Cô gái Việt ở Đức chạy bộ mỗi ngày, không ngờ sức khoẻ cải thiện đáng kể - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > World Box| Thế Giới > Viet Oversea|Tin Hải Ngoại


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Cô gái Việt ở Đức chạy bộ mỗi ngày, không ngờ sức khoẻ cải thiện đáng kể
Việc chạy bộ mỗi ngày rất tốt cho sức khoẻ. Nhưng với trường hợp cô nữ nghiên cứu sinh Việt ở Hamburg, Đức vẫn khiến thật bất ngờ. Nhờ chạy bộ thường xuyên mà những căn bệnh của cô đă giảm đáng kể.

Một ngày tháng 3, Trần Xuân, nữ nghiên cứu sinh Việt ở Hamburg, Đức kiểm tra thời tiết trên ứng dụng điện thoại, đang là -4 độ C. "Nhiệt độ thực tế ngoài trời chắc phải -8 độ", cô nghĩ.

Chờ đến 16h, Xuân xỏ chân vào đôi giày quen thuộc, khoác lên ḿnh chiếc áo giữ nhiệt, đội mũ đeo găng tay và ra khỏi nhà. Lộ tŕnh của cô là men theo con đường quanh khu dân cư. Đến nay, cô đă có 4 năm sinh sống tại Đức, cũng là ngần ấy năm duy tŕ việc chạy bộ vào mỗi 16h chiều, khi trời chưa tối hẳn và nhiệt độ chưa xuống quá thấp.


Xuân đặt ra mục tiêu chạy liên tục một giờ đồng hồ, không quan tâm đến tốc độ hay quăng đường. "Đó là lúc tôi được thiền với chính ḿnh", Xuân cho biết. Với cô, môn thể thao này không phải là một thách thức để chinh phục mà v́ muốn khỏe hơn, muốn duy tŕ sự minh mẫn để làm việc và nghiên cứu.

Cô không phải là người sinh ra đă có năng khiếu. Xuân bị đau cột sống, viêm mũi dị ứng, đặc biệt hay đỏ mặt khi vận động nặng, v́ vậy chạy bộ từng là một cực h́nh cho tới những năm học đại học. Hành tŕnh đến với bộ môn bắt đầu trong giai đoạn cô viết luận văn thạc sỹ tại Đài Loan.

"Cả ngày chỉ ngồi một chỗ đọc tài liệu, viết luận văn, cuối ngày lúc nào tôi cũng thấy mụ mị, cột sống đau nhức khó chịu", Xuân kể. Cô quyết định bắt đầu chạy thử 1 - 2km xung quanh khuôn viên trường để giải tỏa tinh thần. Khi ở ngoài trời, những áp lực về bài vở, luận văn tạm thời lắng xuống, Xuân có thời gian tự đối thoại với chính ḿnh, cảm nhận từng bước chân và thả lỏng đầu óc.


Không những mang lại những lợi ích về mặt tinh thần, sức khỏe của cô cũng dần được cải thiện. Dù tập luyện vào mùa đông, nhiệt độ chỉ khoảng 6 độ C nhưng mũi hết dị ứng thời tiết, lưng đỡ đau.

Xuân tiếp tục duy tŕ thói quen mới mỗi ngày khi tốt nghiệp thạc sĩ và đi làm cho một công ty sản xuất xe đạp thể thao tại Đài Loan. Công ty cũng có một cộng đồng chạy, nơi mọi người thường cùng nhau tṛ chuyện về cách để nâng cao thành tích. "Nhờ đó, dường như mọi người dễ t́m thấy niềm vui hơn, một vài xích mích trong công việc cũng nhanh chóng biến mất sau vài lần chạy chung".

"Mới đầu, chạy khoảng 3km là mệt, rồi tăng dần lên 6, 7 rồi lên 10km. Hóa ra hoàn thành 10km không khó lắm. Mà một khi đă chạy được 10km rồi, mỗi ngày chạy một tiếng đều đặn, cũng tầm 10.000 bước chân khá đơn giản", Xuân cho biết.


Chạy bộ đă giúp Xuân vượt qua những giai đoạn tiêu cực trong cuộc sống. Như mùa đông vừa qua, thời tiết quá lạnh, tuyết rơi trắng xóa, không mặt trời suốt nhiều tháng, căn pḥng như lồng chim đầy bức bối. Việc nghiên cứu tiến sĩ không có nhiều tiến triển, khiến cô luôn mệt mỏi. Đến khi thời tiết ấm hơn, có thể chạy bộ trở lại cô càng thấm thía ư nghĩa của môn thể thao này. Khi giải phóng cơ thể, tư tưởng cũng được giải phóng, việc suy nghĩ trở nên tích cực hơn.

Xuân nhận ra rằng, chạy bộ cũng như cuộc sống, chỉ cần không dừng lại, th́ chắc chắn sẽ hoàn thành mục tiêu. Chạy là khi cô được thiền với chính ḿnh, là lúc thả lỏng, nh́n mọi thứ xung quan, quan sát cuộc sống, nh́n nhận vấn đề. Khi chạy Xuân cảm ơn nhiều thứ, cảm ơn thời tiết tốt, cảm ơn sức khỏe của chính ḿnh, cảm ơn đôi giày tốt, và thực ḷng biết ơn những ǵ ḿnh đang có.

nguoiduatinabc
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 04-08-2021
Reputation: 20848


Profile:
Join Date: Apr 2016
Posts: 68,284
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	161544928-432941247806704-4140-3416-5104-1617609166.jpeg
Views:	0
Size:	44.8 KB
ID:	1770932  
nguoiduatinabc_is_offline
Thanks: 168
Thanked 4,955 Times in 3,989 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 21 Post(s)
Rep Power: 77 nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7
nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7
The Following User Says Thank You to nguoiduatinabc For This Useful Post:
dnguyen1 (04-08-2021)
Reply

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 10:55.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05807 seconds with 13 queries