Những thực phẩm giúp cơ thể giữ nước trong mùa hè - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Những thực phẩm giúp cơ thể giữ nước trong mùa hè
Mùa hè thường nóng bỏng, nắng cháy mang lại cuộc sống sôi động nhưng cũng khiến cơ thể dễ mất nước.
Theo các chuyên gia, mùa hè mọi người có xu hướng đi biển, hồ bơi nhiều hơn và cứ tưởng là ngâm mình dưới làn nước thì cơ thể ít bị mất nước. Nhưng thực tế, mùa hè vốn ngột ngạt, và cơ thể thực hiện quá trình giải nhiệt quá mức, nói cách khác mồ hôi ra nhiều.

Với nhiệt độ nóng, nhiều người dễ bị đổ mồ hôi, khiến cơ thể mất nước. Khi đổ mồ hôi nhiều hơn, bạn không chỉ mất nước mà còn cả chất điện giải. Nếu không có đủ chất lỏng và chất điện giải, cơ thể bắt đầu tăng nhiệt, mất nước. Do đó, bổ sung các chất điện giải, như natri và kali, là chìa khóa để bù nước đúng cách.

Nước chiếm phần lớn trọng lượng cơ thể của chúng ta lên đến 60% ở người trưởng thành. Nước tham gia vào rất nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể bạn như giúp cơ thể hoạt động hiệu quả, tống các chất thải ra ngoài, duy trì chức năng não thích hợp để tập trung và tỉnh táo, đồng thời điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Nước giúp ngăn ngừa nhiễm trùng, giữ cho khớp được bôi trơn, cung cấp chất dinh dưỡng cho các tế bào.

Nếu bạn thấy mình có sự rối trí một cách kỳ lạ, kèm theo đau đầu, buồn nôn hoặc chán ăn vào mùa hè, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn không được cung cấp đủ chất lỏng hoặc mất các chất điện giải quan trọng.

Do đó, ngoài uống nước, bạn nên ăn một số loại trái cây và rau quả có chứa hàm lượng nước đáng kể cùng với vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng quan trọng khác.

Dưa hấu là một trong những loại trái cây có khả năng cung cấp nước tốt nhất. Hàm lượng nước của dưa hấu ở mức ấn tượng 92%, ngoài ra nó còn chứa vitamin C và A cũng như magiê.

Dưa leo chứa 96% nước, giúp chúng trở nên hoàn hảo cho mùa hè. Bạn nên giữ vỏ để giúp tăng lượng chất xơ có lợi cho đường ruột.

Cà chua có hàm lượng nước rất tốt và cũng chứa chất kali rất quan trọng cho cơ thể. Vì bạn sẽ mất khá nhiều khoáng chất quan trọng này khi đổ mồ hôi cũng như các vitamin và khoáng chất khác.

Dâu tây được làm từ 91% nước. Trái cây giàu chất xơ cũng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Không có lý do gì mà không bắt đầu ngày mới với một ly cam vắt vì nó không chỉ đầy vitamin C, mà còn chứa chứa đến 86% lượng nước.

sunshine1104
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 06-21-2021
Reputation: 24152


Profile:
Join Date: Feb 2015
Posts: 68,000
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	tp.jpg
Views:	0
Size:	79.5 KB
ID:	1814266  
sunshine1104_is_offline
Thanks: 4
Thanked 3,683 Times in 3,228 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 19 Post(s)
Rep Power: 79 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
Reply

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 18:32.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06295 seconds with 15 queries