Nghiên cứu tóc có thể cho biết bạn đã ăn gì cũng như tình trạng sức khỏe cá nhân

[florida80]

Từng milimet một, một sợi tóc mỏng manh có thể chứa đựng đầy đủ thông tin về chế độ ăn uống của bạn. Về cơ bản, tóc được xây dựng bởi các axit amin đến từ nguồn thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ hàng ngày, do đó, chúng có thể “bảo tồn” tương đối hiệu quả các dấu vết hóa học của các protein trong thực phẩm chúng ta đã ăn, từ đó giúp suy ra loại thức ăn cụ thể với độ chính xác khá cao.

Một nghiên cứu mới được thực hiện bởi các nhà khoa học đến từ Đại học Utah đã cho thấy việc lập hồ sơ nghiên cứu tóc người có thể đóng vai trò như một biện pháp giúp chỉ ra sự khác biệt trong chế độ ăn uống theo tình trạng kinh tế xã hội (Socioeconomic Status - SES). Những dữ liệu này có thể được dùng để đánh giá chế độ ăn uống của cộng đồng và rủi ro sức khỏe từ chế độ ăn uống đó.

"Dữ liệu phân tích từ tóc có thể được sử dụng để định lượng xu hướng chế độ ăn uống theo cách mà các cuộc khảo sát thông thường không thể nắm bắt được. Chúng tôi muốn thấy cộng đồng y tế bắt đầu đánh giá các mô hình chế độ ăn uống bằng hoạt động khảo sát mẫu tóc trên quy mô lớn giữa các nhóm thu nhập khác nhau, đặc biệt là những quốc gia có sự phân hóa giàu nghèo cao”, giáo sư Jim Ehleringer, thuộc Khoa Khoa học Sinh học Đại học Utah, người đứng đầu nhóm nghiên cứu, cho biết.

Tóc có thể nói lên nhiều điều
Tóc có thể nói lên nhiều điều

Nguồn gốc đồng vị

Trên thực tế, bắt đầu từ những năm 1990, 2 nhà khoa học nổi tiếng Denise Dearing, Thure Cerling và các đồng nghiệp bắt đầu tìm hiểu cách thức mà chế độ ăn của động vật có vú có thể được phản ánh trên lông/tóc của chúng. Các nguồn thực phẩm khác nhau có tỷ lệ đồng vị ổn định khác nhau, hoặc các nguyên tử của cùng một nguyên tố có trọng lượng khác nhau. Khi thức ăn phân hủy thành các axit amin, những đồng vị có trong thực phẩm, bao gồm cả carbon và nitơ, sẽ “ngấm” vào tất cả các bộ phận của cơ thể, trong đó có tóc.

Nào năm 2008, nhóm Ehleringer đã công bố kết quả cho thấy thành phần đồng vị của tóc có thể theo dõi hiệu quả chế độ ăn của một người.

Chẳng hạn đối với vật nuôi công nghiệp, ngũ cốc mà chúng ăn sẽ để lại dấu vết trong lông của chúng. Ngũ cốc nằm trong một nhóm thực vật gọi là thực vật C4 có chứa đường, khác với thực vật C3 - một nhóm bao gồm các loại đậu và rau. Vì vậy, nếu bạn ăn thịt của các loài động vật ăn ngũ cốc, các axit amin trong tóc của bạn cũng sẽ có tỷ lệ đồng vị giống như ngũ cốc. Còn nếu nguồn protein mà bạn ăn chủ yếu bắt nguồn từ thịt của các loài động vật ăn rau, cỏ thuộc nhóm C3, tóc của bạn cũng sẽ có một dấu hiệu đồng vị giống như thực vật C3.



Tóc có thể cho biết những gì?

Để thu thập mẫu phân tích, các nhà nghiên cứu đã đi đến nhiều tiệm hớt tóc ở 65 thành phố trên khắp Hoa Kỳ. Họ cũng đã thu thập các mẫu từ 29 mã ZIP ở Thung lũng Salt Lake để thực hiện nghiên cứu chuyên sâu về một khu vực đô thị cụ thể.

Với cách thu thập này, sẽ không có bất cứ thông tin cá nhân nào, bao gồm tuổi tác, giới tính, thu nhập, tình trạng sức khỏe của chủ các mẫu tóc được tiết lộ, đảm bảo không xâm phạm cá tự do cá nhân. Tổng cộng, các nhà khoa học đã thu được mẫu tóc đại diện cho gần 700 người.

Kết quả cho thấy sự thay đổi về tỷ lệ đồng vị tóc, cả cục bộ và quốc gia, nhưng trong phạm vi tương đối hẹp. Trong đó, nhóm nghiên cứu nhận thấy các giá trị đồng vị carbon tương quan với chi phí sinh hoạt theo khu vực (mã ZIP) nơi các mẫu được thu thập. Và phần nào chỉ ra mối tương quan giữa thu nhập, chế độ ăn, và sức khỏe cá nhân theo từng khu vực.

Để mắt đến chế độ ăn, các tác nhà nghiên cứu nhận thấy dấu vết của đồng vị giống ngũ cốc chiếm ưu thế hơn ở các khu vực SES thấp. Ngoài ra, tỷ lệ đồng vị cũng tương quan với tỷ lệ béo phì. Điều này cho phép đưa ra mối liên hệ tiềm năng giữa chế độ ăn uống, SES và sức khỏe.

Tóm lại, phân tích đồng vị tóc hoàn toàn có thể trở thành một công cụ để đánh giá rủi ro sức khỏe của cộng đồng với độ chính xác chấp nhận được.

5 vấn đề xoay quanh việc niềng răng
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Châu Trần

Ngày cập nhật 19/06/2020 . 2 phút đọc
5-van-de-xoay-quanh-viec-nieng-rang
Ở độ tuổi nào bạn có thể niềng răng? Niềng răng cần lưu ý điều gì? Niềng răng nên ăn gì và kiêng gì? Đó là những câu hỏi nhiều người thường thắc mắc khi muốn làm đẹp lại răng của mình.

Hello Bacsi sẽ giúp bạn tìm hiểu câu trả lời qua bài viết dưới đây.

1. Ở độ tuổi nào bạn có thể niềng răng?
Độ tuổi từ 9 đến 18 tuổi là độ tuổi thích hợp nhất để niềng răng. Lúc này, cấu trúc xương của trẻ vị thành niên đang trong quá trình hoàn chỉnh, sẽ rất dễ uốn nắn các răng về vị trí theo ý mình. Thời gian đeo niềng răng sẽ ngắn và đạt hiệu quả cao.

2. Bạn có nên niềng răng khểnh hay không?
Việc niềng răng giữ lại răng khểnh hay không là do chính người chỉnh nha lựa chọn. Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc với quyết định giữ lại răng khểnh. Răng khểnh tạo với các răng kế cận thế kẽ 3 răng. Đây là thế răng dễ tạo thành ổ bệnh nhất cho khuôn răng. Thức ăn rất dễ kẹt lại ở kẽ 3 răng và gây ra bệnh lý nghiêm trọng về vấn đề răng miệng.

3. Nên và không nên ăn gì?
Bạn nên ăn gì khi đang trong giai đoạn niềng răng?
Khi niềng răng, bạn nên lựa chọn các loại thực phẩm:

Thực phẩm mềm, không quá cứng, không giòn và dai sẽ tốt hơn cho răng miệng.
Thực phẩm ít hoặc không đường là lý tưởng nhất cho răng trong thời gian niềng chỉnh để tránh sâu răng.
Rau quả: các món luộc, hấp, đậu phụ, các món nghiền như khoai tây…
Trái cây gồm các loại như táo, chuối, nước ép trái cây…
Đồ tráng miệng: kem, sữa, sô-cô-la, các loại bánh như cookie mềm.
Bạn cần tránh ăn gì khi đang trong giai đoạn niềng răng?
Các loại thức ăn có đường và giàu tinh bột sẽ sản sinh ra axit và mảng bám trên răng, do đó có thể gây sâu răng và làm phát triển các bệnh về lợi. Vì vậy, bạn nên tránh uống trà, nước ép trái cây và những đồ uống tối quá ngọt. Bình thường, thực phẩm nhiều axit đã ảnh hưởng đến răng, nếu niềng răng, răng bạn đang yếu thì mức độ ảnh hưởng sẽ càng mạnh hơn.

Ngoài ra, bạn nên tránh ăn các loại thực phẩm sau đây:

Những loại thực phẩm có tính dai như bánh dày, bánh nếp, bánh mì…
Thực phẩm có tính giòn như: bỏng ngô, đá, kẹo cứng…
Các loại kẹo dính như: kẹo kéo, kẹo cao su…
4. Bạn nên chải răng thế nào khi niềng răng?
Bạn hãy chải răng thường xuyên để loại bỏ hết vi khuẩn bám ở răng, đặc biệt là khung niềng răng để tránh tình trạng sâu răng. Trong miệng của bạn có rất nhiều khe hở để thức ăn có thể “lưu trú” lại, nhất là khi niềng răng thì các kẽ hở càng nhiều hơn. Vì vậy, bạn nên đánh răng 2–3 lần/ngày để loại bỏ thức ăn và làm sạch nướu răng, kẽ răng.

5. Lưu ý khi tập thể thao
Khi đã niềng răng, bạn càng cần chú ý hơn khi chơi thể thao để bảo vệ răng của mình. Nếu chẳng may gặp tai nạn liên quan đến mặt, bạn cần kiểm tra lại niềng răng ngay. Nếu có phần nào bị nới lỏng hoặc hư hỏng, bạn hãy đến gặp bác sĩ để điều chỉnh lại.

7 cách chăm sóc răng miệng cho nụ cười tỏa nắng

Tác giả Nguyễn Thị Phòng

Ngày cập nhật 05/08/2020 . 3 phút đọc
rang-mieng
Trong suốt 8 tiếng đồng hồ ban đêm rất nhiều vấn đề có thể xảy ra với răng miệng, đặc biệt khi bạn ngủ vì lúc này là thời điểm vi khuẩn tích tụ nhiều bên trong khoang miệng. Có nhiều cách duy trì sức khỏe răng miệng ngay cả khi ngủ mà bạn có thể dễ dàng áp dụng. Dưới đây là 7 mẹo giúp răng miệng luôn được bảo vệ suốt đêm:

Đánh răng trước khi đi ngủ
Cách này có thể giúp bảo vệ răng miệng chống lại sự hình thành các mảng bám, sâu răng và các bệnh về nướu. Nếu bạn dễ mắc phải các bệnh về nướu hay sâu răng thì nên đánh răng sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút.

Đánh răng đúng cách
Theo các nha sĩ, cách tốt nhất để vệ sinh răng miệng là chải răng nhẹ nhàng với chuyển động ngắn. Bạn nên chải bề mặt những răng ngoài trước, sau đó là những chiếc răng ở bên trong, cuối cùng là răng hàm. Để chải mặt trong của răng cửa, bạn hãy dùng đầu bàn chải và chải lên xuống nhẹ nhàng.

Sử dụng bàn chải tự động
Đầu bàn chải quay và chuyển động xoay tròn sẽ tự động lấy đi các mảng bám trên răng hiệu quả hơn so với các loại bàn chải truyền thống. Bạn nên chọn các loại dễ cầm nhé.

Đánh răng kết hợp dùng chỉ nha khoa
Chỉ nha khoa giúp lấy đi các mảnh vụn thức ăn và mảng bám trên răng ngay cả khi chúng còn đang mềm. Nếu những mảnh vụn này tích tụ ở trên răng, vi khuẩn sẽ tăng nhanh chỉ sau một đêm và ăn các mảng bám trong khi bạn đang ngủ. Hơn nữa, nếu các mảng bám trở nên cứng hơn, chúng sẽ trở thành cao răng và bạn chỉ có thể lấy sạch khi đi gặp nha sĩ. Thông thường chỉ nha khoa sử dụng vào lúc tối đã đủ nhưng nếu bạn có các bệnh về nướu hay cao răng tích tụ, nha sĩ khuyên bạn nên dùng chỉ nha khoa sau mỗi bữa ăn.

Làm sạch với nước súc miệng
Nước súc miệng không chỉ giúp cho hơi thở thơm mát, bên cạnh đó một vài loại nước súc miệng trị liệu chứa các thành phần đặc biệt còn tăng cường sức khỏe răng miệng và giúp điều trị các vấn đề nhất định. Súc miệng với nước trị liệu trước khi đi ngủ có thể giúp làm sạch răng khỏi các mảng bám và các lỗ sâu cũng như ngăn ngừa viêm nướu. Bạn nên nhờ bác sĩ tư vấn loại nước súc miệng tốt nhất cho hàm răng của mình nhé.

Cẩn thận nếu bạn thường xuyên nghiến răng
Nếu đã từng bị mòn men răng, răng nhạy cảm hay mô má bị rách, bạn có thể bị nghiến răng khi ngủ. Các nha sĩ vẫn chưa tìm ra cách giúp bạn bỏ thói quen này nhưng họ có thể cho bạn sử dụng miếng đeo bảo hộ vào ban đêm để bảo vệ răng không bị ảnh hưởng xấu khi nghiến răng.

Khám nha sĩ thường xuyên
Bạn nên sắp xếp thời gian để có thể đến nha sĩ kiểm tra và vệ sinh răng miệng mỗi 6 tháng 1 lần. Nha sĩ sẽ giúp cho răng miệng bạn luôn sạch sẽ và đảm bảo sức khỏe nướu trong thời gian dài. Bạn nên nhớ rằng việc chăm sóc, phòng ngừa và bảo dưỡng cũng quan trọng không kém việc làm sạch răng miệng trước và sau khi ngủ để sở hữu một hàm răng đều đẹp.

ổng quát về phương pháp rút tủy răng

Tác giả Nguyễn Thị Phòng

Ngày cập nhật 15/07/2020 . 4 phút đọc
rút tủy răng
Liệu pháp rút tủy răng là một phương pháp được sử dụng để giúp điều trị và bảo vệ răng sâu hoặc nhiễm trùng. Trong quá trình điều trị rút tủy răng, tủy răng sẽ được loại bỏ, giúp bên trong răng được làm sạch và bít lại.

Mọi người thường sợ phương pháp rút tủy răng vì họ cho rằng quá trình thực hiện này gây nhiều đau đớn. Trên thực tế, hầu hết những người đã từng trải qua phương pháp rút tủy răng cho biết nó không đau đớn như mọi người vẫn nghĩ. Những trải nghiệm khó chịu trong toàn bộ giai đoạn đau nhức răng dẫn đến việc tìm kiếm chữa trị nha khoa chính là nguyên nhân gây ra sự đau đớn thực sự chứ không riêng gì phương pháp rút tủy răng.

Tủy răng nha khoa là gì?
Buồng tủy răng hoặc tủy răng là từ chỉ vùng mềm nằm trong trung tâm của răng, chứa các dây thần kinh, mạch máu cùng các mô liên kết. Các dây thần kinh của răng nằm ở “gốc” hoặc “chân” răng. Rút tủy răng là phương pháp được thực hiện để rút phần tủy từ chân răng đến buồng tủy răng.

Dây thần kinh của răng không quá quan trọng đối với sức khỏe và chức năng của răng sau khi nứu răng đã sưng lên. Chức năng duy nhất của nó chính là xúc giác – giúp răng có thể nhận biết cảm giác nóng – lạnh. Dù cho dây thần kinh có hoặc không có trong răng cũng sẽ không gây ảnh hưởng đến các chức năng hàng ngày của răng.

Tại sao cần phải loại bỏ tủy răng?
Khi tủy răng bị tổn thương, nó sẽ bắt đầu phân hủy, nghĩa là vi khuẩn sẽ bắt đầu sinh sôi trong buồng tủy. Vi khuẩn và các phần còn lại của tủy răng có thể gây nhiễm trùng hoặc khiến răng bị áp xe. Áp xe răng là tình trạng một túi chứa đầy mủ hình thành ở phần cuối của chân răng. Ngoài gây ra chứng áp xe, sự nhiễm trùng ở tủy răng có thể gây ra các tình trạng:

Sưng, lan ra các vùng khác như sưng trên mặt, cổ hoặc đầu
Mất xương xung quanh phần đầu của tủy răng
Các vấn đề về sự giữ nước từ chân răng sẽ trở nên khó khăn. Một lỗ hổng răng có thể khiến cho nước chảy vào lợi hoặc chảy xuyên qua răng đến má vào da.
Tác nhân nào gây tổn thương cho tủy răng?
Tủy răng có thể bị kích ứng dẫn đến viêm và nhiễm trùng do bị sâu răng, các liệu pháp nha khoa thực hiện nhiều lần trên răng, trám răng mảng lớn, vết nứt ở trên răng hoặc trong răng hoặc chấn thương trên mặt.

Khi nào bạn cần điều trị rút tủy răng?
Những dấu hiệu bạn cần điều trị rút tủy răng, bao gồm:

Đau răng dữ dội khi nhai hoặc ấn nhẹ
Tình trạng cực kỳ nhạy cảm (đau) khi tiếp xúc nhiệt độ nóng hoặc lạnh trong thời gian dài (dù không còn tiếp xúc)
Răng đột ngột đổi màu (sẫm màu)
Sưng và dị ứng ở các nướu răng gần đó
Mụn nước dai dẳng hoặc thường tái phát trên nướu răng.
Đôi khi, người bị sâu răng lại không biểu hiện bất kỳ triệu chứng nào.

Quy trình rút tủy răng
Liệu pháp rút tủy răng đòi hỏi cần phải có nhiều lần khám răng kỹ lưỡng tại phòng mạch và phải do nha sĩ thực hiện.

Bước đầu tiên trong quy trình là chụp X-quang để xem xét về hình dạng vùng rút tủy răng và xác định xem liệu có dấu hiệu nhiễm trùng nào ở vùng xương xung quanh hay không. Nha sĩ sẽ sử dụng thuốc gây tê cục bộ để gây tê vùng gần răng.

Trên thực tế, việc gây tê có thể không cần thiết vì thường thì dây thần kinh vùng răng bị sâu đã chết. Tuy nhiên, hầu hết các nha sĩ vẫn thực hiện gây tê cục bộ nhằm mục đích khiến cho bệnh nhân cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn.

Tiếp theo, để giữ cho vùng răng chuẩn bị rút tủy khô ráo và không dính nước bọt trong suốt quá trình điều trị, nha sĩ sẽ tiến hành đặt đê cao su (một miếng cao su) quanh chiếc răng đó. Sau đó, họ sẽ khoan một lỗ kết nối vào răng.

Tủy răng cùng với vi khuẩn và các mảnh vụn liên quan sẽ được loại bỏ khỏi răng. Quá trình dọn dẹp sau đó sẽ được hoàn thiện bằng cách gọt giũa lại tủy răng.

Một khi răng đã được làm sạch hoàn toàn, nha sĩ sẽ tiến hành trám hoặc bít lại lỗ hổng răng. Nha sĩ có thể yêu cầu bạn đợi một tuần trước khi tiến hành bít chân răng hoặc tiến hành ngay sau khi làm sạch răng. Nếu bạn phải đợi một tuần thì nha sĩ sẽ đặt một lỗ nhỏ tạm thời bít lên lỗ hổng bên ngoài của răng để bảo vệ khỏi các chất bẩn cho đến lần khám tiếp theo.

