4 mẹo biết ngay độ nguyên chất của mật ong - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
Page 1 of 30 1 234511 Last »
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 4 mẹo biết ngay độ nguyên chất của mật ong
Có một số cách để bạn có thể kiểm tra xem mật ong nguyên chất hay bị pha tạp chất.
Mật ong /// Ảnh: Shutterstock
Mật ong
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Ayush Sarda, người sáng lập Sweetness of Ethics, một thương hiệu mật ong nguyên chất, chia sẻ một số mẹo sau, theo Times of India.
1. Khi bạn cho vào tủ lạnh, mật ong nguyên chất sẽ không bị kết tinh. Bạn sẽ thấy rằng nó sẽ vẫn ở trạng thái lỏng trong suốt.
Tuy nhiên, trong trường hợp mật ong bị pha tạp chất, nó sẽ đặc lại và kết tinh. Bạn cũng sẽ nhận thấy rằng một lớp đường trắng tách ra và h́nh thành trên lớp mật ong không tinh khiết.
2. Trong trường hợp mật ong hữu cơ thô, bọt trắng sẽ h́nh thành và đó là dấu hiệu của mật ong hữu cơ không có chất bảo quản hóa học.
3. Khi bạn nhúng một que diêm vào mật ong và châm lửa, nó sẽ ngay lập tức bắt lửa. Nếu nó không bắt lửa th́ đó là dấu hiệu của mật ong không tinh khiết.
4. Hỗn hợp giấm và mật ong có thể là một mẹo dễ dàng để phát hiện mật ong giả từ mật ong nguyên chất. Để thực hiện thử nghiệm này, hăy thử trộn một vài giọt mật ong vào dung dịch giấm-nước.
Nếu hỗn hợp bắt đầu sủi bọt, đó có thể là dấu hiệu cho thấy chất lượng mật ong bị nhiễm khuẩn, theo Times of India.

florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
florida80's Avatar
Release: 02-11-2021
Reputation: 200804


Profile:
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	mat-ong_qran.jpg
Views:	0
Size:	40.7 KB
ID:	1739497  
florida80_is_offline
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139 florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
The Following User Says Thank You to florida80 For This Useful Post:
langtubuidoi (03-06-2021)
Old 02-11-2021   #2
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

3 cách giúp giảm nhức đầu, buồn nôn do rượu bia theo khoa học
Ngọc Quư
Ngọc Quư

1 2 3 4 5
lamngocquybc@gmail.com
12:14 - 11/02/2021 0 THANH NIÊN ONLINE

Đối với nhiều người, những bữa tiệc tùng có rượu bia xuất hiện với tần suất nhiều hơn mỗi khi Tết đến. Hệ quả khó tránh khỏi là cảm giác nhức đầu, buồn nôn, chóng mặt hay mệt mỏi sau khi uống.
Mệt mỏi và đau nhức cơ là 2 triệu chứng khó chịu thường gặp nhất sau khi uống rượu bia /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Mệt mỏi và đau nhức cơ là 2 triệu chứng khó chịu thường gặp nhất sau khi uống rượu bia
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Để giảm những cảm giác khó chịu này sau khi uống rượu bia, mọi người có thể áp dụng những cách sau:
1. Uống đủ nước
Cơ thể bị mất nước là một trong những tác hại điển h́nh của uống rượu bia. Rượu bia có khả năng ức chế cơ thể sản xuất các hoóc môn chống bài niệu, ngăn thận tái hấp thu nước. Hệ quả là cơ thể sẽ đào thải nhiều nước hơn qua đường tiết niệu, theo Popular Science.
Hơn nữa, các vấn đề khác sau khi uống rượu bia như đổ nhiều mồ hôi, nôn mửa và tiêu chảy đều khiến cơ thể bị mất nước nhiều hơn, dẫn đến các triệu chứng khác như nhức đầu, mệt mỏi.
3 cách giúp giảm nhức đầu, buồn nôn do rượu bia theo khoa học - ảnh 1
Uống đủ nước có thể giúp giảm cảm giác nhức đầu, chóng mặt, mệt mỏi sau khi uống rượu bia

ẢNH: SHUTTERSTOCK

Do đó, uống đủ nước sau khi uống rượu bia sẽ giúp bù nước cho cơ thể, giảm cảm giác nhức đầu, mệt mỏi do rượu bia.
2. Ngủ ngon
Mệt mỏi và đau nhức cơ là 2 triệu chứng khó chịu thường gặp nhất sau khi uống rượu bia. Cách tốt để giảm những triệu chứng khó chịu này là ngủ đủ giấc.
Rượu bia dễ làm gián đoạn giấc ngủ, khiến ngủ ngắn hơn và ngủ không thẳng giấc. Nguyên nhân là do rượu bia làm thay đổi nhịp sinh học của cơ thể, làm tăng nồng độ hoóc môn căng thẳng.
Dù vậy, mọi người cũng nên dành nhiều thời gian hơn để ngủ v́ đó là cách tốt để giảm mệt mỏi, đau nhức cơ.
3. Cẩn thận khi dùng thuốc
Bị đau đầu sau cuộc nhậu, phản ứng của một số người là uống một viên Aspirin hay Paracetamol. Các nghiên cứu phát hiện rượu bia có thể gây ra phản ứng viêm trong cơ thể. Khi đo đó, các loại thuốc kháng viêm như Aspirin, Paracetamol sẽ có ích.
Tuy nhiên, nếu bị nhức đầu do uống rượu bia th́ những loại thuốc này lại không có hiệu quả. Thậm chí, một số nghiên cứu c̣n phát hiện uống Aspirin kèm với rượu bia có thể dẫn đến xuất huyết dạ dày và tổn thương gan.
Nếu t́nh trạng nhức đầu, mệt mỏi do uống rượu bia gây khó chịu quá mức th́ người mắc cần tham khảo ư kiến bác sĩ trước khi uống bất kỳ loại thuốc nào, theo Popular Science.
florida80_is_offline   Reply With Quote
The Following User Says Thank You to florida80 For This Useful Post:
langtubuidoi (03-06-2021)
Old 02-11-2021   #3
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Cái giá phải trả cho người nghiện rượu: mất 1/3 cuộc đời
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
00:12 - 11/02/2021 0 THANH NIÊN ONLINE

Nghiên cứu phát hiện, uống quá nhiều rượu, thường xuyên uống hằng ngày và không thể dừng lại, có thể cắt giảm đến 28 năm tuổi thọ, theo Express.
Nghiên cứu phát hiện, uống quá nhiều rượu có thể bị mất đến 28 năm tuổi thọ /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Nghiên cứu phát hiện, uống quá nhiều rượu có thể bị mất đến 28 năm tuổi thọ
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Các nhà nghiên cứu từ Viện Karolinska (Thụy Điển), đă phân tích tỷ lệ tử vong và tuổi thọ ở những người bị nghiện rượu.
Người nghiện rượu được định nghĩa là người gặp rắc rối nếu phải kiểm soát việc uống rượu, phải uống nhiều hơn mới “đủ đô” và dấu hiệu “bị vật vă” khi cai nghiện rượu.
Vậy người nghiện rượu như vậy có gặp nguy hiểm không?
Trong nghiên cứu, dữ liệu được thu thập trong suốt 20 năm, liên quan đến 1.158.486 người ở Đan Mạch, Phần Lan và Thụy Điển.
Kết quả đă phát hiện ra rằng "tuổi thọ của những người nghiện rượu ngắn hơn từ 24 đến 28 năm so với mọi người nói chung", theo Express.
Kết quả c̣n cho thấy: Những người nghiện rượu cũng có tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân cao hơn.
Điều này cho thấy việc uống quá nhiều rượu một cách thường xuyên có thể tàn phá sức khỏe.
Kết quả cũng chỉ ra nam giới nhập viện do nghiện rượu có tuổi thọ trung b́nh là 53, trong khi ở phụ nữ là 58.
Trong khi, dữ liệu mới nhất từ Văn pḥng Thống kê Quốc gia Anh cho biết, tuổi thọ trung b́nh của nam giới Anh là khoảng 79 và phụ nữ là 83.
Cái giá phải trả cho người nghiện rượu: mất 1/3 cuộc đời - ảnh 1
Người nghiện rượu càng ngày càng phải uống nhiều hơn mới “đủ đô”

ẢNH: SHUTTERSTOCK

T́nh trạng nghiện rượu
Mayo Clinic cho biết t́nh trạng này có thể khiến một người trở nên "làm nô lệ của rượu".
Nam giới uống từ 5 ly trở lên trong ṿng 2 giờ, hoặc phụ nữ uống 4 ly trong ṿng 2 giờ là uống quá chén hoặc uống nhiều quá mức.
Mayo Clinic cho biết: “Uống rượu bia gây ra những nguy cơ rất lớn cho sức khỏe và sự an toàn của người uống”.
Nghiện rượu có thể nhẹ, trung b́nh hoặc nặng, tùy vào số lượng các triệu chứng.
Các triệu chứng của người nghiện rượu là ǵ?
• Không thể giới hạn lượng rượu uống vào
• Muốn cắt giảm hoặc cố gắng cắt giảm lượng rượu uống vào nhưng không thể làm được
• Dành nhiều thời gian để uống rượu, hoặc tỉnh cơn say
• Cảm thấy rất thèm hoặc rất muốn uống rượu
• Không hoàn thành các nghĩa vụ chính ở cơ quan, trường học hoặc ở nhà do thường xuyên uống rượu
• Tiếp tục uống rượu mặc dù biết nó gây ra các vấn đề về thể chất, xă hội hoặc cho bản thân
• Từ bỏ hoặc giảm các hoạt động xă hội và công việc cũng như sở thích
• Sử dụng rượu bia trong những t́nh huống không an toàn, như khi lái xe hoặc bơi lội
• “Tăng đô”, càng ngày càng phải uống nhiều hơn mới “đủ đô”, nếu không “tăng đô” sẽ không cảm thấy “phê”.
• Bị “vật vă” khi cai rượu, gặp các triệu chứng như buồn nôn, đổ mồ hôi và run rẩy, nếu không uống rượu, hoặc cần phải uống mới tránh được các triệu chứng này, theo Express.
Say rượu
Điều này xảy ra khi lượng cồn trong máu tăng lên, có thể ảnh hưởng đến khả năng phán đoán.
Say rượu có thể dẫn đến:
• Hành vi mất kiểm soát
• Tâm trạng không ổn định
• Suy giảm khả năng phán đoán
• Nói cà lăm, nói líu lưỡi
• Suy giảm khả năng chú ư hoặc ghi nhớ
• Phối hợp kém
• Mê man, theo Express.
Người nghiện rượu cần nhận thức được tác hại của rượu để cai rượu.
Cai rượu
Cai rượu là từ uống rượu nhiều và kéo dài chuyển thành giảm xuống hoặc ngừng hẳn.
"Các triệu chứng có thể xảy ra trong ṿng vài giờ đến 4 - 5 ngày sau", Mayo Clinic cho biết.
Các dấu hiệu và triệu chứng của việc cai rượu bao gồm đổ mồ hôi, tim đập loạn nhịp, run tay, có vấn đề khi ngủ, buồn nôn, nôn mửa, ảo giác, bồn chồn, kích động, lo lắng, co giật, theo Express.
Mayo Clinic khuyên: “Nếu cảm thấy ḿnh uống quá nhiều rượu, hoặc việc uống rượu của ḿnh gây ra vấn đề, hoặc gây lo lắng cho gia đ́nh, hăy nói chuyện với bác sĩ”.
V́ "từ chối là điều phổ biến", nhiều “con nghiện” không hề cảm thấy có vấn đề ǵ với việc uống rượu của ḿnh, theo Express.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 02-11-2021   #4
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Chớ bao giờ uống rượu vào những thời điểm tồi tệ này
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.com
00:11 - 17/01/2021 4 THANH NIÊN ONLINE

