Trân Đài khoe đường cong 'bốc lửa' hết nấc

Trân Đài sở hữu vẻ ngoài vô cùng gợi cảm. người đẹp cho hay, việc tập luyện yoga thường xuyên chính là bí kíp giúp cô giữ dáng. Cô hay bị gọi là tình cũ của Lương Thế Thành khi cùng anh thực hiện bộ ảnh cưới.

Trân Đài khoe đường cong gợi cảm với trang phục màu nude quyến rũ.

Trước khi đạt danh hiệu hoa hậu, Trân Đài từng làm người mẫu ảnh khá nổi tiếng. Cô từng thực hiện bộ ảnh cưới cùng Lương Thế Thành. Cũng chính điều này mà người hâm mộ gọi vui cô với cái tên "tình cũ" của chàng diễn viên điển trai.

Trân Đài sở hữu hình thể ấn tượng nhờ dành nhiều thời gian "cắm trại" ở phòng gym. Số đo cơ thể tỷ lệ vàng của người đẹp luôn khiến người hâm mộ phải dành nhiều lời khen ngợi: 90 -62 -91cm.

Với Trân Đài, việc phẫu thuật chuyển giới giúp cô được sống thật với bản thân. Tuy nhiên, bước qua tuổi 25 sức khoẻ yếu hơn nên người đẹp chú tâm tập luyện gìn giữ sức khoẻ và sắc đẹp. Sự cố gắng mỗi ngày của Trân Đài như năng lượng tích cực lan toả tới cộng đồng những người chuyển giới.

Về phương pháp tập luyện, Trân Đài chọn gym và yoga. Những bài tập cô thực hiện khá đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Trân Đài chú trọng siết eo và tăng số đo vòng 3 nhiều hơn từ các động tác bật nhảy squat hay đá chân sau kết hợp cùng dây cường lực.

Thân hình cân đối, khoẻ khoắn của Trân Đài có được do tập luyện thường xuyên.

Squat tác động trực tiếp đến nhóm cơ mông và cơ đùi trên cơ thể, giúp lớp mỡ tích tụ bị đốt cháy, làm những bộ phận này trở nên thon gọn và săn chắc. Squat bao gồm các động tác đơn giản là đứng lên và ngồi xuống theo một tư thế và kỹ thuật cố định, có thể kết hợp tập với tạ. Đây là bài tập đem lại hiệu quả rõ rệt trong việc làm săn chắc vùng đùi và tăng kích thước vòng 3 của cơ thể.

Những lỗi thường mắc phải khi tập squat:

Gù lưng và cúi đầu: Tư thế này vừa làm bạn mất nhiều sức vừa không đem lại nhiều hiệu quả khi tập luyện.

Chân mở quá rộng và đầu gối chụm: Lực dồn toàn bộ vào đầu gối và cổ chân dễ khiến các bộ phận này gặp chấn thương.

Đầu gối khi ngồi vượt quá mũi chân: Thực hiện tư thế này có thể làm buốt và tê cứng đầu gối người tập.

Ngoài bài tập squat thông thường, bạn có thể tập luyện nhiều biến thể khác nhau của động tác này như: Jump squat, Pistol squat, Sumo squat, tư thế squat tổng hợp...

Không chỉ có dáng quyến rũ, Trân Đài còn được khen là mỹ nhân mặt mộc bởi làn da trắng sáng không tỳ vết. Những khoảnh khắc mặt mộc không son phấn của nàng hậu trẻ đẹp, xinh tươi hơn nhiều.

Để duy trì mặt đẹp dáng xinh, việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là điều không thể bỏ qua. Đồng thời, bổ sung vitamin tăng cường đề kháng và lựa chọn thực phẩm sạch xanh, cách chế biến tránh chiên xào... đều là những thói quen sống lành mạnh cần được phát huy.

Hình thể của cô luôn nhận được lời khen không ngớt của fan sắc đẹp.

Chế độ ăn tập của người chuyển giới cũng giống như người bình thường.

VietBF Sưu Tầm