Nhận biết người sống giả tạo để không bị tổn thương
Tác giả: Thảo Viên
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Nhận biết người sống giả tạo để không bị tổn thương
Những người sống giả tạo có thể khiến bạn tổn thương v́ bị lừa dối, thậm chí là bị chơi xấu khi cạnh tranh mà không hề hay biết. Làm sao bạn có thể sớm tháo mặt nạ của kiểu người nguy hiểm này?
Các nhà khoa học cho biết con người sẽ có xu hướng nói dối khi muốn vượt trội ai đó, giữ ǵn ḥa b́nh hay tránh để người khác bị tổn thương (*). Một số người th́ nói dối để tự bảo vệ bản thân trong những t́nh huống nguy hiểm hoặc bảo vệ ḷng tự trọng của ḿnh. Ngay cả một đứa trẻ mới vài tháng tuổi cũng biết “lừa dối” mẹ khi khóc mặc dù chẳng có vấn đề ǵ cả để thu hút sự quan tâm. Động vật có thể dùng các chiêu tṛ “lừa dối” nhau để tranh giành thức ăn hoặc bạn t́nh giao phối.
Tuy nhiên, con người sống giả dối th́ có thể xem sự lừa dối như một loại mặt nạ tâm lư để âm thầm gây tổn hại cho mọi người xung quanh. Bạn cần biết cách phân biệt người giả dối và người tử tế để tránh bị tổn thương. Đồng thời, sự nhạy bén trong cách nh́n người cũng sẽ giúp bạn trân trọng hơn những người yêu mến bạn một cách chân thành.
Dấu hiệu của người sống giả dối
sống giả tạo
Cuộc sống này quá ngắn ngủi để bạn bận tâm về những người sống giả dối. V́ thế, bạn nên nhận biết những người này qua 10 dấu hiệu sau đây:
1. Người sống giả tạo nói không giữ lời: Nếu t́nh trạng “nói được mà không làm được” lặp lại quá nhiều lần, đây có thể là dấu hiệu chứng tỏ người ấy đang nói dối.
2. Người sống giả tạo xuất hiện khi có lợi: Bạn sẽ thấy kiểu người này luôn vắng mặt mỗi khi bạn cần có sự giúp đỡ, nhưng lại có mặt mỗi khi có lợi ích cho bản thân.
3. Người sống giả tạo không lắng nghe bạn: Họ chỉ giả vờ ngồi đó nhưng không nắm bắt thông tin bạn đề cập, sau này nhắc lại sẽ không nhớ.
4. Người sống giả tạo thường tỏ ra vui vẻ: Dạng người này có biệt tài có thể cười nói vui vẻ với cả người mà họ ghét hoặc ngay sau khi bị sếp phê b́nh!
5. Người sống giả tạo nói xấu sau lưng bạn: Không có ai hoàn hảo, song họ luôn cố ư “vạch lá t́m sâu” để nói những điều tiêu cực về bạn, thậm chí nói sai sự thật về bạn.
6. Người sống giả tạo thích khoe thành tích: Những giá trị cuộc sống hiện đại có thể khiến họ thích chạy theo danh vọng và các mối quan hệ có lợi cho ḿnh.
7. Người sống giả tạo thường biện minh: Thay v́ thừa nhận lỗi lầm hoặc sai sót, họ có xu hướng đưa lư do biện minh để tự bảo vệ ḿnh.
8. Người sống giả tạo thích đổ lỗi: Để đánh lạc hướng đối phương khi xung đột, họ sẽ t́m cách đổ lỗi cho người khác.
9. Người sống giả tạo thường tám chuyện: Họ thường tụ tập buôn dưa lê về người thứ ba. Nếu đang túm tụm nói chuyện mà tản ra khi bạn đến th́ có thể đang nói về bạn đấy.
10. Người sống giả tạo hay lấy ḷng cấp trên: Kiểu người này sẽ rất chú ư xây dựng mối quan hệ với cấp trên bằng cách khen ngợi, tặng quà, mời đi ăn…
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Nha khoa thẩm mỹ: Các phương pháp bạn nên biết
Ngày nay, nha khoa thẩm mỹ đang trở nên phổ biến, từ làm trắng, chỉnh h́nh răng, trám răng hay trồng răng. Các nha sĩ có rất nhiều công nghệ và thiết bị để giúp bạn cải thiện nụ cười như mong muốn.
Trước khi tiến hành bất kỳ phương pháp thẩm mỹ nào, bạn cũng nên t́m hiểu kỹ những lợi ích và rủi ro phẫu thuật có thể đem lại. Hăy chắc chắn rằng bạn nắm rơ các thông tin về chi phí, nha sĩ thực hiện cũng như quá tŕnh thẩm mỹ trước khi tiến hành.
Làm trắng răng
Theo thời gian, răng có thể bị ố hoặc đổi màu, đặc biệt khi bạn có hút thuốc, sử dụng một số loại thuốc hay thực phẩm như nước ngọt, cà phê, trà… Nha sĩ có thể giúp bạn tẩy trắng răng dựa vào cơ chế hóa học. Bạn có thể đến thực hiện ngay tại pḥng khám hoặc tự tiến hành tẩy trắng răng tại nhà theo chỉ dẫn của nha sĩ.
Nha sĩ sẽ tạo một máng tẩy trắng phù hợp với hàm răng của bạn để đảm bảo lượng dung dịch làm trắng vừa đủ cho bạn. Thực hiện tẩy trắng răng tại nhà có thể thuận tiện hơn nhưng bạn sẽ mất từ 2—4 tuần hoặc lâu hơn tùy thuộc vào nồng độ peroxide có trong dung dịch tẩy trắng. Nếu bạn thực hiện tẩy trắng răng ngay tại pḥng khám nha khoa, thời gian sẽ mất ít hơn. Bạn chỉ mất một hoặc vài lần đi đến pḥng khám và tiến hành tẩy trắng răng trong ṿng 1—2 giờ.
Lưu ư rằng răng có thể bị xỉn màu trở lại nếu bạn tiếp tục hút thuốc hay sử dụng các thực phẩm có màu. Các sản phẩm làm trắng không đồng nghĩa với việc chúng có thể làm sạch răng, điều quan trọng là bạn phải giữ ǵn vệ sinh răng miệng hàng ngày. Bạn nên đánh răng hai lần/ngày, dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần trong ngày và súc miệng bằng nước súc miệng sát trùng hàng ngày.
Trám răng
Trám răng có thể cải thiện h́nh dáng răng nếu chúng bị sứt mẻ, vỡ, ố hoặc nứt thành khe lớn.
Các nha sĩ sẽ sử dụng các vật liệu liên kết để lấp đầy các lỗ sâu răng nhỏ hoặc để bảo vệ chân răng bị lộ ra.
Quy tŕnh này thường được thực hiện trong một lần khám bằng cách sử dụng dung dịch ăn ṃn làm nhẵn bề mặt răng, sau đó dùng vật liệu cùng màu với răng, đôi khi là nhựa tổng hợp, trám trực tiếp lên bề mặt răng.
Mặc dù các vết trám tồn tại được vài năm, nó vẫn có thể bị mài ṃn, mẻ hoặc ố màu.
Dán răng sứ
Những miếng dán răng này được làm bằng sứ (đôi khi bằng nhựa) sẽ che phủ mặt trước của răng để thay đổi màu sắc hoặc h́nh dạng của chúng. Dán răng sứ có thời gian tồn tại lâu hơn trám răng và cải thiện thẩm mỹ cho hàm răng đáng kể. Dán răng sứ có thể giúp các trường hợp sau:
•Che lấp các khoảng trống giữa các răng
•Răng bị sứt mẻ hoặc ṃn
•Răng được nhuộm màu vĩnh viễn
•Răng có h́nh dạng không đẹp
•Răng mọc xiêu vẹo, không thẳng hàng
Trước khi dán răng sứ, nha sĩ sẽ tạo h́nh khuôn răng cho bạn. Tiếp theo, họ sẽ đánh bóng răng trước khi dán miếng sứ vào. Sau đó, nha sĩ chiếu ánh sáng giúp làm cứng cement để giữ chặt miếng dán sứ trên răng.
Miếng dán sứ được h́nh thành dựa theo khuôn răng của bạn với các thiết bị chuyên dụng, bạn cần ít nhất hai lần đến pḥng khám để hoàn thành phương pháp nha khoa thẩm mỹ này
Bọc răng giúp che phủ hoàn toàn một chiếc răng, khôi phục lại h́nh dáng b́nh thường. Bạn có thể cần bọc răng để:
•Che đi răng bị mất h́nh dạng ban đầu hoặc đổi màu
•Bảo vệ các răng bị yếu
•Phục hồi răng bị hỏng hoặc ṃn răng
•Che phủ răng với một lỗ hổng cần trám lớn
•Che phủ sau khi cấy răng implant
•Bao phủ một răng đă được rút tủy
Vật liệu dùng để bọc răng có thể là kim loại, sứ nung chảy với kim loại, nhựa hoặc gốm sứ. Quy tŕnh bọc răng khá tốn kém nên nha sĩ thường chỉ đề xuất khi các quy tŕnh khác không giúp hàm răng bạn thẩm mỹ hơn.
Để chuẩn bị bọc răng, nha sĩ sẽ tạo h́nh theo khuôn răng bạn hoặc chụp h́nh kỹ thuật số để lấy thông tin tạo ra măo răng để bọc.
Bọc răng có thể duy tŕ lâu nếu bạn chăm sóc răng miệng cẩn thận.
Định h́nh và tạo viền răng
Định h́nh và tạo viền răng liên quan đến việc loại bỏ hoặc làm mờ men răng để cải thiện h́nh dáng của răng. Các nha sĩ có thể kết hợp quá tŕnh này với trám răng.
Thủ thuật này hường được sử dụng để thay đổi chiều dài, h́nh dạng hoặc vị trí của răng. Định h́nh và tạo viền răng có thể giúp:
•Răng bị vẹo hoặc chồng lên nhau
•Răng sứt mẻ, không đều
•Cải thiện các vết mẻ nhỏ
Bạn có thể thực hiện được phương pháp này nếu có hàm răng chắc khỏe, b́nh thường và xương răng đủ tiêu chuẩn định h́nh.
nha khoa thẩm mỹ
Niềng răng
Ngày nay, mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể niềng răng. Niềng răng giúp cải thiện h́nh dáng bên ngoài của hàm răng, định vị hàm chính xác và điều trị các rối loạn về khớp hàm.
