Các carotenoit có trong cà rốt cũng hoạt động như chất chống oxy hóa, từ đó chống lại các gốc tự do trong cơ thể bạn và cũng làm chậm quá tŕnh lăo hóa.

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa là cần thiết cho sức khỏe v́ chúng giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giúp ngăn ngừa ung thư và bệnh tim.

3. Ngăn ngừa ung thư
nước ép cà rốt

Sau quá tŕnh tiêu hóa, một số chất cặn bă vẫn c̣n lại trong cơ thể chúng ta, được gọi là gốc tự do và chúng có xu hướng làm hỏng các tế bào. Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do này và do đó ngăn ngừa khả năng phát triển của các tế bào ung thư.

Các nghiên cứu tiết lộ rằng cứ 100 gram cà rốt chứa khoảng 33% Vitamin A, 9% vitamin C và 5% vitamin B-6, giúp chúng ta trong cuộc chiến chống lại các gốc tự do.

4. Tăng cường miễn dịch
Nước Cà rốt ép cung cấp cho chúng ta tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết mà nó có. Một ly mỗi ngày được cho là có tác dụng kỳ diệu trong việc tăng cường khả năng miễn dịch. Ngoài việc giúp cơ thể chống lại các tổn thương gốc tự do, nó c̣n bảo vệ nó chống lại vi khuẩn, vi rút và viêm nhiễm có hại.

Nước ép cà rốt cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất khác nhau như B6, K, kali, phốt pho, … góp phần vào sức khỏe của xương, hệ thần kinh mạnh mẽ hơn và cải thiện sức mạnh của năo.

5. Sức khỏe của tim
Để duy tŕ một trái tim khỏe mạnh, điều cần thiết là phải hoạt động thể chất, ngủ đủ giấc và giảm mức độ căng thẳng của bạn. Tuy nhiên, tất cả những điều này phải được cân bằng với một chế độ ăn uống để nó có hiệu quả tích cực.

Cà rốt, được nạp chất chống oxy hóa và chất xơ, có tác dụng giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh bằng cách loại bỏ mảng bám khỏi động mạch và duy tŕ lưu thông máu.

6. Dành cho làn da sáng
Sự có mặt của các chất chống oxy hóa và các khoáng chất thiết yếu như kali góp phần ngăn ngừa sự thoái hóa tế bào, từ đó giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và trẻ trung. Những dưỡng chất này cũng bảo vệ làn da của bạn chống lại sự khô ráp, cải thiện màu da, giảm sẹo.

Đây là lư do tại sao bạn thường thấy cà rốt được sử dụng trong các biện pháp làm đẹp tự nhiên tại nhà.

7. Duy tŕ cholesterol và đường
Nước ép cà rốt có tác dụng như một phép màu trong việc duy tŕ lượng cholesterol và lượng đường trong máu, nhờ vào hàm lượng kali của nó.

Nó có hàm lượng calo và đường thấp, đồng thời các vitamin và khoáng chất thiết yếu có trong nó có tác dụng để ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Nó cũng làm tăng bài tiết mật, giúp đốt cháy chất béo, do đó giúp giảm cân. Nó thường được khuyến cáo là một thực phẩm nên dùng trong tập luyện thể thao để tăng cường dinh dưỡng.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 01-31-2021   #312
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,009
Thanks: 7,276
Thanked 45,824 Times in 12,744 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

7 Tác dụng không thể tin được của bưởi
18 Tháng Tư, 2019/ Góc Chia sẻ
Khỏe mạnh và sảng khoái, bưởi là trái cây cực kỳ đa năng, là thành viên được yêu thích trong gia đ́nh họ cam quưt. Có nguồn gốc ở vùng Caribbean vào đầu những năm 1800, có lẽ nó là con lai của những loại quả có múi khác. Trong văn hóa dân gian, bưởi được xếp hạng là vị chua nhất trong tất cả các loại trái cây có múi. Ở Việt Nam, có những loại bưởi nổi tiếng như bưởi năm roi, bưởi diễn, bưởi da xanh, bưởi Đoan Hùng, bưởi Phúc Trạch…

bưởi

Giá trị dinh dưỡng
Theo Viện Dinh dưỡng, bưởi chứa 92% nước và cũng là một loại trái cây ít carb – chỉ 7 gram trên 100 gram. Về giá trị ẩm thực, bưởi đạt điểm 10/10 như một loại trái cây ngon ngọt cho mùa hè và có thể thường xuyên được đưa vào bữa sáng – mang lại sự khởi đầu khỏe khoắn cho cả ngày.

Bưởi là một nguồn Vitamin C mạnh mẽ (31 mg mỗi 100 gram). Bưởi cũng có một chất kháng histamine tự nhiên, trợ giúp tuyệt vời cho hệ thống miễn dịch.

7 tác dụng của Bưởi
1. Giảm sốt
Axit citric có trong bưởi tạo ra phản ứng kiềm hóa tiêu hóa. Điều này phục vụ như một phương thuốc quan trọng chống lại cảm lạnh, ho và cúm. Các đặc tính đắng phát sinh từ một tinh chất gọi là ‘naringin‘ làm tăng cường hệ thống và quá tŕnh tiêu hóa.

2. Giảm cân
Các nhà khoa học tại Trung tâm nghiên cứu y tế và dinh dưỡng Hoa Kỳ đă chỉ ra rằng bưởi có chứa các hợp chất thực vật độc đáo làm giảm nồng độ insulin và từ đó thúc đẩy giảm cân. Những người ủng hộ ‘chế độ ăn kiêng Hollywood‘ nổi tiếng, xuất hiện lần đầu tiên vào những năm 1970 coi bưởi như một chất đốt mỡ tích cực.

Hàm lượng tinh bột thấp cũng làm cho nó trở thành một sự thay thế an toàn cho các loại thực phẩm ngọt của bệnh nhân tiểu đường. Bưởi giàu chất xơ làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn, do đó hoạt động như một chất ức chế cảm giác thèm ăn rất tuyệt vời.

3. Giảm nguy cơ đột quỵ
Một nghiên cứu do Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (2012) thực hiện, nhấn mạnh rằng ăn nhiều bưởi có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ (liên quan đến máu đông). Phụ nữ ăn bưởi thường xuyên có nguy cơ đột quỵ thấp hơn 19% so với những phụ nữ khác.

4. Tăng cường sinh lực
quả bưởiTạp chí Dinh dưỡng lâm sàng châu Á Thái B́nh Dương đưa ra quan điểm rằng bưởi có thể hoạt động ở cấp độ tế bào, làm tăng phân tử mang năng lượng ATP (Adenosine Triphosphate) – năng lượng cung cấp đến tế bào. Nó mang lại cho cơ thể con người cảm giác đầy đủ, hỗ trợ chống lại sự mệt mỏi và thiếu tập trung.

