Âm nhạc, liệu pháp lăo hóa ngược? - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Entertainment News | Tin Tức Giải Trí > Music News|Tin Ca Nhạc


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Âm nhạc, liệu pháp lăo hóa ngược?
Nếu muốn cơ thể săn chắc, bạn hăy đến pḥng tập gym. Nếu muốn trí năo linh hoạt và trẻ trung, bạn hăy t́m đến âm nhạc.Nếu bạn đă từng nghe cụm từ "điều kỳ diệu nằm trong âm nhạc", hăy hiểu nó theo đúng những ǵ bạn đang nghĩ. Cả việc chơi nhạc cụ và nghe nhạc đều mang lại những điều tuyệt vời cho bộ năo của chúng ta, đặc biệt là chức năng nhận thức.

Âm nhạc có thể làm dịu hệ thống thần kinh giao cảm, vốn là ‘phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy’ của chúng ta, bằng cách làm chậm quá tŕnh giải phóng adrenaline và cortisol.

Cortisol là hóa chất tồn tại lâu hơn gây hại cho cơ thể và năo bộ của chúng ta khi nó tiếp tục tăng cao. Khi nghe nhạc hoặc chơi nhạc, toàn bộ cơ thể của chúng ta chuyển sang trạng thái thoải mái hơn, nâng cao trạng thái cảm xúc.

Việc nâng cao đồng hồ đo cảm xúc cho phép năo bộ của chúng ta xử lư nhiều thông tin hơn, thực hiện những thay đổi cần thiết đối với kiến thức hiện có.

Elton John, một trong những tượng đài âm nhạc của thế giới từng nói: ‘Những bài nhạc hay sẽ khiến bạn trông trẻ hơn. Chính âm nhạc đă giúp tôi tiếp xúc với rất nhiều nghệ sĩ mới tuyệt vời, và chúng tôi trở thành bạn bè. Âm nhạc giúp tôi luôn cập nhật những ǵ đang diễn ra.

Thành thật mà nói, tôi c̣n có cảm giác ḿnh đẹp hơn khi chơi nhạc. Đôi khi tôi quên mất rằng ḿnh đă 74 tuổi. Mỗi tuần, tôi và những người bạn luôn t́m thấy một điều ǵ đó mới lạ để b́nh luận. Khi nói về âm nhạc, tôi thấy ḿnh hào hứng không khác ǵ một đứa trẻ’.

Chủ nhân bản hit Candle In the Wind cũng giải thích rằng việc có những nghệ sĩ ít tuổi hơn để bầu bạn đă mang lại cho ông sự đánh giá cao đối với tài năng trẻ. Elton John nói: ‘Tôi không thể ngừng yêu âm nhạc, nó thật tuyệt vời. Âm nhạc khiến tôi cảm nhận được hạnh phúc ngay cả khi thế giới chậm lại v́ COVID-19’.

Âm nhạc, bài tập luyện toàn bộ năo
Việc chơi một nhạc cụ được Tiến sĩ Alison Balbag tại Đại học Nam California gọi là ‘một bài tập luyện toàn bộ năo’. Tất cả các góc phần tư của năo đều tham gia khi chúng ta chơi nhạc, bao gồm cả mô kết nối hai bán cầu năo. Với những nhạc sĩ lâu năm, mô liên kết này dày và chắc hơn ở những người không phải là nhạc sĩ.

Có rất ít thứ kích thích năo bộ theo cách mà âm nhạc làm. Nếu bạn muốn giữ cho bộ năo của ḿnh hoạt động trong suốt quá tŕnh lăo hóa, nghe hoặc chơi nhạc là một công cụ tuyệt vời. Nó cung cấp một quá tŕnh tập luyện toàn diện cho năo bộ.

Các nghiên cứu đă chỉ ra rằng nghe nhạc có thể làm giảm lo lắng, huyết áp và đau đớn, cũng như cải thiện chất lượng giấc ngủ, tâm trạng, sự tỉnh táo và trí nhớ.

Sức mạnh của âm nhạc không chỉ giới hạn ở những nghiên cứu thú vị. Hăy thử các phương pháp dưới đây để mang thêm âm nhạc và những lợi ích cho năo vào cuộc sống của bạn.

Khởi động sự sáng tạo bằng những bài nhạc mới
Những bài nhạc mới thách thức năo bộ theo cách mà những bài nhạc mang âm hưởng cũ không làm được. Ban đầu, bạn có thể không cảm thấy thú vị, nhưng sự không quen thuộc đó buộc năo phải vật lộn để hiểu được âm thanh mới. Khi nghe nhạc, hăy chú ư đến cách bạn phản ứng với các h́nh thức âm nhạc khác nhau và chọn loại phù hợp với bạn.

Âm nhạc làm giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe
Nghe nhạc có thể làm giảm nồng độ hormone căng thẳng, cortisol. Một nghiên cứu đă chỉ ra rằng hệ thống miễn dịch của mọi người được tăng cường khi họ tích cực tham gia sáng tạo âm nhạc bằng cách chơi các nhạc cụ gơ khác nhau và ca hát.

V́ vậy, trong một ngày căng thẳng, hăy bật một bài nhạc để giúp bạn b́nh tĩnh trở lại. Nếu có thể hát theo và gơ chân theo nhịp, bạn sẽ thấy năng lượng tiêu cực được giải phóng một cách nhanh chóng.

Âm nhạc giúp bạn ngủ ngon hơn
Một nghiên cứu chỉ ra rằng những sinh viên nghe nhạc cổ điển thư giăn trong 45 phút trước khi đi ngủ sẽ ngủ ngon hơn đáng kể so với những sinh viên ngủ mà không nghe ǵ cả.

Âm nhạc làm giảm trầm cảm
Hơn 350 triệu người trên khắp thế giới bị trầm cảm và 90% trong số họ cũng bị mất ngủ. Nghiên cứu về giấc ngủ cho thấy các triệu chứng trầm cảm giảm phần lớn với những người nghe nhạc cổ điển. V́ vậy, nếu bạn đang trải qua một giai đoạn đầy thử thách, hăy nâng cao tinh thần bằng một vài bản nhạc cổ điển hoặc thiền định.

Hanna
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Hanna's Avatar
Release: 09-21-2021
Reputation: 58282


Profile:
Join Date: Dec 2006
Posts: 88,220
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	photo-1632113710993-16321137112341177205462.jpg
Views:	0
Size:	33.0 KB
ID:	1874412  
Hanna_is_offline
Thanks: 11
Thanked 3,751 Times in 3,090 Posts
Mentioned: 5 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 8 Post(s)
Rep Power: 108 Hanna Reputation Uy Tín Level 8
Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8
Reply

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 08:06.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.07603 seconds with 13 queries