Niềng răng được đeo để tạo áp lực giúp định vị lại hàm, có thể mất khoảng 1 tháng hoặc lâu hơn tùy từng trường hợp.
Để đặt niềng răng, nha sĩ sẽ đặt khung liên kết làm bằng kim loại, sứ hoặc nhựa vào hàm răng bạn. Sau đó, nha sĩ kéo dây qua khung đỡ, hướng răng về đúng vị trí của chúng. Đôi khi, niềng răng sẽ được đặt đằng sau hàm răng để che giấu với mục đích thẩm mỹ.
Khi bạn đă đeo niềng, mỗi lần đến thăm khám, nha sĩ sẽ siết chặt niềng răng thêm. Bạn sẽ cảm thấy khó chịu trong một vài ngày. Ngoài ra, vệ sinh răng miệng thường xuyên trở nên đặc biệt quan trọng trong khi bạn đang đeo niềng răng.
Rủi ro xảy ra khi niềng răng rất hiếm. Tuy nhiên, những người bị dị ứng với kim loại hay cao su hoặc những người mắc bệnh nha chu có nguy cơ gặp vấn đề cao hơn trong quá tŕnh điều trị. Chân răng ngắn cũng là một vấn đề nếu ép răng di chuyển quá nhanh.
Một cách khác để khắc phục các vấn đề về khoảng cách nhỏ trong hàm răng, liên quan đến việc đeo một số dụng cụ hỗ trợ, tùy chỉnh, là căn chỉnh hoặc niềng răng vô h́nh. Nha sĩ sẽ định h́nh lại và thay thế khung niềng này khoảng hai tuần một lần để tác động dần dần, giúp di chuyển răng theo ư muốn. Không giống như niềng răng truyền thống, niềng răng vô h́nh có thể được gỡ bỏ trong khi ăn, đánh răng và dùng chỉ nha khoa.
Thông thường có hai giai đoạn khi niềng răng: đeo niềng răng, sau đó sử dụng dụng cụ giữ răng để giữ hàm răng của bạn ở vị trí mới. Khung giữ có thể tháo rời hoặc liên kết vĩnh viễn ở phía sau răng của bạn.
Đôi khi gọi là hàm giả cố định một phần, cầu răng được sử dụng để thay thế răng bị mất bằng răng nhân tạo. Cầu răng có thể được làm bằng vàng, hợp kim, sứ hoặc vật liệu kết hợp. Nha sĩ đặt cầu răng vào răng bọc hai bên. Sau đó, cầu răng được gắn vào răng đă chuẩn bị sẵn. Bạn cần nhớ rằng chỉ có nha sĩ mới có thể loại bỏ được cầu răng cố định.
Sự thành công khi làm cầu răng phụ thuộc vào nền tảng răng miệng. V́ vậy, bạn nhớ vệ sinh răng miệng để giữ cho hàm răng luôn chắc khỏe.
Cấy răng Implant
Cấy răng là một thủ thuật nha khoa thẩm mỹ đắt tiền nhưng là giải pháp lâu dài cho trường hợp răng bị mất. Đây là một phương pháp thay thế cho việc làm cầu răng nhưng cho phép răng giả tháo lắp được. Nha sĩ sẽ cấy ghép răng giả vào xương hàm.
Cấy răng Implant có 3 phần:
•Trụ kim loại titan, gắn kết với xương hàm
•Một khớp kết nối, khớp với phần trục implant cấy ra khỏi nướu
•Măo răng sứ được nha sĩ tạo h́nh đặc biệt để nh́n như răng tự nhiên
Bạn có thể cấy Implant để thay thế cho các răng bị mất. Nếu bạn bị mất xương do bệnh nha chu hoặc mất răng, nha sĩ sẽ cần phải ghép xương trước khi cấy ghép để có một nền tảng đảm bảo.
Cấy răng Implant đ̣i hỏi một số bước, bao gồm:
•Một bài kiểm tra toàn diện, chụp X-quang và tư vấn trước khi cấy ghép
•Phẫu thuật cấy trục titan
•Lấy khuôn răng của hàm trên và hàm dưới
•Tạo mô h́nh cho răng giả hoặc măo răng
•Định vị vị trí của măo răng
•Thực hiện các kiểm tra tiếp theo với các nhân viên nha khoa
Các thủ thuật nha khoa thẩm mỹ khác
Nhiều phương thức khác cũng giúp cải thiện nụ cười cho bạn. Các thủ thuật này sẽ giúp ích trong các trường hợp:
•Nướu không đồng đều
•Răng quá ngắn hoặc quá dài
•Lộ chân răng
•Tụt nướu
Nếu muốn cải thiện các vấn đề trên, bạn hăy hỏi nha sĩ về những lựa chọn tốt nhất để cải thiện và tạo ra nụ cười mà bạn tự tin nhất.
Lợi ích từ việc dùng lá chuối tươi đựng thức ăn có thể khiến bạn bất ngờ
Tác giả: Minh Phú
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Lợi ích từ việc dùng lá chuối tươi đựng thức ăn có thể khiến bạn bất ngờ
H́nh ảnh lá chuối tươi bọc thức ăn đă trở nên quen thuộc và là một phần không thể thiếu trong văn hóa ẩm thực của người Việt từ rất lâu.
Lá chuối góp mặt từ những gói xôi nơi gánh hàng rong đến những món ăn ở nhà hàng sang trọng. Hiện nay, nhiều siêu thị tại nước ta đă bắt đầu sử dụng lá chuối tươi để gói thực phẩm và cả tại các nước bạn như Thái Lan.
Nhiều tờ báo c̣n ví việc này như là một cách cấp tiến để bảo vệ môi trường. Nhưng sự thực rằng, ông bà ta vẫn luôn sử dụng lá chuối gói thức ăn cả ngh́n năm nay rồi! Không chỉ những món bánh truyền thống, mà c̣n là các loại thức ăn như nem, chả, xôi và nhiều món ăn vặt.
Cùng Hello Bacsi điểm qua những lợi ích từ việc dùng lá chuối tươi đựng thức ăn nhé!
Một thông tin khá thú vị là không riêng Việt Nam, mà ở khu vực miền Nam của Ấn Độ, người dân vào những dịp đặc biệt thường phục vụ thức ăn trên lá chuối. Bởi lẽ nó mang lại một số lợi ích sức khỏe sau đây:
1. Thức ăn sẽ được “làm giàu” với những chất chống oxy hóa
Lá chuối tươi vô cùng giàu những hợp chất thiên nhiên từ thực vật được gọi là polyphenol như EGCG (cũng được biết có mặt trong trà xanh). Đây là chất chống oxy hóa tự nhiên, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh, trong đó có ung thư.
Thực phẩm khi đựng bằng lá chuối sẽ hấp thụ các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa có lợi đó. Ngoài ra, lá chuối tươi cũng có đặc tính kháng khuẩn do lớp phủ sáp của chúng bảo vệ bề mặt lá khỏi bị nhiễm bẩn, đồng thời nó được cho là có thể tiêu diệt được mầm bệnh.
2. Sạch sẽ hơn
Đồ nhựa, hộp xốp dùng một lần để đựng thức ăn như cơm hộp, thức ăn nhanh, đồ ăn khi đi dă ngoại, du lịch ngoài trời, có thể không được vệ sinh kỹ và chứa một số mầm bệnh tiềm ẩn nào đó. Ngoài ra, việc này c̣n kém thân thiện với môi trường và làm tăng lượng rác thải nhựa.
Trong khi đó, lá chuối tươi không cần mất quá nhiều thời gian để làm sạch, lư do là tự bản thân nó có khả năng tự nhiên trong việc chống lại bụi bẩn và vi khuẩn. V́ vậy, bạn chỉ cần rửa với nước, hong khô là đă sẵn sàng để sử dụng.
3. Sử dụng lá chuối tươi là hành động bảo vệ môi trường
dùng lá chuối tươi để bảo vệ môi trường 217495228
Lá chuối có thể bị phân hủy trong thời gian rất ngắn, trong khi phải mất đến hằng trăm năm th́ những chiếc đĩa hay hộp nhựa mới có thể phân ră. Thêm nữa, nhựa chính là loại rác thải để lại hậu quả lâu dài cho môi trường nhất, kể cả khi phân hủy, chúng chỉ ră thành những mảnh nhỏ, đi vào nguồn nước và tiếp tục phá hủy đại dương từng chút một.
Bên cạnh đó, các loại đĩa xốp hay nhựa khi sử dụng cũng khá tốn kém, trong khi lá chuối tươi rất dễ t́m. Nếu ở thành thị, bạn có thể t́m mua lá chuối ở các quầy hàng chợ nông sản tại các chợ truyền thống hoặc những cửa hàng chuyên cung cấp rau củ với giá cả phải chăng.
4. Ăn thức ăn gói bằng lá chuối bạn sẽ cảm thấy ngon miệng hơn
Có thể bạn chưa biết trên lá chuối được phủ một lớp sáp có hương vị vô cùng khác biệt. Khi đựng thức ăn nóng trên lá, nhiệt độ sẽ làm lớp sáp tan chảy và ḥa quyện vào thực phẩm. Điều này đem đến cho bạn một trải nghiệm ẩm thực thú vị và chắc chắn bạn sẽ cảm thấy ngon miệng hơn nhiều.
Một điều đáng lưu ư rằng, những chiếc chén, đĩa nhựa có thể c̣n tồn đọng các hóa chất từ quá tŕnh sản xuất hoặc chất tẩy rửa và xà pḥng (khi tái sử dụng) vẫn c̣n vương trên đó khiến cho thực phẩm bị nhiễm bẩn. Trong khi đó, nếu dùng lá chuối, bạn không cần phải rửa bằng xà pḥng, v́ thế không phải quá “lăn tăn” chuyện thức ăn bị nhiễm hóa chất.
Chung quy lại th́ việc ăn thức ăn được bày biện trên lá chuối tươi vừa lành mạnh, lại hợp vệ sinh, c̣n thân thiện với môi trường nữa. Ngoài ra, một gợi ư là bạn cũng có thể sử dụng tàu lá chuối lớn để đựng một lúc nhiều loại đồ ăn khác nhau. Hăy thường xuyên dùng lá chuối gói thực phẩm thay v́ sử dụng đồ nhựa bạn nhé, nhất là cho những dịp picnic, ăn uống ngoài trời cùng bạn bè.