Có thể bạn không tưởng tượng ra những thứ có thể làm trầm trọng thêm ảnh hưởng của rượu đối với bạn.
Việc uống rượu khi bạn buồn chán có thể dễ dàng trở thành một ṿng luẩn quẩn /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Việc uống rượu khi bạn buồn chán có thể dễ dàng trở thành một ṿng luẩn quẩn
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Đó là lư do tại sao các chuyên gia nói rằng điều quan trọng là phải nhận thức được thời điểm tồi tệ nhất để không uống rượu.
1. Khi bạn đă uống vài ly
Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ định nghĩa uống vừa phải là 1 ly mỗi ngày đối với phụ nữ và tối đa 2 ly mỗi ngày đối với nam giới.
Tiến sĩ Josh Axe, một chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng (Mỹ) được chứng nhận và là tác giả của cuốn sách Ancient Nutrition, cho biết: “Uống quá nhiều không bao giờ là một ư tưởng hay, bất kể bạn đang làm điều đó vào lúc nào. Uống rượu quá mức sẽ ảnh hưởng đến mức năng lượng của bạn, chức năng năo, sức khỏe tim mạch, tâm trạng, mô h́nh giấc ngủ và hơn thế nữa".
Theo Sleep Foundation, việc uống rượu bia - 4 ly trở lên trong khoảng hai giờ đối với phụ nữ hoặc hơn 5 ly đối với nam giới - có thể đặc biệt gây bất lợi cho chất lượng giấc ngủ của bạn.
Điều quan trọng cần ghi nhớ là thiếu ngủ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng, trí nhớ, hiệu suất nhận thức, hệ thống miễn dịch và điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn.
2. Khi trời c̣n sớm
Tiến sĩ Axe cho biết: “Rượu có thể gây uể oải, mệt mỏi, thiếu động lực và tập trung, năng lượng thấp và tâm trạng thấp. Nếu bạn uống rượu vào đầu ngày, bạn sẽ không có một ngày làm việc hiệu quả và khỏe mạnh. Bạn cũng ít có khả năng ăn những bữa ăn cân bằng, lành mạnh, tập thể dục và tham gia vào các hoạt động giảm căng thẳng".
Một nghiên cứu, kiểm tra khả năng nhận thức của nam sinh viên y khoa vào buổi chiều và sau đó vào buổi tối, phát hiện ra rằng họ làm bài kiểm tra buổi chiều khi bị ảnh hưởng của rượu kém hơn nhiều so với khi không có rượu, trong khi có rất ít hoặc không có sự khác biệt giữa kết quả của họ buổi tối bất kể họ có uống hay không.
Các nhà nghiên cứu kết luận rằng điều này cho thấy có một "sự thay đổi trong sinh học" trong tác động của rượu.
Tiến sĩ Axe cho biết thêm: “Nếu bạn đang ở một sự kiện vào ban ngày, hăy uống một ly và thưởng thức nó một cách chậm răi. Sau đó, chuyển sang đồ uống cung cấp nước như nước chanh hoặc seltzer".
3. Khi bạn buồn chán
Các chuyên gia cho biết việc uống rượu khi bạn buồn chán có thể dễ dàng trở thành một ṿng luẩn quẩn.
Tiến sĩ Axe nói: “Nếu bạn đang uống v́ buồn chán, bạn cần có một sở thích mới. Đây là một hành động không lành mạnh và nó có thể dẫn đến lối sống ít vận động hơn, buồn chán hơn và từ đó uống nhiều hơn".
Thay v́ tḥ tay vào tủ lạnh uống bia khi bạn không có việc ǵ làm, tiến sĩ Axe khuyên bạn nên đi dạo ngoài trời, nghe nhạc hoặc nấu một bữa ăn lành mạnh.
4. Khi bạn căng thẳng
Điều đầu tiên bạn làm sau một ngày làm việc căng thẳng là ǵ? Nếu xu hướng của bạn là rót một ly, bạn có thể muốn suy nghĩ lại.
Tiến sĩ Axe nói: “Một số người sử dụng rượu như một thứ thuốc chống nạng khi họ cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng. Điều này rất nguy hiểm v́ nó có thể dẫn đến một ṿng luẩn quẩn và sẽ không giúp làm giảm mức độ căng thẳng. Trên thực tế, nó có thể làm tăng lo lắng, căng thẳng và cảm giác tuyệt vọng".
Nghiên cứu cho thấy rượu thực sự có thể làm trầm trọng thêm ảnh hưởng của căng thẳng. Điều này có thể một phần là do rượu kích thích giải phóng các hoóc môn căng thẳng - như cortisol, đồng thời thay đổi cách cơ thể nhận thức và phản ứng với căng thẳng.
Tốt hơn hết là bạn nên thiền hoặc tập thở nếu cần giảm căng thẳng và thư giăn.
5. Ngay trước khi bạn đi ngủ
Chớ bao giờ uống rượu vào những thời điểm tồi tệ này - ảnh 1
Bạn có thể cho rằng uống một vài ly vào buổi tối sẽ giúp bạn có một đêm nghỉ ngơi tốt hơn - nhưng hóa ra, điều ngược lại mới đúng. Theo The Sleep Foundation, mặc dù ban đầu rượu có thể gây ra cảm giác thư giăn và buồn ngủ, nhưng nó cũng có liên quan đến chất lượng và thời lượng giấc ngủ kém.
Về cơ bản, v́ nó khiến bạn ch́m vào giấc ngủ sâu khá nhanh, dẫn đến sự mất cân bằng giữa chu kỳ giấc ngủ sóng chậm và giấc ngủ REM. Ngược lại, điều này thường có nghĩa là giấc ngủ bị gián đoạn nhiều hơn - và việc gián đoạn giấc ngủ REM của bạn có thể dẫn đến buồn ngủ và kém tập trung vào ngày hôm sau.
V́ những lư do này, Tổ chức Giấc ngủ (Mỹ) khuyên bạn nên tránh uống rượu ít nhất 4 giờ trước khi bạn bắt đầu làm việc.
V́ vậy, khi nào là thời điểm lư tưởng để uống rượu? Theo tiến sĩ Axe, ngoài việc tuân theo những nguyên tắc đă nói ở trên, thời điểm tốt nhất để uống một ly là khi bạn tỉnh táo. Bằng cách đó, bạn có nhiều khả năng nhận biết được ḿnh đang tiêu thụ bao nhiêu và có thể cảm thấy hài ḷng sau chỉ 1 ly.
Tiến sĩ Axe giải thích: “Nếu có một khoảng thời gian ít gây hại cho việc uống rượu hơn, đó sẽ là lúc bạn có thể thưởng thức trọn vẹn hương vị của đồ uống, có lẽ là một phần của bữa tối lành mạnh với người thân yêu. Uống rượu ít thôi, có thể từ 1-2 ly mỗi tuần là lư tưởng", theo Eat This, Not That
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 02-11-2021   #5
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Sai lầm về ăn sáng khiến bạn tăng cân
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.com
00:11 - 15/01/2021 6 THANH NIÊN ONLINE

Một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng (Mỹ) cho thấy bữa ăn sáng có thể là ch́a khóa để giảm béo.
Một bữa ăn sáng /// Ảnh: Shutterstock
Một bữa ăn sáng
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Một bát yến mạch trái cây và kem, một đĩa trứng ngon, hoặc một ly sinh tố ngọt ngào, tăng cường miễn dịch vào buổi sáng nghe thật tuyệt phải không?
Đúng vậy, nghiên cứu mới khẳng định niềm tin lâu đời rằng bữa ăn sáng thực sự là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.
Một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng vào ngày 31.12.2020 đă phân tích sự thay đổi trọng lượng cơ thể của 65.099 phụ nữ trong khoảng thời gian 3 năm.
Các nhà nghiên cứu cũng theo dơi bữa sáng và tần suất bữa ăn của họ, với 1/4 phụ nữ tự cho biết ḿnh ăn sáng mỗi ngày. Nh́n chung, những ǵ nghiên cứu cho thấy 18,4% những người tham gia đă tăng 11 pound (5 kg) trở lên từ năm 2008 đến năm 2011. Tuy nhiên, tỷ lệ tăng cân ở những phụ nữ ăn sáng thấp hơn 7% so với những người bỏ bữa sáng hoàn toàn, theo Eat This, Not That!
Các tác giả nghiên cứu kết luận: “Ăn bữa sáng thường xuyên có thể là một yếu tố quan trọng trong chế độ ăn uống đối với sự thay đổi trọng lượng cơ thể”.
Kết luận này cũng được các chuyên gia khác ủng hộ, v́ một số chuyên gia dinh dưỡng nói rằng ăn trong ṿng một giờ sau khi thức dậy là tốt nhất để duy tŕ mức năng lượng của bạn suốt buổi sáng.
Một nghiên cứu khác gần đây cho thấy rằng tiêu thụ một bữa ăn giàu protein trước khi bạn tập thể dục có thể giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn và giữ cho bạn no sau khi buổi tập kết thúc. Điều này cho thấy rằng ăn một bữa sáng bổ dưỡng trước khi đổ mồ hôi tập luyện có thể là một điều tuyệt vời cho sức khỏe và cân nặng của bạn.
Mặc dù việc cung cấp năng lượng cho cơ thể vào buổi sáng là quan trọng, nhưng việc lựa chọn thực phẩm cân bằng và phù hợp mới là ch́a khóa, theo Eat This, Not That!
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 02-11-2021   #6
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Biện pháp pḥng dịch ‘5K’ để có mùa lễ Tết an lành
Thông tin dịch vụ
Thông tin dịch vụ
11:00 - 10/02/2021 0

Theo khuyến cáo của PGS-TS Trần Đắc Phu, để tránh được nguy cơ bị lây nhiễm biến thể SARS-CoV-2 gây dịch COVID-19, người dân hăy thực hiện đủ 5 biện pháp pḥng dịch đúng chuẩn ‘5K’ của Bộ Y tế sau đây.
1. Khẩu trang - vật dụng không thể thiếu khi đến nơi công cộng
Biện pháp pḥng dịch ‘5K’ để có mùa lễ Tết an lành - ảnh 1
2. Khử khuẩn thường xuyên
Biện pháp pḥng dịch ‘5K’ để có mùa lễ Tết an lành - ảnh 2
3. Khoảng cách tối thiểu 2 mét khi tiếp xúc với người khác
Biện pháp pḥng dịch ‘5K’ để có mùa lễ Tết an lành - ảnh 3
4. Không tụ tập đông người
Biện pháp pḥng dịch ‘5K’ để có mùa lễ Tết an lành - ảnh 4
5. Khai báo y tế
Biện pháp pḥng dịch ‘5K’ để có mùa lễ Tết an lành - ảnh 5
Hăy tiếp tục thực hiện tốt các biện pháp pḥng dịch theo khuyến cáo “5K” của Bộ Y tế, từ những thói quen rất nhỏ như đeo khẩu trang, rửa tay thường xuyên để bảo vệ đôi tay cho cả gia đ́nh là chúng ta đă góp phần chung tay đẩy lùi dịch bệnh để cùng nhau đón Tết an lành.
Aiken hân hạnh là nhăn hiệu đồng hành cùng Vụ Truyền thông và Thi đua, khen thưởng - Bộ Y tế về lan truyền chiến dịch "Niềm tin chiến thắng" thành công vào giai đoạn b́nh thường mới, nhằm tuyên truyền vận động người dân bảo vệ sức khỏe, chiến thắng dịch bệnh.
Trong giai đoạn dịch bệnh đang bùng phát trở lại, Aiken vẫn tiếp tục đồng hành cùng cộng đồng trong công tác chung tay đẩy lùi dịch bệnh, và vững tin chúng ta sẽ lại chiến thắng đại dịch với sự đoàn kết của tất cả người dân. Với mong muốn không chỉ mang đến những đôi tay sạch khuẩn, mà c̣n bảo vệ sự mềm mại vốn có của làn da tay, Aiken sẽ góp phần cùng cộng đồng chung tay chống dịch, “Bảo vệ đôi tay, đón Tết an lành”.
Là thương hiệu chuyên về các sản phẩm sạch khuẩn, Aiken với nhiều sản phẩm đa dạng, phong phú như: gel rửa tay khô, nước rửa tay, sữa tắm, xà pḥng, khăn giấy ướt sẽ mang đến cho gia đ́nh bạn sự bảo vệ toàn diện khỏi mối đe dọa của các nguy cơ gây bệnh.
Sản phẩm của Aiken hiện đang có mặt tại các hệ thống siêu thị như Guardian, Aeon Wellness, BigC, Vinmart, Lotte, Coop Mart, Emart..., các cửa hàng bán lẻ uy tín trên toàn quốc và thông qua kênh bán hàng online như:
Shopee: https://shopee.vn/aiken_official_store
Lazada: https://www.lazada.vn/shop/aiken-official-store
Tiki: https://tiki.vn/cua-hang/aiken-official-store
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 02-11-2021   #7
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

5 lời khuyên ăn uống an toàn cho người bệnh thận trong ngày Tết
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
09:12 - 11/02/2021 0 THANH NIÊN ONLINE