Tại buổi hẹn tiếp theo, để tiến hành lấp đầy phần bên trong của răng, bác sĩ sẽ bôi một lớp keo dính và một hợp chất cao su được gọi là gutta-percha vào bên trong tủy răng. Sau đó, để lấp đầy lỗ kết nối với bên ngoài được khoan trước khi bắt đầu điều trị, bác sĩ sẽ trám lại phần lỗ hổng cùng với keo dính nha khoa.

Bước cuối cùng có thể liên quan đến việc phục hồi răng. Bởi vì chiếc răng cần được điều trị rút tủy răng thường là một trong những răng bị sâu nặng hoặc trám quá nhiều nên cần các liệu pháp bảo vệ phục hồi khác. Tùy từng trường hợp mà bạn có thể cần thêm các phương pháp điều trị hoặc không.

Bạn nên làm gì sau khi điều trị rút tủy răng?
Trong vài ngày đầu sau khi chấm dứt điều trị, răng có thể trở nên nhạy cảm hơn do chứng viêm mô tự nhiên, đặc biệt là nếu bạn từng bị đau hoặc nhiễm trùng trước khi thực hiện trị liệu. Sự nhạy cảm hoặc khó chịu này thường có thể được xoa dịu bằng các loại thuốc giảm đau không kê toa như ibuprofen (Advil, Motrin) hoặc naproxen (Aleve). Hầu hết bệnh nhân có thể hoạt động như bình thường vào ngay ngày hôm sau.

Để chăm sóc sức khỏe răng miệng, bạn nên thường xuyên đánh răng và dùng chỉ nha khoa, đồng thời tạo thói quen đến khám nha sĩ định kỳ 6 tháng. Bởi vì bước cuối cùng của liệu pháp rút tủy răng là điều trị phục hồi bằng cách trám hoặc bít lại lỗ sâu cho nên người bệnh sẽ không nhận thấy chỗ răng bị sâu có dấu vết từng bị rút tủy.

Phương pháp điều trị tủy răng thường có tỷ lệ thành công rất cao (95%). Nhiều người giữ lại được răng thật nhờ điều trị cố định bằng liệu pháp rút tủy răng có thể kéo dài suốt đời.

Lợi ích từ tế bào gốc tuỷ răng có thể bạn chưa biết
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.
Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên | Tác giả: Thu Trang

Ngày cập nhật 15/11/2019 . 5 phút đọc
loi-ich-tu-te-bao-goc-tuy-rang-co-the-ban-chua-biet
Tế bào gốc là tế bào nguyên thủy có thể biệt hóa và tái tạo các cơ quan khác nhau của cơ thể như tim, xương, cơ và hệ thần kinh. Trong đó, tế bào gốc tủy răng được coi là rất hữu ích và ngày càng được ứng dụng rộng rãi.

Ứng dụng của công nghệ tế bào gốc được phát triển nhanh chóng ở tất cả chuyên đề y học nhằm tìm ra cách tái tạo lại các cơ quan của con người bị tổn thương do bệnh tật, khuyết tật bẩm sinh và tai nạn gây nên.

Tìm hiểu về loại tế bào gốc trung mô

Tế bào gốc trung mô (MSCs) là một trong những tế bào gốc của người trưởng thành được tách ra từ nhiều mô khác nhau như tủy xương, máu ngoại biên, dây rốn, nhau thai và mô mỡ.

Nghiên cứu nhận thấy rằng số lượng lớn tế bào gốc được tìm thấy từ tủy sống và số lượng nhỏ tế bào gốc được tìm thấy từ máu, ví dụ mạch máu. Tế bào gốc trung mô là tế bào gốc vạn năng có thể biệt hóa thành nhiều tế bào trung mô như mỡ, xương, tế bào sụn, mô cơ hoặc thậm chí là tế bào ngoại biên, nội tạng như thần kinh và gan. Tế bào gốc trung mô là miễn dịch điều biến nên hệ thống miễn dịch của bệnh nhân sẽ không từ chối chúng. Do đó, tế bào gốc trung mô có thể trở thành một nhân tố điều trị tiềm năng trong kĩ thuật mô và y học tái tạo. Tuy nhiên, quy trình tái tạo tế bào gốc trung mô rất đắt đỏ và cần thời gian dài để phát triển do quá trình chiết tách tế bào gốc tinh khiết từ tế bào vạn năng và với số lượng lớn mô rất khó khăn.

Sự ra đời của tế bào gốc tủy răng

Để vượt qua một số rào cản giữa những nguồn tế bào gốc từ người trưởng thành và trẻ em, tế bào gốc vạn năng cảm ứng (iPSCs) được phát triển. Chúng được phân hóa cuối cùng từ tế bào sinh dưỡng được tạo ra thông qua việc tái lập trình di truyền để phục hồi trở lại thành một tế bào vạn năng dễ thích ứng. Những tế bào gốc có cơ hội mở rộng không giới hạn trong ống nghiệm và có thể biệt hóa thành tế bào của bất kỳ loại mô nào. Vào năm 2012, Shinya Yamanaka và John Gurdon đã giành giải thưởng Nobel vì kiệt tác tuyệt vời của họ trên iPSCs có nguồn gốc từ các tế bào sinh dưỡng của người trưởng thành. Một trong những nguồn tế bào gốc có khả năng tương tự tế bào gốc vạn năng cảm ứng bao gồm tế bào trung mô (MSCs) có nguồn gốc từ răng và mô nha khoa.

Tại sao tế bào gốc từ tủy răng là một nguồn tế bào gốc lý tưởng?

Tương tự như các cơ quan khác trong cơ thể con người nhưng răng và các mô xung quanh có sẵn một nguồn tế bào dễ dàng xâm nhập để đạt được tế bào trung mô hữu ích cho việc tái tạo mô và sửa chữa. Các nghiên cứu chỉ ra rằng mô tủy răng có thể được sử dụng để lấy tế bào trung mô khi mô được nuôi cấy. Tóm lại, tế bào gốc tủy răng (DPSCs) cư trú trong vùng giàu tế bào răng có những lợi ích sau:

Quy trình chiết tách không xâm lấn lấy tế bào trung mô từ tế bào tủy răng (chúng ta có 20 răng tạm và 32 răng vĩnh viễn) có sẵn trong mỗi người;
Việc nuôi cấy và phát triển dễ dàng. Loại tế bào gốc này có thể được trữ đông trong thời gian dài và phục hồi bất cứ khi nào cần sử dụng cho các liệu pháp tái sinh trong tương lai;
Tế bào gốc tủy răng không vấp phải những vấn đề về y đức như khi sử dụng tế bào gốc phôi thai và tế bào gốc từ thai nhi;
Đây là tế bào vạn năng nhưng không sản sinh các khối u ác tính và do đó không có khả năng hình thành ung thư;
Tế bào tương thích với hệ miễn dịch;
Khả năng chữa một số loại bệnh như tiểu đường loại 1, bệnh thần kinh, bệnh suy giảm hệ miễn dịch, các bệnh về xương và khớp;
Tế bào gốc tủy răng tái tạo với tốc độ nhanh và thời gian sử dụng lâu hơn so với các tế bào lấy từ các mô khác của cơ thể do tế bào gốc từ răng trẻ hơn so với các tế bào gốc khác. Tiềm năng tái sinh của răng sữa sẽ giảm dần theo độ tuổi nên nguồn gốc càng trẻ, sự tái sinh càng mạnh mẽ.
Công nghệ sử dụng tế bào gốc răng sữa có thể giúp gì trong việc chống lão hóa?

Phát minh tế bào gốc từ răng sữa (DPSCs) mang lại nhiều ứng dụng trong y học tái tạo, đặc biệt là trong điều trị và phòng ngừa nhiều loại bệnh bao gồm các bệnh về da liễu, chứng rụng tóc và hỗ trợ chức năng sinh sản ở phụ nữ (cải thiện tử cung) và ở nam giới (cải thiện chức năng sinh sản/xuất tinh).

Tế bào gốc răng sữa cũng được ứng dụng trong việc làm lành nhanh vết thương và các thách thức tái tạo cấu trúc da như liệu pháp dưỡng da sinh học nhằm cải thiện sự săn chắc của làn da, giảm nếp nhăn cũng như làm chậm quá trình lão hóa. Kết quả là các mô lão hóa được làm trẻ lại. Nhiều công ty hiện đã thành lập các ngân hàng răng nhằm tách biệt tế bào gốc trung mô (MSCs) ra khỏi mô răng sữa và để tiếp cận dễ dàng hơn tới công nghệ tân tiến này khi bảo quản tế bào gốc khỏi răng hư hoặc các nguồn khác.

Việc cấy ghép những tế bào này tới mạch máu có thể hỗ trợ sự sinh trưởng của những tế bào máu mới, đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái kết cấu các mô. Hơn nữa, quá trình tái kích thích tăng sinh collagen được chứng minh là liệu trình điều trị toàn diện dành cho da bị tổn thương hoặc lão hóa. Sự thiếu hụt đáp ứng miễn dịch cho thấy việc sử dụng DPSC cho liệu trình rối loạn miễn dịch.

Lợi ích y học to lớn của tế bào gốc tủy răng

Nhiều chuyên gia cũng nhận định rằng tế bào gốc tủy răng đem lại nhiều lợi thế trong việc điều trị các chứng bệnh như bệnh tim và ung thư máu. Chúng ta có thể chưa nhận thấy những ưu việt mà ngân hàng tế bào gốc răng sữa mang lại ngay tức thì nhưng sự đầu tư vào đó là món quà quý giá cho con em và chúng ta. Rất nhiều gia đình đã tỏ ra tiếc nuối khi con cái họ gặp phải những bệnh mãn tính và tế bào gốc của chúng không được bảo quản từ khi vừa sinh ra. Nhưng hiện nay, tế bào gốc có thể được bảo quản qua răng sữa và mang lại niềm hy vọng mới. Một số bác sĩ còn chứng minh rằng tế bào gốc tủy răng bộc lộ những ưu việt trong điều trị bệnh tim mạch, tiểu đường, Parkinson, ung thư, tổn thương tủy sống bệnh lý võng mạc, rối loạn nội tiết, bệnh thận, gan, loạn dưỡng cơ và nhiều bệnh nan y.

Như vậy, chìa khóa của liệu pháp tế bào gốc thành công liên quan đến quá trình chiết tách các tế bào và sự phát triển của nó. Quá trình lý tưởng này cho phép bệnh nhân tự sản xuất một lượng rất lớn các tế bào gốc từ chính cơ thể của mình. Bằng cách này, khách hàng có thể bảo quản lạnh các tế bào gốc từ răng sữa như ở trẻ em hoặc cung cấp tế bào gốc từ răng khôn hay răng hàm ở các giai đoạn sau của cuộc sống để có thể tận hưởng lợi ích từ năng lực điều trị của các tế bào quý giá này. Tế bào gốc của trẻ em có thể được bảo quản từ răng sữa và thậm chí có thể được chiết tách từ các răng hàm thứ ba cho đến tuổi 22. Bảo vệ răng sữa được khuyến cáo và xem như là một tài sản lâu dài có thể được sử dụng để điều trị cho người bệnh hoặc cho anh chị em ruột của họ bất kỳ lúc nào. Giờ đây, nhiều bậc cha mẹ đã nhận thức được rằng các tế bào gốc có thể được chiết tách từ răng sữa, được biết đến như là tế bào gốc nha khoa.

Cấu trúc da thay đổi thế nào khi lão hóa?
Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên | Tác giả: Ban biên tập HelloBACSI

Ngày cập nhật 15/11/2019 . 3 phút đọc
Cấu trúc da thay đổi thế nào khi lão hóa?
Lão hoá da là một phần của cuộc sống con người xảy ra ở nhiều cơ quan, các mô và tế bào theo thời gian. Các dấu hiệu lão hóa trong cấu tạo da thường không được nhận thấy và xảy ra một cách thầm lặng. Việc tìm hiểu thêm về việc cấu trúc da thay đổi khi lão hóa có thể giúp bạn biết cách làm thế nào để trì hoãn và giảm thiểu quá trình lão hóa da tự nhiên.

Tất cả chúng ta phải thừa nhận rằng lão hóa là một tiến trình tự nhiên của cuộc sống. Tất nhiên, phụ nữ chịu thiệt thòi hơn cả vì không Eva nào muốn “thần lão hóa” ghé thăm nhan sắc của mình. Cũng như các cơ quan khác của cơ thể, các cấu trúc bên trong da liên tục suy giảm theo tuổi tác. Da khô, nếp nhăn, đường chân chim, lỗ chân lông mở rộng và các đốm đồi mồi thường là những dấu hiệu hiện rõ nét trên làn da lão hóa.

Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu những sự khác biệt trong cấu tạo cũng như cấu trúc da thay đổi khi lão hóa như thế nào qua bài viết sau nhé!

1. Sự suy giảm của collagen
Theo thời gian, da dần dần mất tính dẻo dai cấu trúc và sức mạnh. Các protein cấu trúc được gọi là collagen, được tìm thấy ở lớp giữa của da (lớp bì), cung cấp một khung nâng đỡ và tăng sức mạnh cho da. Khi chúng ta già, cơ thể sẽ giảm sản xuất collagen và sự suy yếu của các sợi collagen diễn ra với tốc độ nhanh hơn so với khi bạn còn trẻ. Điều này dẫn đến tình trạng giảm tổng thể lượng collagen ở lớp bì. Những khu vực được nâng đỡ kém bắt đầu bị méo mó và nếp nhăn bắt đầu hình thành.

2. Nếp nhăn dẫn đến cấu trúc da thay đổi khi lão hóa
Nếp nhăn dẫn đến cấu trúc da thay đổi khi lão hóa

Những dấu hiệu quan trọng nhất trong thay đổi cấu trúc da khi lão hóa là các nếp nhăn. Chúng thường xuất hiện khi bạn già đi, nhưng bạn cũng có thể nhận thấy sự xuất hiện của chúng sau khi vừa ngâm một bộ phận cơ thể nào đó dưới nước trong một thời gian dài.

Bạn có thể dễ dàng nhận thấy nếp nhăn trên trán, góc ngoài của mắt và những đường thẳng đứng ở hai bên của miệng của người cao tuổi. Chúng được gọi là những nếp nhăn thô.
Một loại nếp nhăn khác là nếp nhăn xuất hiện chủ yếu ở các khu vực chuyển động của khuôn mặt (như mắt, miệng, môi trên). Ánh nắng mặt trời, hút thuốc lá, mất nước, một số loại thuốc, môi trường và các yếu tố di truyền sẽ ảnh hưởng đến thời điểm cũng như vị trí phát triển của các nếp nhăn.
3. Những thay đổi trên da
Làn da sần sùi, thô ráp là dấu hiệu của tình trạng lão hóa da. Làn da bạn khỏe mạnh, trẻ trung, giữ được sự mịn màng và rạng rỡ nhờ các tế bào non được đẩy lên bề mặt da trong khi những tế bào già hơn sẽ liên tục bong tróc. Khi chúng ta già đi, lượng tế bào tái tạo da giảm đi rất nhiều, làm cho những tế bào trở nên dính hơn và không bong tróc một cách dễ dàng. Như một hệ quả của việc giảm tái tạo tế bào, làn da bạn trở nên mỏng đi và dễ bị tổn thương bởi môi trường, đặc biệt là ảnh hưởng của các tia cực tím từ nắng mặt trời. Cuối cùng, bề ngoài da trở nên sần sùi và kết cấu da dần trở nên thô ráp.

4. Sự mất nước
Sự mất nước dẫn đến cấu trúc da thay đổi khi lão hóa
Không chỉ do bị lão hóa, da bạn yếu đi còn do tình trạng mất nước. Khi còn trẻ, da bạn vẫn có thể bị khô do mất nước. Đây có thể là ảnh hưởng do cách bảo vệ da không hợp lý, sinh hoạt ăn uống không điều độ, gây ra sự lão hóa da như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời kéo dài, hút thuốc lá hoặc chế độ ăn uống “thả cửa”.

Tuy nhiên, sự thay đổi về thể chất liên quan đến tiến trình lão hóa là nguyên nhân chính khiến người cao tuổi gặp nguy cơ mất nước cao hơn. Khi già đi, cơ thể bị mất nước do sự mất đi khối lượng cơ bắp và sự tăng tương ứng của những tế bào mỡ. May mắn thay, bằng cách sử dụng kem dưỡng ẩm, uống nhiều nước và thường xuyên sử dụng những chất tẩy da chết có chứa axit lactic, bạn hoàn toàn có thể giải quyết vấn đề này.

Mặc dù chúng ta không thể làm bất cứ điều gì để chống lại quá trình lão hóa, nhưng nghiên cứu(*) đã liên tục tìm những giải pháp cho các vấn đề về nếp nhăn, sự thay đổi màu da, giảm collagen, mất nước và các phản ứng sinh hóa khác kích hoạt đã làm cho cấu trúc da thay đổi khi lão hóa. Chế độ ăn uống cân bằng, thói quen chăm sóc da tốt và thực hiện những bài tập thường xuyên vẫn là chìa khóa đơn giản và cần thiết để giúp bạn duy trì vẻ trẻ trung thời thanh xuân.

Bắt trend với món cà phê chanh đá, vừa lạ miệng lại còn tốt cho sức khỏe
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Minh Phú

Ngày cập nhật 03/06/2020 . 6 phút đọc
lợi ích của cà phê chanh
Chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi khi thức dậy? Hãy pha ngay cho mình một cốc cà phê chanh đá thanh mát, đảm bảo bạn sẽ tỉnh táo tức thì. Thức uống lạ tai này còn là món giải nhiệt rất tuyệt vời nữa đấy!

Thời gian gần đây, nhiều người có xu hướng tận dụng lợi ích tiềm tàng từ việc uống cà phê với nước chanh. Bởi lẽ, họ cho rằng thức uống mới lạ này giúp “đánh bay” mỡ thừa và giảm cơn đau đầu hiệu quả.

Nếu là người siêng năng cập nhật bản tin sức khỏe, hẳn là bạn sẽ tò mò muốn biết thêm về lợi ích của cà phê chanh. Hãy để Hello Bacsi bật mí thêm với bạn qua bài viết dưới đây.

Cà phê chanh, thức uống lạ từ hai thành phần “siêu” phổ biến
giới thiệu về cà phê chanh

Cà phê và chanh là hai nguyên liệu khá quen thuộc trong gian bếp của rất nhiều gia đình. Trong đó, cà phê là một trong những đồ uống được tiêu thụ nhiều nhất trên toàn thế giới. Theo thống kê, khoảng 75% người Mỹ cho biết, họ dùng cà phê hằng ngày với mục đích là để tận dụng lợi ích của caffeine. Chất này có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, từ đó mang lại sự tỉnh táo và tập trung cao độ.

Mặt khác, chanh là một loại quả thuộc chi citrus, được xếp vào nhóm trái cây có múi được trồng nhiều thứ ba trên thế giới, sau cam và quýt. Quả chanh từ lâu được xem là nguồn dồi dào vitamin C và chất chống oxy hóa, cùng nhiều hợp chất thực vật có lợi khác. Đó là lý do vì sao loại quả này được nhiều người ưa chuộng và sử dụng từ xưa đến nay.