Hơn nữa, hàm lượng nước cao giúp giữ cho da dẻo dai và giảm cảm giác nóng rát gây ra trong cơn sốt và các t́nh huống tương tự. Nootkatone được t́m thấy trong bưởi giúp xua tan sự mệt mỏi gây ra từ công việc.

5. Xây dựng xương khỏe mạnh
Theo Texas A & M University sử dụng cam và bưởi ép thường xuyên giúp ngăn chặn bệnh loăng xương, được coi là một căn bệnh lăo hóa không thể tránh khỏi.

6. Hơn cả Vitamin C
Bưởi là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất, trái cây họ cam quưt rất cần thiết cho sự phát triển sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu dịch tễ học đă chỉ ra mối liên quan nghịch đảo đáng kể giữa lượng sử dụng bưởi và tỷ lệ tử vong do tim mạch. Có nhiều bằng chứng tốt cho thấy tác dụng của bưởi giúp chúng ta ngăn ngừa bệnh ung thư.

7. Nguồn chất chống oxy hóa
Bưởi đỏ có chất chống oxy hóa cao hơn các loại bưởi khác, ngăn ngừa tổn thương tế bào. Ngoài ra, tác dụng của bưởi đỏ c̣n hiệu quả hơn nhiều so với loại bưởi trắng trong việc hạ triglyceride (một loại chất béo có trong máu). V́ vậy, đừng ngần ngại nhường chỗ cho siêu trái cây này vào bữa ăn tráng miệng của bạn ngay hôm nay!

Khi mua bưởi, bạn nên chọn những quả nặng v́ chúng đă chín và chứa nhiều nước, nên chọn những quả có độ mịn và độ bóng. Để đảm bảo trái bưởi ngon nhất, hăy loại bỏ hoàn toàn phần vỏ khi ăn để tránh vị đắng mạnh.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 01-31-2021   #313
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,009
Thanks: 7,276
Thanked 45,824 Times in 12,744 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

HOMEGÓC CHIA SẺ6 tác dụng tuyệt vời của vitamin C cho da và sức khỏe
6 tác dụng tuyệt vời của vitamin C cho da và sức khỏe
15 Tháng Tư, 2019/ Góc Chia sẻ, Làm Đẹp
Vitamin C, c̣n được gọi là “axit ascorbic”, là một chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho cơ thể. Chất dinh dưỡng ḥa tan trong nước này hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh, cần thiết cho sự phát triển và duy tŕ động mạch, mô, sụn.

Một số loại trái cây và rau quả có chứa Vitamin C cung cấp cho nhu cầu hằng ngày của chúng ta. Chúng bao gồm trái cam, kiwi, bông cải xanh, ổi, ớt chuông vàng, rau lá xanh đậm như rau bina, củ cải xanh, cà chua, dâu tây và đu đủ…

Cơ thể con người không có khả năng tạo ra Vitamin C. Do đó, cần phải nhận qua thực phẩm và các chất bổ sung khác. Điều quan trọng là nấu thức ăn ở nhiệt độ thấp và trong thời gian ngắn để bảo quản hàm lượng Vitamin C trong thực phẩm v́ đây là chất dinh dưỡng nhạy cảm với nhiệt.

tác dụng của vitamin c

Triệu chứng thiếu vitamin C
Các triệu chứng thiếu vitamin C bao gồm mệt mỏi, thay đổi tâm trạng, giảm cân, đau khớp và cơ, da xanh xao, đau răng miệng, tóc và da khô. Theo thời gian, thiếu vitamin C trong cơ thể có nghĩa là collagen mới không thể được h́nh thành. Điều này cũng khiến các mô khác nhau trong cơ thể của chúng ta bị phá vỡ và nó cũng ảnh hưởng đến việc sửa chữa các tế bào.

Thiếu vitamin C nghiêm trọng có thể dẫn đến một căn bệnh gọi là Scurvy (là loại bệnh do thiếu hụt vitamin C gây nên, biểu hiện dưới các triệu chứng như: chảy máu nướu răng, các mảng xuất huyết rộng dưới da, chậm lành vết thương)

6 tác dụng của vitamin C cho da và sức khỏe
1. Chữa cảm lạnh thông thường
Vitamin C làm giảm mức độ nghiêm trọng của các cơn cảm lạnh và cúm. Nó làm giảm cảm giác buồn nôn của cảm lạnh thông thường, bao gồm viêm và sổ mũi. Nó không chỉ kiểm soát dị ứng gây cảm lạnh mà c̣n rút ngắn thời gian bị cảm. Khoa học đă chứng minh Vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn .

2. Hạ huyết áp
Nếu bạn đang đối phó với huyết áp cao, th́ thực phẩm giàu vitamin C có thể sẽ hữu ích cho bạn. Có thể hạ thấp huyết áp cao bất thường bằng cách uống Vitamin C.

3. Giảm căng thẳng
Căng thẳng là một trong những t́nh trạng phổ biến nhất nhờ vào thế giới vội vă mà chúng ta đang sống. Vitamin C giúp ích rất nhiều trong việc đối phó với các chỉ số điển h́nh của sự căng thẳng về thể chất và cảm xúc. Nó cũng làm giảm mức độ hormone căng thẳng.

4. Chuyển hóa chất béo
Chất béo dạ dày, hay mỡ bụng, là mô mỡ xung quanh hoặc bên trong khoang bụng. Để chuyển hóa chất béo thích hợp, việc bổ sung Vitamin C thường xuyên là rất cần thiết. Vitamin C giúp tăng cường sự trao đổi chất của bạn và do đó, giữ cho trọng lượng của bạn trong tầm kiểm soát.

5. Sản xuất collagen
Collagen là một chất được sản xuất tự nhiên bởi cơ thể. Tuy nhiên, việc cơ thể sản xuất chất này giảm dần khi con người già đi. Vitamin C đóng vai tṛ không thể thiếu trong quá tŕnh sản xuất collagen. Collagen có tác dụng làm giảm nếp nhăn và cả các triệu chứng và dấu hiệu lăo hóa.

6. Da tốt hơn
Sự h́nh thành elastin, một hợp chất làm dày, bảo vệ và chữa lành các tế bào da, phụ thuộc vào mức độ Vitamin C trong cơ thể bạn. Elastin giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và sáng. Nếu bạn muốn có một làn da đẹp hơn, hăy nạp vào thực phẩm vitamin C và có được một làn da sáng hơn bao giờ hết.