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Uống nước lá đu đủ để khỏe đẹp hơn
Khi uống nước lá đu đủ, bạn vừa có thể tránh các bệnh nguy hiểm vừa có thể làm đẹp cho làn da và mái tóc một cách tự nhiên. Bạn đă biết cách tự nấu nước lá đu đủ tại nhà?
Nước lá đu đủ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm nhẹ bệnh sốt xuất huyết, ngừa sốt rét hay giảm nguy cơ ung thư. Nếu muốn cải thiện sức khỏe và làm đẹp tự nhiên, bạn có thể học cách tự pha chế và uống nước lá đu đủ mỗi ngày.
Uống nước lá đu đủ có tác dụng ǵ?
Nước lá đu đủ không chỉ có tác động tích cực cho sức khỏe mà c̣n giúp bạn làm đẹp da và tóc. Sau đây là một số tác dụng của món nước uống lạ miệng này.
1. Nước lá đu đủ trị sốt xuất huyết
Nước lá đu đủ là bài thuốc phổ biến cho bệnh nhân sốt xuất huyết, một bệnh do virus gây ra và lây từ người này sang người khác khi bị muỗi cắn. Sốt xuất huyết có thể làm giảm nghiêm trọng số lượng tiểu cầu trong máu nên bạn cần t́m cách bổ sung lại lượng tiểu cầu này.
Chuyên gia dinh dưỡng Sheela Krishnaswamy (Ấn Độ) cho biết nước lá đu đủ hỗ trợ rất lớn trong quá tŕnh sản xuất và tăng số lượng tiểu cầu. Vậy nên, bạn có thể bổ sung loại đồ uống này để giúp tăng lại số lượng tiểu cầu và giảm nhẹ bệnh.
2. Nước lá đu đủ ngăn ngừa sốt rét
Lá đu đủ có đặc tính pḥng chống sốt rét rất tốt. Một hợp chất có mặt trong lá đu đủ là acetogenin không những có thể giúp ngăn ngừa sốt xuất huyết mà cũng giúp pḥng chống sốt rét.
3. Nước lá đu đủ giúp làm sạch gan
Nước lá đu đủ có chức năng như các chất làm sạch gan. Vậy nên, loại nước này có thể hỗ trợ bạn chữa nhiều bệnh gan măn tính, bệnh vàng da và bệnh xơ gan.
4. Nước lá đu đủ hỗ trợ tiêu hóa
Đu đủ có chứa enzyme papain và chymonpapain. Đây chính là hai loại enzyme đă được chứng minh là có thể hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và làm sạch ruột. Bên cạnh đó, enzyme papain cũng có ích trong việc chữa lành và ngăn ngừa loét dạ dày. Lá đu đủ cũng rất giàu protease và amylase là những enzyme giúp phân giải protein, carb và các khoáng chất hỗ trợ tiêu hóa.
Đặc tính chống viêm mạnh của lá đu đủ cũng giúp bạn giảm bệnh viêm dạ dày và ruột kết. Hơn nữa, nước lá đu đủ cũng có đặc tính kháng khuẩn có thể giúp chữa lành các vết loét dạ dày bằng cách tiêu diệt vi khuẩn H.Pylori.
5. Nước lá đu đủ giúp giảm đường huyết
Nước lá đu đủ có thể hỗ trợ bệnh nhân tiểu đường kiểm soát đường huyết nhờ khả năng điều ḥa việc sản xuất insulin. Đặc tính chống oxy hóa mạnh của loại đồ uống này cũng giúp làm giảm các biến chứng bệnh tiểu đường như tổn thương thận và gan nhiễm mỡ.
6. Nước lá đu đủ giảm đau bụng kinh
Nước lá đu đủ có thể giúp bạn giảm nhẹ t́nh trạng đau bụng kinh cũng như giảm bớt lượng kinh nguyệt để cảm thấy thoải mái hơn. Loại nước này cũng hỗ trợ giảm bớt hội chứng tiền kinh nguyệt và cân bằng hormone.
7. Nước lá đu đủ giúp trị các vấn đề về da
Nước lá đu đủ rất giàu vitamin C và A có khả năng tăng cường sức khỏe da, cho bạn một làn da khỏe mạnh và rạng rỡ hơn. Loại nước này cũng giúp ngăn hoạt động của các gốc tự do có hại cho da. Ngoài ra, hợp chất karpain trong nước lá đu đủ giúp làm sạch các độc tố trên da và hỗ trợ ngừa các vấn đề về da như mụn và tàn nhang.
Chiết xuất của lá đu đủ có thể thúc đẩy tóc phát triển cũng như ngăn ngừa t́nh trạng rụng tóc và hói. Chiết xuất này là một thành phần quan trọng được sử dụng trong dầu gội chống gàu nhờ có chứa hợp chất karpain có khả năng loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa ở da đầu. Chất này cũng có chức năng như một loại dầu xả tự nhiên và mang lại vẻ bóng mượt cho mái tóc.
9. Nước lá đu đủ giảm nguy cơ ung thư
Chiết xuất từ lá đu đủ có đặc tính chống ung thư mạnh nhờ có chứa hợp chất acetogenin. Theo nghiên cứu được thực hiện bởi tạp chí Ethnopharmacology, các enzyme trong lá đu đủ có thể chống ung thư gan, ung thư phổi, ung thư tuyến tụy và ung thư vú. Các đặc tính chống viêm của lá đu đủ cũng có thể giúp giảm nhẹ tác dụng phụ của hóa trị.
Cách nấu nước lá đu đủ tại nhà
Cách nấu nước lá đu đủ
Có nhiều công thức làm nước lá đu đủ từ lá tươi, lá khô hay công thức có kết hợp thêm nhiều nguyên liệu khác như chanh, sả… Bạn có thể tham khảo các cách nấu nước lá đu đủ sau đây.
Cách nấu nước lá đu đủ sấy khô
Nếu không có lá đu đủ tươi, bạn có thể dùng lá đu đủ khô để nấu nước theo cách sau.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
•Lá đu đủ sấy khô
•2l nước lọc
Cách thực hiện
– Đổ nước và lá đu đủ vào nồi.
– Đun nước cho sôi rồi hạ nhỏ lửa để nấu tiếp.
– Đun cho tới khi lượng nước giảm c̣n một nửa.
– Lọc bă rồi thưởng thức.
Cách nấu nước lá đu đủ với chanh
Nước lá đu đủ khá đắng nên sẽ hơi khó uống. Bạn có thể kết hợp loại lá này với một số nguyên liệu khác để đồ uống có hương vị thơm ngon hơn.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
•10 lá đu đủ tươi
•2 – 3 th́a súp đường
•Nước cốt nửa quả chanh
•Khoảng 240ml nước
Cách thực hiện
– Rửa lá đu đủ thật kỹ rồi cắt nhỏ.
– Xay lá đu đủ với nước ấm.
– Lọc hỗn hợp qua rây hay vải.
– Thêm một ít nước chanh.
– Thêm đường vào nước đu đủ. Bạn cũng có thể dùng mật ong nếu thích.
– Thêm một ít nước nếu thấy hỗn hợp quá đặc rồi xay tiếp cho tới khi mịn.
– Cho nước lá vào tủ lạnh để làm mát rồi thưởng thức.
Cách nấu nước lá đu đủ với sả
Sả sẽ giúp nước lá đu đủ thơm ngon và nhiều dưỡng chất hơn.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
•10g sả khô
•90g lá đu đủ
•2l nước lọc
Cách thực hiện
– Đổ nước vào nồi cùng sả và lá đu đủ rồi đun sôi.
– Khi nước sôi, bạn vặn nhỏ lửa rồi đun tiếp trong 30 phút.
– Tắt bếp rồi lọc lấy phần nước để uống trong ngày.
Nước lá đu đủ có hương vị lạ miệng nên sẽ hơi khó uống đối với những ai chưa quen, song lại giúp bạn khỏe đẹp hơn. Bạn có thể thử uống nước lá đu đủ thường xuyên để tránh được nhiều bệnh nguy hiểm và làm đẹp một cách tự nhiên nhé!
13 lợi ích dinh dưỡng của đu đủ giúp bạn có sức khỏe tốt
Tác giả: Xuyến Phạm
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
13 lợi ích dinh dưỡng của đu đủ giúp bạn có sức khỏe tốt
Đu đủ là loại trái cây ngon-bổ-rẻ, rất thân thuộc trong mâm cơm gia đ́nh Việt. Lợi ích dinh dưỡng của đu đủ c̣n khiến các mẹ quan tâm rất nhiều nữa đấy.
Đu đủ là loại trái cây nhiệt đới có hương vị thanh mát, dịu ngọt cùng màu sắc hấp dẫn. Từ lâu, lợi ích dinh dưỡng của đu đủ đă được chứng minh thông qua hàng loạt các lợi ích sức khỏe, khiến cho nó trở thành một loại trái cây vô cùng nổi tiếng. Bên cạnh lợi ích đu đủ mang lại cho bà bầu hay công dụng của đu đủ trong thời kỳ cho con bú th́ loại trái cây quen thuộc này c̣n là món ăn không thể thiếu cho các bé trong điều kiện thời tiết nắng nóng này.
1. Lợi ích dinh dưỡng của đu đủ đến từ hàm lượng dinh dưỡng cao
Hàm lượng dinh dưỡng chứa trong một chén đu đủ bao gồm:
•2,5 g chất xơ
•264 mg kali
•88,3 mg vitamin C
•54 ug folate
•30 mg magiê
•0,068 mg vitamin A
2. Là nguồn giàu chất chống oxy hóa
Các chất chống oxy hóa đóng vai tṛ ngăn ngừa hoặc làm chậm sự tổn thương tế bào gây ra bởi các gốc tự do – các chất hóa học gây lăo hóa cùng hàng loạt các vấn đề sức khỏe. Trong danh sách các chất chống oxy hóa quen thuộc, vitamin A, C, E và beta carotene đều là những dưỡng chất không thể không nhắc đến. Điều đáng ngạc nhiên là đu đủ lại là nguồn chứa tất cả những chất chống oxy hóa này với hàm lượng cao.
3. Chứa ít đường
So với các loại trái cây chứa hàm lượng đường cao như chuối, anh đào và nho, đu đủ chính là sự lựa chọn tuyệt vời đối với những người đang ăn kiêng carbohydrate hoặc đường. Một trái đu đủ chỉ chứa khoảng 11g đường – hàm lượng đường tốt cho sức khỏe. Với những bé mắc bệnh béo ph́ hoặc tiểu đường ở tuổi vị thành niên, lợi ích dinh dưỡng của đu đủ ở điểm này rất quan trọng.