Chế độ ăn uống rất quan trọng đối với người đang chạy thận, nên họ phải đặc biệt chú ư chế độ ăn của ḿnh trong dịp Tết.
Muối ẩn trong thịt nguội các loại, sốt, phô mai, bánh ngọt các loại /// Ảnh: Shutterstock
Muối ẩn trong thịt nguội các loại, sốt, phô mai, bánh ngọt các loại
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Thật khó để t́m những loại thức ăn tốt cho thận, không quá mặn và không có chất phụ gia phốt pho.
Sau đây là 5 mẹo ăn uống trong ngày Tết giúp bệnh nhân thận bảo vệ sức khỏe, theo American Kidney Fund.
1. Hăy hỏi người nấu xem món ăn được chuẩn bị như thế nào
Luôn chú ư đến các thành phần: Natri (muối), kali, phốt pho, nước, chất đường bột.
• Muối
Người bệnh thận kỵ nhất ăn muối, muối làm tăng huyết áp. Cần biết rằng, muối ẩn trong thịt nguội các loại, sốt, phô mai, bánh ngọt các loại.
• Kali
Quá nhiều kali sẽ nguy hiểm cho người bệnh thận. Kali có nhiều trong khoai, các loại hạt, các loại đậu, rau mầm, rau bó xôi, cà chua, atisô, củ cải, bí đỏ, chuối, cam, nho, lựu, dừa, bơ.
• Phốt pho
Quá nhiều phốt pho sẽ gây hại cho xương, tim và mạch máu. Phốt pho có nhiều trong các loại hạt, bánh ngọt, đậu, bánh ḿ, phô mai, sữa, sô cô la, thịt nguội.
Nhớ đem theo thuốc giảm sự hấp thu phốt pho, để sử dụng trong khi ăn.
• Nước
Quá nhiều nước gây phù do tích tụ nước, tăng huyết áp, tổn thương tim, khó thở.
• Chất đường bột
Ăn quá nhiều carb có thể gây mất cân bằng trong chế độ ăn dẫn đến tăng cân.
Nếu có thể, hăy yêu cầu chủ nhà không thêm muối vào thức ăn của bạn.
2. Nhai thức ăn từ từ
10 Lời khuyên ăn uống an toàn cho bệnh nhân bệnh thận trong ngày tết1
Người chạy thận cần nhiều protein hơn

ẢNH: SHUTTERSTOCK

Cố gắng nhai từng miếng thức ăn khoảng 30 lần.
Đặt chén đũa của bạn xuống sau mỗi lần ăn. Chờ nhai nuốt hết thức ăn trong miệng rồi mới gắp miếng tiếp theo.
3. Hạn chế phân tâm trong khi ăn
Nếu không, bạn có thể bỏ lỡ dấu hiệu no, khiến bạn ăn quá nhiều, theo American Kidney Fund.
4. Chỉ ăn khi thực sự đói
Thông thường, trong ngày Tết mọi người ăn v́ vui chứ không phải v́ đói. Nhưng người bệnh thận không thể làm vậy, trước khi ăn, hăy tự hỏi ḿnh xem đă thực sự đă đói bụng chưa.
5. Kiểm soát thực phẩm “gian lận”
Bạn có thể "ăn gian" một chút thức ăn trong danh sách “giới hạn”, miễn là chỉ một ít thôi, vừa đủ để thỏa măn cơn thèm ăn.
Một số lời khuyên khác ăn uống an toàn cho bệnh nhân bệnh thận trong ngày Tết:
- Nếu cần, hăy mang theo một ít thức ăn theo chế độ ăn kiêng của riêng bạn.
- Chọn một đĩa nhỏ hơn, bạn sẽ tránh ăn quá nhiều.
- Cố gắng tránh đi chúc Tết hoặc gặp bạn khi bụng đói. Bạn sẽ dễ bị ăn quá nhiều.
- Hạn chế lượng rượu tiêu thụ. Rượu có nhiều calo và nước, theo American Kidney Fund.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 02-11-2021   #8
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

V́ sao bạn nên ăn sữa chua mỗi ngày?
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
10:09 - 07/02/2021 3 THANH NIÊN ONLINE

Ung thư đại trực tràng là loại ung thư phổ biến thứ 3 ở cả phụ nữ và nam giới trên toàn thế giới.
Các nhà nghiên cứu đă phát hiện việc ăn sữa chua có thể giúp ngăn ngừa ung thư đại trực tràng /// Ảnh: Shutterstock
Các nhà nghiên cứu đă phát hiện việc ăn sữa chua có thể giúp ngăn ngừa ung thư đại trực tràng
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Chuyên gia dinh dưỡng Anna Taylor, từ Trung tâm Dinh dưỡng Center for Human Nutrition at the Cleveland Clinic, Ohio (Mỹ), cho biết: “Chế độ ăn uống kém lành mạnh dẫn đến 80% trường hợp ung thư đại trực tràng”.
Hơn nữa, Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ ước tính có đến 47% trường hợp ung thư đại trực tràng có thể tránh được bằng cách ăn uống lành mạnh, vận động nhiều hơn và giữ cân nặng hợp lư, theo Verywell Health.
Gần đây nhất, các nhà khoa học đă phát hiện ra một cách đơn giản để thể ngăn ngừa bệnh căn bệnh quái ác này. Đó là ăn sữa chua.
Ăn sữa chua để ngăn ngừa ung thư đại trực tràng
Trong một đánh giá mới về các nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ, các nhà nghiên cứu đă phát hiện ra, ăn sữa chua có thể giúp ngăn ngừa ung thư đại trực tràng.
Các nhà khoa học đă sử dụng dữ liệu từ hai nghiên cứu lớn: Nghiên cứu Sức khỏe của Y tá và Nghiên cứu Theo dơi Chuyên gia Y tế, bao gồm 83.054 phụ nữ và 43.269 nam giới. Quá tŕnh theo dơi diễn ra từ 26 đến 32 năm sau.
Trong thời gian đó, có 2.666 trường hợp ung thư đại trực tràng phát mới.
Kết quả đă phát hiện, những người tiêu thụ ít nhất một khẩu phần sữa chua mỗi ngày, đă giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng, thậm chí trong cả chục năm sau.
Sữa chua chứa đầy men vi sinh - bảo vệ đường tiêu hóa và cải thiện sức khỏe đường ruột.
Thực phẩm lên men đóng vai tṛ quan trọng trong cơ chế bệnh sinh của ung thư đại trực tràng.
Men vi sinh tăng cường chức năng miễn dịch bằng cách ngăn ngừa viêm và sản xuất các yếu tố hỗ trợ miễn dịch như a xít béo chuỗi ngắn.
Ngoài ra, một số chủng men vi sinh tạo ra a xít lactic - có thể làm giảm độ pH trong ruột và có thể vô hiệu hóa các chất gây ung thư được t́m thấy trong cơ thể, theo Verywell Health.
V́ sao bạn nên ăn sữa chua mỗi ngày? - ảnh 1
Các chuyên gia cũng khuyên nên tầm soát ung thư đại trực tràng, tránh hút thuốc lá và duy tŕ cân nặng hợp lư để giảm nguy cơ ung thư

ẢNH: SHUTTERSTOCK

Một số loại thực phẩm có thể tiêu thụ để giảm nguy cơ ung thư đại tràng gồm ngũ cốc tự rang xay, bánh ḿ đen và gạo lứt, thực phẩm có chứa chất xơ, ít nhất là 30 gram chất xơ mỗi ngày, các sản phẩm từ sữa, ăn hạn chế thịt đỏ, hạn chế bia rượu.
Các chuyên gia cũng khuyên nên tầm soát ung thư đại trực tràng, tránh hút thuốc lá và duy tŕ cân nặng hợp lư để giảm nguy cơ ung thư, theo Verywell Health
Lợi ích tuyệt vời của sữa chua
• Nguồn bổ sung canxi
• Cải thiện tâm trạng, giải tỏa lo lắng
• Giảm cân
• Giảm mức cholesterol, từ đó nguy cơ mắc bệnh bệnh hiểm nghèo và các bệnh nghiêm trọng khác
• Giảm mức huyết áp, từ đó tránh được các vấn đề sức khỏe như đau tim, đột quỵ, ph́nh động mạch, sa sút trí tuệ…
• Tăng cường sức khỏe xương, chống loăng xương
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 02-11-2021   #9
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Người bị bệnh gút ăn tết như thế nào?
Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Nam Anh
Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Nam Anh
Bệnh viện quốc tế Minh Anh

10:11 - 10/02/2021 0 THANH NIÊN ONLINE

Tết đoàn viên của người Việt không thể thiếu những bữa cỗ quây quần bên gia đ́nh, người thân.
Việc bổ sung vitamin C từ trái cây (cam, quưt, bưởi, dứa…) cũng giúp giảm a xít uric máu /// Ảnh: Shutterstock
Việc bổ sung vitamin C từ trái cây (cam, quưt, bưởi, dứa…) cũng giúp giảm a xít uric máu
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Cùng với sự phát triển của xă hội, mâm cao cỗ đầy ngày Tết không chỉ là những món ăn truyền thống, mà c̣n du nhập thêm nhiều món ngon vật lạ để bữa tiệc mừng Xuân thêm phần thịnh soạn.
Tuy nhiên, bên cạnh việc tuân thủ điều trị bằng thuốc, việc ăn uống điều độ cần được lưu tâm đúng mức ở những người có bệnh gút (gout) mạn tính, v́ một chế độ ăn không phù hợp có thể làm tăng nguy cơ bùng phát các đợt gút cấp trong dịp Tết, gây đau đớn, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.
Chế độ ăn cho người bệnh gút trước tiên phải đảm bảo đầy đủ và đa dạng, cung cấp chất dinh dưỡng, năng lượng theo nhu cầu sinh hoạt. Giảm cân giúp giảm lượng a xít uric máu, giảm các cơn gút cấp.
Người bị bệnh gút ăn tết như thế nào? - ảnh 1
Người bệnh gút nên tăng cường trái cây, rau xanh vào chế độ ăn uống

SHUTTERSTOCK

V́ vậy, cần lưu ư kiểm soát cân nặng, hạn chế sử dụng thịt mỡ, sữa béo, các sản phẩm có chứa đường đơn giản như nước ngọt có ga hoặc đồ ngọt chế biến sẵn, thay vào đó là thịt nạc, trứng, sữa ít béo, trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu giàu protein và chất béo không băo ḥa như đậu phộng, đậu nành, vừng, đậu Hà Lan, ô liu…
Hạn chế các thực phẩm giàu purin có thể gây tăng a xít uric máu: nội tạng động vật, thịt đỏ, hải sản (tôm, cua, ghẹ), thịt thú rừng, thịt gia cầm, các loại động vật có vỏ (ṣ, ốc, hến.....). Nên có định mức sẵn để tránh sử dụng quá nhiều. Một số loại hải sản như cá cơm, cá ṃi, cá ngừ có purine cao, tuy nhiên khẩu phần ăn bao gồm lượng cá vừa phải sẽ tốt cho sức khỏe.
Các nghiên cứu cũng cho thấy các loại rau trong nhóm giàu purine như măng tây, rau bina không làm tăng nguy cơ của đợt gút cấp, nên vẫn có thể sử dụng được. Tinh bột chứa ít purine (dưới 20%) nên có thể sử dụng cơm, phở, ḿ, bún, khoai, sắn…
Đồ uống có cồn làm tăng nguy cơ bệnh gút do làm tăng quá tŕnh tạo a xít uric ở gan, đồng thời làm giảm thải a xít uric ở thận.
Ngày Tết khó tránh khỏi rượu bia, nhưng cần tiêu thụ có chừng mực. Trong cơn gút cấp cần tuyệt đối không sử dụng rượu bia. Nên uống nhiều nước để hỗ trợ đào thải a xít uric qua thận, tuy nhiên cần hạn chế sử dụng các thức uống có nhiều đường fructose như nước ngọt có ga, nước trái cây v́ nghiên cứu cho thấy fructose làm tăng acid uric máu. Sử dụng cà phê được chứng minh giúp giảm nguy cơ gút, và bổ sung vitamin C từ trái cây (cam, quưt, bưởi, dứa…) cũng giúp giảm a xít uric máu.
Người bị bệnh gút cần xem xét thành phần bữa ăn và có kế hoạch ăn uống phù hợp, để vừa có thể tận hưởng món ngon ngày Tết, vừa giữ cho ḿnh khỏe mạnh, tránh được bệnh tật mệt mỏi, vui vẻ đón Xuân về.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 02-11-2021   #10
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

V́ sao người bệnh tiểu đường nên uống trà xanh?
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.com
15:14 - 21/11/2020 0 THANH NIÊN ONLINE