Có rất nhiều lợi ích sức khỏe từ tác dụng của Vitamin C. Từ chống đột quỵ đến chữa lành vết thương, Vitamin C cũng giúp hấp thu sắt của cơ thể. Đó là lư do tại sao chúng ta được khuyến khích kết hợp thức ăn đầy đủ Vitamin C với sắt.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 01-31-2021   #314
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,009
Thanks: 7,276
Thanked 45,824 Times in 12,744 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

5 lợi ích chưa từng thấy của nước ép dưa chuột
15 Tháng Tư, 2019/ Ẩm Thực, Làm Đẹp
Khi nhắc đến chuyện thải độc, dưa chuột luôn luôn chứng minh được lợi ích của nó. Nước ép dưa chuột không chỉ có nhiều vitamin mà c̣n chứa rất nhiều khoáng chất thiết yếu.

Lượng calo của dưa chuột khá thấp và do đó nó có thể hiệu quả cho những người đang muốn giảm thêm vài kg. Mặt khác, dưa chuột cũng rất giàu vitamin B, kali và magiê. Theo chuyên gia dinh dưỡng có trụ sở tại New York, Tiến sĩ Sara Moran: “Bất cứ thứ ǵ có hàm lượng nước cao, cũng có rất nhiều vitamin và khoáng chất trong đó. Nước dưa chuột giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể ở một mức độ lớn”.

nước ép dưa chuột

5 lợi ích chưa từng thấy của nước ép dưa chuột
1. Tăng cường sức khỏe xương
Dưa chuột là một nguồn vitamin K phong phú, đóng vai tṛ thiết yếu trong việc ngăn ngừa máu đông, nó cũng giúp tăng cường sức khỏe xương. Dưa chuột chứa silica và mangan và các nguyên tố vi lượng khác. Điều này giúp phát triển xương và giảm nguy cơ loăng xương.

2. Giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh
Bí mật đằng sau một làn da khỏe mạnh và được nuôi dưỡng là uống nhiều nước. Dưa chuột rất giàu chất chống oxy hóa và có đặc tính chống viêm giúp giảm viêm trên da. Rửa mặt bằng nước dưa chuột mỗi ngày để tránh mụn trứng cá. Ngoài ra, bạn cũng có thể đắp mặt nạ dưa chuột, đây là một cách làm đẹp da khá phổ biến hiện nay.

3. Làm cho hơi thở thơm mát
Uống một ly nước dưa chuột có thể tăng cường sản xuất nước bọt, giúp cho hơi thở thơm mát. Hăy uống nước dưa chuột khi chúng c̣n tươi nhé.

4. Giảm cảm giác thèm ăn
Uống một ly nước dưa chuột hàng ngày có thể giúp ngăn chặn sự thèm ăn của bạn và làm cho bạn cảm thấy no cho đến bữa ăn tiếp theo. Bằng cách này, bạn sẽ tiết kiệm được việc hấp thụ những calo thừa.

Khi bạn lấy nước dưa chuột làm thành phần chính trong chế độ ăn của bạn, nó sẽ ngăn chặn việc bạn ăn quá nhiều và việc ăn vặt không cần thiết giữa các bữa ăn, để không làm ảnh hưởng đến chế độ ăn kiêng.

5. Cung cấp thêm Vitamin và Khoáng chất
Dưa chuột một ḿnh nó có thể cung cấp cho bạn các vitamin và khoáng chất thiết yếu khác nhau. Bạn sẽ không chỉ nhận được chất chống oxy hóa mà các vitamin khác như vitamin C và vitamin A. Dưa chuột cũng chứa silica, có tác dụng tích cực đối với cơ thể. Tuy nhiên, quan trọng nhất, đây là cũng là một thức uống thơm ngon, không gây nhàm chán, không sợ hăi khi uống nó thường xuyên.

Nào hăy bắt đầu thêm ly nước kỳ diệu này vào chế độ ăn kiêng hàng ngày của bạn và xem kết quả ra sao nhé!
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 01-31-2021   #315
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,009
Thanks: 7,276
Thanked 45,824 Times in 12,744 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

HOMELÀM ĐẸPMẹo chăm sóc tóc: Sử dụng nước ép khoai tây để tóc dài và bóng
Mẹo chăm sóc tóc: Sử dụng nước ép khoai tây để tóc dài và bóng
15 Tháng Tư, 2019/ Làm Đẹp
Là phụ nữ, ai mà không thích tóc mọc dài và khỏe cơ chứ? Tuy nhiên, nó lại không dễ dàng đối với tất cả mọi người.

Di truyền, lối sống không lành mạnh, thói quen ăn uống xấu, tiếp xúc với bụi, ô nhiễm và hóa chất là một vài yếu tố làm hỏng chất lượng tóc của chúng ta. Tất cả chúng ta đều có lỗi khi chi rất nhiều tiền để mua các sản phẩm dành cho tóc mà hầu như nó không thực sự quá tốt. May mắn thay, Sổ tay phái đẹp có một kho cẩm nang chứa các biện pháp làm đẹp tóc tự nhiên và chi phí gần như không có ǵ!

Một trong những thành phần tự nhiên, có sẵn trong hầu hết các căn bếp gia đ́nh, không chỉ làm cho mái tóc của bạn khỏe mạnh mà c̣n giúp chúng mọc dài hơn đó là khoai tây. Nước ép của loại củ đa năng này là một loại thuốc tiên cho sự phát triển của tóc.

Nước ép khoai tây có ǵ để cung cấp cho tóc của chúng ta và làm thế nào để giúp chúng phát triển lâu hơn? Hăy cùng t́m hiểu.

nước ép khoai tây

Nước ép khoai tây cho tóc mọc dài và bóng mượt
Nước ép khoai tây là một trong những cách rẻ tiền và tự nhiên nhất để kích thích mọc tóc. Các sản phẩm chăm sóc tóc mua tại cửa hàng có thể chứa các hóa chất có thể gây hại cho tóc trong thời gian dài. Sử dụng nước ép khoai tây là một phương thuốc hoàn toàn tự nhiên để chăm sóc tóc, có hiệu quả với hầu hết mọi người.
Nước ép khoai tây bao gồm nhiều loại vitamin thiết yếu giúp tăng nồng độ oxy, có tác dụng sửa chữa và phục hồi collagen. Collagen là protein được t́m thấy trong da và các mô liên kết khác. Collagen có thể giúp tóc phát triển tốt hơn.
Massage nhẹ nhàng với nước ép khoai tây giúp kích hoạt các tế bào da đầu khỏe mạnh, điều này khuyến khích sự phát triển của tóc.
Tóc dầu quá mức có thể gây ra găy tóc. Lượng tinh bột cao có trong nước ép khoai tây có thể tác dụng với lượng dầu dư thừa có trong da đầu, cho phép chúng phát triển đúng cách.
Khô ở da đầu có thể gây ra gàu, dẫn đến tóc mỏng và găy rụng. Nước ép khoai tây trộn với nước chanh là một giải pháp mạnh mẽ cho sự phát triển của tóc.
Nếu bạn đang bị rụng tóc, hăy mang nước ép khoai tây đến cứu. Nó liên kết với oxy và hoạt động trên những chân tóc yếu, tăng cường hơn nữa độ bám của chúng.
chăm sóc tóc