4. Cung cấp ít calorie
Trong một chén đu đủ có chứa khoảng 60 calorie, v́ thế đây là sẽ một khẩu phần ăn nhẹ tuyệt vời giúp bạn cảm thấy no bụng hơn sau bữa ăn chính. Bạn có thể ăn đu đủ như một món tráng miệng hoặc làm món sinh tố xay cùng chuối để tăng cường dinh dưỡng cho thức uống này.
5. Ngăn ngừa t́nh trạng thoái hóa điểm vàng mắt liên quan đến lăo hóa
Zeaxanthin – một loại chất chống oxy hóa chứa trong đu đủ – có khả năng loại bỏ các tia sáng xanh gây hại. V́ thế, các nhà dinh dưỡng học tin rằng zeaxanthin đóng vai tṛ quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe thị giác, đồng thời giúp ngăn ngừa sự thoái hóa điểm vàng của mắt.
Dù rằng trên thực tế, việc tiêu thụ nhiều trái cây đều được chứng minh là làm giảm nguy cơ cũng như ngăn chặn sự phát triển bệnh thoái hóa điểm vàng liên quan đến lăo hóa. Tuy nhiên, dù sao đu đủ cũng là một loại trái cây có hương vị tuyệt vời và dễ ăn phải không?
6. Ngăn ngừa bệnh hen suyễn, lợi ích dinh dưỡng của đu đủ bạn cần biết
Những người thường xuyên hấp thu các chất dinh dưỡng ở hàm lượng cao thường có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn thấp hơn so với người có chế độ ăn uống kém dinh dưỡng. Một trong những dưỡng chất thiết yếu này chính là beta-carotene (thường có trong đu đủ, quả mơ, bông cải, dưa đỏ, bí đỏ và cà rốt).
7. Ngăn ngừa bệnh ung thư
Việc tiêu thụ beta-carotene – một loại chất chống oxy hóa chứa trong đu đủ, đă được chứng minh về khả năng làm giảm nguy cơ gây bệnh ung thư. Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Cancer Epidemiology and Prevention Biomarkers, đối với những người đàn ông trẻ tuổi, chế độ ăn giàu dưỡng chất beta-carotene có thể giúp bảo vệ cơ thể chống lại nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
8. Tăng cường sức khỏe xương
T́nh trạng thiếu hụt vitamin K đă được chứng minh là có liên quan đến nguy cơ gây găy xương cao. Do đó, việc hấp thu đầy đủ dưỡng chất này là rất quan trọng đối với việc duy tŕ sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe của xương. Nguyên nhân là do vitamin K có khả năng cải thiện quá tŕnh hấp thụ canxi, đồng thời làm giảm hàm lượng canxi bị đào thải thông qua tiểu tiện – điều này có nghĩa là cơ thể sẽ giữ lại được nhiều canxi hơn để củng cố và tái xây dựng cấu trúc xương.
9. Cải thiện t́nh trạng bệnh tiểu đường
Các nghiên cứu đă chỉ ra rằng những người mắc bệnh tiểu đường tuưp 1 và tuưp 2 nếu có chế độ ăn giàu chất xơ và có mức glucozo trong máu thấp hơn sẽ cho thấy sự cải thiện đối với mức đường trong máu, lipid cùng insulin. Và đu đủ là một sự lựa chọn tuyệt vời bởi v́ một trái đu đủ nhỏ cung cấp đến khoảng 3g chất xơ – tương đương với 17g carbohydrate.
Đu đủ có chứa một loại enzyme có tên là papain – có khả năng hỗ trợ hệ tiêu hóa. Trên thực tế, papain có thể được sử dụng như một chất làm mềm thịt. Ngoài ra, loại trái cây này cũng chứa hàm lượng chất xơ và nước cao – hai dưỡng chất giúp ngăn ngừa chứng táo bón, thúc đẩy quá tŕnh bài tiết diễn ra đều đặn và duy tŕ sức khỏe đường ruột. Bởi v́ trẻ nhỏ thường kén ăn rau nên đu đủ sẽ là loại trái cây thích hợp để bù lượng chất xơ cho con. Do đó, lợi ích dinh dưỡng của đu đủ đă được nhiều bà mẹ công nhận.
11. Ngăn ngừa các bệnh tim mạch
Hàm lượng chất xơ, kali và vitamin chứa trong đu đủ có thể giúp đẩy lùi nguy cơ gây bệnh tim mạch. Việc tăng cường hấp thu kali, đồng thời giảm bớt hàm lượng muối ăn vào đóng vai tṛ quan trọng trong việc giúp chế độ dinh dưỡng trở nên lành mạnh hơn. Nhờ đó, bạn có thể giảm thiểu được các nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
12. Cải thiện t́nh trạng viêm
Choline – một dưỡng chất cực kỳ quan trọng và “đa năng” – chứa trong đu đủ có thể giúp hỗ trợ cơ thể của bạn nghỉ ngơi, duy tŕ các chuyển động của cơ bắp, đồng thời cải thiện khả năng học tập và trí nhớ. Bên cạnh đó, dưỡng chất này góp phần duy tŕ cấu trúc của các màng tế bào cũng như đóng vai tṛ hỗ trợ trong việc truyền tải các xung thần kinh, tăng cường hấp thu chất béo và làm giảm các triệu chứng của chứng viêm măn tính.
13. Hỗ trợ chữa lành vết thương ngoài da
Khi dùng để thoa ngoài da, hỗn hợp đu đủ nghiền có thể mang lại tác dụng tăng cường quá tŕnh hồi phục vết thương hiệu quả, đồng thời giúp ngăn ngừa t́nh trạng nhiễm trùng da do bỏng rát. Các nhà nghiên cứu tin rằng các enzyme proteolytic chymopapain và papain chứa trong đu đủ chính là những dưỡng chất mang lại hiệu quả này. Các loại thuốc pomat thoa ngoài da chứa enzyme papain cũng có thể được sử dụng để điều trị chứng loét do tư thế nằm (t́nh trạng loét do nằm liệt giường).
Mong rằng những lợi ích dinh dưỡng của đu đủ kể trên sẽ khiến bạn không c̣n chần chừ ǵ mà thêm ngay loại trái cây bổ dưỡng này vào chế độ dinh dưỡng của gia đ́nh ḿnh.
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Tác dụng của đu đủ chín đối với mẹ bầu
Tác dụng của đu đủ chín đối với mẹ bầu có rất nhiều, nổi bật như giảm t́nh trạng ốm nghén. Mủ đu đủ mới là yếu tố tiềm ẩn nhiều nguy cơ mẹ bầu cần hết sức lưu ư.
Có nhiều lời đồn đại rằng việc ăn đu đủ gây sẩy thai khiến nhiều mẹ bầu cảm thấy hoang mang không biết có nên sử dụng hay không. Trên thực tế, ăn đu đủ chín với lượng vừa phải là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng, tốt cho hệ tiêu hóa, tóc, da và nhiều lợi ích khác. Bài viết dưới đây sẽ trang bị cho mẹ bầu nhiều thông tin cụ thể về tác dụng của đu đủ chín cũng như nhiều lưu ư quan trọng khác khi sử dụng đu đủ mà mẹ bầu không nên bỏ qua.
Ăn đu đủ chín trong thai kỳ liệu có an toàn hay không?
Không như những tin đồn làm cho các chị em băn khoăn, ăn đu đủ chín với lượng vừa phải rất tốt cho cơ thể các mẹ bầu. Tác dụng của đu đủ chín dành cho phụ nữ mang thai nổi bật nhất là giúp cải thiện t́nh trạng ốm nghén. Đu đủ chín được làm kỹ có lượng mủ rất ít nên hầu như không gây hại cho thai phụ.
Dị ứng nhựa mủ có thể làm cho chúng ta bị ửng đỏ, viêm, ngứa, chóng mặt, đau bụng và khó nuốt. Một số người có thể bị dị ứng với đu đủ cũng như các loại quả như kiwi, dứa, dưa hấu, sung, chanh, chuối và bơ. Vậy nên nếu như bạn có tiền sử dị ứng th́ hăy tránh xa những loại quả này. Việc tham khảo ư kiến bác sĩ trước khi quyết định thêm vào thực đơn bất kỳ loại thực phẩm mới lạ nào cũng là điều cần thiết.
Những tác dụng của đu đủ chín đối với mẹ bầu
Ngoài việc cải thiện t́nh trạng ốm nghén, tác dụng của đu đủ chín c̣n phải kể đến:
1.Đu đủ làm cải thiện sức khỏe tim mạch và bảo vệ cơ thể khỏi ung thư đại tràng
2.Đu đủ chín c̣n chứa nhiều beta-carotene, vitamin A, B, C và kali, vốn rất cần thiết cho cơ thể. Vitamin A và C giúp tăng cường hệ miễn dịch trong khi vitamin B cần thiết cho sự phát triển của thai nhiĐu đủ c̣n rất giàu vitamin E
•Nguồn cung cấp axit folic và chất xơ
•Đu đủ giúp kiểm soát và ngăn ngừa t́nh trạng táo bón cũng như ợ nóng. Đồng thời giúp giảm triệu chứng căng chướng bụng do rối loạn của dạ dày, một vấn đề thường gặp của mẹ bầu. Chất papain có trong đu đủ chín được cho là có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa.
Mẹ bầu cần lưu ư ǵ về việc ăn đu đủ khi mang thai?
Ở một số quốc gia như Bangladesh, Ấn Độ, Pakistan và Sri Lanka, các bác sĩ thường khuyên mẹ bầu nên tránh ăn đu đủ trong lúc mang thai. Người ta tin rằng đu đủ có thể gây sẩy thai, thậm chí là sẩy thai tự phát. Thai phụ cần tránh dùng đu đủ chưa chín trong thời gian này. Dưới đây là những tác động của việc ăn đu đủ trong lúc mang thai:
1. Gây co thắt tử cung
Chất papain có trong mủ của quả đu đủ chưa chín hoặc thậm chí là gần chín có thể hoạt hóa prostaglandin và oxytocin, những nội tiết tố làm co thắt tử cung và có thể dẫn đến hiện tượng sinh non. Mủ đu đủ c̣n có thể gây ra nhiều bất thường khác cho thai nhi.
