3 cách uống nước giúp nam giới sống trường thọ - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 3 cách uống nước giúp nam giới sống trường thọ
Nam giới chỉ cần thấy những đặc điểm sau đây có thể dễ nhận thấy người đàn ông ấy luôn yêu bản thân, sống thọ và nói không với bệnh tật. Một người trưởng thành khỏe mạnh nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Khi thời tiết nắng nóng, ra nhiều mồ hôi thì cần tăng cường bổ sung nước một cách hợp lý.

Bổ sung nước thường xuyên

Nhiều người lầm tưởng rằng chỉ khi nào xuất hiện triệu chứng khát nước mới là lúc cần uống nước. Nhưng trên thực tế, khi bạn cảm thấy khát và muốn uống nước thì lượng chất lỏng cơ thể mất đi đã vượt quá khoảng 1% đến 4% trọng lượng cơ thể.



Ở giai đoạn này, độ thẩm thấu huyết tương không chỉ tăng lên mà da và miệng cũng ở trạng thái khô, thậm chí còn xuất hiện các vấn đề như giảm lượng nước tiểu và tăng nhịp tim.

Vì vậy, theo các chuyên gia khuyến cáo, bạn không nên đợi đến khi khát mới bổ sung nước mà hãy uống một lượng nước nhỏ nhiều lần trong ngày, mỗi lần duy trì khoảng 200ml.

Uống nước ấm thường xuyên

Trong đường tiêu hóa có một lớp niêm mạc, khả năng chịu nhiệt của nó khá hạn chế. Về cơ bản, thực phẩm trên 65 độ C sẽ gây bỏng nhẹ niêm mạc, có thể gây viêm loét dạ dày tá tràng và các vấn đề khác theo thời gian.



Các nghiên cứu thậm chí còn chỉ ra rằng thức ăn nóng cũng là một trong những yếu tố gây ra các bệnh ung thư đường tiêu hóa, như ung thư dạ dày và ung thư thực quản. Do đó, bạn nên tránh uống nước nóng và ăn đồ nóng. Nhiệt độ nước phù hợp là ấm khoảng 40 độ C.

Không uống nước ngọt thay nước lọc

Có nhiều bạn trẻ thích uống nước ngọt thay vì nước đun sôi để nguội. Một số người thậm chí còn nghĩ rằng nước ngọt cũng là nước, vì vậy uống nước ngọt cũng tương đương với việc bổ sung nước thường.

Nước ngọt chứa nhiều đường fructose. Đây không chỉ là một trong những nguyên nhân sâu xa dẫn đến béo phì, mà sử dụng đồ uống thay nước trong thời gian dài còn làm tăng khả năng mắc các bệnh về tim mạch.

Đồng thời, nó cũng sẽ đẩy nhanh quá trình tổng hợp axit uric trong cơ thể, gây tăng axit uric máu, tăng gánh nặng chuyển hóa cho thận.

nguoiduatinabc
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 06-10-2021
Reputation: 20848


Profile:
Join Date: Apr 2016
Posts: 68,284
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	anh-1-16115940.jpg
Views:	0
Size:	79.4 KB
ID:	1807679   Click image for larger version

Name:	11111.PNG
Views:	0
Size:	157.1 KB
ID:	1807680  
nguoiduatinabc_is_offline
Thanks: 168
Thanked 4,955 Times in 3,989 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 21 Post(s)
Rep Power: 77 nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7
nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7
Reply

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 18:43.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06687 seconds with 15 queries