Cách dùng nước ép khoai tây cho tóc mọc
Bây giờ bạn đă biết về các đặc tính nuôi dưỡng của nước ép khoai tây cho tóc, đă đến lúc t́m hiểu làm thế nào bạn có thể sử dụng loại thuốc làm đẹp này để có được mái tóc dài và khỏe mạnh. Tất cả những ǵ bạn cần làm là thoa nước ép khoai tây lên da đầu và tóc đúng cách. Massage chúng bằng ngón tay của bạn trong ít nhất 15 phút. Massage tốt có thể kích thích lưu thông máu, giúp tóc mọc tốt hơn. Rửa sạch với nước ấm. Lặp lại ít nhất 3 lần một tháng để thấy kết quả hiệu quả.

Cách làm nước ép khoai tây tại nhà để khuyến khích mọc tóc
Rửa khoai tây thật kỹ.
Bóc vỏ và xay chúng.
Lấy khoai tây nghiền trong tay và vắt hết nước. Sử dụng nước ép ngay lập tức.
Một cách khác để lấy nước là cắt khoai tây thành miếng và trộn chúng vào máy ép trái cây.
Lấy một miếng vải để lọc và thoa nước ép lên tóc, da đầu của bạn.
Phương thuốc tự nhiên này khá dễ dàng để sử dụng cho việc chăm sóc tóc. Nó sẽ giúp bạn có được một mái tóc dài, khỏe mạnh mà gần như không mất một chút chi phí đáng kể nào. Chúc các bạn thành công!
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 01-31-2021   #316
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,009
Thanks: 7,276
Thanked 45,824 Times in 12,744 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

HOMELÀM ĐẸP3 Cách trị tàng nhang cực hiệu quả giúp làn da bạn trắng mịn, hồng hào
3 Cách trị tàng nhang cực hiệu quả giúp làn da bạn trắng mịn, hồng hào
11 Tháng Tư, 2019/ Làm Đẹp
Tàn nhang hay nám da là nỗi lo lắng của chị em phụ nữ, nó khiến phái đẹp mất tự tin khi ra ngoài. Hiện nay, có nhiều cách trị tàng nhang (nám da) hiệu quả ngay tại nhà được chị em phụ nữ tin dùng trong đó sử dụng nước cốt chanh là cách mang lại hiệu quả, an toàn và được áp dụng nhiều nhất.

Chanh không chỉ là 1 nguyên liệu dễ kiếm mà nó c̣n là chất tẩy trắng da tự nhiên và là một bí quyết làm đẹp từ lâu.

Hôm nay, bạn hăy cùng sổ tay phái đẹp t́m hiểu 3 cách trị nám da hiệu quả nhất tại nhà bằng chanh nhé!

làn da đẹp

3 Cách trị tàng nhang cực hiệu quả
1. Cách trị tàng nhang bằng chanh tươi nguyên chất
cách trị tàng nhang

Đây là cách trị tàng nhang, nám da bằng nước cốt chanh đơn giản nhất. Các bạn chỉ cần làm như sau:

Bước 1: Hăy chuẩn bị 1 quả chanh thật tươi th́ mới phát huy hết tác dụng trị nám của nó được.
Bước 2: Sau đó bạn chỉ cần cắt đôi quả chanh, vắt nước cốt vào 1 chiếc bát, bạn nhớ bỏ phần hạt đi.
Bước 3: Bây giờ bạn lấy bông g̣n chấm vào nước cốt chanh và chấm đều lên mặt, chú ư chấm nhiều và tập trung vào vùng bị nám nhiều nhé. Bạn để yên trong ṿng 30 phút rồi rửa mặt lại bằng nước sạch.
Cách này các bạn thực hiện 2 ngày 1 lần, và lưu ư không bôi nước cốt chanh lên da, khi da có vết thương hở nhé!

2. Trị nám da bằng mặt nạ chanh và mật ong
mặt nạ chanh và mật ong

Chanh kết hợp với mật ong cũng là 1 cách trị nám da hiệu quả được nhiều người tin dùng. Công thức trị nám da bằng mật ong và nước cốt chanh không chỉ mang lại cho bạn làn da sạch nám mà c̣n có tác dùng se khít lỗ chân lông, làm trắng da và ngăn ngừa mụn. Sau đây là cách làm nhé:

Bước 1: Hăy chuẩn bị 1 quả chanh và 1 muỗng mật ong.
Bước 2: Cắt đôi quả chanh, vắt nước cốt vào 1 chiếc bát nhỏ và bỏ phần hạt đi.
Bước 3: Trộn đều hỗn hợp nước cốt chanh với 1 muỗng mật ong thành một hỗn hợp đồng nhất
Bạn rửa mặt thật sạch, lau khô và bây giờ thoa hỗn hợp này lên mặt, vừa thoa bạn vừa kết hợp massage để dưỡng chất ngấm sâu vào da để nâng cao hiệu quả trị nám. Hăy để hỗn hợp lưu lại trên da khoàng 30 phút rồi rửa mặt lại bằng nước ấm.

Mỗi tuần bạn thực hiện khoảng 2 – 3 lần, kiên tŕ áp dụng sẽ có tác dụng trị nám rất hiệu quả đấy nhé.

3. Trị nám da bằng mặt nạ chanh và ḷng trắng trứng gà
mặt nạ chanh ḷng trắng trứng

Trong ḷng trắng trứng gà có chưa nhiều vitamin nhóm B và các dưỡng chất có tác dụng làm trắng da, đồng thời ḷng trắng trứng c̣n có công dụng làm giảm nếp nhăn, ngăn ngừa lăo hóa da và trị nám da, tàn nhang rất tốt.

Trị nám bằng cách kết hợp ḷng trắng trứng gà và nước cốt chanh sẽ đem lại hiệu quả rất cao. Để thực hiện bạn hăy làm theo cách bước sau:

Bước 1: Tách riêng để lấy ḷng trắng trứng gà.
Bước 2: Cắt đôi quả chanh, vắt nước cốt vào 1 chiếc bát nhỏ và bỏ phần hạt đi.
Bước 3: Trộn ḷng trắng trứng với 1 th́a nước cốt chanh thành một hỗn hợp đồng nhất
Sau đó, cũng tương tự như cách 2, bạn hăy thoa hỗn hợp trên lên da và kết hợp massage nhẹ nhàng da mặt trong ṿng từ 15 – 30 phút, rồi rửa mặt lại bằng nước sạch nhé.