Thật ra papain là một chất được các bác sĩ chỉ định để gây khởi phát chuyển dạ. Đu đủ được xem như là một loại quả với tác động dược lư có thể gây sẩy thai, v́ vậy nên tránh ăn đu đủ trong những giai đoạn đầu của thai kỳ khi mà nhau thai mới được h́nh thành, v́ chỉ cần một lượng nhỏ nhựa đu đủ c̣n sót lại, kể cả quả chín, cũng có thể gây nguy hiểm cho thai nhi.
2. Cản trợ sự phát triển của thai nhi
Pepsin và papain có thể ngăn cản sự tồn tại và phát triển của thai nhi. Các nghiên cứu trong pḥng thí nghiệm cho thấy việc ăn đu đủ hoặc các phần khác của cây đu đủ trong lúc mang thai gây ra hiện tượng ngăn làm tổ, phôi không thể phát triển được trong tử cung và nhiễm độc thai nghén.
3. Làm suy yếu màng ối
Chất papain có trong mủ quả đu đủ chưa chín có thể làm suy yếu màng ối, làm tổn hại đến tính mạng của thai nhi. Papain là một loại enzyme phân giải protein và thường được sử dụng để phân giải tế bào. Nó làm chậm quá tŕnh phát triển của tế bào và mô trong thai nhi, do đó ngăn cản đến sự h́nh thành và phát triển của thai nhi.
4. Gây xuất huyết và phù
Đu đủ chưa chín có thể làm tăng áp lực lên các mạnh máu và thậm chí dẫn đến xuất huyết nội, xuất huyết trong nhau thai. Nó làm chậm sự tuần hoàn của máu qua thai nhi và do đó cản trở sự phát triển của thai. T́nh trạng ứ trệ dịch và tăng áp lực lên các thành mạch gây ra hiện tượng phù.
Xuất huyết nhau thai gây ra những biến chứng trong lúc mang thai và khi chuyển dạ. Đu đủ c̣n có thể gây hiện tượng nhau bong non nữa.
5. Đi cầu quá nhiều có thể gây sẩy thai
Đu đủ làm cải thiện t́nh trạng táo bón, c̣n giúp giải quyết các vấn đề viêm đường ruột. Tuy vậy, nhu động ruột xảy ra quá nhiều tạo áp lực lên trên tử cung và có thể gây sẩy thai. Mặc dù đu đủ chứa nhiều chất xơ nhưng nó đồng thời cũng khiến dạ dày và ruột gây áp lực lên tử cung và có thể gây sẩy thai. Do đó, bạn chỉ nên ăn với lượng vừa phải thôi nhé!
Hạt và lá đu đủ chứa một chất độc gọi là carpine có thể làm tổn hại lên hệ thần kinh trung ương.
7. Tăng lượng đường huyết
Không nên ăn quá nhiều đu đủ nếu mẹ bầu có tiền sử đái tháo đường thai kỳ v́ nó cũng chứa nhiều đường.
Bổ sung với lượng vừa phải sẽ giúp bạn nhận được đầy đủ những lợi ích của đu đủ chín đối với sức khỏe khi mang thai. Ngoài ra, bạn cũng đừng quên những lưu ư trên để hạn chế những biến chứng xấu có thể xảy ra nhé. Nếu bạn đă qua thời kỳ sinh đẻ và trong giai đoạn cho con bú th́ bạn có thể tham khảo bài công dụng của đu đủ chín khi cho con bú.
8 triệu chứng có thể liên quan đến xuất huyết giảm tiểu cầu miễn dịch
Tác giả: Ngọc Anh
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
8 triệu chứng có thể liên quan đến xuất huyết giảm tiểu cầu miễn dịch
Triệu chứng xuất huyết giảm tiểu cầu miễn dịch thường không quá đặc trưng và dễ bị người bệnh bỏ qua. T́m hiểu về những dấu hiệu bất thường có khả năng liên quan đến bệnh này sẽ giúp bạn quan tâm hơn đến sức khỏe.
Rất nhiều triệu chứng xuất huyết giảm tiểu cầu miễn dịch xuất phát từ t́nh trạng số lượng tiểu cầu trong máu quá thấp dẫn đến chảy máu quá mức. Lượng tế bào tiểu cầu ở mức b́nh thường sẽ giúp kiểm soát quá tŕnh đông, cầm máu. Hầu hết t́nh trạng chảy máu thường xuất hiện dưới da và có h́nh dạng giống như vết bầm tím, do đó bạn có thể chủ quan bỏ qua mà không nghi ngờ ǵ.
Các triệu chứng khác của bệnh xuất huyết giảm tiểu cầu miễn dịch có thể liên quan đến xuất huyết nội và ngoại nghiêm trọng hơn.
Sau đây, hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu về 8 triệu chứng bất thường có thể liên quan đến xuất huyết giảm tiểu cầu miễn dịch.
1. Xuất hiện các nốt sưng đỏ trên da
Một trong những triệu chứng xuất huyết giảm tiểu cầu thường thấy nhất là hiện tượng đốm xuất huyết (petechiae) ở trên da. Đây là những vết sưng nhỏ, có màu đỏ nh́n thấy trên da do xuất huyết dưới da gây nên. Đốm xuất huyết ban đầu trông giống như các đốm phát ban đỏ nhưng hơi sưng lên, nằm rải rác, thỉnh thoảng có những đốm màu tía. Nếu bạn nhận thấy có các đốm xuất huyết hoặc bất kỳ t́nh trạng phát ban bất thường nào, hăy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.
2. Xuất hiện những vết bầm tím không rơ nguyên nhân
Các vết bầm tím là kết quả của những chấn thương tại chỗ khiến mao mạch bị vỡ ngay bên dưới bề mặt da. Máu chảy ra từ những mao mạch bị vỡ dồn lại một chỗ và tạo ra những vết bầm xanh và đen. Vết bầm sau đó chuyển sang màu vàng rồi mờ dần theo thời gian khi máu được tái hấp thu vào cơ thể. Đây thường không phải là một vấn đề đáng lo ngại.
Rất nhiều lư do có khả năng gây ra những vết bầm tím. Người cao tuổi thường dễ xuất hiện các vết bầm tím trên người do lớp da yếu dần theo thời gian. Tác hại từ ánh sáng mặt trời đôi lúc cũng liên quan đến những vết bầm trên da.
Bạn có thể nhận thấy da xuất hiện nhiều vết bầm tím bất thường, đặc biệt là ở tay và chân. Thậm chí, bạn có thể phát hiện những vết bầm mới sau khi ngủ dậy hoặc bị bầm tím mà không có chấn thương nào xảy ra.
Vết bầm tím dễ dàng xuất hiện trên da cũng có thể là triệu chứng xuất huyết giảm tiểu cầu miễn dịch. Khi nồng độ tiểu cầu trong máu thấp, máu sẽ khó đông hơn b́nh thương và bạn dễ bị bầm tím sau những chấn thương rất nhỏ. Những vết bầm do xuất huyết giảm tiểu cầu gây ra thường được gọi là ban xuất huyết. Các vết ban này hay có màu tím, thậm chí có khả năng xuất hiện bên trong miệng.
triệu chứng xuất huyết giảm tiểu cầu miễn dịch 1
3. Chảy máu nướu
Bệnh xuất huyết giảm tiểu cầu miễn dịch có thể gây ảnh hưởng đến nướu, dẫn đến t́nh trạng chảy máu ngoài. Theo Viện Tim, Phổi và Máu th́ chảy máu nướu liên quan đến xuất huyết giảm tiểu cầu có khả năng xảy ra trong quá tŕnh làm răng. Nướu thường dễ bị chảy máu trong quá tŕnh làm sạch răng thông thường hay các quy tŕnh nha khoa khác. Trường hợp nghiêm trọng, chảy máu nướu có khi xảy ra khi đánh răng hay dùng chỉ nha khoa.
Hiện tượng này dễ bị nhầm lẫn với viêm nướu răng thay v́ bệnh xuất huyết giảm tiểu cầu miễn dịch. Tuy nhiên, trong lúc làm sạch răng, nha sĩ sẽ nhận thấy các vết bầm do xuất huyết bên trong miệng.
Chảy máu mũi (hay chảy máu cam) xảy ra khi vùng da mỏng ở bên trong mũi bị chảy máu. T́nh trạng này tương đối phổ biến và có nhiều nguyên nhân liên quan, bao gồm:
•Dị ứng
•Cảm lạnh
•Viêm xoang
•Dùng thuốc làm loăng máu
Chảy máu mũi thường xuyên liên quan đến việc người bệnh gặp phải t́nh trạng này ít nhất một lần trong tuần. Nếu bạn bị chảy máu cam liên tục mặc dù đă cố gắng giữ sức khỏe và giữ ấm cho mũi, hăy đến gặp bác sĩ ngay.
5. Kinh nguyệt nhiều hơn b́nh thường
Số lượng tiểu cầu thấp do xuất huyết giảm tiểu cầu cũng có khi gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt b́nh thường của bạn, khiến lượng máu mất đi hàng tháng nhiều hơn. Điều này có thể gây ra các biến chứng liên quan, chẳng hạn như thiếu máu. Thỉnh thoảng, bạn có thể có kinh nguyệt nhiều hơn b́nh thường, điều này không có ǵ nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu tháng nào bạn cũng gặp phải t́nh trạng này, hăy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.
6. Xuất hiện máu trong nước tiểu hoặc phân
Số lượng tiểu cầu thấp có thể gây xuất huyết nội và máu sẽ hiện diện ở trong phân hoặc nước tiểu. Ban đầu, bạn có thể nhầm tưởng t́nh trạng máu trong nước tiểu là do nhiễm trùng. Tuy nhiên, nhiễm trùng bàng quang thường đi kèm với nhiều triệu chứng khác như:
•Đau lưng hoặc đau vùng thận
•Đi tiểu thường xuyên
•Đau bụng
Phân có máu cũng là một dấu hiệu bất thường cần được theo dơi. V́ vậy, một khi thấy có máu trong nước tiểu hoặc phân, bạn hăy đến gặp bác sĩ sớm nhất có thể. Đó đôi lúc cũng là triệu chứng xuất huyết giảm tiểu cầu miễn dịch.
7. Ổ tụ máu
Xuất huyết giảm tiểu cầu miễn dịch cũng có thể gây ra những ổ tụ máu nằm sâu dưới da. Đây là một loại vết bầm sâu và thường chỉ xảy ra với những chấn thương ở mức độ vừa phải. Hăy thông báo cho bác sĩ những vết sưng trên da hoặc sưng từ sâu bên trong khi thăm khám.
