Khi 4 bộ phận này bị cứng, cơ thể đã có bệnh nặng

Thông thường, khi cơ bắp cứng rắn có thể là tiêu chuẩn của sự khỏe mạnh, nhưng nếu thấy 4 bộ phận sau đây bị cứng lại là "thảm họa" cho sức khỏe. Hãy xem bạn có bị triệu chứng nào hay không?

Khi chúng ta già đi, các chức năng hoạt động của các bộ phận trong cơ thể đều bị rơi vào trạng thái dần dần suy giảm. Người ở lứa tuổi trung và cao niên nào cũng muốn cho cơ thể mình cường tráng, rắn rỏi, cứng cáp và khỏe mạnh, nhưng một số bộ phận sau đây nếu càng cứng thì càng phải chú ý như mạch máu, xương khớp, vai gáy…

Bài viết này của các chuyên gia y tế sẽ giúp cho bạn trang bị kiến thức nhằm phòng bệnh hiệu quả trước khi bệnh có thể tiến triển nặng hơn.



4 bộ phận nào trên cơ thể khi bị cứng có thể gây ra nguy hiểm cho sức khỏe?

1. Cứng vai và cổ

Tuổi tác và tư thế ngồi, tư thế đứng nếu không tốt, sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cột sống cổ và làm gia tăng nguy cơ bị thoái hóa đốt sống cổ.

Tỷ lệ mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ ngày càng cao và có xu hướng trẻ hóa, nguyên nhân chủ yếu do việc sử dụng điện thoại, máy tính trong thời gian dài.

Nếu bạn thường xuyên bị đau cột sống cổ và thấy tê cứng vai gáy thì hãy coi chừng bị chứng thoái hóa đốt sống cổ.

Thoái hóa đốt sống cổ nếu không được điều trị kịp thời sẽ chèn ép vào các động mạch lớn ở cổ và hệ thống thần kinh khiến cho người bệnh bị buồn nôn và hay nôn mửa, mắt bị mờ, đau tức ngực, bị choáng váng, sưng não, đáng sợ nhất là có thể gây liệt hai chi dưới.

Thông thường bạn nên ngồi và đứng cho đúng cách, những người ngồi lâu do công việc đòi hỏi cần thực hiện các bài tập kéo giãn cơ thường xuyên để loại bỏ tình trạng cơ bắp ở cổ bị căng cứng và qua đó sẽ giúp cho các cơ bắp này trở nên mềm mại hơn. Thường xuyên áp dụng các động tác xoay cổ, vai, cột sống, cổ chân trái phải và làm nhiều lần trong ngày.

(Ảnh minh họa)

2. Cứng khớp

Trong trường hợp bình thường, hai khớp khi đàn hồi, có thể làm giảm ma sát và đệm chống va đập do vận động nhiều. Khớp kết nối xương với nhau, giúp chúng ta duy trì các hoạt động về thể chất, do đó, chúng chịu khá nhiều áp lực.

Sau khi đã lớn tuổi rồi, cộng với việc thường xuyên gắng sức vận động, sụn khớp sẽ tiếp tục bị hao mòn, từ đó phát sinh ra nhiều chứng bệnh về xương khớp.

Bệnh viêm khớp dễ xuất hiện ở lứa tuổi người trung niên, các hoạt động xương khớp của người bệnh trở nên cứng đơ, không thể thực hiện các động tác căn bản nhất như nâng cao chân, giơ tay, gập eo, thậm chí họ còn bị cứng khớp sau khi thức dậy vào buổi sáng.

(Ảnh minh họa)

3. Cứng mạch máu

Các nghiên cứu đã phát hiện rằng, các mạch máu sẽ bị lão hóa chậm dần dần kể từ sau 20 tuổi. Đặc biệt là những người béo phì, có tiền sử di truyền trong gia đình và bệnh nhân có bệnh huyết áp cao, tiểu đường và mỡ máu cao thì mạch máu sẽ nhanh bị lão hóa hơn.

Sự xơ cứng của các mạch máu được đề cập ở đây là xơ vữa động mạch, quá nhiều lipid tích tụ trong thành mạch máu, làm hẹp thành mạch máu và giảm tính đàn hồi của nó, do đó hình thành hiện tượng xơ cứng.

Các triệu chứng xơ vữa động mạch ở thời kỳ đầu thường không rõ ràng, khi bệnh nặng hơn sẽ hình thành các mảng xơ vữa gây ra thiếu máu cục bộ, chẳng hạn như thiếu máu cơ tim hoặc thiếu máu não, sẽ xuất hiện một loạt các triệu chứng như tay chân lạnh, tức ngực, khó thở, trí nhớ suy giảm, cơ thể mệt mỏi và dẩn đến hôn mê, v.v.

Sự tắc nghẽn động mạch vượt quá 70% có thể gây ra cơn nhồi máu cơ tim hoặc nhồi máu não. Ăn nhiều rau và ít thịt. Những người có thói quen ăn cá và thịt quá nhiều có thể gây ra tắc nghẽn mạch máu và gây cứng mạch.

4. Cứng gan

Thông thường, bệnh xơ gan không có biểu hiện trực tiếp lên gan, vì nó bị ảnh hưởng bởi nhiều loại bệnh lý về gan như viêm gan A, viêm gan B hoặc C, gan nhiễm mỡ gây ra sự tổn thương ở gan lan tỏa.