Với cách này, bạn cũng nên thực hiện đều đặn 2 lần 1 tuần, bạn sẽ thấy được sự thay đổi đáng kể. Nám da sẽ mờ dần và biến mất, trả lại cho bạn làn da hồng hào, mịn màng. Cách trị tàn nhang và nám da bằng trứng gà là công thức khá phổ biến hiện nay.

Đây là 3 cách trị nám da bằng nước cốt chanh hiệu quả ngay tại nhà mà bạn có thể áp dụng. Hăy thực hiện và chia sẻ cho mọi người biết hiệu quả của nó nha các bạn.

Chúc các bạn thành công và luôn xinh đẹp!
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 01-31-2021   #317
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,009
Thanks: 7,276
Thanked 45,824 Times in 12,744 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

HOMELÀM ĐẸPMẹo chăm sóc tóc: Sử dụng nước ép khoai tây để tóc dài và bóng
Mẹo chăm sóc tóc: Sử dụng nước ép khoai tây để tóc dài và bóng
15 Tháng Tư, 2019/ Làm Đẹp
Là phụ nữ, ai mà không thích tóc mọc dài và khỏe cơ chứ? Tuy nhiên, nó lại không dễ dàng đối với tất cả mọi người.

Di truyền, lối sống không lành mạnh, thói quen ăn uống xấu, tiếp xúc với bụi, ô nhiễm và hóa chất là một vài yếu tố làm hỏng chất lượng tóc của chúng ta. Tất cả chúng ta đều có lỗi khi chi rất nhiều tiền để mua các sản phẩm dành cho tóc mà hầu như nó không thực sự quá tốt. May mắn thay, Sổ tay phái đẹp có một kho cẩm nang chứa các biện pháp làm đẹp tóc tự nhiên và chi phí gần như không có ǵ!

Một trong những thành phần tự nhiên, có sẵn trong hầu hết các căn bếp gia đ́nh, không chỉ làm cho mái tóc của bạn khỏe mạnh mà c̣n giúp chúng mọc dài hơn đó là khoai tây. Nước ép của loại củ đa năng này là một loại thuốc tiên cho sự phát triển của tóc.

Nước ép khoai tây có ǵ để cung cấp cho tóc của chúng ta và làm thế nào để giúp chúng phát triển lâu hơn? Hăy cùng t́m hiểu.

nước ép khoai tây

Nước ép khoai tây cho tóc mọc dài và bóng mượt
Nước ép khoai tây là một trong những cách rẻ tiền và tự nhiên nhất để kích thích mọc tóc. Các sản phẩm chăm sóc tóc mua tại cửa hàng có thể chứa các hóa chất có thể gây hại cho tóc trong thời gian dài. Sử dụng nước ép khoai tây là một phương thuốc hoàn toàn tự nhiên để chăm sóc tóc, có hiệu quả với hầu hết mọi người.
Nước ép khoai tây bao gồm nhiều loại vitamin thiết yếu giúp tăng nồng độ oxy, có tác dụng sửa chữa và phục hồi collagen. Collagen là protein được t́m thấy trong da và các mô liên kết khác. Collagen có thể giúp tóc phát triển tốt hơn.
Massage nhẹ nhàng với nước ép khoai tây giúp kích hoạt các tế bào da đầu khỏe mạnh, điều này khuyến khích sự phát triển của tóc.
Tóc dầu quá mức có thể gây ra găy tóc. Lượng tinh bột cao có trong nước ép khoai tây có thể tác dụng với lượng dầu dư thừa có trong da đầu, cho phép chúng phát triển đúng cách.
Khô ở da đầu có thể gây ra gàu, dẫn đến tóc mỏng và găy rụng. Nước ép khoai tây trộn với nước chanh là một giải pháp mạnh mẽ cho sự phát triển của tóc.
Nếu bạn đang bị rụng tóc, hăy mang nước ép khoai tây đến cứu. Nó liên kết với oxy và hoạt động trên những chân tóc yếu, tăng cường hơn nữa độ bám của chúng.
chăm sóc tóc

Cách dùng nước ép khoai tây cho tóc mọc
Bây giờ bạn đă biết về các đặc tính nuôi dưỡng của nước ép khoai tây cho tóc, đă đến lúc t́m hiểu làm thế nào bạn có thể sử dụng loại thuốc làm đẹp này để có được mái tóc dài và khỏe mạnh. Tất cả những ǵ bạn cần làm là thoa nước ép khoai tây lên da đầu và tóc đúng cách. Massage chúng bằng ngón tay của bạn trong ít nhất 15 phút. Massage tốt có thể kích thích lưu thông máu, giúp tóc mọc tốt hơn. Rửa sạch với nước ấm. Lặp lại ít nhất 3 lần một tháng để thấy kết quả hiệu quả.

Cách làm nước ép khoai tây tại nhà để khuyến khích mọc tóc
Rửa khoai tây thật kỹ.
Bóc vỏ và xay chúng.
Lấy khoai tây nghiền trong tay và vắt hết nước. Sử dụng nước ép ngay lập tức.
Một cách khác để lấy nước là cắt khoai tây thành miếng và trộn chúng vào máy ép trái cây.
Lấy một miếng vải để lọc và thoa nước ép lên tóc, da đầu của bạn.
Phương thuốc tự nhiên này khá dễ dàng để sử dụng cho việc chăm sóc tóc. Nó sẽ giúp bạn có được một mái tóc dài, khỏe mạnh mà gần như không mất một chút chi phí đáng kể nào. Chúc các bạn thành công!
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 01-31-2021   #318
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,009
Thanks: 7,276
Thanked 45,824 Times in 12,744 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

HOMELÀM ĐẸP8 Cách để tóc dày tự nhiên
8 Cách để tóc dày tự nhiên
5 Tháng Tư, 2019/ Làm Đẹp
Một mái tóc dày là một điều đáng tự hào với tất cả chúng ta, đặc biệt là đối với phụ nữ. Một điều chắc chắn, bạn có thể ngụy tạo sự dày dặn của mái tóc hoặc bạn sẽ có được nó một cách tự nhiên. Chúng tôi sẽ phân tích điều đó sau.