ổ tụ máu là 1 triệu chứng xuất huyết giảm tiểu cầu miễn dịch 2
8. Mệt mỏi quá mức
Tế bào hồng cầu giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể để các mô và cơ quan hoạt động tốt nhất có thể. Khi bị chảy máu, cơ thể sẽ cần có thời gian để tái tạo máu. Trong trường hợp chảy máu vừa phải, tế bào hồng cầu giảm thấp hơn mức cần thiết sẽ dẫn đến thiếu máu. Kết quả là bạn cảm thấy mệt mỏi quá mức với các dấu hiệu sau:
•Muốn ngủ nhiều hơn b́nh thường
•Cảm thấy cần được ngủ trưa
•Cảm thấy mệt mỏi vào ban ngày mặc dù buổi tối vẫn ngủ ngon
•Thiếu năng lượng cho những hoạt động thường ngày
Nếu bạn có những dấu hiệu hay triệu chứng thiếu máu nào khác, hăy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
Nhận biết được các triệu chứng xuất huyết giảm tiểu cầu miễn dịch là vô cùng quan trọng. Điều này sẽ giúp bạn t́m kiếm sự chăm sóc y tế kịp thời, ngăn chặn các biến chứng có khả năng xảy ra.
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
10 dấu hiệu thiếu máu mà bạn không nên bỏ qua
Nếu bạn thấy khó thở, lạnh tay chân và cơ thể suy nhược th́ đây có thể là những dấu hiệu thiếu máu mà bạn tuyệt đối không nên bỏ qua!
Thiếu máu là t́nh trạng máu có số lượng hồng cầu thấp hơn so với b́nh thường cũng có thể do các hồng cầu không chứa đủ hemoglobin – một loại protein giàu chất sắt giúp các hồng cầu mang oxy từ phổi đến các phần c̣n lại của cơ thể. Việc nhận biết các dấu hiệu thiếu máu sẽ giúp bạn phát hiện được nguyên nhân gây bệnh để điều trị kịp thời hạn chế những rủi ro tiềm ẩn.
1. Suy nhược cơ thể
Một dấu hiệu thiếu máu khá phổ biến là t́nh trạng người bệnh thường xuyên cảm thấy mệt mỏi nghiêm trọng, ngay cả khi họ ngủ đủ giấc. T́nh trạng thiếu oxy trong cơ thể khiến các hệ thống hoạt động không thể chuyển hóa các chất dinh dưỡng cần thiết để tạo ra năng lượng, điều này sẽ dẫn đến t́nh trạng cơ thể mệt mỏi liên tục.
Mặc dù triệu chứng thiếu máu này không quá trầm trọng, nhưng bạn có thể cảm thấy người đuối sức, ít năng lượng và muốn được nghỉ ngơi thường xuyên.
2. Đau đầu đi kèm chóng mặt
T́nh trạng thiếu máu và thiếu sắt đôi khi có thể gây các dấu hiệu đau nhức đầu ở mức độ từ áp lực nhẹ đến các cơn đau dữ dội. Những cơn đau đầu này thường đi kèm với chóng mặt hoặc choáng váng, đặc biệt là khi ngồi xuống đứng lên nhanh chóng, hoặc khi tập thể dục.
Trong những trường hợp nghiêm trọng, điều này có thể khiến bạn bị ngất xỉu. Tất cả các triệu chứng này xảy ra đều do thiếu oxy đến năo. Khi t́nh trạng thiếu máu đă được giải quyết, các triệu chứng đau đầu chóng mặt sẽ giảm bớt.
3. Thèm ăn thứ không phải… đồ ăn
Có lẽ một trong những dấu hiệu thiếu máu kỳ lạ nhất là thèm ăn những thứ bất thường, không phải là thức ăn chẳng hạn như bụi bẩn, cát, giấy, sơn, phấn, tóc, gỗ… T́nh trạng y tế này được gọi là hội chứng pica có liên quan đến t́nh trạng thiếu hụt khoáng chất và vitamin cũng như các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Đây là dấu hiệu thiếu máu khá phổ biến. Các nghiên cứu cho thấy khi người bệnh bắt đầu dùng thực phẩm bổ sung sắt sẽ giảm được t́nh trạng này.
4. Cảm thấy đau ngực
dấu hiệu thiếu máu
Trái tim của bạn không thể làm việc mà không có oxy. Việc thiếu oxy đến tim có thể do nhiều nguyên nhân, chẳng hạn như tắc nghẽn mạch máu, nhưng đó cũng có thể là dấu hiệu thiếu máu. Các bác sĩ tim mạch quan sát thấy rằng những người bị thiếu máu thường có nguy cơ cao mắc phải các bệnh tim và cả cơn đau tim. Nếu gặp phải triệu chứng đau ngực, bạn nên đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt.
5. Khó thở không rơ nguyên nhân
Khi bạn gặp phải t́nh trạng khó thở mà không có nguyên nhân rơ ràng như viêm phổi hay hen suyễn th́ đó có thể là dấu hiệu thiếu máu mà bạn cần lưu ư. Mặc dù có nhiều nguyên nhân cho triệu chứng thiếu máu này, nhưng nếu t́nh trạng kéo dài và xảy ra cùng với các dấu hiệu thiếu máu khác th́ bạn nên đi khám để kiểm tra. Thiếu máu cũng có thể gây ra áp lực không đáng có lên phổi, v́ thiếu máu khiến phổi phải làm việc nhiều hơn để chống lại t́nh trạng thiếu oxy cho cơ thể.
6. Nhịp tim đập không đều
Một dấu hiệu cảnh báo sớm của t́nh trạng thiếu máu là nhịp tim không đều, nhanh chậm thất thường mà không liên quan đến các hoạt động gắng sức. Thiếu máu khiến cơ thể bị thiếu oxy, làm cho cơ thể cố gắng tăng mức năng lượng bằng cách lưu thông máu trên khắp các mạch máu với tốc độ nhanh hơn, nhằm mục đích truyền hemoglobin có chứa oxy đến các cơ quan cần thiết. T́nh trạng nhịp tim không đều thường kèm theo triệu chứng mệt mỏi.
7. Cảm thấy lạnh tay chân
dấu hiệu thiếu máu
Dấu hiệu thiếu máu khiến cơ thể gặp các vấn đề về lưu thông máu, bộ năo có khả năng tự nhận biết khu vực nào trong cơ thể cần máu nhất và cố gắng mang nhiều máu giàu oxy đến các cơ quan chính để bảo vệ chúng. Do đó, các phần chi như tay và chân có thể nhận được ít máu hơn. Sự lưu thông kém đến tứ chi khiến tay chân của bạn trở lạnh. Trong nhiều trường hợp, việc điều trị thiếu máu sẽ giúp giảm đi dấu hiệu này.
Mỗi bộ phận của cơ thể con người đều cần có oxy, bao gồm cả móng tay và móng chân. Khi móng tay chân không nhận đủ oxy từ máu sẽ bị giảm khả năng tạo ra các tế bào mới để giữ cho móng chắc khỏe. Điều này khiến cho móng tay chân bị mất đi tính đàn hồi, khiến móng khô, gịn, dễ găy, dễ bị bong tróc và nứt móng.
9. Da xanh xao và nhợt nhạt
Dấu hiệu thiếu máu này thường xảy ra khá phổ biến do cơ thể phải phân bố lưu thông máu đến những khu vực quan trọng nhất như tim và năo. Điều này khiến da được cung cấp ít máu hơn dẫn đến dấu hiệu da xanh xao nhợt nhạt. Trong trường hợp thiếu máu nghiêm trọng, da có thể trở nên tái nhợt hoặc xám và cần được điều trị thiếu máu sớm.
10. Chân không yên
Các nghiên cứu cho thấy lượng sắt trong cơ thể thấp có liên quan đến hội chứng chân không yên. Đây là một bệnh lư thần kinh làm cho người bệnh có những cơn xung động hầu như không kiểm soát được, khiến đôi chân cảm thấy khó chịu khi đang ngồi hay nằm xuống, thường nghiêm trọng nhất vào ban đêm gây gián đoạn giấc ngủ.
Việc bổ sung sắt và các phương pháp điều trị thiếu máu khác có thể làm giảm dấu hiệu chân không yên. Tuy nhiên, bạn nên lưu ư thiếu máu không phải là nguyên nhân duy nhất gây ra hội chứng này.
dấu hiệu thiếu máu
Tùy vào t́nh trạng sức khỏe cũng như mức độ nghiêm trọng của thiếu máu mà bác sĩ có thể cân nhắc chỉ định các phương pháp pḥng ngừa và cách chữa bệnh thiếu máu như:
•Truyền máu khi cần
•Sử dụng erythropoietin – loại thuốc kích thích tủy xương tạo ra nhiều tế bào máu hơn
•Bổ sung sắt, vitamin B12, acid folic, vitamin B12 và khoáng chất khác thông qua chế độ ăn uống hoặc chất bổ sung
Việc phát hiện sớm các dấu hiệu thiếu máu có thể giúp bạn nhanh chóng cải thiện sức khỏe và hạn chế những rủi ro tiềm ẩn. Đây là chứng bệnh có nhiều mức độ từ ảnh hưởng nhẹ tới sinh hoạt hàng ngày đến nguy cơ có thể gây tử vong. Do đó, bạn hăy thăm khám bác sĩ ngay khi có dấu hiệu bất thường nhé!
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
5 điều bạn nên biết về bệnh thiếu máu nhược sắc
Bạn có thể bị thiếu máu nhược sắc nếu có những dấu hiệu như cơ thể mệt mỏi, suy nhược, da xanh xao, tóc găy rụng nhiều… Đây có thể là nguyên nhân gây chậm phát triển ở trẻ, sảy thai hoặc suy tim nếu không điều trị kịp thời.
Để biết thiếu máu nhược sắc có nguy hiểm không, bạn hăy cùng t́m hiểu thiếu máu nhược sắc là ǵ, triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị thiếu máu nhược sắc nhé!
1. Thiếu máu nhược sắc là ǵ?
Bệnh thiếu máu hiện nay được phân loại dựa trên số lượng hồng cầu và tỷ lệ huyết sắc tố (hemoglobin). Có 3 loại thiếu máu bao gồm: thiếu máu ưu sắc, thiếu máu nhược sắc và thiếu máu đẳng sắc.