Để pha ra một cốc cà phê chanh ngon tuyệt, người ta thường dùng khoảng 240ml cà phê hòa cùng nước cốt của một quả chanh tươi. Trước khi trở thành một xu hướng mới, nhiều ý kiến cho rằng sự kết hợp này hoàn toàn là không nên. Bởi lẽ, không ít người nhận thấy hương vị từ hỗn hợp này khá khó dùng. Song nhiều người khác vẫn tin vào những lợi ích mà thức uống này mang lại.

Cà phê chanh hàm chứa nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời
Cả cà phê và chanh đều có những lợi ích sức khỏe riêng biệt được khoa học công nhận. Giá trị sức khỏe chúng mang lại chủ yếu dựa trên thành phần chất chống oxy hóa cao. Chất này đóng vai trò như những phần tử bảo vệ cơ thể khỏi tác hại khi lượng gốc tự do tăng cao.

Hello Bacsi chia sẻ đến bạn cái nhìn tổng quan nhất về những lợi ích của từng loại.

1. Cà phê và những giá trị sức khỏe đã được chứng minh
lợi ích khi uống cà phê

Theo các chuyên gia, hạt cà phê rang chứa hơn 1.000 hợp chất có hoạt tính sinh học. Tuy nhiên, thành phần nổi bật nhất là caffeine và axit chlorogenic (CGA).

Cả hai chất chống oxy hóa trên đã được chứng minh là có khả năng kích hoạt các cơ chế bảo vệ chống lại sự phát triển của tế bào ung thư. Dùng cà phê đúng cách có thể giúp hạn chế nguy cơ mắc một số bệnh ung thư ở gan, nội mạc tử cung, tuyến tiền liệt, đường tiêu hóa, đặc biệt là ung thư đại trực tràng.

Ngoài ra, cà phê còn liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường týp 2, bệnh tim mạch và gan. Nhiều bằng chứng cũng cho thấy hoạt chất trong cà phê giúp cải thiện bệnh Alzheimer và Parkinson.

Cuối cùng nhưng cũng không kém phần quan trọng, hàm lượng caffeine mang lại hiệu quả tăng cường năng lượng cho cơ thể, tác động tích cực đến hiệu quả luyện tập và sức bền. Hơn nữa, nhờ caffeine, quá trình đốt cháy calo của bạn sẽ hiệu quả hơn, từ đó thúc đẩy việc giảm cân tốt.

2. Lợi ích của chanh
lợi ích khi uống nước chanh

Chanh là một nguồn vitamin C và flavonoid dồi dào. Cả hai đều là chất chống oxy hóa hoạt động mạnh mẽ. Những thành phần này được chứng minh là có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, cụ thể như: ung thư thực quản, dạ dày, tuyến tụy và ung thư vú.

Ngoài ra, vitamin C và flavonoid còn đóng vai trò quan trọng bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tim mạch, đặc biệt vitamin C hỗ trợ nâng cao sức đề kháng, ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng.

Nhìn chung, cà phê và chanh cung cấp một loạt các lợi ích cho sức khỏe, giúp bạn tránh khỏi các bệnh mạn tính.

Bật mí những lợi ích thú vị khi uống cà phê chanh
Có 4 lợi ích chính của việc uống cà phê chanh đã được khoa học chứng minh, bao gồm:

1. Giúp giảm cân
Về mặt lý thuyết, cách duy nhất để loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả nhất là tiêu thụ ít calo. Có như vậy, cơ chế điều hòa của cơ thể mới sử dụng phần mỡ thừa để đốt cháy sinh năng lượng.

Nhiều người cho rằng việc tiêu thụ cà phê hoặc nước chanh sẽ giúp tiêu hao mỡ thừa. Tuy nhiên, sự thật không phải vậy. Nhưng nếu tiêu thụ cà phê đúng chừng mực, nó cũng sẽ mang lại tác dụng giảm cân ở một mức độ nào đó.

Bằng chứng là một nghiên cứu đã phát hiện ra caffeine có tác dụng kích thích mô mỡ màu nâu (BAT). Loại mỡ này còn được biết đến như loại chất béo tốt giúp chuyển hóa carbohydrate và chất béo. Theo các chuyên gia, tỷ lệ mỡ nâu suy giảm dần khi chúng ta già đi.

Một nghiên cứu tiến hành trên cả ống nghiệm và cơ thể người đã xác định việc được cung cấp lượng caffeine từ một tách cà phê tiêu chuẩn (240ml) có thể tăng cường hoạt động của BAT. Nhờ đó, tốc độ trao đổi chất được đẩy mạnh, việc kiểm soát cân nặng trở nên có hiệu quả hơn.

Tương tự, các nghiên cứu cũ từ những năm 1980 và 1990 giải thích rằng caffeine tác động lên quá trình trao đổi chất mạnh mẽ trong vòng 3 giờ kể từ lúc bắt đầu tiêu thụ. Theo đó, lượng calo bị đốt cháy sẽ lên đến 11%, đồng nghĩa với lượng calo mất đi vào khoảng 79 – 150.

Điều đó nói lên hiệu quả giảm cân tiềm năng có thể do caffeine, không phải hỗn hợp cà phê chanh.

2. Xua tan cơn đau đầu hiệu quả
cà phê chanh chữa đau đầu

Cơn nhức đầu và đau nửa đầu được cho là hai trong số những tình trạng sức khỏe phổ biến ở những người dưới 50 tuổi. Do vậy, các biện pháp khắc phục tại nhà cũng được rất nhiều người quan tâm.

Một giả thuyết cho rằng khi uống cà phê chanh, lượng caffeine trong hỗn hợp mang lại tác dụng co mạch (hiểu nôm na là các mạch máu lúc này bị co lại). Do vậy, lưu lượng máu đi về phần đầu sẽ bị giảm, từ đó cơn đau cũng dứt hẳn. Nghiên cứu khác cũng cho thấy chất này có thể khuếch đại tác dụng của thuốc giảm đau khi sử dụng chung.

Tuy vậy, một số giả thuyết khác tin rằng caffeine có thể đóng vai trò là nguyên nhân gây đau đầu ở một vài đối tượng, bên cạnh một số đồ uống và các loại thực phẩm khác, chẳng hạn như sô cô la, rượu, trái cây họ cam quýt như chanh.

Nhìn chung, món đồ uống này sẽ giúp bạn loại bỏ hoặc giảm đau đầu hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần hiểu rằng tác dụng giảm đau này đến từ caffeine chứ không phải từ chanh.

3. Mang lại lợi ích chăm sóc da
da đẹp

Nghiên cứu cho thấy hàm lượng chất chống oxy hóa trong cả cà phê và chanh đều mang đến những lợi ích cho da. Một mặt, nồng độ cao chất CGA trong cà phê có tác dụng cải thiện lưu lượng máu và thúc đẩy việc cân bằng độ ẩm cho da. Các chuyên gia cho rằng nếu tiêu thụ ở mức vừa phải, chất này còn cải thiện tình trạng sạm da, độ mịn màng cũng như củng cố hàng rào miễn dịch của da.

Mặt khác, hàm lượng vitamin C trong chanh lại kích thích sản sinh collagen, một dạng protein mang lại cho da độ đàn hồi, căng bóng. Chất này cũng bảo vệ da khỏi tác hại từ các gốc tự do trong cơ thể là nguyên nhân gây lão hóa.

Không nhất thiết phải dùng cà phê chanh mà bạn có thể tận dụng những lợi ích này bằng cách tiêu thụ riêng biệt mỗi loại. Bởi lẽ chưa có bằng chứng cho thấy hiệu quả này chỉ phát huy khi được sử dụng chung.

Mặt hạn chế khi tiêu thụ cà phê chanh
Bên cạnh những mặt lợi, việc uống cà phê chanh cũng có những hạn chế nhất định đến từ những thành phần riêng biệt.

Chẳng hạn, những người uống cà phê thường xuyên sẽ bị nghiện caffeine. Điều này đã được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xác nhận là một trong các rối loạn lâm sàng. Các nghiên cứu sâu hơn cũng chỉ ra rằng lượng caffeine nạp vào quá nhiều cũng dẫn đến rối loạn giấc ngủ, dễ buồn ngủ vào ban ngày. Bà bầu sử dụng caffeine có nguy cơ bị mất thai cao.

Đối với chanh, mặc dùng không phổ biến nhưng một số người có thể bị dị ứng với hạt, vỏ chanh hoặc các loại trái cây họ cam quýt nói chung.

Cà phê chanh là thức uống không những lạ mà đem lại cảm giác giải khát sảng khoái. Hơn nữa, nó còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe không ngờ. Song với những ai gặp vấn đề như viêm loét dạ dày, cần có sự tư vấn của bác sĩ trước khi dùng nhé!

6 dấu hiệu bạn bị mất nước: Hãy bổ sung nước ngay!
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Thảo Lê

Ngày cập nhật 10/12/2019 . 4 phút đọc
dấu hiệu bạn bị mất nước 1
Khi thời tiết nóng bức, hãy lưu ý đến những dấu hiệu bạn bị mất nước để kịp thời bổ sung. Mất nước có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng hơn bạn tưởng.

Mọi sinh vật sống đều cần nước để tồn tại. Tuy nhiên, cơ thể sẽ bị mất chất lỏng khi đổ mồ hôi, đi tiểu, nôn mửa hoặc tiêu chảy. Khi chất lỏng trong cơ thể bị hao hụt, sự sống cũng bị đe dọa. Cơ thể có nhu cầu được bổ sung nước, và thế là chúng ta cảm thấy khát nước.

Khát nước là dấu hiệu bạn bị mất nước rõ ràng nhất, cho thấy cơ thể bạn đang thiếu nước và không thể vận hành ở mức tốt nhất. Mất nước không chỉ đơn thuần là cơ thể thiếu nước, mà còn có nghĩa là bạn mất chất điện giải, chẳng hạn như muối và kali. Chất điện giải giúp bạn thở, di chuyển, nói chuyện và thực hiện tất cả những hoạt động khác.

Khi bạn mất chất lỏng nhiều đến nỗi trọng lượng cơ thể giảm hơn 10% thì tức là bạn đang trong tình trạng mất nước nghiêm trọng, có thể dẫn đến những tổn thương hoặc biến chứng gây tử vong và cần được đưa đi cấp cứu. Lên cơn co giật, rối loạn nhịp tim hoặc sốc giảm thể tích sẽ xảy ra do lượng máu của bạn quá thấp.

Tuy nhiên, mọi người hiếm gặp tình trạng đó. Hầu hết trong các trường hợp, bạn có thể dễ dàng bổ sung thêm nước để chống mất nước. Một khi đã mất 5-6% trọng lượng cơ thể, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy các triệu chứng mất nước nhẹ. Khát nước, mệt mỏi, chóng mặt, táo bón là những dấu hiệu nghiêm trọng, cho thấy đã đến lúc bạn cần uống nước hay các loại thức uống thể thao ít đường và nhiều chất điện giải.

Nhưng không phải lúc nào những dấu hiệu bị mất nước cũng rõ rệt. 6 dấu hiệu dưới đây sẽ khiến bạn cảm thấy ngạc nhiên:

1. Hôi miệng
dấu hiệu bạn bị mất nước 2

Hôi miệng là dấu hiệu bạn bị mất nước. Nước bọt có đặc tính kháng khuẩn, nhưng mất nước có thể ngăn cơ thể tạo ra đủ lượng nước bọt.

Nếu không có đủ nước bọt, bạn có thể bị bội nhiễm vi khuẩn trong miệng và một trong những tác dụng phụ của bệnh đó là hiện tượng hôi miệng.

2. Da khô hoặc đỏ ửng
dấu hiệu bạn bị mất nước 3

Nhiều người nghĩ rằng những người bị mất nước sẽ đổ mồ hôi rất nhiều, nhưng thực tế, khi bạn trải qua những giai đoạn mất nước khác nhau, bạn sẽ có làn da rất khô, thậm chí bị đỏ.

Khi ấn vào làn da của một người bị thiếu nước sẽ thấy tình trạng kiểu như “lún” xuống, một lúc sau mới trở về phẳng như bình thường.

3. Chuột rút
Chuột rút (co rút cơ bắp) là một triệu chứng mất nước khác. Khi cơ thể bạn mất một lượng chất lỏng nhất định, nó không thể tự làm mát như bình thường. Càng nóng thì càng dễ bị chuột rút, hiện tượng này là do một hiệu ứng nhiệt thuần túy trên cơ bắp. Khi các cơ làm việc nhiều hơn, sản sinh nhiều nhiệt lượng hơn thì càng dễ xảy ra co rút cơ bắp. Ngoài ra, những thay đổi trong chất điện giải (như natri hoặc kali) cũng có thể dẫn đến chuột rút.

Ngay cả trong điều kiện thời tiết mát mẻ, chúng ta vẫn có thể bị mất nước nếu không uống đủ nước khi tập thể dục.

4. Sốt và ớn lạnh
Các triệu chứng khác của bệnh nhiệt bao gồm sốt và ớn lạnh. Kiểu như cả cơ thể toát mồ hôi đầm đìa trong khi chạm vào bên ngoài da thì thấy da vẫn mát.

Sốt có thể làm mất nước trầm trọng hơn. Sốt càng cao, bạn càng mất nhiều nước. Nếu không hạ sốt, làn da sẽ mất khả năng tự làm mát, sau đó trở nên nóng, khô và đỏ ửng khi chạm vào. Tại thời điểm này, điều quan trọng là phải hạ nhiệt ngay lập tức và gặp chuyên gia y tế. Chườm mát da bằng khăn ẩm, giữ nhiệt độ môi trường xung quanh mát mẻ là những cách hạ nhiệt tạm thời trong khi chờ đợi sự trợ giúp của chuyên gia y tế.

Trẻ em và trẻ sơ sinh dễ mất nhiều chất lỏng cơ thể hơn khi bị sốt. Trẻ cũng dễ bị tiêu chảy nặng và nôn mửa vì bệnh. Cần chú ý khi trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ bị sốt. Kể cả người lớn khi bị sốt 39 độ C trở lên cũng cần được thăm khám.

5. Thèm đồ ăn, đặc biệt là các món đồ ngọt
Các cơ quan trong cơ thể cần nước để hoạt động, bao gồm cả gan. Khi cơ thể mất nước, gan sẽ khó giải phóng glycogen (lượng glucose dự trữ) và các thành phần khác trong kho dự trữ năng lượng trong cơ thể, vì vậy bạn có thể cảm thấy thèm ăn.

Sẽ không có gì lạ lùng khi bạn bỗng thấy thèm ăn mọi thứ, từ sô cô la đến các món mặn ăn vặt, nhưng cơn thèm đồ ngọt vẫn là phổ biến nhất. Cơ thể bạn khi ấy đang gặp khó khăn để giải phóng glucose vào máu để sử dụng làm nhiên liệu cho các hoạt động hàng ngày.

6. Nhức đầu
Đôi khi ngay cả tình trạng mất nước nhẹ cũng gây ra đau đầu và khởi phát chứng đau nửa đầu. Nếu sau khi bạn uống nước đầy đủ và thấy cơn đau đầu giảm thì nhiều khả năng mất nước chính là nguyên nhân.

Làm sao để biết bạn bị mất nước hay đang mắc phải vấn đề sức khỏe nào khác?
Nếu bạn khát nước, đơn giản là cơ thể bạn đã bị mất nước. Nhưng trong trường hợp không thấy khát thì chưa thể khẳng định là bạn không bị mất nước. Có hai cách để kiểm tra xem bạn có bị mất nước hay không:

Kiểm tra da: Dùng hai ngón tay véo vào một số phần da trên mu bàn tay và buông ra. Nếu da trở lại trạng thái bình thường sau chưa đầy vài giây thì ổn, còn da trở về trạng thái bình thường chậm hơn thì bạn có thể bị mất nước.
dấu hiệu bạn bị mất nước 4

Kiểm tra nước tiểu: Nếu cơ thể bạn được cung cấp đủ nước, nước tiểu sẽ có màu vàng nhạt. Màu vàng đậm hơn hoặc màu cam là những màu sắc cảnh báo, cho thấy bạn cần uống nhiều nước hơn.

16 loại thực phẩm chống mất nước giúp bạn tươi tắn mỗi ngày
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Hồng Nhung

Ngày cập nhật 24/04/2019 . 5 phút đọc
thực phẩm giúp chống mất nước
Nước và chất điện giải đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe, song bạn có thể chưa cung cấp đủ nước cho cơ thể. Để luôn tràn đầy sức sống và duy trì vẻ đẹp tươi tắn, bạn đừng bỏ lỡ các loại thực phẩm chống mất nước nhé!

Khi bị thiếu nước, bạn có thể gặp phải các vấn đề sức khỏe như mệt mỏi, đau đầu, các vấn đề về da, đau cơ, tụt huyết áp và nhịp tim nhanh. Vì thế, Hello Bacsi sẽ gợi ý danh sách các thực phẩm chống mất nước sau đây, bạn có thể dễ dàng tìm thấy ở chợ hoặc trong các siêu thị.

1. Dưa hấu
Dưa hấu là loại quả có hàm lượng nước chiếm tới 92%. Trong 154g dưa hấu có chứa tới 118ml nước nhưng lại chỉ chứa 46 calo. Dưa hấu còn chứa nhiều chất xơ, các loại dưỡng chất quan trọng khác như vitamin A, C và magiê. Dưa hấu còn rất giàu các chất chống oxy hóa mạnh như lycopene có khả năng giúp giảm tổn thương tế bào do oxy hóa.

Dưa hấu là loại thực phẩm chống mất nước tốt cho sức khỏe với mật độ calo rất thấp. Bạn có thể bổ sung dưa hấu vào chế độ ăn hàng ngày như một loại hoa quả tươi, món tráng miệng hay cho vào món salad.

2. Dâu tây
Dâu tây có chứa 91% nước, vì vậy ăn loại trái cây này hàng ngày sẽ giúp bạn bổ sung nước cho cơ thể rất hiệu quả. Dâu tây còn giúp cung cấp nhiều chất xơ, các chất chống oxy hóa và nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu như vitamin C, folate, mangan, nhờ đó giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, Alzheimer và một số bệnh ung thư.

Dâu tây là thực phẩm chống mất nước tốt cho sức khỏe. Bạn có thể ăn các trái dâu tây tươi, trộn dâu tây vào sinh tố, các món salad hoặc những chiếc bánh kem, bánh sandwich để tạo nên những món ăn vừa ngon miệng vừa độc đáo.

3. Dưa lưới
thực phẩm giúp chống mất nước

Dưa lưới có hàm lượng nước chiếm tới 90%, đây là một loại thực phẩm chống mất nước tốt cho sức khỏe. 1 cốc dưa lưới 177g giúp cung cấp tới 118ml nước, 2g chất xơ và lượng cao vitamin A giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Bạn có thể ăn dưa lưới như một loại hoa quả tươi hoặc cho vào salad, sinh tố, sữa chua.

4. Đào
Trái đào rất giàu dinh dưỡng và có hàm lượng nước 89%, vì vậy đây là thực phẩm chống mất nước tốt cho sức khỏe. Đào còn giúp cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin A, B, C và kali. Khi bạn ăn đào cả vỏ còn giúp bổ sung chlorogenic – một chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa bệnh tật.