Nhưng trước tiên, điều quan trọng cần biết là hầu hết mọi người đều mất tới 100 sợi tóc mỗi ngày. Nếu bạn không thường xuyên chải tóc, điều này có thể khiến bạn cảm thấy xót xa khi tắm. Ngoài việc rụng tóc tự nhiên, c̣n có những lư do khác gây ra rụng tóc. Những nguyên nhân chủ yếu do cường độ công việc căng thẳng, vấn đề nội tiết tố, hoặc thiếu vitamin do chế độ ăn uống không đúng cách. Cũng có những nguyên nhân khác bao gồm sự lăo hóa, vấn đề về tuyến giáp, hút thuốc lá, và đặc biệt là do di truyền .

Tuy nhiên, cách bạn chăm sóc mái tóc của ḿnh cũng rất quan trọng, từ việc gội đầu cho đến cách bạn tạo kiểu tóc. Nhu cầu làm đẹp là nhu cầu rất tự nhiên của phụ nữ, dưới đây là 8 cách chăm sóc tóc đơn giản để có một mái tóc dài tự nhiên.

Lưu ư: Liên hệ với chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn bị rụng tóc đột ngột. Đây có thể là một triệu chứng của một vấn đề sức khỏe.

cách chăm sóc tóc

8 Cách để tóc dày tự nhiên
1. Bỏ qua dầu gội chứa sun phát
Khi muốn làm cho mái tóc dày hơn, dầu gội chứa chất sunfat là kẻ thù của mái tóc. Hóa chất độc hại này có thể làm cho dầu gội chất lượng hơn, nhưng chúng cũng cũng làm mất đi số lượng tóc của bạn. Những chất tạo bọt có thể làm khô và mất màu, giảm độ dầu tự nhiên của tóc.

2. Đừng lạm dụng dầu gội khô
Không gội đầu mỗi ngày có thể làm tăng độ dày của tóc, tuy nhiên luôn phụ thuộc vào dầu gội khô có thể mang đến kết quả ngược lại. Sử dụng quá nhiều dầu gội khô không chỉ làm cho da đầu của bạn mất TLC (Sắc kư lớp mỏng) cần thiết mà c̣n có thể gây ra sự tích tụ bất lợi trên da đầu và làm ngạt nang, có thể dẫn đến tóc mỏng và rụng tóc. Nếu bạn thích làm mới cho mái tóc hăy chọn loại dầu gội khô có chứa khoáng chất, yến mạch hoặc protein.

3. Hăy yêu thương chăm sóc da đầu
Khi muốn mái tóc dày hơn, chăm sóc da đầu là điều rất quan trọng. Da chết trên da đầu hoặc sự tích tụ các chất ô nhiễm từ môi trường khói bụi có thể làm nghẹt nang lông, làm giảm đường kính của tóc mọc ra và trong một số trường hợp làm giảm khả năng sản xuất tóc của nang tóc.

Một cách khác đă được chứng minh để tăng độ dày cho tóc: Hăy tự xoa bóp da đầu một cách thư giăn (chỉ 4 phút mỗi ngày) sẽ làm tăng độ dày của tóc. Thậm chí tốt hơn, nếu bạn thêm dầu bạc hà, loại tinh dầu này thực sự có thể làm tăng số lượng nang tóc khi thoa tại chỗ.

4. Tạo kiểu tóc ở mức nhiệt độ thấp
Bạn đă từng phạm phải sai lầm khi làm khô cháy tóc bằng máy sấy ở nhiệt độ quá nóng hay uốn tóc bằng các dụng cụ duỗi tóc không? Thói quen tạo kiểu tóc ở nhiệt độ cao là một thủ phạm chính, và về cơ bản nó làm mất đi lớp biểu b́ bên ngoài của tóc, hoặc đốt cháy, khiến cho tóc không c̣n khả năng giữ được độ ẩm.

Một biện pháp bảo vệ khác: Bảo vệ tóc trước khi bạn duỗi thẳng bằng một loại xịt bảo vệ nhiệt nuôi dưỡng như dầu dưỡng tóc hoặc một chút dầu argan.

cách chăm sóc tóc

5. Không ăn kiêng thiếu khoa học
Khi không nhận được đủ chất dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến cả sự phát triển tóc. Đó là lư do tại sao ăn nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như các loại hạt, trái cây, rau xanh, protein nạc và chất béo thực vật lại cũng tốt cho tóc hơn. Cơ thể bạn cần đầy đủ chất dinh dưỡng để hỗ trợ mái tóc khỏe mạnh.

6. Hăy bổ sung thêm các vitamin khác ngoài protein
Protein là một chất dinh dưỡng đa lượng quan trọng trong sức khỏe tổng thể của tóc. Trên thực tế, tóc bao gồm chủ yếu là protein và nghiên cứu cho thấy không đủ chất có thể làm cho tóc mỏng. Giống như bạn nên ăn nhiều loại chất dinh dưỡng, có được hỗn hợp protein có thể giúp tóc khỏe mạnh hơn.

Ngoài việc tiêu thụ thực phẩm giàu protein thông thường, hàu và hạt bí ngô cung cấp kẽm, cá hồi và cá ṃi rất giàu axit béo omega-3, và trứng có chứa biotin có liên quan đến sức khỏe hoặc sự phát triển của tóc.

7. Đừng quên vitamin C
Thực phẩm giàu vitamin C có thể hoạt động như một chất chống lăo hóa cho da đầu. Chất chống oxy hóa không chỉ có thể bảo vệ nang tóc khỏi tổn thương gốc tự do, mà nghiên cứu cho thấy tổn thương gốc tự do có thể phá hoại sự phát triển và độ dày của tóc. Vitamin C đóng một vai tṛ thực sự lớn trong việc sản xuất collagen và điều đó giúp tóc chắc khỏe hơn.

Cam, quưt, chanh không phải là nguồn cung cấp vitamin C duy nhất, ngoài ra cải mầm bi xen, bông cải xanh, ớt đỏ, cải xoăn, dâu tây và kiwi cũng cung cấp lượng vitamin C rất cao.

8. Luôn luôn bổ sung
Nếu bạn thiếu khoáng chất hoặc một số vitamin liên quan đến sự phát triển của tóc, bạn phải nhờ sự đến tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng để giúp bạn có cách bổ sung đầy đủ nhất. Một chất bổ sung có thể đảm bảo cho sự phát triển của tóc là collagen. Nó không phải là thứ sẽ có tác dụng tức thời, nhưng xem xét lợi ích tổng thể và tác dụng phụ ít gặp của collagen, nó rất đáng để thêm vào ṿng quay bổ sung của bạn.