Cuộc sống của một bệnh nhân tiểu đường là phải kiểm soát lượng đường trong máu của họ. Điều quan trọng là phải theo dơi những ǵ họ ăn và uống để kiểm soát các triệu chứng của bệnh tiểu đường và sống một cuộc sống lành mạnh.
Trà xanh có thể giữ cho lượng đường trong máu của bạn luôn ở mức kiểm soát và ngăn ngừa các triệu chứng trầm trọng hơn /// Ảnh: Shutterstock
Trà xanh có thể giữ cho lượng đường trong máu của bạn luôn ở mức kiểm soát và ngăn ngừa các triệu chứng trầm trọng hơn
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Thực phẩm họ ăn nói chung phải ít calo (và phải là ít carb), nhưng khi nói đến đồ uống, nó phải không có hoặc rất ít calo.
Một thức uống hoàn toàn phù hợp với tiêu chí này là trà xanh. Không đường, ít calo và chứa nhiều chất chống ô xy hóa, polyphenol và flavonoid, trà xanh là một loại đồ uống hoàn toàn tốt cho sức khỏe và đă được khoa học chứng minh về hiệu quả của chúng trong việc kiểm soát các triệu chứng của bệnh tiểu đường, theo Times of India.
Tại sao bệnh nhân tiểu đường nên chuyển sang dùng trà xanh?
Một số nghiên cứu đă được thực hiện để t́m hiểu tác dụng của trà xanh đối với những người bị bệnh tiểu đường loại 2 và bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng hầu hết chúng đều cho kết quả tích cực.
Các nhà nghiên cứu đă chứng minh rằng trà xanh có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường và thậm chí có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
Theo một nghiên cứu khác, loại đồ uống này có thể giữ cho lượng đường trong máu của bạn luôn ở mức kiểm soát và ngăn ngừa các triệu chứng trầm trọng hơn.
Trà xanh kiểm soát mức đường huyết như thế nào?
V́ sao người bệnh tiểu đường nên uống trà xanh? - ảnh 1
Trà xanh

SHUTTERSTOCK

Uống trà xanh thường xuyên làm giảm mức đường huyết lúc đói và mức insulin lúc đói, đây là hai thông số cơ bản được sử dụng để đo sức khỏe bệnh nhân tiểu đường.
Những lợi ích của trà xanh chủ yếu là do hoạt động chống ô xy hóa của polyphenol và polysaccharid. Hai chất chống ô xy hóa này cũng có hiệu quả trong việc kiểm soát mức huyết áp và giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể.
Có thể uống bao nhiêu trà xanh trong một ngày?
Trà xanh có lợi cho sức khỏe và không có bất kỳ tác dụng phụ nào đối với bệnh nhân tiểu đường. Nhưng bạn cần phải cẩn thận về lượng của bạn v́ nó chứa một lượng nhỏ caffeine. Bạn có thể uống trà xanh 2-3 lần một ngày.
Cách uống trà xanh để đạt được lợi ích tối đa
Để có lợi ích tối đa cho sức khỏe, không nên thêm đường vào đồ uống của bạn. Trà xanh không đường tốt cho sức khỏe hơn. Để làm cho nó ngon hơn, bạn có thể thêm một ít nước chanh hoặc lá bạc hà, theo Times of India.
Không ngâm trà xanh quá 2-3 phút nếu không đồ uống của bạn sẽ có vị đắng. Bên cạnh đó, hăy chọn những lá trà xanh hơn là trà túi lọc để đạt được những lợi ích sức khỏe tối đa.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 02-11-2021   #11
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

7 lợi ích tuyệt vời của việc uống trà xanh mà bạn chưa biết hết
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.com
00:10 - 11/11/2020 0 THANH NIÊN ONLINE

Uống trà xanh không chỉ giúp thư giăn mà thức uống lành mạnh này c̣n có tác động tích cực đến cơ thể bạn.
Trà xanh là một trong những lựa chọn đồ uống lành mạnh /// Ảnh: Shutterstock
Trà xanh là một trong những lựa chọn đồ uống lành mạnh
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Amy Gholston, một chuyên gia dinh dưỡng ung thư lâm sàng hàng đầu tại Trung tâm Điều trị Ung thư của Trung tâm Nghiên cứu và Chăm sóc Toàn diện Mỹ, nói rằng trà xanh là một trong những lựa chọn đồ uống lành mạnh, theo Eat This, Not That!
Dưới đây là những lợi ích bạn có thể gặt hái từ việc uống trà xanh.
1. Giúp thúc đẩy giảm cân
Một cách hữu ích để thúc đẩy giảm cân lành mạnh đơn giản là uống trà xanh. Chuyên gia Gholston nói: Trà xanh là một sự thay thế tuyệt vời cho đồ uống có đường có liên quan đến tăng cân và béo ph́.
Có rất nhiều calo tiềm ẩn trong nhiều loại nước trái cây và nước ngọt, v́ vậy cách nhanh chóng để có một chế độ ăn uống lành mạnh hơn là thay đổi thói quen đồ uống. Thay v́ uống soda dành cho người ăn kiêng hoặc đồ uống giảm cân khác, chuyển sang uống một tách trà xanh thông thường có thể hỗ trợ quá tŕnh giảm cân, điều này là nhờ các hợp chất hoạt tính sinh học có trong trà xanh, theo Eat This, Not That!
2. Làm giảm mức cholesterol xấu
7 lợi ích tuyệt vời của việc uống trà xanh mà bạn chưa biết hết - ảnh 1
Trà xanh làm giảm hai loại cholesterol - cholesterol lipoprotein mật độ thấp cũng như cholesterol toàn phần.

SHUTTERSTOCK

Cholesterol là một chất giống như chất béo được t́m thấy trong các tế bào của cơ thể, và có hàm lượng cholesterol cao sẽ không có lợi cho sức khỏe tổng thể. Trên thực tế, cholesterol cao có thể dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Nhưng nếu bạn là người uống trà xanh, đừng lo sợ, v́ theo một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng, trà xanh làm giảm hai loại cholesterol - cholesterol lipoprotein mật độ thấp cũng như cholesterol toàn phần.
3. Bộ năo có thể hoạt động tốt hơn
Theo một nghiên cứu từ Đại học Basel ở Thụy Sĩ, uống trà xanh tác động đến cả nhận thức và chức năng năo. Những kết quả này kết nối việc uống trà xanh với việc cải thiện trí nhớ v́ ảnh hưởng của caffeine và l-theanine, một loại a xít amin có trong lá trà giúp thúc đẩy sự thư giăn.
Ngoài ra, cuộc khảo sát cũng cho biết trà xanh cũng có thể hỗ trợ năo bộ của bạn bằng cách giảm lo lắng.
4. Cải thiện hơi thở của bạn
Có nhiều thứ để nhanh chóng khắc phục t́nh trạng hôi miệng: bạc hà, kẹo cao su, và tất nhiên, đánh răng (và chà lưỡi). Nhưng có một cách khắc phục khác để có một miệng thơm tho là trà xanh.
Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Khoa học Y tế Ahvaz Jundishapur ở Iran, những người sử dụng trà xanh như một dạng nước súc miệng đă cải thiện t́nh trạng hôi miệng, theo Eat This, Not That!
5. Có thể ngăn ngừa ung thư
Chuyên gia Gholston nói: Trà xanh được làm từ một số polyphenol, bao gồm catechin epigallocatechin-3-gallate (EGCG) mạnh nhất.
Nhiều nghiên cứu liên quan đến trà xanh và lợi ích chống ung thư đă được tiến hành trong pḥng thí nghiệm, chỉ ra rằng các polyphenol này có thể giúp ức chế sự tăng sinh tế bào khối u, bao gồm cả quá tŕnh apoptosis, ức chế sự h́nh thành mạch cùng với sự xâm lấn của tế bào khối u, theo Eat This, Not That!
6. Giảm các tổn thương do bệnh vảy nến
7 lợi ích tuyệt vời của việc uống trà xanh mà bạn chưa biết hết - ảnh 2
Tiêu thụ trà xanh có liên quan đến việc giảm các tổn thương do bệnh vảy nến

ẢNH: SHUTTERSTOCK

Da, cơ quan lớn nhất trên cơ thể con người cũng là nơi chứa vô số vấn đề có thể nảy sinh đối với nhiều người khác nhau. Đối với những người bị bệnh vảy nến, trước khi đặt lịch hẹn với bác sĩ da liễu, hăy thử uống một ít trà xanh. Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Y Georgia (Mỹ), tiêu thụ trà xanh có liên quan đến việc giảm các tổn thương do bệnh vảy nến.
7. Có thể sống thọ hơn
Theo một nghiên cứu được công bố bởi Tạp chí Tim mạch Pḥng ngừa Châu Âu, một trong những cách để giúp sống khỏe, sống thọ là uống trà xanh.
Hơn 100.000 người khỏe mạnh đă tham gia vào cuộc nghiên cứu và được phân thành hai nhóm - những người thường xuyên uống trà xanh và những người không uống trà. Trung b́nh, những người thường xuyên uống một tách trà sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn những người chọn cách khác.
Chuyên gia Gholston đồng ư rằng trà có lợi cho sức khỏe và khuyên nên kết hợp trà xanh vào một chế độ ăn uống dựa trên thực vật để có "sức khỏe tổng thể và sức khỏe", theo Eat This, Not That!
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 02-11-2021   #12
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Thấy dấu hiệu này ở mắt, hăy mau đi khám u năo
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
00:14 - 07/11/2020 0 THANH NIÊN ONLINE

Ung thư năo là khối u ác tính, bắt nguồn từ năo hoặc các mô lân cận.
Ung thư năo là khối u ác tính, bắt nguồn từ năo hoặc các mô lân cận /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Ung thư năo là khối u ác tính, bắt nguồn từ năo hoặc các mô lân cận
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Thường gặp là ung thư năo thứ cấp, là ung thư năo do ung thư từ nơi khác di căn đến năo, như ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư thận, ung thư da.
Suy giảm thị lực có thể là dấu hiệu của căn bệnh chết người này, theo Express.
Suy giảm thị lực có thể biểu hiện như thế nào?
Các triệu chứng suy giảm thị lực có thể là nh́n mờ hoặc nh́n đôi, chuyển động mắt bất thường, tầm nh́n bị hạn chế, mất thị lực ngoại vi.
Có thể biệu hiện bằng mờ mắt, như khó xem TV hoặc khó đọc.
Có thể bị mất thị lực thoáng qua kéo dài vài giây - nh́n thấy tối thui, khi thay đổi tư thế như đột ngột đứng lên, theo thebraintumourcharity.org.
Hoặc cảm thấy mất đi một phần tầm nh́n, dẫn đến đụng vào đồ vật khi đi, do nh́n sai vị trí của đồ vật.
Cũng có thể khó nhận dạng các đồ vật hoặc màu sắc hoặc chỉ mất thị lực ở một mắt.
Tuy nhiên, nên nhớ rằng khối u năo tương đối hiếm, có nghĩa là có khả năng các triệu chứng suy giảm thị lực không phải do khối u năo.
Nhưng vẫn cần phải đi kiểm tra mắt nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào.
Tại sao khối u năo có thể gây suy giảm thị lực?
• Phù đĩa thị giác
Suy giảm thị lực có thể do đĩa thị giác ở phía sau mắt bị sưng lên do tăng áp lực trong hộp sọ. Đĩa thị giác là điểm trên vơng mạc nơi dây thần kinh thị giác đi từ năo vào mắt. Vơng mạc là lớp tế bào nhạy cảm với ánh sáng ở phía sau mắt.
Suy giảm thị lực có thể là dấu hiệu của u năo chết người Shutterstpock
Suy giảm thị lực có thể là dấu hiệu của u năo chết người

ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Phù đĩa thị giác có thể do một số bệnh lư gây ra, nhưng khi do áp lực nội sọ tăng cao, được gọi là phù gai thị.
Không phải tất cả bệnh nhân tăng áp lực nội sọ đều dẫn đến phù gai thị, mà tùy vào vị trí và kích thước của khối u.
• Khối u chèn ép lên dây thần kinh thị giác
Khối u phát triển hoặc tụ dịch năo tủy trong năo có thể chèn ép các mô năo khỏe mạnh b́nh thường, bao gồm các dây thần kinh sọ chính bên trong năo. Sự chèn ép có thể làm thay đổi hoạt động của dây thần kinh và nếu điều này xảy ra với dây thần kinh thị giác, thị lực có thể bị ảnh hưởng, theo thebraintumorcharity.org.
Các triệu chứng của khối u năo có thể khác nhau tùy thuộc vào vị trí của khối u và một số khu vực của năo đóng vai tṛ quan trọng đối với thị lực.
Các triệu chứng khác của u năo
• Đau đầu
Các triệu chứng khác có thể là bắt đầu phát sinh đau đầu hoặc cơn đau đầu khác với b́nh thường. Người bị u năo có thể bị đau đầu với tần suất và mức độ nghiêm trọng hơn.
• Nôn, buồn nôn
Có thể buồn nôn hoặc nôn không rơ nguyên nhân, khó giữ thăng bằng hoặc khó nói.
• Cánh tay và chân yếu, không cử động được
Một số người có thể bị mất dần cảm giác hoặc cánh tay, chân trở nên không thể cử động.
• Thay đổi tính cách
Dẫn đến sự nhầm lẫn trong các vấn đề hằng ngày và thay đổi tính cách hoặc hành vi.
• Co giật mới xuất hiện
Điều đặc biệt đáng báo động là bắt đầu bị co giật dù trước đây không có bệnh này. Nếu bất kỳ dấu hiệu nào kể trên trở nên dai dẳng, hăy đi khám ngay.
Nếu nghĩ ḿnh bị u năo, phải làm ǵ?
Dù khối u năo rất hiếm gặp, nhưng nếu cảm thấy lo lắng về các triệu chứng, và có một triệu chứng cứ kéo dài dai dẳng, hoặc có nhiều hơn một triệu chứng của khối u năo th́ hăy đi khám ngay.
Nếu các triệu chứng đột ngột hoặc nghiêm trọng, cần đi cấp cứu ngay lập tức, theo thebraintumorcharity.org.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 02-11-2021   #13
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