Đào chứa nhiều nước và chất xơ, do đó chứa rất ít năng lượng. Bạn có thể ăn đào như một loại trái cây tươi hoặc cho vào sinh tố, salad, phô mai và sữa chua để chống mất nước, tạo hương vị hấp dẫn cho các món ăn.

5. Cam
Cam có hàm lượng nước chiếm tới 88%. Mỗi trái cam có chứa tới nửa cốc nước khoảng 118ml, chất xơ và nhiều dưỡng chất khác. Đặc biệt, cam không chỉ giúp chống mất nước mà còn bổ sung vitamin C, kali giúp bạn tăng cường miễn dịch và cải thiện sức khỏe. Cam còn rất giàu các chất chống oxy hóa bao gồm flavonoid có tác dụng giảm viêm giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào.

Cam là thực phẩm chống mất nước tốt cho sức khỏe. Loại trái cây có múi như cam giúp ngăn ngừa sỏi thận do có chứa axit citric, chất này bám vào các cấu trúc sỏi được tạo ra bởi canxi oxalate và giúp đào thải sỏi ra khỏi cơ thể.

6. Dưa leo
Đề cập đến thực phẩm chống mất nước phải kể đến dưa leo, đây là một loại thực phẩm có hàm lượng nước chiếm tới 95%. Dưa leo cũng giúp cung cấp một lượng nhỏ vitamin K, kali và magie. Trong các loại thực phẩm chống mất nước, dưa leo chứa ít calo nhất. Vì vậy, bạn có thể ăn dưa leo mà không cần lo lắng nhiều về cân nặng của mình.

Bạn có thể cho dưa leo vào món salad, bánh sandwich hoặc dùng dưa leo để chế biến các món ăn như món xào hoặc món hầm, súp…

7. Rau xà lách
thực phẩm giúp chống mất nước

Rau xà lách có hàm lượng nước chiếm tới 96%. 1 bát rau xà lách khoảng 72g giúp bạn bổ sung 59ml nước, 1g chất xơ và 5% nhu cầu folate mỗi ngày. Folate rất cần thiết cho phụ nữ mang thai, giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh. Rau xà lách còn rất giàu vitamin K và A giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp xương khỏe mạnh.

Rau xà lách là thực phẩm chống mất nước tốt cho sức khỏe. Bạn có thể dùng rau xà lách để làm salad hoặc cho vào bánh hamburger, sandwich, bánh mì kẹp thịt để ăn hàng ngày thay thế cho các loại rau chứa ít nước hơn.

8. Bí ngòi
Bí ngòi là thực phẩm có hàm lượng nước chiếm tới 94% và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. 124g bí ngòi có chứa 116 ml nước và 1g chất xơ trong khi chỉ chứa rất ít calo. Bí ngòi giúp bổ sung một số chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C đóng vai trò quan trọng đối với hoạt động của hệ miễn dịch cơ thể và ngăn ngừa nhiều bệnh tật.

Trong bữa ăn hàng ngày, bạn có thể dùng bí ngòi để chế biến món ăn kèm hoặc thêm vào súp, salad và món xào.

9. Cần tây
Cần tây là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe với hàm lượng nước lên tới 95%. Mỗi bát cần tây giúp cung cấp 118ml nước nhưng lại chỉ chứa 16 calo. Cần tây là thực phẩm chống mất nước tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Cần tây cũng cung cấp chất xơ, nhiều vitamin K và kali.

Cần tây có thể ăn sống, thêm vào salad hoặc dùng để chế biến món ăn như thêm vào các món súp, món xào và món lẩu. Cần tây giúp tăng hương vị cho món ăn và rất tốt cho sức khỏe.

10. Cà chua
Cà chua là thực phẩm chống mất nước tốt cho sức khỏe có hàm lượng nước chiếm 94%. Cà chua giúp cung cấp một lượng đáng kể các loại vitamin và chất khoáng, trong đó có vitamin A và vitamin C có tác dụng tăng cường sức đề kháng. Cà chua chứa nhiều chất xơ và một số chất chống oxy hóa, trong đó có lycopene có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tim và bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

Cà chua là thực phẩm chống mất nước tốt cho sức khỏe. Bạn có thể ăn cà chua sống, cho vào salad hoặc dùng để nấu món súp, nước sốt và chế biến nhiều món ăn đa dạng.

11. Ớt chuông
thực phẩm giúp chống mất nước

Hàm lượng nước trong ớt chuông chiếm tới 92%, vì vậy đây là một thực phẩm chống mất nước mà bạn có thể bổ sung vào thực đơn. Ớt chuông giàu chất xơ, vitamin, chất khoáng như vitamin nhóm B, kali, nhiều chất chống oxy hóa beta-carotene giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư và bệnh lý về mắt.

Trong các loại rau quả, ớt chuông là loại thực phẩm có hàm lượng vitamin C cao nhất. Vitamin C không chỉ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng mà còn giúp hấp thụ sắt hiệu quả và bảo vệ tế bào khỏi ảnh hưởng của các gốc tự do.

Ớt chuông chứa rất ít calo, vì vậy bạn không phải lo về vấn đề tăng cân nếu dùng thực phẩm này. Bạn có thể ăn sống hoặc cho ớt chuông vào món salad, món sốt hoặc món xào để thưởng thức.

12. Súp lơ xanh
Súp lơ xanh có hàm lượng nước 92% và là thực phẩm chống mất nước tốt cho sức khỏe. Trong 100g súp lơ xanh có chứa tới 59ml nước và 3g chất xơ nhưng chỉ chứa 25 calo. Súp lơ xanh còn chứa hơn 15 loại vitamin và khoáng chất, trong đó có choline đóng vai trò rất quan trọng, giúp hỗ trợ hoạt động của não và trao đổi chất.

Bạn có thể cắt nhỏ súp lơ xanh để thay thế các loại ngũ cốc chứa ít nước hoặc dùng để làm vỏ bánh pizza bằng súp lơ. Súp lơ xanh cũng có thể dùng để chế biến các món luộc, xào, súp hấp dẫn.

13. Bưởi
Bưởi là một loại trái cây có múi đặc biệt tốt cho sức khỏe, có hàm lượng nước chiếm 88%. Trong 123g bưởi có chứa tới 118ml nước, giúp bạn chống mất nước hiệu quả. Bưởi cũng rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và một số loại vitamin, khoáng chất bao gồm vitamin A, kali, folate và vitamin C. Một số nghiên cứu cho thấy bưởi giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả, giảm cholesterol, huyết cáp và lượng đường trong máu.

Bưởi là thực phẩm chống mất nước rất phổ biến ở Việt Nam, bạn có thể ăn bưởi như một loại trái cây, làm sinh tố bưởi hoặc cho vào món salad.

14. Nước dừa
thực phẩm giúp chống mất nước

Nước dừa là nước uống tự nhiên tuyệt vời, hàm lượng nước chiếm tới 95% vì vậy có thể giúp chống mất nước hiệu quả. Nước dừa còn rất giàu các chất điện giải như kali, natri và chloride có tác dụng bù nước rất tốt. Vì vậy, việc uống nước dừa giúp bạn hồi phục sau tập luyện thể thao do có chứa nhiều chất điện giải.

15. Sữa chua nguyên chất
Sữa chua có hàm lượng nước chiếm 88% và chứa nhiều dưỡng chất giúp tăng cường sức khỏe. 1 cốc sữa chua nguyên chất 245g có chứa trên 75% nước, một số vitamin và các khoáng chất thiết yếu, đặc biệt là canxi, phốt pho, kali đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của xương. Sữa chua nguyên chất là nguồn cung cấp protein tuyệt vời giúp làm giảm cảm giác thèm ăn, nhờ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Dùng sữa chua nguyên chất tốt hơn các loại sữa chua có vị vì các loại sữa chua có vị thường có chứa đường phụ gia không tốt cho sức khỏe. Trong 1 cốc sữa chua có vị chứa tới 47g đường phụ gia làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, bệnh tim mạch và tiểu đường.

16. Bắp cải
Hàm lượng nước trong bắp cải chiếm 92%, đây là một loại rau họ cải rất tốt cho sức khỏe. Bắp cải chứa ít calo nhưng lại rất giàu chất xơ, các dưỡng chất như vitamin C, K, folate và một số nguyên tố vi lượng thiết yếu đối với nhiều hoạt động của cơ thể. Bắp cải còn giúp cung cấp glucosinolate, đây là chất chống oxy hóa có khả năng giúp ngăn ngừa một số bệnh ung thư như ung thư phổi.

Bắp cải có giá trị dinh dưỡng cao nhất khi được lên men, vì vậy món dưa bắp cải là lựa chọn hấp dẫn. Ngoài ra, bạn có thể dùng bắp cải để chế biến các món luộc, xào, nấu canh phù hợp có giá trị dinh dưỡng cao, chống mất nước.

thực phẩm giúp chống mất nước

Tình trạng thiếu nước và các chất điện giải kéo dài còn có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như suy thận, suy tim… Vì thế, bạn hãy sử dụng những thực phẩm chống mất nước tốt cho sức khỏe trên đây để bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể mỗi ngày nhé!

Điều gì xảy ra khi bạn ăn mỗi ngày một trái chuối?

Chúng ta thường nghe nói "một quả táo mỗi ngày giúp bác sĩ tránh xa", nhưng hóa ra lợi ích của một quả chuối mỗi ngày cũng có thể tốt như vậy.
Chuối chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng và khi bạn ăn chuối thường xuyên, chúng sẽ giúp duy trì và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Nói cách khác, ăn một quả chuối mỗi ngày chắc chắn là cách để bạn giữ gìn sức khỏe.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là không nên ăn quá nhiều chuối hằng ngày. Theo Healthline, bạn nên tuân theo khuyến nghị một hoặc hai quả chuối mỗi ngày, nhưng không nhiều hơn thế. Ăn quá nhiều bất kỳ loại thực phẩm nào, ngay cả một loại thực phẩm lành mạnh như chuối, có thể dẫn đến tăng cân hoặc thiếu hụt chất dinh dưỡng.
Có rất nhiều lợi ích cho cơ thể của bạn khi bạn ăn chuối mỗi ngày, theo Eat This, Not That!
1. Hỗ trợ sức khỏe đường ruột
Giờ đây, hơn bao giờ hết, chúng ta đang thấy tầm quan trọng của sức khỏe đường ruột đối với sức khỏe tổng thể. Có nhiều chiến lược để ăn tốt nhất cho hệ vi sinh vật của bạn, nhưng có thể bắt đầu với một quả chuối.
Theo một đánh giá nghiên cứu năm 2017 trên tạp chí Nutrition Bulletin, chuối có chứa tinh bột kháng, có tác dụng tăng sản xuất a xít béo chuỗi ngắn - cần thiết cho sức khỏe đường ruột. Vì vậy, chúng ta có thể cảm ơn chuối vì đã ổn định đường ruột và cung cấp chất dinh dưỡng cho hệ vi sinh vật của chúng ta.
2. Có thể giúp giảm cân
Một lợi ích không bao giờ bị đánh giá thấp, ăn chuối hằng ngày có thể giúp chúng ta đạt được mục tiêu giảm cân. Chứa nhiều chất xơ và protein, chuối sẽ giúp bạn no lâu hơn, mặc dù chỉ hơn 100 calo một quả chuối trung bình. Chuối thậm chí còn lọt vào danh sách 20 thực phẩm thân thiện với giảm cân nhất hành tinh của Healthline.
3. Có thể cải thiện làn da
Điều gì xảy ra khi bạn ăn mỗi ngày một trái chuối? - ảnh 1
Ăn chuối với sữa chua

SHUTTERSTOCK

Khi bạn nghĩ đến các loại thực phẩm giúp cải thiện làn da của mình, bạn có thể nghĩ đến cá hồi, quả bơ hoặc có thể là quả óc chó - nhưng chuối có thể thay đổi cuộc chơi khi nói đến sức khỏe làn da.
Tất cả là do các vitamin và khoáng chất trong chuối, đặc biệt là mangan giúp tăng lượng collagen. Bất kể khó khăn về da của bạn là gì - mụn trứng cá, nếp nhăn, da khô - ăn một quả chuối mỗi ngày có thể hữu ích.
4. Cải thiện mức năng lượng của mình
Đặc biệt là khi ăn trước hoặc sau khi tập luyện, chuối có thể là công cụ giúp tăng cường mức năng lượng của bạn và giúp bạn không cảm thấy mệt mỏi suốt cả ngày.
Kết quả từ một nghiên cứu PLOS One năm 2012 trên các vận động viên nam cho thấy rằng những người nạp năng lượng bằng đồ uống thể thao cứ sau 15 phút thay vì ăn chuối và uống nước lại có kết quả kém hơn trong các cuộc đua xe đạp đường dài. Do đó, có mối tương quan trực tiếp giữa việc ăn chuối và việc tăng mức năng lượng đối với hiệu suất.
5. Nhận được lượng kali tăng cường, hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Chuối được biết đến với lượng kali, nhưng bạn có biết rằng kali có thể giúp tim khỏe mạnh không? Nó hoàn toàn có thể - vì vậy ăn một quả chuối mỗi ngày có thể dẫn đến một trái tim khỏe mạnh. Hầu hết mọi người không tiêu thụ đủ kali trong chế độ ăn uống hằng ngày, điều này thường có thể ảnh hưởng trực tiếp đến việc kiểm soát huyết áp và các thành phần khác của sức khỏe tim mạch.
Ngoài ra, Healthline giải thích rằng một chế độ ăn giàu kali – như ăn một quả chuối mỗi ngày - có thể làm giảm 27% nguy cơ mắc bệnh tim của bạn. Vì vậy, đã đến lúc thêm loại trái cây này vào thói quen hằng ngày của bạn.
6. Tăng cường thị lực (cả ban ngày và ban đêm)
Theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ, chuối có chứa vitamin A, có tác dụng thực hiện 3 việc, bảo vệ đôi mắt của bạn, duy trì thị lực bình thường và cải thiện thị lực vào ban đêm.
Vì vậy, không cần quá lạm dụng cà rốt và có nguy cơ khiến da bạn chuyển sang màu cam. Thay vào đó, cần ăn một quả chuối mỗi ngày, vì nó không chỉ giúp tăng cường thị lực của bạn mà còn có rất nhiều lợi ích sức khỏe khác, theo Eat This, Not That!

Người đàn ông đầu độc đồng nghiệp bằng... hoóc môn lợn
Ngọc Quý
Ngọc Quý

1 2 3 4 5
lamngocquybc@gmail.com
19:54 - 29/10/2020 0 THANH NIÊN ONLINE

Một người đàn ông ở Trung Quốc bị cáo buộc đã đầu độc các đồng nghiệp bằng một loại hoóc môn lợn. Ông bị phát hiện khi đang tiêm thuốc vào nước uống đồng nghiệp.
Người đàn ông họ Dư ở Trung Quốc bị cáo buộc đã đầu độc các đồng nghiệp bằng cách tiêm hoóc môn lợn vào nước uống /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Người đàn ông họ Dư ở Trung Quốc bị cáo buộc đã đầu độc các đồng nghiệp bằng cách tiêm hoóc môn lợn vào nước uống
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Vụ việc đang thu hút sự quan tâm của dư luận Trung Quốc. Người đàn ông họ Dư, là nhân viên của cục thống kê địa phương ở thành phố Nhũ Sơn, tỉnh Sơn Đông (Trung Quốc), theo Global Times.
Ông Dư bị phát hiện đã tiêm thuốc vào bình nước uống đặt ở văn phòng làm việc vào tháng 7.2019. Sau đó, cảnh sát đã vào cuộc điều tra.
Ông Dư được cho là đã mua một loại hoóc môn có tác dụng kích thích lợn đến thời kỳ động dục. Thuốc này thường dùng cho lợn nái. Sau đó, ông đã dùng kim tiêm để tiêm thuốc vào bình nước uống trong văn phòng.
Vì đây là bình nước uống chung nên rất nhiều người trong văn phòng đã uống phải nước có hoóc môn lợn. Hệ quả là khiến nhiều người từng uống nước đó, từ bảo vệ đến các nhân viên lớn tuổi, đều bị tăng cân. Họ bắt đầu xuất hiện nọng càm. Một số nhân viên nữ thì bị tình trạng kinh nguyệt không đều, theo Global Times.
“Theo những gì chúng tôi biết được thì loại thuốc tiêm vào bình nước thực sự là một loại hoóc môn nhưng chúng tôi vẫn chưa chắc chắn đó có phải là loại sử dụng cho lợn hay không”, các nhà chức trách cho biết.
Trong khi đó, một nhân viên khác làm việc chung với ông Dư nói với truyền thông địa phương là cơ thể anh không xuất hiện triệu chứng gì bất thường. “Tôi vẫn ổn có lẽ vì tôi còn trẻ khỏe”, anh này cho biết.
Sau khi vụ việc được phát hiện, toàn bộ nhân viên làm việc chung văn phòng với ông Dư đều được đến bệnh viện kiểm tra sức khỏe, theo Global Times.

Phát hiện mới: Đàn ông có thể 'ngửi' được mùi bí mật này ở phụ nữ!
Thiên Lan


Cách tốt nhất để biết một người phụ nữ có thích bạn hay không là hỏi cô ấy.

Đàn ông có thể 'đánh hơi' được liệu một người phụ nữ có thích họ hay không

Đàn ông "ngửi" được mùi "yêu"
Nhưng có những điều không thể diễn tả bằng lời! Rất may, một nghiên cứu mới đây đã phát hiện, đàn ông có thể "đánh hơi" được liệu một người phụ nữ có thích họ hay không, và liệu cô ấy có muốn tiến xa hơn không, theo Study Finds.
Đúng vậy, nhóm nghiên cứu từ Đại học Kent (Anh) đã kết luận rằng đàn ông thực sự có thể ngửi thấy nếu phụ nữ bị kích thích “chuyện yêu”.
Cho dù chúng ta có thể không hay biết, nhưng ngôn ngữ cơ thể của cả nam và nữ thường thay đổi đôi chút khi ở gần một người mà chúng ta thấy đặc biệt hấp dẫn.
Giờ đây, các nhà khoa học phát hiện ra mùi cũng là lời "tố giác" khiến ai đó thích bạn hay không.
Được dẫn dắt bởi tiến sĩ Arnaud Wisman - giảng viên tâm lý, tại Đại học Kent, nghiên cứu này là nghiên cứu mới nhất tập trung vào mùi hương.
Các nghiên cứu tương tự trước đây đã phát hiện ra rằng con người thực sự có thể phát hiện ra nhiều loại cảm xúc như buồn bã hoặc sợ hãi thông qua mùi hương.
Hơn nữa, trong khi tất cả chúng ta có lẽ không nghĩ về “chuyện yêu” như một trạng thái cảm xúc, thì “hưng phấn chuyện yêu” được khoa học phân loại là một trạng thái cảm xúc.
Các nhà nghiên cứu đã tiến hành 3 thí nghiệm. Trong mỗi thí nghiệm, một nhóm nam giới được yêu cầu ngửi nhiều mẫu mồ hôi của phụ nữ kích thích và không kích thích.
Thật kinh ngạc, kết quả cho thấy, những người đàn ông nhận thấy mùi của những phụ nữ thích họ, và ngược lại, làm tăng hứng thú “chuyện yêu” của họ, theo Study Finds.
Phát hiện mới: Đàn ông có thể 'ngửi' được mùi bí mật này ở phụ nữ! - ảnh 1
Các tín hiệu hóa học của mùi hương cũng có thể gợi ra phản ứng tình dục ở người nhận

ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Nghiên cứu này cho thấy phụ nữ có thể gửi một tín hiệu vô cùng đáng ngạc nhiên qua mùi hương trong tiềm thức: rằng họ bị kích thích “chuyện yêu”.
Điều này cho thấy rằng chỉ riêng các tín hiệu hóa học của mùi hương cũng có thể gợi ra phản ứng tình dục ở người nhận.
Phụ nữ có khả năng cảm nhận mùi hương của người thích mình không?
Chắc có lẽ do nam giới là phái mạnh, mạnh dạn thể hiện mong muốn của mình, nên vẫn chưa có nghiên cứu tìm hiểu liệu phụ nữ có khả năng “đánh hơi” đàn ông hay không.
Chỉ có một nghiên cứu có liên quan chút đỉnh như sau, theo Best Life.
Một nghiên cứu cho thấy rằng trong khi phụ nữ nói rằng họ thích đàn ông ăn thịt hơn, nhưng sự thật, họ lại thích mùi mồ hôi của những người ăn chay hơn.
Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu yêu cầu một nhóm nam giới ăn chế độ ăn nhiều thịt trong 2 tuần, sau đó chuyển sang chế độ ăn chay trong 2 tuần tiếp theo.
Kết quả là, phụ nữ thích mùi của đàn ông khi ăn chay hơn là khi ăn nhiều thịt, theo Best Life.

