Ăn đồ ngọt kiểu này không lo tăng cân - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Ăn đồ ngọt kiểu này không lo tăng cân
Ăn đồ ngọt mà biết cách thì chẳng lo tăng cân. Nếu không thể từ bỏ đồ ngọt, hãy hạn chế ảnh hưởng của nó tới vòng eo bằng những lựa chọn thông minh.

Kem làm từ nước ép hoa quả không đường

Thưởng thức một que kem mát lạnh là điều mà ai cũng thích trong những ngày hè oi bức nhưng kem lại chứa nhiều đường và chất béo, không tốt cho chế độ giảm cân. Để thay thế, bạn có thể sử dụng nước ép hoa quả không đường để làm thành kem. Ưu tiên sử dụng các loại quả có vị chua, ít đường.

Lựa chọn hoa quả chứa ít calories

Bạn được khuyên ăn nhiều hoa quả trong khi giảm cân nhưng không phải loại quả nào cũng được khuyến khích. Hãy chú ý tới hàm lượng calories trong mỗi loại quả để có lựa chọn chính xác. 100 g bưởi chỉ chứa 30 kcal, trong đó có 7 g carbs trong khi đó, 100 g chuối chứa 95 kcal và 21 g carbs.

Không phải quả mọng nào cũng giúp giảm cân

Quả mọng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, vừa tốt cho da, vừa là loại quả được khuyến khích trong chế độ giảm cân. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng nam việt quất, mâm xôi, dâu tây và nho đỏ vì chúng chứa hàm lượng carbs thấp. Anh đào, việt quất, lựu hay mơ là những thức quả chứa nhiều đường, nên hạn chế dùng.

Tự làm mứt thay vì mua sẵn

Bạn thường dùng mứt dâu với bánh mì hay ăn kèm với sữa chua. Các loại mứt bán sẵn thường có chứa nhiều chất bảo quản và đường, nếu không chú ý tới các thành phần dinh dưỡng trên bao bì, bạn có thể không kiểm soát được lượng calories nạp vào cơ thể mỗi ngày. Cách tốt nhất là sử dụng mứt tự làm. Tuy chúng có thời gian sử dụng ngắn nhưng bù lại, bạn không còn phải lo lắng về việc mình đã ăn vượt ngưỡng carbs cho phép hay chưa.

Bánh ngọt làm từ lúa mạch, bột yến mạch

Nếu không thể từ bỏ các món bánh ngọt, bánh xốp, hãy lựa chọn các loại bánh được làm từ ngô, hạt lanh, kiều mạch, lúa mạch đen hay bột yến mạch và dùng đường cỏ ngọt thay cho đường kính, dầu hướng dương thay cho bơ thực vật.

june04
R10 Vô Địch Thiên Hạ
june04's Avatar
Release: 06-29-2018
Reputation: 16472


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 57,682
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	16.jpg
Views:	0
Size:	203.0 KB
ID:	1239724  
june04_is_offline
Thanks: 1
Thanked 2,985 Times in 2,614 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 18 Post(s)
Rep Power: 67 june04 Reputation Uy Tín Level 6
june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
 
User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 17:17.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06293 seconds with 13 queries