Các triệu chứng chính của bệnh xơ gan là bị vàng da, rối loạn đông máu, chán ăn, khó tiêu và mắc bệnh gan. Bạn phải bỏ hút thuốc và uống rượu, nếu hút thuốc và uống rượu trong thời gian dài sẽ gây ra xơ cứng hoặc hẹp mạch máu, dẫn đến xơ gan.

(Ảnh minh họa)

Lời khuyên thêm

Những người nếu không chăm sóc sức khỏe đủ tốt, để 4 bộ phận trên của cơ thể trở nên cứng theo thời gian thì rất cần phải chú ý. Hãy đến bệnh viện điều trị kịp thời là điều mấu chốt để ngăn chặn tình trạng bệnh có thể nặng lên.

Điều chỉnh chế độ ăn uống, tránh hút thuốc và uống rượu, đi ngủ và thức dậy đúng giờ, ngủ đủ giấc, không thức khuya. Thức quá khuya sẽ ảnh hưởng đến quá trình tự sửa chữa của gan, khiến cho mạch máu co lại và đẩy nhanh quá trình lão hóa mạch máu.

Tham gia vào các hoạt động thể dục thể thao, thực hành các bài tập thể dục thể thao nhiều hơn. Tập thể dục có thể loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể, ngăn ngừa gan nhiễm mỡ, giảm lượng cholesterol trong máu. Ngoài ra, hãy duy trì thái độ lạc quanyêu đời và không quá lo lắng, chán nản thái quá.

Thật ra, mấy bác lớn tuổi chỉ cần tuân thủ vài điểm sau:
- nên bảo dưỡng răng của mình cho thật tốt, nếu cần phải trồng răng giả hoặc thay cả hàm răng giả để giúp cho việc ăn uống dể dàng, đủ chất hơn. Đừng quá trông cậy vào chuyện chỉ cần uống loại sửa ENSURE là có đủ chất dinh dưỡng, một sai lầm lớn ở cộng đồng người Việt ở hải ngoại cũng như ở quê nhà. Khi ăn mà có răng sẽ giúp cho chúng ta nhai chậm, nước miếng sẽ tiết ra nhiều và giúp cho sự tiêu hóa các thức ăn tốt hơn. Cá nhân tôi có 2 bà mẹ già (mẹ ruột và mẹ vợ) còn ở VN, lúc tuổi già, răng không còn và có làm 2 hàm răng giả, nhưng không biết sử dụng kem dán răng như FIXODENT ở Mỹ, chỉ húp cháo qua ngày, nên càng ngày sức yếu chỉ có nằm tại chổ mà không đi đứng gì cả (do quá yếu sức). Mấy đứa em do thiếu kiến thức hiểu biết tối thiểu, không biết cần phải xoa bóp hàng ngày cho 2 bà, nên từ từ lưng bị lở loét, không khuyến khích cho ăn uống đầy đủ, cuối cùng bị suy dinh dưởng mà chết. Những chuyện này về sau tôi mới học hỏi được thì đã quá muộn, ước gì biết trước thì ít nhiều giúp được cho 2 bà thanh thản mà ra đi!!
- nên sắm tại nhà máy đo huyết áp, thử đường (cùng vơi que thử+kim+băng tẩm cồn), nếu được máy đo nhiệt và oxymeter (đo ôxy ở nảo). Dỉ nhiên phải tìm hiểu cách sử dụng các loại máy này, thường xuyên đo để kiểm tra sức khỏe hàng ngày, nhất là đang uống thuốc chữa bệnh. [Cá nhân tôi không căn cứ vào tiêu chuẩn huyết áp và đường huyết của Tây y mà theo tiêu chuẩn theo tuổi của môn Khí công y đạo của thầy Đổ đức Ngọc ở Canada]
- Quan trọng nhất là sống phải lạc quan, yêu đời, không lo nghỉ tính toán lung tung và tránh bị kích động, lôi kéo bới tin giật gân, tin dỏm đang tràn lan ở mạng và ngoài đời. Lớn tuổi rồi, lo toan làm gì cho "mệt tâm loạn nảo", chuyện lớn đã có chính phủ lo, còn chuyện nhỏ thì để cho con cái tự xoay sở, trừ phi là "đại gia" gì đó, thì xin miển bàn.
Cũng xin nói rỏ luôn, tất cả bài post của tôi đều lấy từ nhiều nguồn khác nhau, nên để tránh gây ngộ nhận hoặc hiểu lầm đáng tiếc (nếu có), những thông tin này chỉ có tính cách tham khảo mà thôi. Ai đọc và hiểu được nội dung truyền đạt trong đó thì lấy đó mà tìm hiểu nâng cao kiến thức hiểu biết, học hỏi thêm, chớ không có kỳ vọng nào để thay thế cho các chỉ dẩn về mặt y khoa hay các hướng dẩn của bác sĩ. Mong các bạn lưu ý cho.
Vài lời góp ý, xin cám ơn đả đọc. Có gì thiếu sót, xin hảy bỏ qua giùm và chỉ dẩn thêm.