Thủ phạm gây ra bệnh trĩ và bí mật phòng bệnh được chuyên gia ‘bật mí’
Thông tin dịch vụ
Thông tin dịch vụ

1 2 3 4 5
19:00 - 08/12/2020 0

Sự phát triển nhanh chóng của xã hội khiến con người ngày càng trở nên bận rộn. Chúng ta ít có thời gian quan tâm tới chế độ sinh hoạt, ăn uống khiến các bệnh về tiêu hóa ngày càng gia tăng, trong đó có bệnh trĩ.
Thủ phạm gây ra bệnh trĩ và bí mật phòng bệnh được chuyên gia ‘bật mí’
Thủ phạm gây ra bệnh trĩ
Trong thời gian gần đây, tỷ lệ bệnh nhân mắc bệnh trĩ ngày càng gia tăng ở mọi lứa tuổi. Bệnh gây ra những đau đớn khó chịu, ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống sinh hoạt và công việc.
Những người dễ mắc bệnh trĩ nhất phải kể đến phụ nữ mang thai và sau sinh, người cao tuổi, những người phải làm việc nặng, đứng hoặc ngồi thường xuyên gây ra áp lực lên vùng hậu môn. Ngoài ra, nhiều người có sở thích ăn đồ chiên rán, uống nước ngọt có gas, sử dụng bia rượu mà không chú ý đến việc bổ sung chất xơ khiến phân rắn, tình trạng táo bón kéo dài. Thói quen nhịn đại tiện, lười vận động, thức khuya, thường xuyên stress cũng ảnh hưởng tới nhu động ruột gây ra bệnh trĩ.
Anh N., một tài xế lái xe đường dài cho biết: Vì đặc thù nghề nghiệp nên anh phải ngồi lái xe trong thời gian dài, có những khi muốn đi nặng cũng khó tìm được chỗ, thêm vào đó anh em lại rủ nhau nhậu nhẹt vài lần nên hệ tiêu hóa của anh không ổn, lâu dần anh mắc bệnh trĩ. Vì không có thời gian và cũng tiếc tiền, nên cho đến nay anh vẫn ngày ngày phải sống chung với bệnh.
Bật mí cách phòng bệnh trĩ hiệu quả
Thủ phạm gây ra bệnh trĩ Trong thời gian gần đây, tỷ lệ bệnh nhân mắc bệnh trĩ ngày càng gia tăng ở mọi lứa tuổi. Bệnh gây ra những đau đớn khó chịu, ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống sinh hoạt và công việc. Những người dễ mắc bệnh trĩ nhất phải kể đến phụ nữ mang thai và sau sinh, người cao tuổi, những người phải làm việc nặng, đứng hoặc ngồi thường xuyên gây ra áp lực lên vùng hậu môn. Ngoài ra, nhiều người có sở thích ăn đồ chiên rán, uống nước ngọt có gas, sử dụng bia rượu mà không chú ý đến việc bổ sung chất xơ khiến phân rắn, tình trạng táo bón kéo dài. Thói quen nhịn đại tiện, lười vận động, thức khuya, thường xuyên stress cũng ảnh hưởng tới nhu động ruột gây ra bệnh trĩ. Anh N., một tài xế lái xe đường dài cho biết: Vì đặc thù nghề nghiệp nên anh phải ngồi lái xe trong thời gian dài, có những khi muốn đi nặng cũng khó tìm được chỗ, thêm vào đó anh em lại rủ nhau nhậu nhẹt vài lần nên hệ tiêu hóa của anh không ổn, lâu dần anh mắc bệnh trĩ. Vì không có thời gian và cũng tiếc tiền, nên cho đến nay anh vẫn ngày ngày phải sống chung với bệnh. Bật mí cách phòng bệnh trĩ hiệu quả Chia sẻ với độc giả, bác sĩ Đỗ Văn Chiến (bác sĩ Phòng khám đa khoa Thái Hà) cho rằng: Mặc dù bệnh trĩ là căn bệnh dễ mắc phải, nhưng cũng không quá khó để phòng bệnh nếu bản thân mỗi người chú ý đến vấn đề ăn uống, sinh hoạt hằng ngày. Dù đã ở độ tuổi ngoài 60, nhưng nhờ quan tâm sức khỏe một cách nghiêm túc nên bản thân bác sĩ chưa từng phải đối mặt với căn bệnh khó chịu này. Lý do khiến bác sĩ Đỗ Văn Chiến luôn giữ được hệ tiêu hóa khỏe mạnh là nhờ luôn có chế độ sinh hoạt hợp lý, chặt chẽ như: • Hạn chế ăn đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, các loại thức ăn nhanh, thực phẩm cay nóng và nhiều muối. Tăng cường ăn rau xanh trong bữa ăn, uống đủ nước và đặc biệt hạn chế uống cà phê, nước ngọt, bia, rượu. • Tập thể dục đều đặn mỗi ngày, các bài thể dục không cần phức tạp, chỉ cần đơn giản như đi bộ, tập hít thở sâu các động tác chân tay phối hợp. • Thiết lập thời gian đại tiện hằng ngày, nên cố gắng tập thói quen mỗi ngày đi đại tiện một lần vào khung giờ cố định, thời gian đi đại tiện không quá lâu và hạn chế rặn mạnh. Bác sĩ cũng nhận thấy rằng, giới trẻ hiện nay thường thích uống trà sữa, ăn nhiều thịt, ít ăn rau lại lười vận động. Đây đều là những thói quen xấu, vừa gây béo phì lại dễ dẫn tới các bệnh đường tiêu hóa. Bác sĩ Chiến đưa ra lời khuyên rằng, nếu có dấu hiệu bệnh trĩ nhẹ như đại tiện ra máu, xuất hiện búi trĩ ở hậu môn, táo bón kéo dài hãy nhanh chóng đi gặp bác sĩ chuyên khoa để được thụt hậu môn và thực hiện các thủ thuật loại bỏ búi trĩ, để lâu sẽ khiến bệnh nặng và người bệnh phải chịu đau đớn gấp nhiều lần. Hiện nay, với kỹ thuật cắt trĩ hiện đại, bệnh trĩ hoàn toàn có thể được chữa khỏi mà không để lại biến chứng và tỷ lệ tái phát ở mức thấp nhất. Người bệnh có thể tham khảo và tư vấn về bệnh trĩ tại: Phòng khám đa khoa Thái Hà Website: http://phongkhamdakhoathaiha.org/ Fanpage: https://www.facebook.com/phongkhamdakhoathaiha.org/ Địa chỉ: Số 11 Thái Hà, phường Trung Liệt, quận Đống Đa, thành phố Hà Nội Số ĐT: 0867.763.806.
Chia sẻ với độc giả, bác sĩ Đỗ Văn Chiến (bác sĩ Phòng khám đa khoa Thái Hà) cho rằng: Mặc dù bệnh trĩ là căn bệnh dễ mắc phải, nhưng cũng không quá khó để phòng bệnh nếu bản thân mỗi người chú ý đến vấn đề ăn uống, sinh hoạt hằng ngày. Dù đã ở độ tuổi ngoài 60, nhưng nhờ quan tâm sức khỏe một cách nghiêm túc nên bản thân bác sĩ chưa từng phải đối mặt với căn bệnh khó chịu này.
Lý do khiến bác sĩ Đỗ Văn Chiến luôn giữ được hệ tiêu hóa khỏe mạnh là nhờ luôn có chế độ sinh hoạt hợp lý, chặt chẽ như:
• Hạn chế ăn đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, các loại thức ăn nhanh, thực phẩm cay nóng và nhiều muối. Tăng cường ăn rau xanh trong bữa ăn, uống đủ nước và đặc biệt hạn chế uống cà phê, nước ngọt, bia, rượu.
• Tập thể dục đều đặn mỗi ngày, các bài thể dục không cần phức tạp, chỉ cần đơn giản như đi bộ, tập hít thở sâu các động tác chân tay phối hợp.
• Thiết lập thời gian đại tiện hằng ngày, nên cố gắng tập thói quen mỗi ngày đi đại tiện một lần vào khung giờ cố định, thời gian đi đại tiện không quá lâu và hạn chế rặn mạnh.
Bác sĩ cũng nhận thấy rằng, giới trẻ hiện nay thường thích uống trà sữa, ăn nhiều thịt, ít ăn rau lại lười vận động. Đây đều là những thói quen xấu, vừa gây béo phì lại dễ dẫn tới các bệnh đường tiêu hóa.
Bác sĩ Chiến đưa ra lời khuyên rằng, nếu có dấu hiệu bệnh trĩ nhẹ như đại tiện ra máu, xuất hiện búi trĩ ở hậu môn, táo bón kéo dài hãy nhanh chóng đi gặp bác sĩ chuyên khoa để được thụt hậu môn và thực hiện các thủ thuật loại bỏ búi trĩ, để lâu sẽ khiến bệnh nặng và người bệnh phải chịu đau đớn gấp nhiều lần. Hiện nay, với kỹ thuật cắt trĩ hiện đại, bệnh trĩ hoàn toàn có thể được chữa khỏi mà không để lại biến chứng và tỷ lệ tái phát ở mức thấp nhất.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh - ‘khắc tinh’ của các bệnh không lây nhiễm
Thông tin dịch vụ
Thông tin dịch vụ

1 2 3 4 5
14:00 - 03/12/2020 0

98% các chuyên gia chăm sóc sức khỏe ở Việt Nam khẳng định tầm quan trọng của việc tư vấn dinh dưỡng và cho rằng cân bằng dinh dưỡng là 'cực kỳ quan trọng' hoặc 'rất quan trọng'.
Herbalife Việt Nam phối hợp với Hội Thầy thuốc trẻ Việt Nam và Báo Sức Khỏe & Đời Sống cùng tổ chức chương trình Hội thảo trực tuyến Dinh dưỡng với bệnh không lây nhiễm
Herbalife Việt Nam phối hợp với Hội Thầy thuốc trẻ Việt Nam và Báo Sức Khỏe & Đời Sống cùng tổ chức chương trình Hội thảo trực tuyến Dinh dưỡng với bệnh không lây nhiễm
Đây là kết quả của cuộc khảo sát “Những nhầm tưởng về dinh dưỡng” do Herbalife Nutrition thực hiện trong năm 2020 được đưa ra trong hội thảo trực tuyến Hành trình sức khỏe tại Việt Nam mới đây. Chương trình trong khuôn khổ của chiến dịch “Dinh dưỡng lành mạnh, Sẵn sàng tiến bước” do Báo Sức khỏe và Đời sống phối hợp cùng Hội Thầy thuốc trẻ Việt Nam và Công ty dinh dưỡng toàn cầu - Herbalife Nutrition tổ chức. Hội thảo trực tuyến lần này tập trung vào chủ đề “Dinh dưỡng và các bệnh không lây nhiễm”.
Gánh nặng bệnh tật từ thừa cân, béo phì
Bệnh không lây nhiễm (BKLN), còn gọi là bệnh mạn tính không lây là các bệnh khởi đầu từ thời kỳ trẻ tuổi, tích lũy, tiến triển kéo dài, đòi hỏi việc điều trị có hệ thống và lâu dài, thậm chí cả cuộc đời. Các bệnh này không phải do nguyên nhân nhiễm khuẩn và không lây truyền giữa người với người mà do các hành vi thói quen.
Theo chuyên gia chia sẻ trong buổi hội thảo, từ báo cáo của Bộ Y tế năm 2016, BKLN chiếm đến 77% nguyên nhân gây tử vong, tức khoảng 430.000 trường hợp tử vong do bệnh không lây nhiễm. Các yếu tố nguy cơ liên quan đến BKLN được chia làm 2 nhóm: quá trình đô thị hóa, già hóa dân số - đây là nhóm yếu tố không thể thay đổi được. Nhóm thứ 2 là lối sống, chế độ dinh dưỡng (nhóm có thể thay đổi được) tác động lớn đến các bệnh này.
Theo đó, thừa cân béo phì tại Việt Nam cũng đang là một vấn đề đáng quan tâm. Các nghiên cứu gần đây của Viện cho thấy thừa cân béo phì ở tuổi trung niên ở Việt Nam khoảng 45%, thậm chí có những quận ở Hà Nội và TP.HCM, tỷ lệ này lên đến 50%. Không chỉ trung niên, cả lứa tuổi tiểu học, trung học, mức độ béo phì thừa cân ngày càng nghiêm trọng, dẫn đến những nguy cơ của bệnh tim mạch, đái tháo đường.
Tiến sĩ Ignarro - người đạt giải Nobel Y học năm 1998, Thành viên Ủy ban Cố vấn Dinh dưỡng Herbalife Nutrition và Viện Nghiên cứu Herbalife Nutrition - thuyết trình về sức khỏe tim mạch
Tiến sĩ Ignarro - người đạt giải Nobel Y học năm 1998, Thành viên Ủy ban Cố vấn Dinh dưỡng Herbalife Nutrition và Viện Nghiên cứu Herbalife Nutrition - thuyết trình về sức khỏe tim mạch

Một hiện tượng phổ biến tại châu Á, Việt Nam và cả các quốc gia khác là kích thước vòng bụng có thể tăng mặc dù trọng lượng toàn cơ thể không tăng. Rất nhiều người bị mỡ bụng bao quanh ruột và các cơ quan nội tạng khác như gan và thận. Điều này dẫn đến việc người dân mắc phải một nhóm bệnh gọi là hội chứng chuyển hóa. Việt Nam hiện đang có tỷ lệ gia tăng bệnh béo phì nhanh nhất, gấp đôi so với những quốc gia khác trong khoảng thời gian từ năm 2000 đến 2015, và phần lớn trong số này là tình trạng béo bụng
Bài toán dinh dưỡng ngăn ngừa bệnh không lây nhiễm
BKLN là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn cầu, là một trong những thách thức về sức khỏe chủ yếu trong thế kỷ 21. Theo thống kê của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) trong năm 2016, BKLN gây ra 71% (41 triệu người) trong tổng số 57 triệu ca tử vong trên toàn cầu. Tại Việt Nam, BKLN cũng là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong: cứ 10 người chết̀ thì có gần 8 người chết do bệnh KLN và chủ yếu do các bệnh tim mạch, đái tháo đường, ung thư và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính.
Tiến sĩ David Heber, Chủ tịch Viện Nghiên cứu Herbalife Nutrition trả lời các câu hỏi của người tham dự
Tiến sĩ David Heber, Chủ tịch Viện Nghiên cứu Herbalife Nutrition trả lời các câu hỏi của người tham dự

Theo các chuyên gia, sinh hoạt lành mạnh sẽ mang đến cải thiện đáng kể. Đầu tiên đó chính là chế độ dinh dưỡng lành mạnh và cân bằng, thứ hai là hạn chế tiêu thụ Calo và ăn ít hơn mỗi ngày. Và yếu tố quan trọng thứ ba chính là tích cực hoạt động thể chất.
Hiện nay, ngành y tế Việt Nam nói riêng, thế giới nói chung có các hoạt động liên quan đến BKLN, không chỉ có tháng hành động phòng chống tăng cholesteron, mà còn các chiến dịch phòng chống thuốc lá, phòng chống đái thái đường, chiến dịch phòng chống ung thư… để nhắc nhở người dân có chế độ dinh dưỡng, lối sống lành mạnh nhằm giúp ngăn ngừa, giảm thiểu nguy cơ từ BKLN.

Làm thế nào để phòng ngừa đột quỵ?
Đình Tuyển

Sau sự ra đi đột ngột của nghệ sĩ Chí Tài được cho là do đột quỵ, dù chưa xác định đột qụy não hay tim, nhưng bệnh lý chết người này một lần nữa khiến nhiều người lo sợ.