Đối với hầu hết chúng ta, sự thay đổi toàn diện lối sống và tạo thói quen lâu dài duy tŕ sức khỏe của bạn làm góp phần vào sự phát triển của tóc, từ những việc nhỏ nhất như kiểm soát sự căng thẳng đến việc lựa chọn thực phẩm tốt hơn cho bản thân.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 01-31-2021   #319
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,009
Thanks: 7,276
Thanked 45,824 Times in 12,744 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

HOMELÀM ĐẸP8 Mẹo làm đẹp mà mọi phụ nữ cần phải biết
8 Mẹo làm đẹp mà mọi phụ nữ cần phải biết
1 Tháng Tư, 2019/ Làm Đẹp
Phụ nữ yêu thích làm đẹp và luôn t́m kiếm những thủ thuật để giúp mái tóc của họ mượt mà, làn da mị màng, sức khỏe dẻo dai và thân h́nh hoàn hảo.Làm đẹp là một nhu cầu thiết yếu không thể thiếu đối với phụ nữ. V́ vậy, chúng tôi xin giới thiệu cho bạn một số mẹo làm đẹp tốt nhất mà mọi phụ nữ cần phải biết.

Mẹo làm đẹp

8 Mẹo làm đẹp mà mọi phụ nữ cần phải biết
1. Sử dụng trà xanh để làm đẹp
Trà xanh là một thức uống giải độc thần kỳ, nó cũng là phép màu cho làn da của bạn. Một túi trà xanh có thể giúp bạn giảm sưng và cứng da. Bạn hăy nhắm mắt lại và đặt túi trà xanh lên, trà xanh có tính mát sẽ làm cho những quầng thâm kia biến mất một cách ḱ diệu. Hăy thử nó và cảm nhận nhé, cảm giác sẽ rất dễ chịu đấy!

2. Dầu hạnh nhân ngọt để loại bỏ son môi
Sau một ngày làm việc vất vả, bạn sẽ lại vất vả lần nữa để loại bỏ những dấu son môi, nhưng điều này không hề đơn giản, nó có thể c̣n gây phiền phức cho chị em chúng ḿnh. May mắn là, bạn không phải thực hiện điều đó một ḿnh. Hăy làm theo mẹo đơn giản này để loại bỏ nhé: bằng cách chỉ cần nhúng một ít dầu hạnh nhân lên một miếng bông y tế và chấm nó lên môi. Cách tẩy trang này siêu rẻ khi so với những loại tẩy trang đắt tiền khác, nhưng mẹo này chắc chắn sẽ hiệu quả và làm bạn hài ḷng.

3. Mua mỹ phẩm phù hợp với cơ địa của ḿnh
Có rất nhiều điều liên quan đến tuổi trẻ, khiến chúng ta luyến tiếc, mụn trứng cá chắc chắn nằm trong số đó. Những đốm nhỏ trên khuôn mặt khiến bạn rất phiền năo và làm mất tinh thần. Che giấu chúng bằng cách trang điểm là cách duy nhất bạn nghĩ đến. Tuy nhiên, cách đối phó tạm thời này lại là thảm họa trong thời gian dài. Trong khi mua đồ trang điểm, đặc biệt là khi bạn có một làn da dầu, hăy chắc chắn rằng bạn sử dụng một sản phẩm không gây dị ứng. Các sản phẩm không gây dị ứng ít có khả năng gây kích ứng da hoặc làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn. Những sản phẩm này sẽ không làm lỗ chân lông bị tắc nên ngăn bạn khỏi những nốt mụn khó chịu.

4. Vaseline để định h́nh lông mày tốt hơn
Lông mày của bạn đôi khi rất khó kiểm soát. Bạn có thể thuần hóa lông mày ngang bướng của ḿnh bằng cách bôi một ít Vaseline lên và sau đó sử dụng bàn chải lông mày để định h́nh thêm. Thật đơn giản phải không nào!

5. Massage tóc bằng dầu dừa trước khi gội
Tóc là một trong những yếu tố hấp dẫn nhất và đồng thời ảnh hưởng đến sự tự tin của bạn. Làm xoăn, duỗi thẳng và nhuộm màu tóc… cũng ít nhiều khiến chúng tổn thương. Sau những tác động mà chúng ta gây ra cho chúng, việc nuôi dưỡng mái tóc của bạn trở nên vô cùng quan trọng. Massage nhẹ nhàng với một ít dầu dừa 10 phút trước khi gội đầu sẽ có tác dụng kỳ diệu cho mái tóc của bạn. Nó sẽ làm cho mái tóc của bạn đáng nhanh chóng phục hồi và suôn mềm trở lại ngay lập tức.

6. Tiến hành kiểm tra dị ứng thuốc nhuộm tóc
Thuốc nhuộm tóc có chứa một chất hóa học gọi là Paraphenylenediamine, có thể gây dị ứng với một số người. Để tránh t́nh trạng đó, bạn nên tiến hành kiểm tra nhanh bằng miếng dán xét nghiệm dị ứng (Patch test). Dán một miếng dán phía sau tai của bạn và để nó trong 24 giờ để kiểm tra xem da bạn có bị dị ứng với sản phẩm đó không. Sau tất cả, pḥng bệnh hơn chữa bệnh.

7. Đừng cắt lớp biểu b́ móng tay
Trong khi làm móng tay của bạn, đừng bao giờ cắt những mảnh mỏng gọi là lớp biểu b́. Tại sao? Những lớp biểu b́ này hoạt động như một lớp khiên bảo vệ ngón tay khỏi nhiễm vi khuẩn hoặc thậm chí là nhiễm trùng.

8. Làm sạch da bằng nước lạnh
Có một làn da không t́ vết là điều mà mọi cô gái đều khao khát. Để đạt được điều đó, hăy rửa mặt ít nhất hai lần mỗi ngày bằng nước lạnh. Tránh rửa nước ấm v́ nó mở lỗ chân lông cho phép bụi bẩn xâm nhập vào gây viêm lỗ chân lông. Và đừng quên uống ít nhất 8 ly nước để giữ cho làn da của bạn mịn màng và rạng rỡ.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 01-31-2021   #320
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,009
Thanks: 7,276
Thanked 45,824 Times in 12,744 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

8 Cách để tóc dày tự nhiên
5 Tháng Tư, 2019/ Làm Đẹp
Một mái tóc dày là một điều đáng tự hào với tất cả chúng ta, đặc biệt là đối với phụ nữ. Một điều chắc chắn, bạn có thể ngụy tạo sự dày dặn của mái tóc hoặc bạn sẽ có được nó một cách tự nhiên. Chúng tôi sẽ phân tích điều đó sau.

Nhưng trước tiên, điều quan trọng cần biết là hầu hết mọi người đều mất tới 100 sợi tóc mỗi ngày. Nếu bạn không thường xuyên chải tóc, điều này có thể khiến bạn cảm thấy xót xa khi tắm. Ngoài việc rụng tóc tự nhiên, c̣n có những lư do khác gây ra rụng tóc. Những nguyên nhân chủ yếu do cường độ công việc căng thẳng, vấn đề nội tiết tố, hoặc thiếu vitamin do chế độ ăn uống không đúng cách. Cũng có những nguyên nhân khác bao gồm sự lăo hóa, vấn đề về tuyến giáp, hút thuốc lá, và đặc biệt là do di truyền .