14 dấu hiệu 'tố cáo' nam giới có thể mắc ung thư, chớ bỏ qua!
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
00:15 - 23/10/2020 1 THANH NIÊN ONLINE

Tiến sĩ Cynthia Chinedu Obiozor, bác sĩ chuyên khoa ung thư và huyết học, từ California (Mỹ), cho biết nam giới có xu hướng để các triệu chứng bệnh kéo dài và chỉ muốn tự giải quyết mà không chịu đi khám chữa bệnh.
Nếu gặp vấn đề về dạ dày dai dẳng, hăy lên lịch đi khám sớm. /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Nếu gặp vấn đề về dạ dày dai dẳng, hăy lên lịch đi khám sớm.
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Nhưng có những triệu chứng dai dẳng, đàn ông tuyệt đối không được bỏ qua.
Sau đây là tiết lộ của các chuyên gia về những dấu hiệu phổ biến nhất của bệnh ung thư mà đàn ông thường bỏ qua, theo Eat This, Not That.
1. Thay đổi ở tinh hoàn
Nếu thấy một hoặc cả hai tinh hoàn có khối u hoặc sưng lên, cần đi khám ngay lập tức. Có thể không đau nhưng lại là dấu hiệu của ung thư tinh hoàn.
2. Ho dai dẳng
Tiến sĩ Obizor nói, ho kéo dài từ 2 - 4 tuần, đặc biệt ở người hút thuốc, có thể là dấu hiệu của ung thư phổi, cần đi khám ngay.
Không phải lúc nào chụp X-quang cũng phát hiện ra bệnh. V́ vậy, nếu ho dai dẳng, nhưng chụp X-quang không phát hiện ra bệnh, cần phải chụp CT Scan liều thấp để tầm soát, đặc biệt người hút thuốc.
Nhưng không chỉ người hút thuốc mới bị ung thư phổi, theo Eat This, Not That.
3. Thay đổi ở miệng
Tiến sĩ Obizor cho biết, nếu gặp bất kỳ tổn thương nào trong miệng kéo dài từ 1 tuần trở lên, đều cần phải sinh thiết để loại trừ ung thư.
Tiến sĩ Obizor khuyến cáo, nếu có một vết thương măi không khỏi, hăy đi khám ngay.
4. Khó tiêu hoặc khó nuốt
Theo tiến sĩ Obizor, những triệu chứng đường tiêu hóa như đau dạ dày, táo bón, buồn nôn, cảm thấy no nhanh hoặc khó nuốt, nếu kéo dài, rất có thể là dấu hiệu của ung thư dạ dày, ung thư ruột kết và ung thư tuyến tụy.
Nếu gặp vấn đề về dạ dày dai dẳng, hăy lên lịch đi khám sớm.
5. Thay đổi khi đại tiện
Tiến sĩ Jack Jacoub, bác sĩ chuyên khoa ung thư, từ Viện Ung thư MemorialCare (Mỹ), cho biết các triệu chứng phổ biến nhất mà nam giới thường bỏ qua là đau khi đại tiện, thay đổi thói quen đi ngoài, đi ngoài ra máu, cảm giác đầy và có cục u.
Hăy đi nội soi đại tràng để xác định bệnh trĩ hay ung thư đại trực tràng, theo Eat This, Not That.
Máu có thể có màu đỏ tươi hoặc đỏ sẫm - đôi khi giống như nhựa đường, rất có thể là dấu hiệu ung thư ở một nơi nào đó dọc theo đường tiêu hóa.
6. Giảm cân
Bác sĩ Jesse P. Houghton, chuyên khoa tiêu hóa ở Portsmouth, Ohio (Mỹ), nói triệu chứng mà nam giới có xu hướng bỏ qua này lại là triệu chứng phổ biến nhất của tất cả loại ung thư. Cần đi khám ngay nếu sụt cân không có lư do.
7. Có máu trong nước tiểu
Điều này có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng thận hoặc sỏi thận, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của ung thư tuyến tiền liệt, bàng quang hoặc ung thư thận. Hăy đi khám ngay lập tức.
14 Dấu hiệu ung thư, nam giới tuyệt đối không được bỏ qua1
Những thay đổi về thị lực như nh́n mờ hoặc nh́n đôi hoặc giảm thị lực có thể là dấu hiệu của khối u năo, cần đi khám ngay

ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

8. Đau lưng
Tiến sĩ Obiozor cho biết dù có rất nhiều lư do gây đau lưng, nhưng đó cũng có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư máu dạng đa u tủy, ung thư phổi, tuyến tiền liệt hoặc ung thư thận.
Hăy gặp bác sĩ để xác định nguyên nhân.
9. Đau đầu không dứt
Hầu hết các cơn đau đầu không phải là ung thư. Tiến sĩ Santosh Kesari, nhà ung thư học thần kinh tại Viện Ung thư John Wayne (Mỹ), cho biết nếu đau đầu càng nặng, càng kéo dài hoặc khác với những cơn đau đầu thường gặp, hăy báo ngay cho bác sĩ, theo Eat This, Not That.
10. Yếu người
Cảm giác yếu ớt dai dẳng hoặc mới xuất hiện, đặc biệt nếu kèm theo đau đầu, có thể là dấu hiệu cho thấy có điều ǵ đó không ổn, bao gồm cả ung thư năo.
Hăy đi khám ngay nếu nhận thấy dấu hiệu ngứa ran hoặc yếu ở tứ chi.
11. Thay đổi tính cách
Sự thay đổi khác thường trong tính cách có thể là dấu hiệu của một khối u trong thùy trán của năo, cần được khám càng sớm càng tốt, tiến sĩ Kesari nói.
12. Thay đổi thị lực
Những thay đổi về thị lực như nh́n mờ hoặc nh́n đôi hoặc giảm thị lực có thể là dấu hiệu của khối u năo, cần đi khám ngay.
Tổ chức về khối u năo Brain Tumor Charity cho biết khoảng 28% bệnh nhân u năo gặp các vấn đề về thị lực, theo Eat This, Not That.
13. Đi tiểu khó
Tiến sĩ Obiozor cho biết, nếu ḍng nước tiểu có vẻ ít hoặc muốn đi tiểu nhưng không thể tiểu được, có thể do u ác tính tuyến tiền liệt.
Tuyến tiền liệt ph́ đại do khối u có thể chèn ép niệu đạo, làm chậm ḍng nước tiểu thành nhỏ giọt. Bỏ qua điều này có thể gây tử vong.
14. Sự thay đổi ở nốt ruồi
Các nốt ruồi hoặc tàn nhang không tṛn hoặc đối xứng, có đường viền lởm chởm, đổi màu hoặc lớn lên, có thể là u ác tính.
Nam giới thường phát triển khối u ác tính ở phần trên cơ thể hoặc lưng.
Mỗi tháng 1 lần hăy quan sát toàn bộ cơ thể và kiểm tra nốt ruồi xem có thay đổi nào về h́nh dạng, đường viền, kích thước hoặc màu sắc hay không. Nếu có, hăy đi khám càng sớm càng tốt, theo Eat This, Not That.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 02-11-2021   #14
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Nam giới nên có 7 thói quen ăn uống lành mạnh này
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.com
00:15 - 22/10/2020 1 THANH NIÊN ONLINE

Hăy áp dụng những thói quen đơn giản này vào thói quen của bạn để có những ngày ăn uống lành mạnh hơn.
Chế độ ăn Địa Trung Hải có hiệu quả trong việc giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tỷ lệ tử vong nói chung. /// Ảnh: Shutterstock
Chế độ ăn Địa Trung Hải có hiệu quả trong việc giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tỷ lệ tử vong nói chung.
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Sau đây là một số thói quen ăn uống lành mạnh cho nam giới.
1. Ăn ít thịt đỏ
Đàn ông thích thịt. Họ đánh giá cao món này hơn phụ nữ. Trên thực tế, các nhà tâm lư học báo cáo trên tạp chí Frontiers in Psychology đă xác định được xu hướng ăn thịt, làm nổi bật dữ liệu hỗ trợ mối liên hệ giữa nam và nữ mà họ quan sát được.
Vấn đề là sự thích ăn thịt này có thể dẫn đến nhồi máu, tức là đột quỵ hoặc đau tim. Bởi v́ nam giới thường phát triển bệnh tim sớm hơn phụ nữ từ 10 đến 15 năm, nam giới có nhiều khả năng tử vong v́ bệnh này trong thời gian đầu của cuộc đời, theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ.
Có thể thay đổi thói quen ăn thịt bằng cách: Nếu bạn ăn nhiều thịt đỏ, hăy thay thế một vài bữa ăn mỗi tuần bằng thịt trắng, cá hoặc protein có nguồn gốc thực vật.
Hăy chú ư đến lời cảnh báo của Viện Quốc gia Sức khỏe Mỹ: Ăn thịt đỏ mỗi ngày làm tăng gấp 3 lần lượng hóa chất liên quan đến bệnh tim có tên là Trimethylamine N-oxide trong máu của bạn, theo Eat This, Not That!
2. Ăn nhiều loại rau có màu sắc khác nhau
Wesley McWhorter, tiến sĩ, một trợ lư tiến bộ về dinh dưỡng tại Trường Y tế Công cộng thuộc Đại học Texas ở Dallas (Mỹ), gợi ư: Ăn nhiều loại rau có màu sắc khác nhau là một thói quen tuyệt vời nên có. Theo Trung tâm Kiểm soát và Pḥng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ, 9% đàn ông Mỹ ăn 2 đến 3 chén rau mỗi ngày.
Đặc biệt, hăy đưa bắp cải tím vào danh sách thực phẩm của bạn.
Tiến sĩ McWhorter cho biết: Một trong những loại rau có giá trị chống ô xy hóa cao nhất là bắp cải tím, nó siêu rẻ. Nó cũng giàu chất xơ nên nó cung cấp vi khuẩn tốt trong đường ruột của bạn.
3. Dừng ăn lúc 8 giờ tối
Nhiều người đàn ông tiêu thụ rất nhiều calo vào ban đêm. Một sách trắng gần đây của Grub Hub cho thấy nam giới có khả năng gọi đồ ăn trong khoảng thời gian từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng cao hơn 55% so với phụ nữ.
Nếu đó là thói quen của bạn, hăy dừng ngay lại. Một nghiên cứu được báo cáo trong ấn bản năm 2020 của Tạp chí Khoa học Nội tiết & Chuyển hóa Lâm sàng hỗ trợ các nghiên cứu khác cho thấy mối tương quan giữa ăn khuya với béo ph́ và hội chứng chuyển hóa.
Theo nghiên cứu, nếu các tác động trao đổi chất mà chúng ta quan sát được trong một bữa ăn duy nhất cứ diễn ra thường xuyên, th́ việc ăn muộn có thể dẫn đến các hậu quả như tiểu đường hoặc béo ph́, theo Eat This, Not That!
4. Kiểm soát khẩu phần ăn
Nam giới nên có 7 thói quen ăn uống lành mạnh này - ảnh 1
Nên kiểm soát khẩu phần ăn để không phá vỡ kế hoạch giảm cân của bạn

SHUTTERSTOCK

Kiểm soát khẩu phần là một trong những yếu tố quan trọng để duy tŕ cân nặng hợp lư mà không từ chối thú vui ăn uống của bản thân. Hăy tập thói quen này khi ăn đồ ăn hoặc món tráng miệng ít lành mạnh hơn.
Tiến sĩ McWhorter gợi ư: Hăy cắt đôi khẩu phần ăn. Khi ăn xong, nếu bạn vẫn c̣n đói, hăy lấy thêm.
5. Bỏ khoai tây chiên, ăn nhẹ bỏng ngô
Một cốc khoai tây chiên (nghiền cho đầy cốc) trung b́nh chứa 298 calo. Bạn có thường dừng lại ở một cốc không? Thành thật mà nói: thật khó để nói không với vị mặn, béo ngậy, gịn gịn thú vị đó của khoai tây chiên.
Nhưng nếu bạn có thói quen nhấm nháp bỏng ngô thay vào đó, bụng của bạn có thể sẽ cảm thấy no nhanh hơn nhiều với lượng calo ít hơn nhiều, theo một nghiên cứu trên tạp chí Nutrition.
6. Ăn nhiều cá, trái cây và ô liu
Chế độ ăn Địa Trung Hải nổi tiếng đă được chứng minh trong hàng chục nghiên cứu là có hiệu quả trong việc giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tỷ lệ tử vong nói chung. Đó là lư do để bạn có thói quen ăn chế độ ăn dựa trên thực vật (với một số loại cá).
7. Ăn một quả bơ mỗi ngày
Nam giới nên có 7 thói quen ăn uống lành mạnh này - ảnh 2
Nam giới nên ăn một quả bơ mỗi ngày