Vậy đâu là những nguy cơ đột quỵ? Làm thế nào để phòng ngừa đột quỵ? Trao đổi với PV Thanh Niên, tiến sĩ - bác sĩ (TS.BS) Hà Tấn Đức, Trưởng khoa Đột quỵ, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ, đã có những giải đáp về căn bệnh nguy hiểm này.
Dấu hiệu đột quỵ
Đột quỵ não thường gặp 2 thể: Nhồi máu não và xuất huyết não. Triệu chứng của đột quỵ xảy ra đột ngột, bao gồm: méo miệng, yếu liệt ½ người, nói ngọng nói đớ hoặc không nói được.
Làm thế nào để phòng ngừa đột quỵ? - ảnh 1
TS.BS Hà Tấn Đức, Trưởng khoa Đột quỵ (Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ) khám cho bệnh nhân đột quỵ điều trị tại khoa

ẢNH: ĐÌNH TUYỂN

Nhồi máu não
Đây là bệnh lý chiếm gần 80% các trường hợp đột quỵ. Nguyên nhân là mạch máu não bị tắc, thường do cục máu đông gây bít tắc lòng mạch (cục máu đông có thể từ tim di chuyển lên não gây tắc, hoặc hình thành tại chỗ). Lòng mạch ngay tại chỗ tắc có thể bình thường hoặc bị hẹp (mức độ hẹp thay đổi, từ hẹp nhẹ đến rất nặng).
Một dạng bệnh lý não có triệu chứng giống như đột quỵ được gọi là cơn thiếu máu não thoáng qua (dạng bệnh lý này chưa được xếp là đột quỵ).
Nguyên nhân do mạch máu não co thắt (có thể kèm theo mạch máu não bị hẹp ngay vị trí co thắt). Cơn thiếu máu não thoáng qua sẽ được hồi phục hoàn toàn. Tuy nhiên, đây là một trong những dấu hiệu cho thấy người bệnh có nguy cơ rất cao xảy ra đột quỵ thực sự trong tương lai gần.
Xuất huyết não
Chiếm gần 20% các trường hợp đột quỵ. Các nguyên nhân thường gặp bao gồm: vỡ mạch máu, vỡ túi phình mạch máu (mạch máu có một chỗ bị yếu, phồng lên và vỡ).
Trong thể xuất huyết não thì vỡ túi phình mạch máu não là loại cực kỳ nguy hiểm, vì tỷ lệ tử vong trước khi đến được bệnh viện rất cao. Bệnh có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi.
Tỷ lệ tử vong trước khi đến được bệnh viện rất cao (15 - 50%). Để phòng ngừa, cần tầm soát túi phình mạch máu não nếu có các yếu tố nguy cơ sau: có bệnh sử về túi phình mạch máu não, có tiền căn gia đình bị xuất huyết dưới nhện (do vỡ túi phình mạch não), có các bệnh lý di truyền như hội chứng Marfan, thận đa nang, hội chứng Ehlers-Danlos típ 4.
Làm thế nào để phòng ngừa đột quỵ? - ảnh 2
Hình ảnh mạch máu não của một bệnh nhân trước và sau khi can thiệp làm tắc túi phình

ẢNH: ĐÌNH TUYỂN

Tuy nhiên, không phải cứ có túi phình là nó sẽ bị vỡ. Đối với các túi phình nhỏ, 50 - 80% không vỡ trong suốt cuộc đời. Do đó, không phải ai cũng cần chụp hình não để tầm soát túi phình. Vì lỡ chụp ra có túi phình nhỏ, rồi làm gì nữa, phần lớn sẽ không can thiệp. Nhưng lúc đó, người bệnh lại ăn không ngon ngủ không yên vì có túi phình.
Nguy cơ đột quỵ
Đột quỵ là bệnh lý nguy hiểm dẫn đến tử vong hàng đầu trên thế giới. Đây là bệnh lý do sự tích tụ theo thời gian của các yếu tố nguy cơ. Cách tốt nhất để phòng ngừa đột quỵ là giảm thiểu đến mức thấp nhất các yếu tố nguy cơ; đặc biệt là năng tập thể dục, thay đổi lối sống, ăn uống hợp lý.
Các yếu tố nguy cơ của đột quỵ bao gồm: cân nặng lúc sinh thấp, tuổi cao, tiền căn gia đình có đột quỵ, tăng huyết áp, từng có cơn thiếu máu não thoáng qua, rung nhĩ (một dạng rối loạn nhịp tim), rối loạn mỡ máu, đái tháo đường, ngưng thở lúc ngủ, hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia, béo phì, ít vận động, sử dụng thuốc ngừa thai uống, căng thẳng tâm lý. Cách phòng tránh tốt nhất là phòng tránh từ khi chưa xuất hiện triệu chứng của bệnh, bằng cách hạn chế đến mức thấp nhất các yếu tố nguy cơ của bệnh.
Làm gì khi có nguy cơ đột quỵ?
Trước tiên, nếu gia đình có người thân từng đột quỵ, thân nhân cần phải khám sức khỏe định kỳ, tầm soát các yếu tố nguy cơ của đột quỵ đã kể trên để có thể điều trị kịp thời.
Nếu bị tăng huyết áp, cần khám bệnh và sử dụng thuốc đều đặn theo toa của bác sĩ. Người bệnh cần tư vấn của bác sĩ điều trị để biết mức huyết áp cũng như cách tự theo dõi tại nhà. Tránh ăn mặn, năng vận động cũng có thể làm giảm một phần huyết áp.
Nếu bị cơn thiếu máu não thoáng qua, thân nhân của người bệnh cần biết các triệu chứng của bệnh (giống như bị đột quỵ) để có thể phát hiện bệnh kịp thời. Khi có triệu chứng gợi ý đột quỵ thì phải nhanh chóng đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế có đơn vị can thiệp đột quỵ để được điều trị càng sớm càng tốt.
Nếu bị rung nhĩ (một dạng rối loạn nhịp tim), cần được bác sĩ chuyên khoa thăm khám và cho thuốc phòng tránh có cục máu đông trong tim. Nếu cục máu đông hình thành trong tim thì nguy cơ bị tắc mạch máu rất cao (trong đó có mạch máu não).
Nếu bị rối loạn mỡ máu, cần năng vận động, tránh ăn mỡ dầu và các thức ăn chiên xào, ăn nhiều rau. Đối với chất đạm, có thể ăn cá, ít ăn thịt. Nếu các thay đổi trên không cải thiện tình trạng rối loạn mỡ máu, thì bác sĩ có thể cân nhắc dùng thuốc.
Làm thế nào để phòng ngừa đột quỵ? - ảnh 3
Hình ảnh một túi phình mạch máu não khổng lồ dọa vỡ được các bác sĩ phát hiện, xử lý kịp thời

ẢNH: ĐÌNH TUYỂN

Nếu bị đái tháo đường, đây là bệnh lý cần điều trị tổng hợp và lâu dài. Biến chứng thường gặp nhất của đái tháo đường là biến chứng mạch máu, thường gặp là nhồi máu cơ tim, nhồi máu não, xuất huyết não.
Các biện pháp điều trị bao gồm, thay đổi lối sống theo hướng tăng cường vận động, sống lành mạnh, ăn uống hợp lý. Kết hợp với dùng thuốc. Mục tiêu là phải kiểm soát đường huyết, kiểm soát huyết áp, kiểm soát lượng mỡ trong máu, giảm thiểu các yếu tố nguy cơ bệnh lý mạch máu.
Nếu bị bệnh lý ngưng thở lúc ngủ. Đây là tình trạng thường gặp ở người béo phì (người không béo phì cũng có thể gặp). Ban đêm khi ngủ, bệnh nhân thường ngáy rất to, xen kẽ những cơn ngừng thở. Bác sĩ chuyên khoa hô hấp sẽ thăm khám và điều trị những trường hợp ngưng thở lúc ngủ. Về cân nặng lúc sinh, không có cách nào khác là phải đảm bảo khám thai đúng lịch, dinh dưỡng cho bà mẹ đầy đủ, theo dõi thai kỳ và tiêm ngừa đầy đủ trong quá trình mang thai.
Ngoài ra, đột quỵ cũng có thể xuất phát từ các nguy cơ khác như hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia, béo phì, ít vận động, sử dụng thuốc ngừa thai uống, căng thẳng tâm lý. Đây là các yếu tố có thể giảm thiểu hoặc loại trừ hẳn. Việc loại trừ các yếu tố nguy cơ này cần có quyết tâm và thực hiện lâu dài.

13 thói quen làm tăng nguy cơ đột quỵ



Bạn có biết không, đột quỵ đáng sợ như vậy, nhưng thực tế Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ cho biết, có thể ngăn ngừa đến 80% cơn đột quỵ, chỉ bằng cách tránh một số thói quen xấu, theo Best Life.
Có đến 30% bệnh nhân bị đột quỵ, đã bị nhiễm trùng tiết niệu trong vòng 3 tháng trước đó. Và thủ phạm chính của nhiễm trùng tiết niệu thường là do nín tiểu và không uống đủ nước /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Có đến 30% bệnh nhân bị đột quỵ, đã bị nhiễm trùng tiết niệu trong vòng 3 tháng trước đó. Và thủ phạm chính của nhiễm trùng tiết niệu thường là do nín tiểu và không uống đủ nước
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Sau đây là những thói quen làm tăng nguy cơ đột quỵ.
1. Ăn mặn
Ăn mặn có thể làm tăng huyết áp, từ đó có thể làm hỏng và làm suy yếu các mạch máu não, khiến chúng bị thu hẹp, vỡ hoặc rò rỉ.
Ăn mặn cũng có thể gây ra các cục máu đông - chặn dòng máu đến não, gây ra đột quỵ, theo Mayo Clinic.
2. Ăn nhiều đồ ngọt
Ăn nhiều đường hoặc bánh ngọt có thể làm tăng nguy cơ bị đột quỵ do thiếu máu cục bộ. Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy thường xuyên ăn sáng bằng ngũ cốc nguyên hạt hoặc nguyên cám ít có nguy cơ bị đột quỵ do thiếu máu cục bộ.
Những thói quen đáng ngạc nhiên làm tăng nguy cơ đột quỵ
Sự cô đơn và cô lập với xã hội làm tăng 32% nguy cơ đột quỵ

ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

3. Không hấp thu đủ vitamin C
Một nghiên cứu được trình bày tại cuộc họp thường niên của Học viện Thần kinh Mỹ vào năm 2014 cho thấy 59% những người bị đột quỵ chảy máu não, bị thiếu vitamin C, theo Best Life.
4. Hấp thu không đủ vitamin D
Một phân tích tổng hợp năm 2012 được công bố trên tạp chí về đột quỵ Stroke, cho thấy những người có mức vitamin D thấp hơn, có nguy cơ đột quỵ cao hơn.
5. Không uống đủ nước
Một nghiên cứu năm 2019 được công bố trên tạp chí về thần kinh Frontiers in Neurology cho thấy, 9% số bệnh nhân bị đột quỵ do thiếu máu cục bộ hoặc chảy máu não, đồng thời bị mất nước ngay lúc nhập viện hoặc 3 ngày sau khi bị đột quỵ.
Những người này hồi phục chậm hơn, khó cứu hơn.
6. Nín tiểu
Một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho thấy có đến 30% bệnh nhân bị đột quỵ, đã bị nhiễm trùng tiết niệu trong vòng 3 tháng trước đó, theo Best Life.
Và thủ phạm chính của nhiễm trùng tiết niệu thường là do nín tiểu và không uống đủ nước, theo Mayo Clinic.
7. “Yêu” quá ít
Điều này có vẻ khó tin! Theo một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên Tạp chí Tim mạch Mỹ, nam giới “làm việc” ít nhất 2 lần một tuần, ít có nguy cơ mắc bệnh tim mạch hơn so với mỗi tháng 1 lần.
8. Sống cô độc
Một đánh giá năm 2016 về 23 bài báo nghiên cứu được xuất bản trên tạp chí về tim Heart của Hiệp hội Tim mạch Anh cho thấy sự cô đơn và cô lập với xã hội làm tăng 32% nguy cơ đột quỵ.
9. Lạm dụng thuốc giảm đau
Theo dữ liệu năm 2016 từ các thử nghiệm mang tên Coxib and Traditional NSAID Trialists' Collaboration về tương tác của các loại thuốc giảm đau cho thấy, thuốc giảm đau loại Ibuprofen làm tăng 44% nguy cơ tử vong do đau tim, đột quỵ và bệnh về mạch máu. Loại này khác với Paracetamol.
10. Ngồi quá lâu
Nghiên cứu kéo dài 12 năm, do Trường Y Harvard (Mỹ) thực hiện, đã phát hiện phụ nữ ngồi từ 10 giờ trở lên mỗi ngày có nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ cao hơn 18% so với những người chỉ ngồi từ 5 giờ trở xuống, theo Best Life.
11. Ăn quá nhiều thịt đỏ
Theo một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên tạp chí Stroke, nam giới ăn hơn 2 phần thịt đỏ mỗi ngày có nguy cơ đột quỵ cao hơn 28%. Và thay thế bằng thịt gà hoặc thịt heo nạc có thể giảm nguy cơ đột quỵ.
12. Uống quá ít sữa
Theo một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên Tạp chí Y tế Dự phòng Quốc tế, những người bị đột quỵ đã uống ít sữa hơn những người không bị, theo Best Life.
13. Không ăn thực phẩm lên men
Chuyên gia dinh dưỡng người Canada, Lisa Richards, đề nghị: “Thói quen đơn giản để giảm nguy cơ đột quỵ nghiêm trọng là thêm một số thực phẩm chứa men vi sinh vào chế độ ăn uống, như kim chi, sữa chua, dưa chua, theo Best Life.

Friday, October 2, 2020
Một Trăm Năm Y Học - BS Nguyễn Ý Đức



Thời gian là những năm tháng của thập niên 40, không gian là một tỉnh lỵ nằm trên đường số 5 giữa Thủ đô Hà Nội và cảng Hải Phòng.
Cả tỉnh chỉ có một bác sĩ, một nhà thương nhỏ.

Nhà thương được một ông y tá, một bà đỡ và vài nhân viên tạp dịch điều hành. Sáng sớm mỗi ngày, bệnh nhân xếp hàng đợi lấy số thứ tự, cũng không đông, độ hai chục người, với mấy loại bệnh thông thường như nhức đầu, tiêu chảy, ban sởi trẻ em, ghẻ lở, bụng ỏng sán lãi.

Thuốc men giản dị. Ghẻ lở được bôi với Bleu de Méthylène xanh lè cả chân cẳng. Nhức đầu được lãnh dăm viên Optalidon, Aspirin Bayer, tiêu chảy có Bismuth, Charcoal, nặng thì được vài viên Sulfaguanidine. Bệnh trầm trọng hơn thì bác sĩ khám, nếu cần sẽ được chở về bệnh viện Phủ Doãn ở Hà Nội, có bác sĩ Tây, có nhiều ông thầy dạy học. Nói là nặng chứ không phải là nhồi máu cơ tim, tai biến mạch mãu não, kích tim, giỏi lắm là vài trường hợp uốn ván, có thai ngoài dạ con, thương hàn, ngã nước.

Kháng sinh chưa có ngoài thuốc Dagénan, được coi là thần dược, trị mọi bệnh nhiễm trùng. Mà muốn có thuốc này, phải là dân nhà giàu, đến phòng mạch tư của bác sĩ, xin toa ra nhà thuốc tây duy nhất ở tỉnh để mua.

Bệnh nhận không đến nhà thương thì đến chẩn bệnh ở các vị đông y, bốc thuốc bắc, thuốc nam ở các tiệm cao đơn hoàn tán của “chú khách”, hoặc đi lễ xin thuốc thần thuốc thánh, chữa theo kinh nghiệm dân gian “Đau bụng lấy bụng mà chườm”.

Phương tiện trị liệu, định bệnh thô sơ, tử vong cao, sống tới tuổi 40 đã ăn mừng tứ tuần đại khánh. Sự tiến bộ của văn minh y học trên thế giới chưa rọi tới mảnh đất thuộc địa nghèo nàn. Những phong trào nhà ánh sáng, lưu thông cống rãnh, vệ sinh thường thức chỉ mới manh nha.

Nhìn ra các nước tiên tiến trên thế giới, từ đầu thế kỷ, y học đã liên tục đi những bước dài để bảo vệ sức khỏe con người.

Một trăm năm qua đã có nhiều phát minh, sáng kiến tuyệt hảo để chẩn bệnh, trị bệnh, phòng bệnh. Tuổi thọ trung bình 45 tuổi ở năm 1900 đã được nâng lên 76,5 tuổi vào cuối thế kỉ, cái gọi là thất thập cổ lai hy đã trở nên chuyện bình thường, trường thọ đã là một trong nhiều quà tặng của nền y khoa tiến bộ trong thế kỉ 20 dành cho nhân loại.

Những tử vong vì đẻ non, vì bệnh nan y, vì điều kiện sinh sống kém, dinh dưỡng không cân bằng, vì những dịch truyền nhiễm đều đã được nhiều phần khắc phục.

Chúng tôi xin cùng quý vị tìm hiểu lại một số những tiến bộ tuyệt hảo này, rồi đoán vọng tương lai. Ta cùng ôn cố để tri tân.

1- Lãnh vực phòng ngừa bệnh

Trước thế kỉ 20, bệnh truyền nhiễm là một trong nhiều nguyên nhân gây ra số tử vong cao cho con người. Lý do là vì chưa có kháng sinh, vaccin tiêm phòng, vệ sinh cá nhân, nhà ở chưa được phổ biến, vi trùng tha hồ hoành hành tác hại.

Dịch cúm Tây Ban Nha năm 1918 làm thiệt mạng hơn 20 triệu người trên toàn thế giới.

Bệnh lao, bệnh đậu mùa, bệnh bại liệt trẻ em, bệnh bạch hầu, uốn ván tràn lan. Ngay cả Tổng thống Hoa Kì Roosevelt Franklin cũng bị bại liệt vào tháng 8 năm 1921 khiến liệt nửa thân.

Sau đó bệnh truyền nhiễm giảm bớt nhờ nhiều phương tiện, trong đó có tiêm chủng.

Khám phá ra dự chủng ngừa dựa vào một nhận xét là, những nông trại vắt sữa bò, bị lây bệnh đậu của bò thì không mắc bệnh đậu mùa nữa, do đó chích ngừa là để tạo ra chất kháng thể chống lại sự xâm nhập vi khuẩn cùng loại.

Năm 1790, Edward Jenner, người Anh, là người đầu tiên cấy chất liệu từ vết đậu của bò cho người để tạo tính miễn dịch, nhưng phải đợi tới thế kỷ 20 vaccin để chủng phòng bệnh đậu mùa mới được hoàn thiện.

Trong thế kỷ vừa qua, y khoa đã chế ra vaccin phòng bệnh lao BCG năm 1908, sốt vàng da năm 1937, bại liệt trẻ em năm 1955, bệnh sởi năm 1962, thủy đậu năm 1975 và nhiều loại thuốc ngừa các bệnh khác như bệnh quai bị, bạch hầu, cúm, viêm gan các loại, thương hàn, dịch tả, ho gà…

Bệnh đậu mùa, bệnh sởi đã được coi như bị xóa sổ trên thế giới, ngoại trừ một vài địa phương nhỏ. Trong tương lai gần đây, sẽ có vaccin phòng ngừa sốt rét, và phòng HIV/AIDS.

2- Thuốc kháng sinh

Còn nhớ lại những năm tản cư ở Đông Triều, Cổ Vịt, dân chúng cố kiếm mua mấy viên Dagénan mang theo để chữa đủ bệnh nhiễm trùng. Đôi khi còn phải nhờ người vào “thành” mua lậu cho mấy ống, vì thuốc mới quá hiếm. Viên Dagénan đã cứu sống nhiều người trong giai đoạn đó.

Theo định nghĩa, kháng sinh là chất do vi sinh vật tạo ra, có khả năng tiêu diệt hay ngăn ngừa sự tăng trưởng của vi sinh vật khác như vi khuẩn, nấm độc. Nhà bác học Pháp Louis Pasteur là người đầu tiên nhận ra đặc tính này.

Năm 1929, do sự tình cờ, Alexander Fleming tại bệnh viện St Mary Luân Đôn, thấy rằng mốc của nấm Penicillium natatum tiết ra chất Penicillin có thể giết chết được vi trùng. Nhưng ta phải đợi tới năm 1940, nhờ các nghiên cứu của H.W.Florey và E.B.Chain, thuốc Penicillin mới được sản xuất đại quy mô để trị bệnh.

Sự khám phá ra thuốc Penicillin được coi như một thành quả lớn của thế kỉ 20.

Thuốc trị vi trùng nhóm Sulfamid được bào chế năm 1932, Strepomycin trị lao năm 1943.

Ngày nay, kháng sinh có rất nhiều loại, trị được nhiều bệnh nhiễm trùng khác nhau, với cách dùng như uống, chích, bôi ngoài da. Nhưng vì con người lạm dụng thuốc nên một số vi trùng trở nên nhờn mặt với vài loại kháng sinh.