Thiếu máu nhược sắc (hypochromic anemia) là t́nh trạng bệnh thiếu máu với các chỉ số sinh học được đánh giá bao gồm:
•Nồng độ huyết sắc tố trung b́nh trong hồng cầu (MCHC): < 280g/l
•Lượng huyết sắc tố trung b́nh trong hồng cầu (MCH): < 27pg (picogram)
•Thể tích trung b́nh của hồng cầu trong máu (MCV): < 60fl (femtoliter)
Thiếu máu nhược sắc là t́nh trạng xuất hiện sự suy giảm số lượng huyết sắc tố trong tế bào, kích thước hồng cầu biến đổi và nhạt màu hơn b́nh thường. Điều này làm giảm khả năng vận chuyển oxy tới các mô cơ thể.
2. Nguyên nhân thiếu máu nhược sắc
Các nguyên nhân gây thiếu máu có thể bao gồm:
• Thiếu sắt: Tủy xương cần sắt để tạo ra huyết sắc tố. Nếu không có đủ chất sắt, cơ thể không thể sản xuất đủ lượng huyết sắc tố cho các tế bào hồng cầu.
• Thiếu vitamin: Cơ thể cần folate và vitamin B12 để tạo ra đủ các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Nếu chế độ ăn thiếu 2 loại vitamin này và các chất dinh dưỡng quan trọng khác có thể làm giảm sản xuất hồng cầu.
• Các bệnh viêm: Một số loại bệnh như ung thư, HIV/AIDS, viêm khớp dạng thấp, bệnh thận, bệnh Crohn và các bệnh viêm cấp tính hoặc măn tính khác có thể cản trở việc sản xuất các tế bào hồng cầu.
• Ảnh hưởng do tủy xương: Các bệnh như bệnh bạch cầu và bệnh tủy có thể gây thiếu máu bằng cách tác động đến việc sản xuất máu trong tủy xương.
• Bệnh lư đường tiêu hóa: Khi gặp phải các bệnh tiêu hóa như tiêu chảy, viêm loét dạ dày… sẽ có nguy cơ khiến bạn bị chảy máu trong, gây thiếu máu, bên cạnh đó c̣n khiến việc hấp thu sắt kém hơn b́nh thường. Các kư sinh khuẩn đường ruột như giun móc, trĩ… cũng có thể gây thiếu sắt.
• Rối loạn huyết sắc tố: T́nh trạng này thường gặp trong các trường hợp như ngộ độc ch́, ngộ độc thuốc isoniazid, dùng thuốc chloramphenicol và rối loạn chuyển hóa vitamin B6.
• Bệnh thalassemia: Đây là bệnh xuất hiện do sự bất thường về mặt di truyền bẩm sinh gây phá hủy các tế bào hồng cầu quá mức, dẫn đến t́nh trạng thiếu máu.
3. Triệu chứng thiếu máu nhược sắc
thiếu máu nhược sắc
T́nh trạng thiếu máu có thể làm xuất hiện các triệu chứng như:
•Tóc rụng nhiều, khô, dễ găy
•Tim đập nhanh, khó thở khi gắng sức
•Cơ thể chậm phát triển, chủ yếu ở trẻ em
•Móng tay, móng chân biến dạng, gịn dễ găy
•Môi khô nứt nẻ, lưỡi sưng đau, miệng hay bị viêm
•Người mệt mỏi, suy nhược, hoa mắt chóng mặt, ù tai
•Da tái xanh, niêm mạc nhợt nhạt, đôi lúc có cảm giác ngứa
•Chán ăn, bụng khó chịu, đầy hơi, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa
Người bệnh thiếu máu trong giai đoạn đầu thường không gặp phải triệu chứng bất thường. Tuy nhiên, ở giai đoạn sau, t́nh trạng thiếu máu khiến các mô cơ quan không nhận đủ lượng oxy cần thiết sẽ gây ra triệu chứng thiếu máu nhược sắc rơ ràng hơn.
4. Bệnh thiếu máu nhược sắc có nguy hiểm không?
Nếu để triệu chứng thiếu máu kéo dài mà không điều trị hoặc điều trị không hiệu quả, bạn có thể gặp phải các biến chứng nguy hiểm như:
•Chậm phát triển ở trẻ em
•Suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể
•Nguy cơ cao mắc phải các bệnh nhiễm trùng
•Tăng nguy cơ sinh non ở phụ nữ mang thai
•Thiếu máu khiến tim phải co bóp bơm máu đến các cơ quan, lâu ngày sẽ dẫn đến rối loạn nhịp tim, suy tim
Để xác định chính xác bạn có bị thiếu máu hay không, bạn hăy đến gặp bác sĩ để thực hiện xét nghiệm máu, đồng thời chẩn đoán nguyên nhân để đưa ra phương pháp điều trị thiếu máu nhược sắc hợp lư.
Các phương pháp điều trị và pḥng ngừa thiếu máu bao gồm:
Xây dựng chế độ ăn uống
Bạn nên xây dựng chế độ ăn gồm những chất dinh dưỡng bao gồm:
• Chất sắt: Các thực phẩm giàu chất sắt bao gồm thịt ḅ, đậu lăng, ngũ cốc tăng cường chất sắt, rau lá có màu xanh đậm và trái cây sấy khô.
• Folate: Chất dinh dưỡng này có thể được t́m thấy trong các loại trái cây và nước ép trái cây, rau lá xanh đậm, đậu xanh, đậu phộng…
• Vitamin B12: Thực phẩm giàu vitamin B12 bao gồm thịt, các sản phẩm từ sữa, sản phẩm từ ngũ cốc và đậu nành.
• Vitamin C: Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm trái cây, nước ép cam quưt, ớt, bông cải xanh, cà chua, dưa và dâu tây. Những thực phẩm này giúp tăng hấp thu sắt.
Nếu bạn không chắc chắn rằng sẽ nhận đủ các vitamin và khoáng chất từ thực phẩm, bạn có thể hỏi bác sĩ xem liệu có thể sử dụng thêm các thực phẩm chức năng bổ sung không.
Phương pháp điều trị y tế
Thông thường bạn chỉ cần sử dụng viên uống bổ sung sắt theo chỉ định của bác sĩ. Trong một số trường hợp thiếu máu nghiêm trọng, cơ thể không hấp thu được sắt, hoặc t́nh trạng thiếu máu do bệnh mạn tính hoặc viêm nhiễm tiến triển, bạn có thể cần phải truyền máu đường tĩnh mạch hoặc tiêm hormone tổng hợp để kích thích sản xuất hồng cầu.
Việc điều trị thiếu máu nhược sắc sẽ tùy thuộc nguyên nhân gây bệnh. Ví dụ trường hợp chảy máu ở đường tiêu hóa hoặc đường sinh dục, bạn cần xổ giun đầy đủ, điều trị viêm loét dạ dày tá tràng hoặc các t́nh trạng gây xuất huyết nội khác.
Bên cạnh điều trị y tế và có chế độ ăn uống hợp lư, sau khi cơ thể khỏe hơn, bạn nên tập thể dục đều đặn 30 phút mỗi ngày cùng thời gian nghỉ ngơi phù hợp. Bạn nên ngủ đúng giờ giấc từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe và lưu ư bổ sung nước đầy đủ.
Những thông tin trên hy vọng có thể giúp bạn hiểu rơ thiếu máu nhược sắc là ǵ, nguyên nhân, triệu chứng, thiếu máu nhược sắc có nguy hiểm không và cách điều trị thiếu máu nhược sắc. T́nh trạng này có thể dẫn đến suy tim cùng nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác, v́ thế bạn đừng nên bỏ lơ ngay từ những dấu hiệu nhỏ nhất nhé!
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Thiếu máu do thiếu sắt ở nữ đang trở nên phổ biến
Chứng thiếu máu do thiếu sắt ở nữ đang trở nên phổ biến. Đâu là nguyên nhân dẫn đến t́nh trạng này? Có giải pháp ngăn ngừa và đẩy lùi nó không?
Chứng thiếu máu do thiếu sắt xảy ra nhiều ở phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ đang trong thai kỳ. Có nhiều nhân tố gây ra t́nh trạng này. Cùng Hello Bacsi điểm qua các nguyên nhân cơ bản và giải pháp sau đây nhé!
Chứng thiếu máu do thiếu sắt ở nữ
Mang thai, rong kinh cùng với u xơ tử cung chính là tất cả các nguyên nhân khiến phụ nữ mắc phải chứng thiếu máu do thiếu sắt.
Rong kinh là hiện tượng rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ. Khi mắc phải hiện tượng này, lượng máu chảy ra nhiều và kéo dài hơn b́nh thường trong một chu kỳ. Triệu chứng rong kinh thường kéo dài từ 4-5 ngày với lượng máu chảy ra là 30ml-45ml. Đối với những trường hợp nặng hơn, rong kinh sẽ kéo dài lên đến một tuần và mất gấp 2 lần lượng máu so với những kỳ kinh nguyệt b́nh thường.
Có khoảng 20% phụ nữ trong thai kỳ mắc phải chứng thiếu máu do thiếu hụt chất sắt. Trong đó, phụ nữ đang mang thai có nguy cơ mắc phải nhiều hơn do nhu cầu phát triển của cả thai nhi và mẹ.
Bạn có thể tiến hành siêu âm buồng trứng để t́m ra các bệnh lư gây mất máu nhiều trong chu kỳ kinh nguyệt, chẳng hạn như u xơ. Thông thường u xơ tử cung thường không biểu hiện nhiều triệu chứng. Chúng h́nh thành khi các khối u lớn dần trong tử cung. U xơ tử cung thường không phát triển thành ung thư nhưng gây ra hiện tượng rong kinh dẫn đến thiếu máu.
Làm thế nào để chữa trị chứng thiếu máu do thiếu sắt ở nữ?
Thiếu máu do thiếu sắt: ăn thịt đỏ thôi có đủ?
Bổ sung chất sắt
Sử dụng các viên uống bổ sung chất sắt (iron tablets) góp phần dự trữ chất sắt trong cơ thể. Đặc biệt, việc hấp thụ chất sẽ mang lại hiệu quả cao hơn nếu bạn uống chúng khi đói. Trong trường hợp xót ruột sau khi uống, bạn nên ăn nhẹ để giảm bớt t́nh trạng khó chịu.