SHUTTERSTOCK

Nam giới có nhiều khả năng bị huyết áp cao hơn phụ nữ, ít nhất là cho đến khi 45 tuổi khi giới tính khác nhau. V́ tăng huyết áp là dấu hiệu báo trước phổ biến của bệnh tim, nên một bước pḥng ngừa tốt là ăn nhiều thực phẩm giàu kali; kali đẩy natri ra khỏi cơ thể qua nước tiểu và giúp các mạch máu thư giăn.
Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, chuối là một nguồn kali tốt, nhưng tốt hơn cả là bơ. Các nhà nghiên cứu cho biết thêm, chất béo không băo ḥa đơn có lợi cho tim mạch trong quả bơ làm thỏa măn cơn đói trong thời gian dài, có thể làm giảm nhu cầu ăn vặt, theo Eat This, Not That!
Các loại thực phẩm khác vừa giúp no và giàu kali bao gồm khoai lang, rau xanh giàu chất xơ, các loại đậu.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 02-11-2021   #15
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

8 loại thực phẩm lành mạnh nhất cho những người tuổi 50
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.com
00:16 - 12/09/2020 0 THANH NIÊN ONLINE

Mỗi lứa tuổi có những loại thực phẩm thích hợp cho ḿnh. Dưới đây là 8 loại thực phẩm lành mạnh nhất dành cho tuổi 50, theo Eat This, Not That!
Nhiều nam giới thích ăn hàu, v́ nó nhiều chất kẽm giúp cân bằng hoóc môn /// Ảnh: Shutterstock
Nhiều nam giới thích ăn hàu, v́ nó nhiều chất kẽm giúp cân bằng hoóc môn
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Xem thêm: 7 loại thực phẩm lành mạnh nhất dành cho tuổi 20, 9 loại thực phẩm lành mạnh nhất dành cho tuổi 30, Đâu là những thực phẩm lành mạnh nhất của tuổi 40?
1. Rau giàu chất xơ
Ở độ tuổi 40 và 50, nhu cầu của cơ thể trong thời kỳ tiền măn kinh và măn kinh đối với phụ nữ và giai đoạn măn dục đối với nam giới đ̣i hỏi phải tăng cường thực phẩm giàu canxi, cũng như các bữa ăn cân bằng hoóc môn.
Để cân bằng nội tiết tố, chẳng hạn như leptin, chế độ ăn uống phải có nhiều rau quả có chất xơ để ổn định mức leptin bằng cách làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Chúng sẽ cân bằng cortisol, vitamin, khoáng chất, chất chống ô xy hóa, theo Eat This, Not That!
8 loại thực phẩm lành mạnh nhất cho những người tuổi 50 - ảnh 1
Cải Brussel

SHUTTERSTOCK

Chất xơ có trong bắp cải, bông cải xanh hoặc cải Brussel giúp ổn định lượng đường trong máu và insulin bằng cách làm chậm quá tŕnh tiêu hóa.
2. Củ nghệ
Glenn McElfresh, người sáng lập GoldenChai.com, giải thích: Củ nghệ là thực phẩm tốt nhất để ăn vào mọi thời điểm trong cuộc đời của bạn, đặc biệt là ở độ tuổi 40 và 50 v́ nó hỗ trợ kháng viêm.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng t́nh trạng viêm có thể đóng một vai tṛ trong việc gây ra và làm trầm trọng thêm các bệnh như Alzheimer, ung thư và tiểu đường.
3. Kẽm
Hướng dẫn viên yoga kiêm chuyên gia dinh dưỡng Lola Berry (Mỹ) giải thích: Thực phẩm giàu kẽm giúp cân bằng hoóc môn. V́ vậy, hăy ăn hàu, cua, tôm hùm và thậm chí cả hạt điều.
Một lựa chọn tuyệt vời khác, theo Berry, là bột maca - siêu thực phẩm mà bạn có thể dễ dàng đưa vào món sinh tố buổi sáng của ḿnh.
4. Protein thực vật
Chuyên gia sức khỏe cá nhân Matt Riemann (Mỹ) giải thích: Protein động vật có thể làm chậm quá tŕnh trao đổi chất, nhưng protein vẫn là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe và tuổi thọ. V́ vậy, giảm lượng protein động vật và tăng lượng protein thực vật có thể là một cách tuyệt vời để cung cấp cho cơ thể bạn những ǵ nó cần, theo Eat This, Not That!
Ngũ cốc nguyên hạt, đậu lăng và đậu cung cấp một số nguồn protein thực vật tốt nhất cũng như một loạt các chất dinh dưỡng lành mạnh. Chúng cũng chứa đầy các khoáng chất lành mạnh giúp giữ cho xương chắc khỏe.
5. Vitamin nhóm B
Carol Cottrill, một nhà tư vấn dinh dưỡng và là tác giả, nói: Đây là lúc các loại thực phẩm chứa đầy đủ vitamin B, chất chống ô xy hóa, canxi và vitamin D có thể giúp cân bằng mọi thứ. Hăy loại bỏ thức ăn nhanh và ăn các thực phẩm toàn phần lành mạnh!
Những lựa chọn tốt giàu B6 và có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim bao gồm chuối, khoai tây và lựu. Trong khi đó, trứng, cá và thịt gà chứa nhiều B12 và hỗ trợ hệ thần kinh khỏe mạnh.
6. Trứng
Trứng chứa ít calo và là một loại protein hoàn chỉnh, điều này làm cho thực phẩm này trở nên tuyệt vời để xây dựng cơ bắp và duy tŕ trọng lượng khỏe mạnh.
Monica Amsterdam, giám đốc dinh dưỡng tại Trung tâm Y tế và Sức khỏe của NJ (Mỹ), cho biết: Ngoài ra, trứng rất giàu omega-3, choline và rất quan trọng đối với chức năng thần kinh và sự trao đổi chất lành mạnh. Chúng cũng giàu chất chống ô xy hóa lutein và zeaxanthin, những chất quan trọng đối với sức khỏe của mắt, theo Eat This, Not That!
7. Húng quế
Khi bạn già đi, xương chắc khỏe ngày càng trở nên quan trọng. Một nguồn tuyệt vời để xây dựng xương của bạn là vitamin K và húng quế rất giàu vitamin K.
Giám đốc dinh dưỡng Amsterdam cho biết rắc một ít húng quế lên món salad để giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, loăng xương, tiểu đường và ung thư.
8. Quả hạch Brazil
8 loại thực phẩm lành mạnh nhất cho những người tuổi 50 - ảnh 2
Quả hạch Brazil chứa selen, canxi, sắt, đồng, magiê, mangan, kali, phốt pho, kẽm và chất xơ...

SHUTTERSTOCK

Quả hạch Brazil chứa đầy vitamin và chất dinh dưỡng hỗ trợ rất nhiều chức năng quan trọng khi bạn già đi.
Giám đốc dinh dưỡng Amsterdam cho biết: Chúng chứa selen, canxi, sắt, đồng, magiê, mangan, kali, phốt pho, kẽm và chất xơ. Loại hạt kỳ lạ này giúp hỗ trợ mức cholesterol lành mạnh, ngăn ngừa đông máu và do đó, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ, theo Eat This, Not That!
Ngoài ra, quả hạch Brazil có chứa vitamin A và E, có thể làm giảm nếp nhăn, tăng collagen cho da!
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 02-11-2021   #16
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

12 sai lầm sức khỏe tồi tệ nhất mà đàn ông tuổi 40 thường mắc phải
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.com
00:12 - 02/09/2020 2 THANH NIÊN ONLINE