3- Giải pháp nối-ghép bộ phận cơ thể

Phương pháp ghép bộ phận cơ thể hiện nay khá phổ thông và tiến bộ tới mức trước đây không ai nghĩ tới. Các bác sĩ giải phẫu mổ lấy bộ phận người này ghép thay vào bộ phận thiếu hoặc không hoạt động ở người khác, qua sự sang nhượng hay lấy từ người sắp chết tặng. Cũng có thể tự ghép bộ phận như ghép da, ghép nối động tĩnh mạch, dây thần kinh.

Truyền máu cũng là một hình thức chuyển ghép tế bào, và đã được thực hiện từ thế kỉ 17 ở Châu Âu, nhưng có nhiều tai nạn chết người do phản ứng của máu người cho và người nhận. Mãi tới năm 1900, việc truyền máu mới được an toàn nhờ nhà bác học người Úc, Karl Landsteiner, tìm ra các loại máu A, B, O của con người.

Thận nhân tạo để lọc máu được sáng chế năm 1913.

Trường hợp ghép chuyển thận thành công đầu tiên vào năm 1954 được hai bác sĩ J.Hartwell Harrison và Joseph Murray, ở Boston, Hoa Kỳ thực hiện.

Năm 1963 các phẫu thuật gia bắt đầu thử thay phổi, thay gan, và hiện nay các sự thay ghép này đã được áp dụng.

Bác sĩ Christian N.Barnad, Nam Phi, giải phẫu thay tim đầu tiên vào năm 1967.

Một trở ngại thường gặp trong việc thay ghép là cơ thể người nhận đôi khi chối từ, tấn công bộ phận cho vì những bất đồng cấu tạo, sinh lý.

Từ năm 1970, việc chuyển ghép bộ phận cơ thể được thực hiện thường xuyên, rộng rãi nhờ thuốc Cyclosporin vô hiệu hóa việc đào thải mảnh ghép.

Hiện nay, mỗi năm riêng tại Hoa Kỳ có tới gần 3000 con tim được thay thế.

Tim nhân tạo cũng đã và đang được thử nghiệm, nhất là để tạm thời thay thế tim hư, chờ có tim cho.

Giác mạc mắt được thay ghép ít nhất trên 40,000 lần mỗi năm tại Hoa Kỳ do người sắp chết tặng. Vì số tặng không đủ, các khoa học gia, đặc biệt là bác sĩ May Griffith, đang nuôi giác mạc trong phòng thí nghiệm.

Xin kể thêm là phổi sắt (máy thở) được dùng đầu tiên năm 1927 để hỗ trợ hô hấp cho người bị tê liệt mà phổi không tự thở được.

Và việc thay khớp xương hông nhân tạo được bắt đầu vào năm 1938.

4- Dược phẩm quan trọng

Thời cổ xưa, người ta coi bệnh tâm thần là do ma quỷ nhập hay là do thần thánh, thượng đế trừng phạt. Bệnh nhân bị cô lập, bỏ tù, trói cột, hành hạ, đôi khi bị thiêu sống. Cho tới thế kỷ 19, bọn con buôn còn mang triển lãm, để lấy tiền, những người điên, cười nói, khóc lóc vô cớ, hành động không kiểm soát.

Khi bác sĩ Philippe Pinel, tổ sư ngành tâm thần học, cởi thả những người bị điên loạn thì cấp trên của ông ta bảo rằng anh điên hay sao mà thả họ ra. Pinel cho là cần phải có thái độ nhân đạo, hỗ trợ với người bị bệnh tâm thần.

Thuốc trị loạn tâm thần hưng trầm cảm Lithium được tìm ra năm 1949, và hiện giờ vẫn còn là thuốc căn bản trị bệnh này. Năm 1950, thuốc Chlorpromazin trị loạn tâm trí được bào chế.

Cho tới nay, đã có nhiều dược phẩm cũng như phương tiện khoa học để trị đủ loại bệnh tâm thần mỗi ngày mỗi tăng của thời đại.

Cách đây trên nửa thế kỉ, nếu có phương tiện công hiệu để trị bệnh cao huyết áp, bệnh tim mạch như ngày nay thì có lẽ Tổng thống Hoa Kì F.D.Roosevelt không bị chết vì các chứng xuất huyết trong bệnh cao huyết áp và suy tim của ông. Thực vậy, trong lãnh vực này, đã có những tiến bộ vượt bậc về các phương thức điều trị.

Ngoài dược phẩm có giá trị cao, phẫu thuật nối động mạch cơ tim được bác sĩ DeBakey thực hiện vào thập niên 60, rồi đến sự thông động mạch vành tắc nghẽn bằng bơm bóng, bằng tia Laser, bằng lưỡi dao tí hon xoay tròn mới đây, tất cả đã trở nên rất phổ biến.

Đồng thời sự hiểu biết tường tận về ích lợi của việc tập luyện cơ thể, cách thức giữ gìn ăn uống quân bình, về nguy cơ gây bệnh của rượu, thuốc lá, cholesterol đã đóng góp rất nhiều vào việc ngừa, chữa bệnh tim mạch các loại, và hạ thấp mức tử vong.

Năm 1921, chất Insulin được Frederick Banting và Charles Best, Đại hoc Toronto, lấy từ tụy tạng chó là sự kiện quan trọng trong lịch sử y khoa học.

Insulin là kích thích tố duy nhất làm giảm đường trong máu và được tụy tạng tiết ra khi đường tăng cao, như là sau bữa ăn hay khi bị căng thẳng tâm thần. Khi đường trong máu lên quá cao, bệnh nhân bị hôn mê, có nguy cơ mạng vong.

Mặc dù không trị dứt được bệnh tiểu đường nhưng Insulin là một loại thuốc tối cần thiết cho người mắc bệnh này và Insulin đã giảm thiểu tử vong do hôn mê vì lượng đường cao cũng như nhiều biến chứng trầm trọng về mắt, thận, tim.

Vào thập niên 60, thuốc viên ngừa thai ( the Pill) gồm kích thích tố Estrogen và Progesteron được tung ra thị trường, cùng lúc với phong trào đòi nam nữ bình quyền, đã giúp nữ giới tận hưởng thú vui ân ái mà không lo ngại mang thai.

Cũng trong phạm vi thai nghén, năm 1978, em bé ống nghiệm đầu tiên Louise Brown ra đời ở Luân Đôn, và tới nay, riêng tại Mỹ, Louise có ít nhất trên 100.000 người em trai gái cùng được thụ thai trong phòng thí nghiệm, giữa những ống thủy tinh, thay vì trên giường.

Rồi đây, hành động ái ân biết đâu chẳng chỉ là phương tiện để thỏa mãn thú vui xác thịt chứ không cần thiết cho việc nối dõi tông đường.

5- Các phương pháp cơ khí trị liệu, tìm bệnh

Máy điện tâm đồ, đo hoạt động điện năng của cơ tim (Electrocardiograph), được dùng đầu tiên vào năm 1903 để khám phá chứng huyết khối động mạch vành, rối loạn nhịp tim, rối loạn cơ tim.

Máy điều hòa nhịp tim (pace maker) được hoàn tất năm 1957; mười năm sau chụp X quang tuyến vú được sử dụng để tìm kiếm ung thư cơ quan này.

Thực ra quang tuyến X được bác học người Đức Wilhelm Roentgen phát giác ra công dụng từ năm 1895, nhưng phải tới năm 1920, tia X mới áp dụng rộng rãi. Rồi những năm gần đây, người ta có thể chụp hình từng bộ phận cơ thể dưới nhiều khía cạnh khác nhau (cắt lớp) với CT scan, PET scan, MRI.

Về con mắt, vào những thập niên cuối của thế kỉ đã có một tiến bộ tuyệt hảo trong việc chữa các tật cận thị, viễn thị, bong tróc võng mạc bằng tia Laser, giúp cho nhiều người lấy lại được thị lực mà không cần mang kính điều chỉnh.

Tia Laser còn được sử dụng vào nhiều giải phẫu trị liệu khác, vừa ít đau vừa thu ngắn thời gian trên bàn mổ mà lại mau phục hồi.

6- Nhìn về tương lai

Còn nhiều thành quả khác có thể coi là ngoạn mục, cổ kim không ai nghĩ tới , của nền y khoa học trong thế kỉ vừa qua, những thành quả đã giúp con người sống lâu hơn, sống khỏe mạnh tích cực hơn.

Ngoài ra, cũng có nhiều phát minh, sáng kiến được mạnh nha nhưng có nhiều hứa hẹn thành công để hiểu rõ hơn nguyên nhân chính của bệnh tật, từ đó đưa ra phương thức điều trị.

Người ta nói tới sự thiết lập Dự Án Bộ Gen Con Người với đầy đủ mã số thông tin. Gen là yếu tố di truyền căn bản, mà khi bị đột biến sẽ là nguyên nhân gây nhiều bệnh tật cũng như đẩy nhanh diễn tiến lão suy.

Trong tương lai, sẽ trị bệnh bằng cách sắp xếp lại cấu trúc Gen, và mỗi người sẽ có một Chip AND với toàn bộ danh mục Gen lành, Gen bệnh.

Sẽ không còn nối tắt động mạch vành bị tắc nghẽn, mà có phương pháp kích thích cơ tim tạo ra động mạch vành mới thay thế cho động mạch nghẽn.

Bằng kỹ thuật sinh sản vô tính, người ta đã tạo ra một con cừu do sự phối hợp của tế bào thường với trứng không nhân của con cừu cái khiến nhiều nhà tôn giáo, đạo đức đã cau mặt e ngại một ngày nào đó con người cũng được sinh sản vô tính.

Sẽ có thuốc chặn sự nuôi dưỡng, tăng trưởng tế bào ung thư khiến chúng bị hủy diệt hay gửi những “siêu trùng Kinh Kha” đột nhập tế bào ung thư để tiêu hủy.

Và bộ phận cơ thể sẽ được cấu tạo từ những tế bào gốc (stem cells) để thay thế cho trái tim già nua, lá gan suy yếu.

Kết luận

Sáng hôm đó, mở Internet coi tin tức, hoa hậu Vũ Trụ Ngân Giang thấy một quảng cáo của Viện Sinh Bào BAGIAI, Inc như sau:

“Các nhà Bác Vật của Viện nghiên cứu chúng tôi vừa mới hoàn tất một CHIP-DNA có 64 genes được xếp theo bộ tế bào thượng hạng số 76/69/35 bảo đảm không mắc mười ba loại bệnh ung thư, không bị dị ứng với hải sản, không bị nhồi máu cơ tim, phong tình nhập cốt và có thương số trí tuệ 109.

Quý vị có thể đặt mua CHIP-DNA này ngay từ bây giờ, bán “sêu” tới hết ngày 3/5/2035, và nhớ dùng CHIP này một tuần lễ trước ngày qúy bà dự trù có thai để có một đứa con lành mạnh, nhiều bản lãnh, bảo đảm sẽ làm lãnh tụ ở tuổi 36.

Mua trước ngày kể trên, quý vị sẽ được bổn Viện Trưởng thân thương tặng một ký lô xà bông giặt quần áo VŨ TẠO số 1 làm bằng nhiên liệu nhập, một phiếu miễn phí làm niềng răng bằng thủy ngân tại nhà trồng răng MINH SINH Hàng Bông Thợ Nhuộm”.

Người Đẹp đưa tay lấy cây bút máy nguyên tử cài trên vành tai, ký chi phiếu trên màn ảnh máy vi tính, trả tiền, mua liền một lúc hai CHIP, tự nhủ: một trăm hai mươi sáu ngàn tiền đô, mai đây sanh con trai cho làm Tổng Thống, con gái nối ngôi Hoa Hậu, rẻ chán!!!.

Bác sĩ Nguyễn Ý Đức

Bài do bác sĩ Nguyễn Ý Đức gửi

8 Loại Cá Giàu Dinh Dưỡng


Cá hồi, cá cơm, trích, rô phi... giàu protein, vitamin, khoáng chất, omega-3, tốt cho sức khỏe con người.

Cá hồi
Thịt cá hồi chứa hàm lượng lớn protein, axit béo omega-3, vitamin B, D và các khoáng chất thiết yếu. Để tránh làm mất đi những vi chất bổ dưỡng, người ta chế biến cá hồi thành sushi, chiên hoặc nấu lẩu.

Cá rô phi
Cá giàu protein, ít chất béo, mức thủy ngân thấp nhất trong các loài cá nên phù hợp với trẻ em trên hai tuổi, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú. Trong 100 g cá có 26 g protein và chỉ chứa 2 g chất béo.

Cá mòi
Cá mòi là một loài cá nhỏ, màu trắng, vảy nhỏ, da bóng nhẫy. Dù kích thước nhỏ nhưng cá mòi chứa một lượng lớn omega-3, vitamin B12, D và canxi, DHA giúp cải thiện trí nhớ ở người cao tuổi. Cá mòi đóng hộp có chứa đầy đủ chất dinh dưỡng bởi trong hộp cá có đủ xương và da cá.

Cá trích
Cá trích nhiều selen, vitamin B12, vitamin D, sắt và chất chống oxy hóa. Loại cá này còn được gọi là "cá béo" bởi dầu trong cá có chứa nhiều axit béo omega-3 có lợi cho trí não.

Cá thu Đại Tây Dương
Loại cá này giàu protein, niacin, selen, magie, sắt, kali, nhiều vitamin D giúp tăng cường miễn dịch. Cá thu thường được hun khói hoặc đóng hộp, người dùng có thể phi lê cá thu tươi để chế biến món nướng.

Cá cơm
Cá cơm là một loại cá béo nhỏ cung cấp một lượng đáng kể EPA và DHA omega-3. Loại cá này có hàm lượng thủy ngân thấp nên được đánh giá là một trong những lựa chọn lành mạnh và an toàn cho mọi người.

Cá hồi cầu vồng
Thịt cá chứa hàm lượng protein cao và giàu omega-3. Trong 85 g cá chứa khoảng 17 g protein. Cá hồi cầu vồng nuôi thường an toàn hơn loại cá tự nhiên bởi hàm lượng tồn dư các chất độc hại ngoài biển sẽ được giảm đáng kể.

Cá ngừ
Trong 100 g cá chứa 184 kcal, 30 g protein, canxi 10 mg, magie 64 mg và các loại vitamin A, B, B6. Cá ngừ tươi hay cá ngừ đóng hộp đều vẫn giữ được vị ngon và giá trị dinh dưỡng.

Cẩm Anh (Theo Business Insider)

Ảnh Hưởng Của Âm Nhạc Và Não Bộ - Bác Sĩ Hồ Ngọc Minh

Những em bé 1 và 2 ngày tuổi được nghe nhạc ngay trong bệnh viện. (Hình: Getty Images)

Tại sao âm nhạc có thể làm cho người nghe có lúc trầm lắng, lúc khác lại phấn chấn, và nhiều khi tạo những nhịp cầu kết nối giữa những tâm hồn, những nhịp đập của con tim với nhau?

Có bao giờ bạn thắc mắc vì sao khi nghe một giai điệu, một ca khúc nào đó chợt thấy lòng mình xốn xang khó hiểu? Hầu như mọi người chúng ta đều trải nghiệm qua một vài lần như thế, cho dù, tự phân loại mình, vào diện không biết gì về âm nhạc cả.

Âm nhạc có thể giúp ta hồi phục những tổn thương về tâm hồn lẫn thể xác, giúp ta vận động thể dục thể thao, hay làm việc với năng suất cao hơn. Và có khi, có khả năng làm cho hệ thống thần kinh hồi phục sau khi bị chấn thương.

Là một bác sĩ y khoa, lại yêu âm nhạc, tôi xin đơn cử một số ý tưởng về hiệu ứng của âm nhạc và não bộ con người.
Âm nhạc là phương cách truyền đạt tư tưởng với nhau, đi trước cả sự phát triển của ngôn ngữ loài người. Hãy tưởng tượng, những nhóm người tiền sử xa xưa, cho dù chưa biết nói, nhưng có thể sáng chế ra những dụng cụ tạo ra âm thanh rất thô sơ để liên lạc với nhau. Từ âm nhạc, ngôn ngữ dần dần hình thành với những phát âm u ơ, trọ trẹ. Ví dụ, ta có thể nhìn thấy quá trình phát triển của âm nhạc và ngôn ngữ của nhân loại được thu ngắn lại với tiến trình phát triển ngôn ngữ của một em bé. Nghiên cứu cho thấy, trước khi chào đời, em bé đã biết nghe và phản ứng với âm nhạc. Nếu được nghe nhạc, sự phát triển về ngôn ngữ của em bé ấy sẽ dễ dàng hơn sau nầy.

Âm nhạc bao gồm nhịp, điệu và giai điệu. Có thể nói nhịp là cơ bản, có khi còn quan trọng hơn cả điệu và giai điệu. Chỉ cần một chuỗi tiếng trống, tiếng chiêng, hay tiếng muỗng nĩa gõ lên nhau, tạo nên một khuôn mẫu lập đi lập lại cũng đủ gọi là âm nhạc. Không tin, bạn thử lên YouTube tìm nghe những “nghệ sĩ đường phố,” ngồi gõ thùng rất ư là tuyệt vời. Dựa trên nhịp, những điệu như fox, valse, rock, slow rock… được xây dựng. Cuối cùng nhịp và điệu chuyên chở giai điệu (melody) đến người nghe. Cũng có khi giai điệu được phát sinh trước, nhưng giai điệu sẽ không có hồn nếu không có nhịp và điệu đi kèm, và còn phải “đúng điệu” nữa.

Não bộ con người thường có thói quen nhận diện những khuôn mẫu lập đi lập lại, và lâu lâu, lại thích những đột biến, để tạo ra những cảm xúc đột ngột. Cũng vì vậy, người nhạc sĩ, để thoả mãn hiếu kỳ của người nghe, có khi phá lệ, đi ngoài những quy luật của âm nhạc, như dùng “nhịp chỏi,” dùng hợp âm lạ, hay tạo những “cao trào bất ngờ.”

Về “nhịp chỏi,” nhạc sĩ có thể đảo phách, thay vì thường là phách mạnh đi trước, nhưng một số nhịp lại đi ngược phách.

Về cao trào, thay vì để “cao trào” vào đoạn giữa bài, bài nhạc lại chấm dứt ngay ở cao trào. Ví dụ, thay vì viết một bài nhạc theo kiểu A1, A2, B, A3, ở đây A là phiên khúc, B là điệp khúc, một số bài nhạc được viết theo kiểu A1, A2, B1, B2 hay A, B, C hoặc A, B, C, D. Một số bài nhạc khác, ví dụ như các bài Barber’s Adagio for Strings, Tiësto’s Adagio for Strings, một cổ điện, một hiện đại, có thể nghe trên YouTube, lại cứ xoay tròn, lập đi lập lại ở đoạn cao trào, dường như không chấm dứt.


(Hình minh họa: Getty Images)

Một điểm khác nữa, là về hợp âm, dùng để hỗ trợ cho giai điệu, nhưng có khi lại giúp để tạo ra giai điệu. Chúng ta thường nghe nói hợp âm vòng, trong đó “hệ thống hợp âm” được đi theo một tứ tự “tuần hoàn,” một số bài nhạc lại được viết với những biến chuyển hợp âm rất bất ngờ, phá lệ.