Bạn cần lưu ư, việc bổ sung chất sắt trong thời gian dài có khả năng dẫn đến t́nh trạng táo bón và phân sẫm màu.
Chế độ dinh dưỡng
Bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống hợp lư, giàu chất dinh dưỡng bao gồm những loại thực phẩm sau đây để có thể giúp chữa trị và ngăn chặn chứng thiếu máu do thiếu sắt:
•Thịt đỏ
•Các loại rau nhiều lá và có màu xanh đậm
•Trái cây sấy
•Các loại hạt (hạnh nhân, hạt dẻ…).
Ngoài ra, vitamin C cũng cung cấp nhiều chất sắt. Khi sử dụng viên sắt, bác sĩ thường khuyên bạn kết hợp dùng nó cùng với các nguồn cung cấp vitamin C như nước cam, nước chanh…
Khắc phục những nguyên nhân bên trong của việc rong kinh
Việc bổ sung chất sắt sẽ không có hiệu quả nếu t́nh trạng rong kinh kéo dài dẫn đến thiếu máu nghiêm trọng. Bác sĩ sẽ kê đơn thuốc ngừa thai cho những phụ nữ mắc phải t́nh trạng rong kinh để giảm mất máu trong mỗi kỳ kinh nguyệt. Ở nhiều trường hợp, bác sĩ sẽ chỉ định truyền máu để kịp thời cung cấp máu và chất sắt cho bệnh nhân.
Liệu có thể ngăn chặn chứng thiếu máu do thiếu sắt ở nữ?
thiếu máu do thiếu sắt ở nữ
Bạn có thể ngăn ngừa chứng thiếu máu do thiếu sắt bằng việc bổ sung các loại thực phẩm giàu chất sắt và vitamin C. Đặc biệt, các mẹ trong thời kỳ cho con bú cần đảm bảo việc cung cấp đủ chất sắt từ sữa mẹ cũng như sữa bột.
Dưới đây là các loại thực phẩm giàu chất sắt mà bạn có thể tham khảo:
•Các loại thịt như thịt heo, cừu, gà và ḅ
•Các loại đậu
•Bí và hạt bí
•Các loại rau xanh ăn lá như cải bó xôi
•Nho khô và các loại trái cây sấy
•Trứng
•Các loại hải sản như cá ṃi, tôm, hào…
Đồng thời cung cấp vitamin C từ các nguồn như:
•Những trái cây thuộc họ cam-chanh cùng các loại khác như nho, dâu tây, kiwi, đu đủ, ổi, thơm, dưa hấu và xoài
•Bông cải xanh
•Ớt chuông (xanh, đỏ)
•Súp lơ
•Cà chua
•Các loại rau ăn lá.
Chế độ dinh dưỡng đóng vai tṛ quan trọng trong việc ngăn ngừa và điều trị chứng thiếu máu do thiếu sắt ở nữ cũng như giảm thiểu tối đa các trường hợp nghiêm trọng do chứng này gây ra.
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Thiếu máu? Bổ sung ngay vitamin B12 và axit folic
Có nhiều yếu tố khác nhau mà có thể gây ra thiếu máu và một trong số chúng là thiếu sắt. Thiếu máu có nghĩa là bạn có ít hồng cầu hơn b́nh thường hoặc bạn có ít hemoglobin hơn b́nh thường trong mỗi hồng cầu.
Trong cả hai trường hợp, đều dẫn đến giảm lượng oxy được vận chuyển trong ḍng máu. Điều này có thể để lại cho bạn các triệu chứng mệt mỏi, cáu kỉnh, chóng mặt và khó thở. Các triệu chứng khác có thể phát triển, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra t́nh trạng thiếu máu.
Bạn đă biết thiếu máu do thiếu axit folic là ǵ?
Thiếu axit folic (folate) là một trong những nguyên nhân gây ra thiếu máu. Nguyên nhân thông thường là không ăn đủ các loại thực phẩm có chứa axit folic. Nó được điều trị dễ dàng bằng cách dùng viên uống axit folic. Phụ nữ mang thai cũng nên dùng thêm axit folic để giúp ngăn ngừa dị tật cột sống chẻ đôi và các vấn đề khác có liên quan đến em bé.
Axit folic là một loại vitamin cần thiết để tạo các tế bào mới trong cơ thể, bao gồm hồng cầu. Cơ thể không lưu trữ nhiều axit folic. Bạn cần một nguồn cung cấp tươi mới thường xuyên để giữ sức khỏe lành mạnh. Một chế độ ăn uống cân bằng b́nh thường có chứa đủ axit folic. Tuy nhiên, thiếu axit folic sẽ gây ra thiếu máu và các triệu chứng khác.
Những thực phẩm nào chứa axit folic?
Chúng ta cần khoảng 200 microgram axit folic mỗi ngày. Tuy nhiên, trong thời kỳ mang thai sẽ cần đến 400 microgram, đặc biệt là trong 12 tuần thai đầu tiên. Nó thường được dùng trong dạng thuốc bổ sung, bởi v́ khó có thể đáp ứng được lượng nhu cầu nếu chỉ thông qua thực phẩm.
Các nguồn axit folic tốt bao gồm:
•Mầm cải Brussel tươi, sống hoặc nấu chín, măng tây, rau bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh, đậu mùa xuân, đậu xanh, bắp cải, súp lơ, đậu bắp, rau diếp, củ cải vàng, đậu Hà Lan, đậu mầm
•Đậu mắt đen và đậu gà nấu chín
•Ngũ cốc ăn sáng (với axit folic bổ sung thêm vào)
•Gan (lưu ư, phụ nữ mang thai nên tránh ăn gan)
•Thận, men bia và các chiết xuất thịt ḅ
Để đảm bảo bạn đang nhận được lượng axit folic cần thiết, nên sử dụng khoảng 2–3 khẩu phần của những nguồn trên mỗi ngày.
Ngoài ra, một lượng vừa phải của axit folic cũng được t́m thấy trong các thực phẩm như trái cây tươi, các loại hạt, phô mai, sữa chua, sữa, khoai tây, bánh ḿ, gạo lứt, yến mạch, trứng, cá hồi và thịt ḅ.
Bên cạnh đó, c̣n có một số lưu ư quan trọng khi chế biến và sử dụng các thực phẩm có chứa axit folic bao gồm:
•Cố gắng không nấu quá chín các loại thực phẩm có chứa axit folic. Hầm hơi, xào hoặc bỏ rau vào ḷ vi sóng để ngăn ngừa chúng mất quá nhiều axit folic
•Nếu bạn đang thiếu vitamin B12, điều này có thể làm giảm sự hấp thụ axit folic và cách nó được sử dụng trong cơ thể.
Thiếu hụt vitamin B12 là ǵ?
Vitamin B12 rất cần thiết để tạo ra các tế bào mới trong cơ thể, chẳng hạn như nhiều tế bào hồng cầu mới được tạo ra mỗi ngày. Một chế độ ăn uống cân bằng b́nh thường có thể chứa đủ vitamin B12. Sự thiếu vitamin B12 sẽ dẫn đến thiếu máu và đôi khi các vấn đề khác như tổn thương thần kinh và bệnh tim.
Thiếu hụt vitamin B12 do thiếu vitamin B12 trong chế độ ăn uống là rất hiếm. Vitamin B12 được t́m thấy trong các thực phẩm như thịt, cá, phô mai, sữa và trứng. Nó thường không được t́m thấy trong thức ăn thực vật, v́ vậy những người tuân theo một chế độ ăn chay hoặc có một chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng trong một thời gian dài sẽ có nguy cơ đáng kể. Thiếu hụt vitamin B12 trong một khoảng thời gian dài có thể dẫn đến thiếu máu ác tính.
Thế nào là bệnh thiếu máu ác tính?
Thông thường, khi bạn ăn thực phẩm có vitamin B12, vitamin kết hợp với một protein được gọi là yếu tố nội tại trong dạ dày. Sau đó phức hợp vitamin B12/yếu tố nội tại được hấp thụ vào cơ thể tiếp tục xuống đường ruột ở cuối của ruột non. (Yếu tố nội tại được tạo bởi các tế bào ở niêm mạc của dạ dày và cần thiết để hấp thụ vitamin B12).
Thiếu máu ác tính là nguyên nhân thường gặp nhất của thiếu hụt vitamin B12 ở Anh. Nó được phân loại như là một bệnh tự miễn. Hệ thống miễn dịch b́nh thường tạo ra các kháng thể để tấn công vi khuẩn, vi-rút và các mầm bệnh khác. Nếu bạn mắc một bệnh tự miễn, hệ thống miễn dịch sẽ tạo các kháng thể chống lại một số mô nhất định trong cơ thể của bạn. Nếu bạn bị thiếu máu ác tính, các kháng thể được h́nh thành chống lại yếu tố nội tại của bạn, hoặc chống lại các tế bào trong dạ dày mà sản xuất ra yếu tố nội tại. Điều này làm ngừng việc yếu tố nội tại gắn với vitamin B12, và do đó các vitamin không thể được hấp thu vào cơ thể của bạn. Nếu bạn bị thiếu máu ác tính, bạn sẽ cần tiêm vitamin B12.
Những thực phẩm nào giàu vitamin B12?
Các thực phẩm sau đây là các nguồn vitamin B12 tốt, bao gồm các thực phẩm này thường xuyên trong chế độ ăn uống sẽ giúp ngăn ngừa thiếu hụt vitamin B12:
•Gan/pate gan (chú ư là phụ nữ mang thai nên tránh gan/pate gan)
•Trứng
•Phô mai
•Sữa
•Thịt – ví dụ như: thịt ḅ, thịt cừu, thịt heo nạc
•Cá
•Ngũ cốc ăn sáng
•Marmite®
•Sữa đậu nành, sữa gạo, sữa yến mạch
•Sữa đậu nành
•Chiết xuất nấm men
Nếu bạn là người ăn chay, hăy đặt mục tiêu bao gồm các thực phẩm mà được tăng cường vitamin B12 ít nhất 3 lần một ngày. Nếu các thực phẩm này không được tiêu thụ với lượng đầy đủ, Hiệp hội người ăn chay khuyến cáo nên dùng 10 microgram vitamin B12 bổ sung mỗi ngày.
Nếu bạn muốn xây dựng khẩu phần ăn hợp lư đối với t́nh trạng bệnh thiếu máu của bạn, hăy t́m gặp bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng để được giúp đỡ và hướng dẫn nhé.
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