Đối với nhiều người, độ tuổi 40 là khoảng thời gian cảm thấy thoải mái và vững vàng hơn, khi bạn trở nên an toàn hơn về mặt chuyên môn và cá nhân. Nhưng không phải lúc để tự măn về sức khỏe của ḿnh.
Tuổi 40 hay 50 cũng đều cần phải vận động. Một lối sống ít vận động làm tăng nguy cơ béo ph́ và các bệnh liên quan, bao gồm bệnh tim, ung thư, tiểu đường và đột quỵ.
Tuổi 40 hay 50 cũng đều cần phải vận động. Một lối sống ít vận động làm tăng nguy cơ béo ph́ và các bệnh liên quan, bao gồm bệnh tim, ung thư, tiểu đường và đột quỵ.
Độ tuổi 40 là thời điểm mà một số vấn đề sức khỏe nhất định có thể gia tăng - hoặc có thể tránh được bằng cách đưa ra những lựa chọn lành mạnh.
Các chuyên gia nói ǵ về những sai lầm sức khỏe mà nam giới thường mắc phải ở độ tuổi 40?
1. Bỏ qua khám sức khỏe
Stanton Honig, tiến sĩ, giám đốc sức khỏe nam giới tại Yale Medicine Urology (Mỹ), cho biết: "Đàn ông có xu hướng làm sạch răng hơn là đi khám bác sĩ. Bệnh tim, U xơ tiền liệt tuyến (BPH) và cholesterol cao có xu hướng bắt đầu xuất hiện ở tuổi trung niên".
Lời khuyên: "Hăy kiểm tra sức khỏe thường xuyên!", tiến sĩ Honig nói. Cho các bác sĩ một cơ hội để thảo luận về sức khỏe tổng thể nhằm giúp nam giới chăm sóc bản thân tốt hơn và ngăn ngừa các vấn đề về sức khỏe.
2. Ít vận động
Chỉ khoảng 5% người Mỹ trưởng thành tập thể dục 30 phút mỗi ngày. Một lối sống ít vận động làm tăng nguy cơ béo ph́ và các bệnh liên quan, bao gồm bệnh tim, ung thư, tiểu đường và đột quỵ, theo Eat This, Not That!
Lời khuyên: Đối với sức khỏe tim mạch, Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến nghị người lớn nên tập thể dục vừa phải 150 phút (chẳng hạn như đi bộ nhanh) hoặc 90 phút tập thể dục cường độ cao (chẳng hạn như chạy hoặc bơi lội) mỗi tuần.
3. Bỏ qua cơn đau mạn tính
Có thể bạn đă được dạy rằng con trai không được khóc và rằng "chà một ít bụi bẩn lên nó" là cách khắc phục hầu hết các vấn đề. Nhưng nên nhớ, cảm thấy đau đớn là có lư do. Khi bạn bị đau mà không biến mất, rất có thể cơ thể đang cố gắng cảnh báo bạn về một vấn đề nào đó.
Lời khuyên: Nếu bạn bị đau tái phát hoặc không biến mất, đừng coi thường. Hăy gặp bác sĩ của bạn.
4. Không quan tâm đến sức khỏe tâm thần
12 sai lầm sức khỏe tồi tệ nhất mà đàn ông tuổi 40 thường mắc phải - ảnh 1
Đàn ông bỏ qua nỗi đau tâm lư c̣n hơn cả nỗi đau thể xác. Haley Neidich, nhà trị liệu có trụ sở tại New Haven, Connecticut (Mỹ), cho biết: Đàn ông ở độ tuổi 40 có xu hướng bỏ qua nhu cầu cảm xúc của họ, dẫn đến sự gia tăng căng thẳng và các bệnh liên quan đến stress, theo Eat This, Not That!
Lời khuyên: Nên thừa nhận khi bạn cần hỗ trợ và t́m kiếm lời khuyên sức khỏe tâm thần phù hợp với nhu cầu của bạn.
5. Sai tư thế
Neel Anand, tiến sĩ, giáo sư phẫu thuật chỉnh h́nh và giám đốc chấn thương cột sống tại Trung tâm cột sống Cedars-Sinai ở Los Angeles (Mỹ), cho biết: Đau lưng, đặc biệt là đau thắt lưng, có thể do tư thế sai và cơ bụng yếu. Và đó là những vùng cụ thể cần được quan tâm để giảm đau và ngăn ngừa các cơn bùng phát trong tương lai.
Lời khuyên: "Các bước đầu tiên để khắc phục điều này là chỉ cần tập trung vào việc ngồi thẳng lưng và kéo vai của bạn ra sau khi ngồi, đứng hoặc đi", tiến sĩ Anand nói. Ông Anand cũng gợi ư các bài tập tăng cường cơ bụng như plank hoặc ab crunch mà bạn có thể thử tại nhà, theo Eat This, Not That!
6. Bắt đầu một chương tŕnh tập quá nhanh
Bert Mandelbaum, tiến sĩ, chuyên gia y học thể thao và bác sĩ phẫu thuật chỉnh h́nh tại Cedars-Sinai Kerlan-Jobe (Mỹ) cho biết: Cùng với hoạt động thể dục mới, nguy cơ chấn thương thực sự có thể xảy ra, có thể từ găy xương, bong gân, căng cơ, đến đau đầu gối và lưng.
Lời khuyên: Tiến sĩ Mandelbaum nói: Chúng ta cần một vài phút khởi động trước khi thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào để máu lưu thông, đồng thời giúp các cơ và khớp có trạng thái chuẩn bị hoạt động, v́ các cơ lạnh kém linh hoạt hơn nhiều và dễ bị chấn thương hơn nhiều. Khi kết thúc quá tŕnh khởi động tim mạch, bạn nên kéo căng cơ thêm vài phút, theo Eat This, Not That!
7. Testosterone thấp
S. Adam Ramin, bác sĩ phẫu thuật tiết niệu và giám đốc y khoa của Bác sĩ chuyên khoa ung thư tiết niệu ở Los Angeles (Mỹ), cho biết: “Đối với hầu hết đàn ông trên 45 tuổi, khoảng 4 trong số 10 người bị testosterone thấp”.
"Testosterone thấp không nhất thiết liên quan đến khả năng thể chất để có hoặc duy tŕ sự cương cứng. Nó liên quan nhiều hơn đến ham muốn và ham muốn t́nh dục thấp. Tin tốt là t́nh trạng này không phải là điều mà một người đàn ông cảm thấy xấu hổ và nó rất có thể điều trị được", bác sĩ Ramin nói.
Lời khuyên: “Có một số cách tự nhiên để tăng testosterone, bao gồm tập thể dục vài lần một tuần và giảm cân cho những người đàn ông thừa cân. Bác sĩ có thể đề nghị bắt đầu liệu pháp thay thế hoóc môn, bao gồm tiêm testosterone dưới dạng tiêm, miếng dán, gel hoặc viên nén để nâng mức độ của anh ấy trở lại mức b́nh thường, khỏe mạnh”, bác sĩ Ramin nói.
8. Bỏ qua sức khỏe tuyến tiền liệt
Tiến sĩ Ramin cho biết: Ngoài ung thư da, ung thư tuyến tiền liệt là nguyên nhân gây ung thư phổ biến thứ 2 đối với nam giới ở Mỹ. Cứ 9 người th́ có tới 1 người nhận được chẩn đoán tại một thời điểm nào đó trong đời. Tin tốt là hầu hết nam giới có khả năng cao sống sót sau bệnh.
Lời khuyên: “Những người đàn ông thường xuyên đi khám và kiểm tra tuyến tiền liệt sau tuổi 50 có khả năng phát hiện và chẩn đoán ung thư ở giai đoạn sớm hơn rất nhiều”, tiến sĩ Ramin nói, theo Eat This, Not That!
9. Hút thuốc
Tiến sĩ Ramin cho biết, hút thuốc không chỉ gây hại cho phổi của bạn. Thận và bàng quang, hệ thống lọc của cơ thể, cũng phải xử lư các chất độc từ khói thuốc lá. Từ nguy cơ suy thận đến nhiều loại ung thư tiết niệu, hút thuốc là một thói quen sống thực sự không đáng có.
Lời khuyên: Bỏ thuốc lá ngay lập tức. Nếu bạn chưa hút thuốc, đừng bao giờ thử hút.
10. Không theo dơi huyết áp
12 sai lầm sức khỏe tồi tệ nhất mà đàn ông tuổi 40 thường mắc phải - ảnh 2
Huyết áp cao không chỉ có hại cho tim của bạn. Trên thực tế, huyết áp cao không kiểm soát được là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy thận ở Mỹ, tiến sĩ Ramin nói.
Lời khuyên: Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyên bạn nên kiểm tra huyết áp ít nhất hai năm một lần. Tiến sĩ Ramin cho biết thêm: Nếu bạn bắt đầu sớm, trước khi các vấn đề phát sinh, việc giữ cho huyết áp của bạn ở mức b́nh thường và thận của bạn hoạt động b́nh thường có thể dễ dàng hoàn thành với việc điều chỉnh lối sống.
11. Tăng cân
Béo ph́ là một trong những yếu tố nguy cơ cao nhất của một loạt bệnh ung thư, bao gồm bàng quang và thận. Các nghiên cứu đă chỉ ra rằng chỉ cần thừa cân, không nhất thiết là béo ph́ trên lâm sàng, cũng làm tăng nguy cơ.
Lời khuyên: "Chỉ cần chú ư đến những ǵ bạn đang đưa vào cơ thể có thể là một khởi đầu tuyệt vời", tiến sĩ Ramin nói. Năm nay, nếu bạn chưa đọc, hăy bắt đầu đọc nhăn thực phẩm. Một nguyên tắc nhỏ: nếu nhăn thực phẩm có chứa các thành phần mà bạn không thể phát âm được, đừng mua nó, theo Eat This, Not That!
12. Không ăn uống lành mạnh
Theo tiến sĩ Ramin, các cơ quan trong cơ thể chúng ta không được thiết kế để đáp ứng nhu cầu do tiêu thụ các loại thực phẩm chế biến cao, nhiều đường và chất béo cao. Và khi cơ thể buộc phải lọc những chất này lâu dài, hậu quả có thể nghiêm trọng và nguy hiểm đến tính mạng.
Lời khuyên: Hăy tập trung vào việc đưa những thực phẩm nguyên chất, tinh khiết nhất vào cơ thể bạn.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 02-11-2021   #17
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Tuổi 50 khi tập thể dục cần chú ư những ǵ?
Ngọc Quư
Ngọc Quư

1 2 3 4 5
lamngocquybc@gmail.com
10:27 - 24/03/2020 7 THANH NIÊN ONLINE

Bắt đầu thói quen tập thể dục vào những năm 50 tuổi có thể là điều rất khó khăn. Mọi người có xu hướng nghĩ việc tập luyện ở độ tuổi này là đă muộn hay không c̣n đủ sức khỏe nữa.
Tập thể dục thường xuyên mang lại rất nhiều lợi ích cho người lớn tuổi /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Tập thể dục thường xuyên mang lại rất nhiều lợi ích cho người lớn tuổi
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy tập thể dục thường xuyên mang lại rất nhiều lợi ích cho người già.
Tập luyện giúp ngăn t́nh trạng mất cơ bắp do lăo hóa, tăng cường sức khỏe xương khớp, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường và cải thiện sức khỏe tâm thần, theo MSN.
Ngoài ra, người già khi tập luyện đầy đủ sẽ cải thiện được khả năng giữ thăng bằng, tăng mật độ xương, giảm nguy cơ té ngă.
Đối với những người trên 50 tuổi, nếu họ muốn bắt đầu thói quen tập thể dục th́ điều trước tiên phải làm là đánh giá lại thể lực. Một số loại bệnh cần phải có cách điều chỉnh phù hợp khi tập, chuyên gia phẫu thuật chỉnh h́nh Elizabeth Gardner tại Trường y Yale (Mỹ), cho biết.
Đối với bệnh nhân loăng xương, tập thể dục và nâng tạ rất quan trọng v́ giúp tăng khối lượng xương. Tuy nhiên, việc tập luyện phải thận trọng và diễn ra với mức độ vừa phải.
Đối với người bị viêm khớp, tập thể dục có thể gây khó chịu cho các khớp. Nếu muốn tận dụng lợi ích của tập luyện với sức khỏe th́ người bệnh hăy chọn những bài tập tác động ít đến khớp như bơi lội hay đạp xe.
Người bị cao huyết áp cũng cần phải tập luyện thường xuyên. Tuy nhiên, trước khi tập tạ nặng, họ cần phải tham khảo ư kiến của bác sĩ, bà Gardner lưu ư.
Khi mới bắt đầu, người trên 50 tuổi hăy thử bằng những bài tập nhẹ nhàng, quen thuộc như đi bộ hay đạp xe. Nếu nâng tạ, hăy nâng tạ nhẹ. Lúc này, h́nh thành cho ḿnh thói quen tập luyện là điều quan trọng nhất. Khi đă quen, hăy tăng dần cường độ tập lên.
Sau khi tập, việc hồi phục thể lực là rất cần thiết, giúp tập luyện đạt được hiệu quả và ngăn nguy cơ chấn thương. Ăn uống đủ chất, uống nhiều ngước, ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lư là tất cả những ǵ họ cần.
Không chỉ đi bộ, đạp xe, nâng tạ mà c̣n rất nhiều h́nh thức tập luyện khác mà người trên 50 tuổi có thể tập như khiêu vũ, bơi lội, yoga, theo MSN.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 02-11-2021   #18
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Pḥng dịch COVID-19: Những cách bảo vệ bạn khi đến pḥng tập gym
Tạ Ban
Tạ Ban

1 2 3 4 5
tabantn@gmail.com
12:36 - 15/03/2020 0 THANH NIÊN ONLINE

Tập thể dục là cách căn bản để nâng cao sức khỏe, giảm bớt căng thẳng và duy tŕ cuộc sống cân bằng giữa đại dịch COVID-19. Nhưng pḥng gym là nơi có nguy cơ lây nhiễm virus Corona chủng mới (SARS-CoV-2). Làm sao đây?
Cần có các biện pháp pḥng ngừa lây nhiễm COVID-19 khi đến pḥng gym, không th́ ở nhà cho lành /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Cần có các biện pháp pḥng ngừa lây nhiễm COVID-19 khi đến pḥng gym, không th́ ở nhà cho lành
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Sau đây là những cách có thể bảo vệ sức khỏe của bạn khi đến pḥng gym tập thể dục giữa đại dịch COVID-19, theo Vice.
1. Mang theo đồ vệ sinh riêng khi đến pḥng gym
Pḥng gym là nơi có nguy cơ lây nhiễm COVID-19 cao. Nhưng Chris Amos, trưởng bộ môn Dịch tễ học và Khoa học Dân số trường Cao đẳng Y khoa Baylor (Mỹ), tin rằng bạn vẫn có thể đến đây tập thể dục nếu có các biện pháp pḥng ngừa đúng đắn.
Hầu hết các pḥng gym đang cam đoan vệ sinh và diệt khuẩn liên tục nhằm bảo vệ khách hàng khỏi dịch viêm phổi cấp do chủng mới của virus Corona. Tuy nhiên, Chris Amos khuyên “tốt nhất là mang theo khăn để lau thiết bị trước khi sử dụng…”. Trong email gửi Vice, ông cũng cho rằng mùa COVID-19, “nên tránh tập thể dục quá “gắt”, v́ như thế rất căng thẳng”.
Ngoài ra, chúng ta cần nhớ rửa tay kỹ và tránh chạm tay vào mặt.
2. Cân nhắc ưu và nhược điểm khi đến pḥng gym
Lo lắng v́ đại dịch COVID-19 là chính đáng nhưng duy tŕ chế độ tập thể dục cũng có lợi ích cụ thể. Đó là lư do v́ sao bác sĩ y học thể thao Jordan Metzl, TP.New York (Mỹ) nói với tạp chí Health: "Nh́n chung, tôi muốn bệnh nhân của tôi tiếp tục vận động mỗi ngày. Điều này giữ cho cơ thể và hệ thống miễn dịch được tăng cường và sẵn sàng chống lại nhiễm trùng. Điều này cực kỳ quan trọng với mọi người”.
3. Tránh các lớp tập thể dục đông người
Ông Chris Amos khuyên chúng ta chọn lớp ít người. Đặc biệt, nên tránh các môn thể thao tiếp xúc khi chưa dập được đại dịch COVID-19, theo Vice.
4. Tránh gây nguy cơ cho người khác
Đừng đến pḥng gym nếu bạn bị bệnh. Nh́n chung, các chuyên gia đều đồng ư rằng bạn nên bỏ tập thể dục nếu có triệu chứng như chảy nước mũi, đau họng, nghẹt mũi hoặc hắt hơi, đau nhức cơ thể, buồn nôn, sung huyết ở ngực hoặc sốt… trong thời điểm này.
5. Duy tŕ tập thể dục dù không đến pḥng gym
Chắc chắn tập thể dục tại gia khiến bạn ít nhiều thiếu thoải mái v́ không đủ dụng cụ, không chuyên biệt như khi ở pḥng gym. Nhưng bạn vẫn có thể duy tŕ thói quen vận động bất kể trong không gian nào: pḥng khách, pḥng ngủ, ban công… bằng cách thay đổi bài tập hay phương pháp tập phù hợp hơn mà phải không.
Hăy chăm chỉ để tăng cường sức khỏe, đánh bay virus Corona chủng mới (SARS-CoV-2) gây COVID-19 nhé, theo Vice.
Chúc bạn và gia đ́nh luôn dồi dào sức khỏe!
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 02-11-2021   #19
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Hội nhà giàu đối phó với đại dịch COVID-19 như thế nào?
Tạ Ban
Tạ Ban