Tuy nhiên, cách bạn chăm sóc mái tóc của ḿnh cũng rất quan trọng, từ việc gội đầu cho đến cách bạn tạo kiểu tóc. Nhu cầu làm đẹp là nhu cầu rất tự nhiên của phụ nữ, dưới đây là 8 cách chăm sóc tóc đơn giản để có một mái tóc dài tự nhiên.

Lưu ư: Liên hệ với chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn bị rụng tóc đột ngột. Đây có thể là một triệu chứng của một vấn đề sức khỏe.

cách chăm sóc tóc

8 Cách để tóc dày tự nhiên
1. Bỏ qua dầu gội chứa sun phát
Khi muốn làm cho mái tóc dày hơn, dầu gội chứa chất sunfat là kẻ thù của mái tóc. Hóa chất độc hại này có thể làm cho dầu gội chất lượng hơn, nhưng chúng cũng cũng làm mất đi số lượng tóc của bạn. Những chất tạo bọt có thể làm khô và mất màu, giảm độ dầu tự nhiên của tóc.

2. Đừng lạm dụng dầu gội khô
Không gội đầu mỗi ngày có thể làm tăng độ dày của tóc, tuy nhiên luôn phụ thuộc vào dầu gội khô có thể mang đến kết quả ngược lại. Sử dụng quá nhiều dầu gội khô không chỉ làm cho da đầu của bạn mất TLC (Sắc kư lớp mỏng) cần thiết mà c̣n có thể gây ra sự tích tụ bất lợi trên da đầu và làm ngạt nang, có thể dẫn đến tóc mỏng và rụng tóc. Nếu bạn thích làm mới cho mái tóc hăy chọn loại dầu gội khô có chứa khoáng chất, yến mạch hoặc protein.

3. Hăy yêu thương chăm sóc da đầu
Khi muốn mái tóc dày hơn, chăm sóc da đầu là điều rất quan trọng. Da chết trên da đầu hoặc sự tích tụ các chất ô nhiễm từ môi trường khói bụi có thể làm nghẹt nang lông, làm giảm đường kính của tóc mọc ra và trong một số trường hợp làm giảm khả năng sản xuất tóc của nang tóc.

Một cách khác đă được chứng minh để tăng độ dày cho tóc: Hăy tự xoa bóp da đầu một cách thư giăn (chỉ 4 phút mỗi ngày) sẽ làm tăng độ dày của tóc. Thậm chí tốt hơn, nếu bạn thêm dầu bạc hà, loại tinh dầu này thực sự có thể làm tăng số lượng nang tóc khi thoa tại chỗ.

4. Tạo kiểu tóc ở mức nhiệt độ thấp
Bạn đă từng phạm phải sai lầm khi làm khô cháy tóc bằng máy sấy ở nhiệt độ quá nóng hay uốn tóc bằng các dụng cụ duỗi tóc không? Thói quen tạo kiểu tóc ở nhiệt độ cao là một thủ phạm chính, và về cơ bản nó làm mất đi lớp biểu b́ bên ngoài của tóc, hoặc đốt cháy, khiến cho tóc không c̣n khả năng giữ được độ ẩm.

Một biện pháp bảo vệ khác: Bảo vệ tóc trước khi bạn duỗi thẳng bằng một loại xịt bảo vệ nhiệt nuôi dưỡng như dầu dưỡng tóc hoặc một chút dầu argan.

cách chăm sóc tóc

5. Không ăn kiêng thiếu khoa học
Khi không nhận được đủ chất dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến cả sự phát triển tóc. Đó là lư do tại sao ăn nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như các loại hạt, trái cây, rau xanh, protein nạc và chất béo thực vật lại cũng tốt cho tóc hơn. Cơ thể bạn cần đầy đủ chất dinh dưỡng để hỗ trợ mái tóc khỏe mạnh.

6. Hăy bổ sung thêm các vitamin khác ngoài protein
Protein là một chất dinh dưỡng đa lượng quan trọng trong sức khỏe tổng thể của tóc. Trên thực tế, tóc bao gồm chủ yếu là protein và nghiên cứu cho thấy không đủ chất có thể làm cho tóc mỏng. Giống như bạn nên ăn nhiều loại chất dinh dưỡng, có được hỗn hợp protein có thể giúp tóc khỏe mạnh hơn.

Ngoài việc tiêu thụ thực phẩm giàu protein thông thường, hàu và hạt bí ngô cung cấp kẽm, cá hồi và cá ṃi rất giàu axit béo omega-3, và trứng có chứa biotin có liên quan đến sức khỏe hoặc sự phát triển của tóc.

7. Đừng quên vitamin C
Thực phẩm giàu vitamin C có thể hoạt động như một chất chống lăo hóa cho da đầu. Chất chống oxy hóa không chỉ có thể bảo vệ nang tóc khỏi tổn thương gốc tự do, mà nghiên cứu cho thấy tổn thương gốc tự do có thể phá hoại sự phát triển và độ dày của tóc. Vitamin C đóng một vai tṛ thực sự lớn trong việc sản xuất collagen và điều đó giúp tóc chắc khỏe hơn.

Cam, quưt, chanh không phải là nguồn cung cấp vitamin C duy nhất, ngoài ra cải mầm bi xen, bông cải xanh, ớt đỏ, cải xoăn, dâu tây và kiwi cũng cung cấp lượng vitamin C rất cao.

8. Luôn luôn bổ sung
Nếu bạn thiếu khoáng chất hoặc một số vitamin liên quan đến sự phát triển của tóc, bạn phải nhờ sự đến tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng để giúp bạn có cách bổ sung đầy đủ nhất. Một chất bổ sung có thể đảm bảo cho sự phát triển của tóc là collagen. Nó không phải là thứ sẽ có tác dụng tức thời, nhưng xem xét lợi ích tổng thể và tác dụng phụ ít gặp của collagen, nó rất đáng để thêm vào ṿng quay bổ sung của bạn.

Đối với hầu hết chúng ta, sự thay đổi toàn diện lối sống và tạo thói quen lâu dài duy tŕ sức khỏe của bạn làm góp phần vào sự phát triển của tóc, từ những việc nhỏ nhất như kiểm soát sự căng thẳng đến việc lựa chọn thực phẩm tốt hơn cho bản thân.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Reply
Page 16 of 18 « First 612131415 16 1718

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 01:44.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.40551 seconds with 13 queries