Nhiều bài nhạc, tuy không phải là nhạc sĩ, nhưng khi nghe, cho dù là lần đầu, ta vẫn có thể đoán được câu kế tiếp sẽ ra sao. Tiêu biểu là loại nhạc Bolero của Việt Nam. Loại nhạc nầy dễ đi vào lòng người cũng vì tính chất bất biến, dễ nhớ, dễ cảm nhận, và dễ… thương. Những bài nhạc thuộc loại êm đềm, theo đúng quy luật của âm nhạc như thể loại nhạc tiền chiến của Việt Nam, dễ cho ta những lắng dịu về tâm hồn, an bình vì không tạo ra những xáo trộn. Những khi khác, ta lại thích những đột phá bất ngờ như loại nhạc trẻ. Ví dụ khi nghe nhạc của Freddie Mercury, thể hiện trong phim Bohemian Rhapsody, người nghe sẽ thấy kích thích vì những đột biến về cả giai điệu và nhịp điệu. Những đột biến bất ngờ ở cao trào ấy, khiến não bộ tiết ra các chất tín hiệu thần kinh kích thích sự sung sướng như dopamin, còn gọi là “phê.”

Nhạc sĩ và những người nghiên cứu về nhạc đều đồng ý rằng, não bộ con người không thể nhận ra hay phân biệt được điệu nhạc, ví dụ như valse hay “xì-lô,” nhưng lại bị tác động và cảm ứng bởi nhịp, như 2/4, 3/4 hay 4/4 chẳng hạn. Trung tâm não bộ chuyên kiểm soát về sự vận động, co thắt của bắp thịt, cũng chính là trung tâm cảm nhận và phân tách được nhịp. Đó là lại sao những điệu vũ được xây dựng trên nhịp là chính. Học khiêu vũ, ta phải học bước theo nhịp, trước khi học về điệu.

Suy luận cho kỹ, cơ thể con người được xây dựng trên nền tảng của những nhịp và điệu, biểu hiện qua những vòng tuần hoàn của sự sống. Và đó cũng là lý do tại sao, con người thường không thể lý giải được “nhịp đập con tim,” nhịp co thắt của mạch máu, nhịp thở, và những cơn sóng của tâm hồn. Vì thế, tất cả những nhịp, và điệu của nội tâm có thể cộng hưởng với nhịp và điệu của âm nhạc một cách dễ dàng, tự nhiên.

Thí dụ, nghe nhạc êm dịu khi tâm hồn bị xáo động làm cho tâm tư trầm lắng, nhịp tim chậm lại, và nhịp thở sâu hơn, chỉ vì não bộ con người có khuynh hướng hòa đồng với nhịp và điệu của âm nhạc với nhịp và điệu của nội tâm, làm cho toàn bộ hệ thống đi chậm lại. Nghiên cứu cho thấy những hormone về stress như cortisol sẽ giảm đi khi nghe nhạc êm dịu, và đầu óc dễ tập trung, năng suất làm việc cao hơn.

Tuy không may mắn được huấn luyện âm nhạc một cách “chính quy,” tôi cũng tập tành sáng tác nhạc. Nhiều nhạc sĩ đàn anh thường phê bình, lối viết nhạc của tôi rất “phóng túng.” Thật ra, những đột biến về hợp âm, những cao trào phá lệ, hay những nhịp chỏi mà tôi sử dụng chỉ vì tình cờ, lười biếng, và nhiều khi chỉ vì dốt nhạc mà thôi.

Ngoài ra, tôi vẫn thích nghe nhạc trong phòng mổ. Nghiên cứu cho thấy bệnh nhân thường có cảm giác an bình hơn, cần ít thuốc mê hơn, và ngược lại bác sĩ cũng dễ tập trung tư tưởng, ít bị sai sót trong khi giải phẫu.

Một người bệnh nhân của tôi, gốc người Ý, sau 18 năm, cho tôi biết cậu con trai mà tôi giúp chào đời nhờ phương pháp thụ tinh nhân tạo, bây giờ là một nhạc sĩ, cho dù trong gia đình không có ai có năng khiếu âm nhạc cả. Tôi trả lời, có thể, vì tổ phụ của cậu ấy là một nhạc sĩ bên Ý, mà cũng có thể, vì khi cấy phôi, cậu ấy được cùng tôi nghe nhạc cổ điển!

BS. Hồ Ngọc Minh
nguoi-viet.com

Vì Sao Người Xưa Nói: Mọi Bệnh Tật Đều Khởi Phát Từ Trong Tâm?


Rốt cuộc, hết thảy bệnh tật trên đời đều là tâm thái của bạn gây nên cả. Phải làm thế nào để cải biến tất cả đây?

Tâm thái của bạn chính là chủ nhân của cơ thể. Hoàn cảnh không trói buộc con người, mà là con người ta tự buộc chặt mình vào trong hoàn cảnh.

1. Tâm niệm và bệnh tật là có quan hệ trực tiếp với nhau
Tâm hồn có tổn thương, có vấn đề thì sẽ biểu hiện ra ngoài thân thể. Rất nhiều bệnh tật trên thân thể chỉ là giả tướng. Giống như chúng ta chỉ có thể nhìn thấy được hình dạng của quả, chứ không biết được hạt giống gieo xuống từ khi nào và ở đâu, rồi lại nảy mầm kết trái ra sao.

Bệnh tật có tâm niệm trong đời này, còn có nhân duyên, quan niệm, của những đời trước. Hãy để cho mỗi một niệm đều chan chứa tình thương. Trong tình yêu thương đó không có đau lòng, sợ hãi, phẫn nộ, mà chỉ có bình thản, hài hòa. Học cách yêu thương để thân thể trở thành đồng hồ đo của tình thương, để tâm hồn tỏa ra ánh sáng lương thiện vốn có!

Đời người, mỗi một cảm xúc đều là một cái hộp tối của tâm hồn. Đời người, mỗi một trạng thái đều là hiển hiện của tâm linh. Đó cũng chính là góc khuất của tâm tình mà người ta hay nói đến.

Con người ta một khi sinh ra tâm trạng tiêu cực trong suốt khoảng thời gian dài, rất mau chóng sẽ chiêu mời bệnh tật. Có những người sợ hãi quá độ, kết quả có thể dẫn đến các chứng bệnh thần kinh. Lại có những người tâm oán hận rất lớn mạnh, sẽ chiêu mời các loại tai họa.

2. Xin hãy ghi nhớ rằng, lực lượng tự nhiên là vô cùng to lớn
Nó vốn không sợ bạn cứng rắn đến đâu, chỉ sợ bạn luôn hiền lành, khiêm nhường. Phàm những người có tâm oán hận quá nặng, vận mệnh trong đời phần lớn đều sẽ đau khổ bi thảm. Phàm những người hiền lành, khiêm nhường, vận mệnh cuộc đời phần nhiều sẽ tốt lành. Sống theo đạo trời, một đời bình yên là vậy.

Tâm oán hận sâu nặng chính là căn nguyên của mọi khổ nạn trong đời. Hãy cố gắng loại bỏ nó đi. Đời người nếu sinh khởi một niệm tâm oán hận, sau này thế nào cũng sẽ có người tức giận với bạn, hoặc khiến bạn tức giận. Con người ta nếu như ngày nào cũng như vậy thì quả là phiền phức rồi. Rác rưởi tích tụ nhiều rồi, tai họa trong đời ắt sẽ giáng xuống.

Nếu như một đời này của chúng ta luôn thích nóng giận, thế thì sẽ cứ luôn mắc bệnh. Hãy luôn tự nhắc nhở bản thân: “Mình không nên cứ luôn tức giận như thế!“. Vậy thì, mọi thiếu sót của bản thân đều sẽ dần dần được hóa giải. Hãy nhớ rằng, nếu đời người thật sự học được cách sám hối thì nhất định có thể cải biến vận mệnh của mình.

Nếu chúng ta bớt nóng giận, sau này những việc khiến ta tức giận cũng sẽ ít đi. Đồng thời, người khác cũng sẽ ít chọc giận bạn hơn. Trường khí đen bẩn trong thân thể bạn tự nhiên sẽ giảm bớt đi, đau nhức trong thân thể cũng sẽ thuyên giảm đi rất nhiều. Vận mệnh đời người cũng sẽ theo đó mà phát sinh thay đổi.

3. Người ta trong đời luôn phải học cách nhận thức bản thân
Đây là năng lực giác ngộ cá nhân vô cùng quan trọng. Ai có thể tìm ra được càng nhiều thiếu sót của bản thân thì năng lực giác ngộ của người đó càng mạnh. Người nào cứ mãi tìm kiếm khuyết điểm của người khác thì si mê của người đó càng sâu. Người tu Đạo không nhìn vào chỗ thiếu sót của người khác, mà chỉ nhìn vào chỗ thiếu sót của bản thân.

Vào thời thượng cổ, người người đều tu Đạo, người người đều tu tâm, con người thời đó hầu như đều có thể sống đến hơn trăm tuổi. Về điều này, trong “Hoàng Đế Nội Kinh” đều có ghi chép rõ ràng. Hiện tại, một đời này của chúng ta, phần nhiều đều sống không được thoải mái lắm.

Rất nhiều người hàng ngày đều đang bới tìm khuyết điểm của người khác, hễ gặp chuyện thì cứ luôn oán trách người khác, trước nay không chịu nhìn lại bản thân mình. Ngày ngày luôn nghĩ đến việc tranh đấu tính kế người khác, họ không biết rằng người thích tranh tới tranh lui cuối cùng đều chỉ là công dã tràng.

Tâm tình của người ta có thể làm lợi muôn vật, thay đổi vạn vật. Tâm trạng của người ta có thể nuôi dưỡng sinh mệnh của chính mình. Tâm trạng người ta rối bời rồi thì thân thể của người đó sẽ mắc bệnh. Thân thể của chúng ta là đồng hồ đo của linh hồn. Tiếc thay chúng ta trước nay lại không hề hay biết, cũng thật đáng buồn thay!

Trong bộ y kinh “Hoàng Đế Nội Kinh”, người xưa từ sớm đã vén mở những quy luật thân tâm đơn giản như vậy: “Vui vẻ tổn thương tim“, “vui vẻ thì khí trì hoãn“, vui mừng quá độ thường thì không còn chút sức lực. “Giận tổn thương gan“, “giận thì khí sôi trào lên“, vậy nên người xưa có câu “giận dựng đứng cả tóc gáy“. “Buồn thì hại phổi“, “buồn thì tinh thần sa sút“, khóc đến bi thương cực độ, con người ta sẽ bị sốc choáng. “Lo nghĩ nhiều tổn thương lá lách“, “nghĩ nhiều thì khí ứ đọng“. Hay như: “Lo sợ thì hại thận“, “lo sợ thì khí huyết tụt giảm“.

4. Biết rõ tính cách của bản thân chính là biết rõ bệnh tật của mình
Phàm là người dễ bị kích động, chẳng mấy ai có được trái tim khỏe mạnh. Mạch máu đầu não thông thường cũng sẽ lưu thông không được tốt.
Phàm là người hay tức giận, rất dễ mắc các bệnh tuyến giáp trạng, gan cũng sẽ không được tốt.
Phàm là những người thích phân cao thấp, không chịu nhận thua, phần nhiều xương cổ không được tốt.
Phàm là những người nhát gan sợ sệt, thận tạng thông thường sẽ không được tốt.
Phàm là những người hay đa nghi, thường có vấn đề về tuyến tụy.
Phàm là những người không có chủ kiến, đầu óc thường hay mơ hồ.
Phàm là những người hay tức giận trong lúc làm việc, thường có vấn đề xung quanh bờ vai.
Phàm là những người mà con cái không nghe lời, thường thường có vấn đề nơi các khớp chân.
Phàm là những người chăm chỉ nghiêm túc, phần đông trông khá là gầy gò.
Phàm là những người chấp nhận được thì cứ chấp nhận, thích tích cóp từng chút một, không có tinh thần cầu tiến, rất dễ bị béo phì.
Phàm là người hay lo lắng, tim dễ đập mạnh, phần nhiều mắc các bệnh cao huyết áp.
Phàm là người sợ áp lực, phần nhiều dễ mắc chứng huyết áp thấp.
Phàm là những người đặc biệt thích sạch sẽ, da dẻ thường không được tốt, tỳ vị cũng không được khỏe.
Phàm là người đau khổ quá độ, phần nhiều tuyến tụy không được tốt, lưng cũng không được tốt, rất dễ có cảm giác nhức mỏi.
Phàm là người hay buồn bực, phần nhiều dễ bị ngứa ngáy trên người.
Phàm là những người cảm thấy đời người quá gian nan, thường thường khi đi đứng hành động cảm thấy đặc biệt khó khăn.

“Tướng” do tâm sinh, “bệnh” do tâm khởi, vậy nên các loại bệnh tật, suy cho cùng đều là do tâm thái bạn dẫn khởi cả! Muốn cải biến cơ thể, đổi thay vận mệnh, đừng chỉ tập trung vào biểu hiện bề ngoài. Uống mười thang thuốc chẳng bằng cười một nụ cười sảng khoái. Thay đổi thái độ, nghĩ tích cực hơn, sống an lạc, nhẹ thân tâm, đạo trường sinh chẳng phải đó sao?

Theo Soundofhope
Vũ Dương biên dịch
at 4:32 PM
No comments:

Những Bí Ẩn Của Giấc Ngủ - Bác Sĩ Hồ Ngọc Minh


Tại sao chúng ta cần ngủ? Tại sao lại “phí phạm” đến 8 giờ quý báu, 1/3 cuộc sống để ngủ? Câu trả lời thoạt nghe khá đơn giản: ngủ để bồi dưỡng, để phục hồi não bộ. Tuy nhiên hơn 120 năm qua, cho dù nhiều nghiên cứu được tiến hành nhưng vẫn chưa giải thích thoả đáng những bí ẩn của giấc ngủ.

Giấc ngủ, được hình thành qua tiến trình tiến hóa của nhân loại, để tồn tại. Khi ta ngủ, thật ra cơ thể tiêu thụ năng lượng tương đương như khi tỉnh thức. Trong hoang dã, khi ta ngủ, là dễ bị nguy hiểm đến tính mạng, thế nhưng giấc ngủ vẫn được duy trì, thế thì phải có cái lý do của nó.

Ai cũng biết, chẳng cần đến một văn bằng tiến sĩ này hay bác sĩ nọ để hiểu rằng giấc ngủ rất cần thiết cho đời sống. Những ai ngủ không yên giấc, qua một đêm, sẽ thấy ngày kế tiếp dài đăng đẳng không khác gì “Ngày Dài Nhất” của cuộc đổ bộ Normandy vào Thế Chiến Thứ Hai!

Các nghiên cứu gia thường xuyên tìm ra thêm những lý do để lý giải cho việc ngủ: từ việc cô đọng lại những sự kiện kiến thức mới thu thập được, đến việc loại bỏ những đau đớn của biến cố không tốt xảy đến, và thậm chí, ngủ giúp giảm bớt những xung đột, “nội chiến từng ngày” với người bạn đời của mình. Người ngủ ngon, thường ít quạu quọ, cau có trong cuộc sống vợ chồng.

Hàng chục thập niên nghiên cứu về giấc ngủ đã liên kết giấc ngủ đến việc chọn lựa và đúc kết trí nhớ, cân bằng về tâm tư và tình cảm, và cả việc tẩy rửa những chất dơ trong não bộ, đại loại như máy giặt đồ. Một số “chất dơ” ấy có thể đưa đến bệnh mất trí nhớ Alzheimer’s, và cả một số bệnh liên hệ đến hệ thống thần kinh.
Một nghiên cứu mới đây đăng trên tờ báo Science, từ trường Đại Học Boston University, dùng máy MRI để theo dõi giấc ngủ của những người tình nguyện. Giấc ngủ được xen kẽ bởi những giai đoạn ngủ mê gọi là “non-REM sleep”, và giai đoạn “ngủ tỉnh”, khi mà não bộ hoạt động như còn tỉnh, với tròng mắt di động nhanh chóng, gọi là REM, “rapid eye movement”.

Trong giai đoạn ngủ mê, là lúc mà nước tủy sống tẩy rửa não bộ để loại trừ độc tố. Một số chức năng về sinh hóa được phục hồi.

Riêng về giấc mơ, thường xảy ra trong giai đoạn “ngủ tỉnh”. Thường thường những chi tiết xảy ra trong giấc mơ lại là những “uẩn khúc” mà ta không thể giải quyết được khi ta còn tỉnh. Một nghiên cứu cho thấy, ví dụ, nằm mơ thấy một người bạn lâu năm, hay một người đã khuất mặt, chỉ vì trong tâm tư ta có những “trắc trở” gì đó mà những người, hiện đến hay sự kiện xảy ra, trong giấc mơ chỉ là những biểu tượng để hóa giải mà thôi. Những chuyện ấm ức mà ta không thể giải quyết được trong khi tỉnh, thường được giải quyết qua giấc mơ. Ví dụ khác, nói cho vui, nằm mơ thấy mình trúng số độc đắc, đa phần để bớt ấm ức, vì mua vé số hoài mà chẳng bao giờ trúng!

Nghiên cứu còn cho thấy, hệ thống tế bào thần kinh được sử dụng khi tỉnh cũng được tác động trong khi mơ. Giấc mơ do đó còn giúp tinh lọc trí nhớ, và giúp cho não bộ thêm bén nhạy, giải quyết vấn đề chính xác hơn, lúc tỉnh.
Giấc mơ cũng giúp tháo gỡ bớt những giao động không tốt đến tâm tư và tình cảm. Ví dụ, khi ta bị kinh sợ vì một biến cố nào đó, như chết hụt vì bị đụng xe chẳng hạn, giấc mơ sẽ làm giảm nhẹ hậu quả tác hại lâu dài đến tâm thần.

Một số nghiên cứu khác cho thấy những người ít ngủ hay đi ngủ trễ thường là do thói quen, vì chỉ có 25% là do chi phối của gene di truyền. Đối với những người có gene ít ngủ, thường không có vấn đề, cho dù họ chỉ ngủ dưới 6 tiếng mỗi đêm.
Riêng đối với đại đa số “người thường”, chúng ta cần ngủ từ 6 đến 8 tiếng mỗi ngày. Ngoài ra, nếu nói rằng người già không cần ngủ là điều không đúng. Người cao tuổi vẫn cần ngủ đầy đủ, nhất là để tránh bệnh mất trí nhớ.

Thông điệp cuối cùng của bài viết nầy là, ngủ là một nhu cầu tối quan trọng. Giấc ngủ giúp ta có được một não bộ lành mạnh, một cơ thể ít bị bệnh tật, kể cả các bệnh tim mạch, tai biến não, và các loại ung thư. Do vậy, lần tới, nên suy xét cẩn thận và nhớ đến những nghiên cứu đề cập trên đây, trước khi tiếp tục xem phim bộ Đại Hàn, hay phim trên Netflix mỗi đêm. Nếu muốn sống lâu, sống khoẻ, thay vì sống “dật dờ” qua ngày, thì, mỗi đêm nên tắt đèn sớm, đi ngủ!

BS. Hồ Ngọc Minh