1 2 3 4 5
tabantn@gmail.com
14:31 - 13/03/2020 0 THANH NIÊN ONLINE

Bảo vệ sức khỏe trước đại dịch COVID-19 do virus Corona chủng mới (SARS-CoV-2) gây ra đối với giới siêu giàu nghĩa là bao máy bay, sang nước khác làm xét nghiệm, thuê đội ngũ y tế ‘đỉnh’, sắm khẩu trang xịn…
Giới siêu giàu có cách bảo vệ sức khỏe trước đại dịch COVID-19 do virus Corona chủng mới gây ra khá tốn kém
/// Ảnh: AFP
Giới siêu giàu có cách bảo vệ sức khỏe trước đại dịch COVID-19 do virus Corona chủng mới gây ra khá tốn kém
ẢNH: AFP
Như hàng trăm ngàn người khắp thế giới, hội nhà giàu cũng đă và đang chuẩn bị cho mọi t́nh huống khi COVID-19 chính thức được công bố là đại dịch toàn cầu. Nhưng kế hoạch của họ không giới hạn ở việc tích trữ lương thực, nước rửa tay diệt khuẩn hay khẩu trang. Giới siêu giàu có phương thức bảo vệ sức khỏe khỏi lây nhiễm virus Corona tốn kém hơn thế nhiều lần.
Họ dùng máy bay riêng để đến biệt thự hay hầm trú ẩn ở các quốc gia tránh được sự bùng nổ của COVID-19. Những người giàu nhất thế giới đưa theo bác sĩ, y tá cá nhân để điều trị cho họ và gia đ́nh trong trường hợp bị nhiễm virus Corona chủng mới (SARS-CoV-2), theo The Guardian.
Cũng như đa số các quốc gia khác, nước Anh chỉ xét nghiệm SARS-CoV-2 những người có nguy cơ nhiễm bệnh cao. “Điều này dẫn đến nhu cầu rất lớn từ giới giàu có đề nghị trả tiền cho xét nghiệm riêng”, Mark Ali, Giám đốc điều hành và giám đốc y tế của Pḥng khám tư nhân Harley Street (Anh), cho biết.
Nhưng Bộ Y tế và Chăm sóc Xă hội nước này yêu cầu tất cả các xét nghiệm virus Corona phải được thực hiện bởi Dịch vụ y tế quốc gia (NHS) và cơ quan Y tế Công cộng Anh Quốc (PHE). Do vậy, như một nhân viên giấu tên của Harley Street tiết lộ với The Guardian, pḥng khám sẽ thu thập và gửi các mẫu bệnh phẩm của khách ra nước ngoài để xét nghiệm.
Nhiều nơi c̣n cung cấp cho người giàu dịch vụ truyền vitamin và khoáng chất qua tĩnh mạch nhằm tăng cường hệ thống miễn dịch chống chọi với COVID-19, giá 350 bảng Anh (khoảng 10,3 triệu đồng).
Adam Twidell, Giám đốc điều hành của dịch vụ máy bay riêng PrivateFly, chia sẻ rằng số lượng đơn hàng đă tăng vọt khi hội nhà giàu sơ tán về từ các quốc gia nguy cơ cao. Lúc trước, họ rời Pháp, hiện tại, họ đặt chuyến bay khỏi Vương quốc Anh và các nước châu Âu khác v́ COVID-19, theo The Guardian.
Robert Vicino, người sáng lập và giám đốc điều hành Vivos Group, California (Mỹ) chuyên xây dựng các hầm trú ẩn dưới ḷng đất chống lại thảm họa, cho biết yêu cầu và doanh số của công ty đều tăng từ lúc cuộc khủng hoảng COVID-19 diễn ra.
Dịch vụ gia sư cao cấp cũng "phất" nhanh khi virus Corona chủng mới (SARS-CoV-2) bùng phát và phải tăng cường tuyển dụng mới đủ đáp ứng nhu cầu cho "rich kid" (hội con nhà giàu), theo The Guardian.
Đặc biệt, trong khi nhiều người lo lắng lao đi mua nhu yếu phẩm, giới siêu giàu đă ‘né’ xa việc mua sắm. Bán lẻ xa xỉ dự kiến sẽ mất 33 đến 44 tỉ USD trong năm nay do họ không tới cửa hàng cửa hiệu. T́nh trạng này nghiêm trọng nhất ở Trung Quốc, chiếm 40% ngành công nghiệp xa xỉ toàn cầu, và ở Ư, Mỹ. Hội nhà giàu có thể sẽ thuê người khác mua đồ vặt v́ ngại virus Corona, theo Forbes.
Mùa đại dịch COVID-19, hàng hóa ǵ cũng ảm đạm, trừ khẩu trang. Cùng để pḥng ngừa lây lan virus Corona chủng mới (SARS-CoV-2), nhưng giá của khẩu trang dành cho giới siêu giàu đắt gấp nhiều lần so với hàng thường. Airinum Urban Air Mask 2.0 đang được "rich kid" ưa chuộng giá tới 69 USD/chiếc (khoảng 1,6 triệu đồng), theo Forbes.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 02-11-2021   #20
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Khuyến cáo pḥng bệnh Covid-19 nơi công sở, khu dịch vụ
Khải Linh
Khải Linh

1 2 3 4 5
04:33 - 12/03/2020 2 THANH NIÊN

Công sở, các khu dịch vụ, thương mại là nơi tập trung đông người làm việc, với nhiều sự tiếp xúc. Bộ Y tế và WHO đă có những khuyến cáo pḥng bệnh Covid-19 cho những người làm việc, giao dịch tại đây.
Sinh viên Trường ĐH Y Dược TP.HCM đeo khẩu trang, rửa tay sát khuẩn trước khi vào lớp /// Ảnh: Phạm Hữu
Sinh viên Trường ĐH Y Dược TP.HCM đeo khẩu trang, rửa tay sát khuẩn trước khi vào lớp
ẢNH: PHẠM HỮU
Pḥng bệnh ở nơi làm việc
Theo khuyến cáo của Bộ Y tế, để pḥng bệnh Covid-19 ở nơi làm việc th́ nguyên tắc cơ bản là phải giữ vệ sinh sạch sẽ. Mọi người cần tăng cường rửa tay thường xuyên và đúng cách. Nơi làm việc cần có các b́nh chứa dung dịch rửa tay ở những vị trí dễ nhận biết, dễ tiếp cận, đồng thời tạo điều kiện để nhân viên và khách hàng có thể rửa tay bằng nước và xà pḥng.
Cần thường xuyên lau các bề mặt (như các loại mặt bàn) và các đồ vật (như điện thoại, bàn phím) bằng chất khử trùng. Đảm bảo có khẩu trang và khăn giấy tại nơi làm việc để những ai chảy nước mũi, ho, hắt hơi có thể sử dụng ngay lập tức. Cần có các thùng rác đóng kín để chứa rác thải một cách vệ sinh.
Đặc biệt, theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), ở những nơi dịch bệnh đă lây lan ra cộng đồng th́ cơ quan nên thúc đẩy phương án làm việc từ xa để vừa duy tŕ được hoạt động trong khi vẫn đảm bảo sự an toàn của nhân viên.
Với mỗi cá nhân, Bộ Y tế khuyến cáo những người bị bệnh (ho, sốt nhẹ) th́ nên xin nghỉ, ở nhà.
Pḥng bệnh ở các khu dịch vụ
“Những người có các biểu hiện sốt hoặc ho, khó thở, mệt mỏi; đặc biệt là những người đang trong thời gian cách ly tại nhà theo yêu cầu của cơ quan y tế, th́ không nên vào các khu dịch vụ”, Bộ Y tế khuyến cáo.
Khi ở khu dịch vụ, mọi người chú ư rửa tay với xà pḥng và nước sạch trước và sau khi ăn, sau khi đi vệ sinh, khi tay bẩn… Đặc biệt, tránh đưa tay lên mắt, mũi, miệng để tránh lây nhiễm bệnh.
WHO cũng hướng dẫn người dân che kín mũi, miệng khi ho hoặc hắt hơi bằng khuỷu tay áo, khăn vải, khăn tay hoặc khăn giấy. Sau đó, giặt sạch khăn hoặc bỏ ngay khăn giấy vào thùng rác sau khi sử dụng và rửa sạch tay. Sử dụng khẩu trang đúng cách khi đến chỗ đông người và cần bỏ ngay khẩu trang sau khi sử dụng vào thùng rác đúng nơi quy định. Đặc biệt, không khạc nhổ bừa băi.
Với những người làm việc, bán hàng tại các khu dịch vụ, hướng dẫn của Bộ Y tế lưu ư cần đo thân nhiệt, sức khỏe của ḿnh. Nếu bị sốt, ho hoặc khó thở th́ nên báo ngay cho người sử dụng lao động, quản lư và xin nghỉ ở nhà để theo dơi. Cần đến cơ sở y tế gần nhất để được khám, tư vấn, điều trị.
Mặt khác, những người làm việc tại các vị trí tiếp xúc với nhiều người, khách hàng th́ cần đeo khẩu trang đúng cách.
Các khu dịch vụ cần bố trí đầy đủ thùng đựng rác có nắp đậy; khu vực rửa tay, nhà vệ sinh; đảm bảo đầy đủ nước sạch và xà pḥng; cung cấp dung dịch sát khuẩn tay có chứa cồn. Cần đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm trong khu dịch vụ.
Bên cạnh đó, các khu dịch vụ cũng được Bộ Y tế yêu cầu đảm bảo vệ sinh môi trường, khử khuẩn. Cần khử khuẩn ít nhất 1 lần/ngày nền nhà, tường, bàn ghế, các đồ vật trong pḥng, gian bán hàng, khu vui chơi trẻ em, khu vệ sinh chung. Khử khuẩn ít nhất 4 lần/ngày các tay nắm cửa, tay vịn cầu thang, nút bấm thang máy, tay vịn lan can. Có thể khử khuẩn bằng các chất tẩy rửa thông thường như chai xịt tẩy rửa đa năng, các dung dịch khử khuẩn có chứa 0,05% clo hoạt tính.
Đặc biệt, riêng với trẻ em, bác sĩ Tuấn khuyên phụ huynh cần tránh để người lạ, không phải ba mẹ, ông bà ruột trong gia đ́nh, ôm ấp, ẵm bế, hôn, nựng nịu trẻ. Ngay cả người trong gia đ́nh có ôm hôn, nựng bé th́ cũng cần phải an toàn. Khi đi làm, ở ngoài về, người lớn phải rửa tay, tắm rửa sạch sẽ rồi mới chơi với trẻ, ôm trẻ.
Khải Linh
Các khu dịch vụ, cơ quan, công sở nên tăng cường thông khí tại các pḥng, hạn chế sử dụng máy điều ḥa.
Giữ khoảng cách khi tiếp xúc
Vi rút SARS-CoV-2 đă được xác định lây lan qua giọt bắn, dịch tiết đường hô hấp của người bệnh. V́ vậy, WHO khuyến cáo: Những người làm công việc phải giao tiếp nhiều, tiếp xúc với nhiều người th́ hạn chế bắt tay, hạn chế tiếp xúc với khách hàng trong khoảng cách dưới 1 m.
PGS-TS-BS Nguyễn Anh Tuấn, Trưởng khoa Nội tổng quát 2, Bệnh viện Nhi đồng 1 (TP.HCM), giải thích thêm: Việc ôm hôn, nhất là hôn trên mặt có nguy cơ lây nhiễm tất cả các bệnh lây qua đường hô hấp (như nhiễm siêu vi, viêm họng, tay chân miệng…) và các bệnh ngoài da (nấm, ghẻ…), chứ không riêng ǵ Covid-19.
“Trong mùa dịch Covid-19, những tiếp xúc gần gũi như ôm, hôn, bắt tay hiển nhiên cần được hạn chế để pḥng bệnh đối với mọi người”, bác sĩ Tuấn nói.
95% người mắc Covid-19 hồi phục
Ngày 11.3, Bộ Y tế dẫn nguồn từ WHO tại VN thông tin: Hiện tại cứ 5 người nhiễm Covid-19 th́ 4 người có triệu chứng nhẹ như sốt và ho khan. 95% bệnh nhân Covid-19 đă hồi phục hoặc đang hồi phục. Đến thời điểm này, trẻ em và vị thành niên rất ít bị ảnh hưởng bởi Covid-19 và hầu hết các trường hợp mắc thuộc nhóm đối tượng này có các triệu chứng nhẹ.
WHO cũng lưu ư: Bệnh thường nhẹ nhưng lây truyền rất nhanh. Cần lưu ư bảo vệ với nhóm người dễ ảnh hưởng: nhân viên y tế, những người trên 60 tuổi, những người có bệnh lư nền (bệnh về tim, phổi, đái tháo đường, suy giảm hệ miễn dịch).
florida80_is_offline   Reply With Quote
Reply
Page 1 of 30 1 234511 Last »

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 13:28.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.40972 seconds with 13 queries